Pandemi virus korona telah menyebabkan gelombang kecemasan di antara orang-orang di seluruh dunia. Dan ketika Anda tidak dapat meninggalkan rumah atau melakukan banyak hal yang Anda sukai, akan sangat sulit untuk mengatasinya, yaitu saat aplikasi kecemasan Silahkan masuk. Adweek melaporkan bahwa ada peningkatan yang signifikan dalam unduhan aplikasi meditasi dan aplikasi lain yang berpusat di sekitar meredakan kecemasan . Karena keadaan saat ini, banyak dari aplikasi ini yang saat ini menawarkan keanggotaan gratis untuk membantu orang-orang menghadapi masa-masa sulit ini.
Matt Grzesiak , PhD, pencipta Model Mixed Mental Arts , diceritakan sebelumnya Hidup terbaik yang merupakan bagian penting dari mengelola kesehatan mental Anda sambil mengisolasi diri sedang proaktif dan membuat rencana. Dan mengunduh aplikasi kecemasan adalah salah satu cara termudah untuk mempertahankan perasaan terkendali di masa yang penuh gejolak ini. Baca terus untuk mengetahui tentang beberapa aplikasi kecemasan terbaik di luar sana dan menjadikannya bagian dari rutinitas baru Anda — gratis!
arti alkitabiah dari nama harrison
1 Solusi Penyadapan
Solusi Penyadapan
Itu Solusi Penyadapan aplikasi menggabungkan EFT Tapping — teknik menenangkan diri berdasarkan prinsip akupunktur Cina dan psikologi modern, yang meminta Anda untuk fokus pada emosi negatif sambil mengetuk lima hingga tujuh kali pada titik tubuh tertentu.
Menanggapi peningkatan kecemasan atas virus corona , Jessica Ortner , pembuat aplikasi, mengatakan bahwa mereka 'mengambil setiap meditasi yang relevan dengan apa yang terjadi saat ini dan membuka semuanya dan membuatnya gratis . ' Ortner menjelaskan bahwa salah satu fitur unik dari aplikasi kecemasan ini adalah ia mengukur kecemasan orang sebelum dan sesudah teknik penyadapan EFT. Dari 10.000 orang yang telah berpartisipasi, The Tapping Solution telah mengukur 'rata-rata penurunan kecemasan [dari] 49 persen dalam 10 menit. '
2 Kebiasaan Sederhana
Kebiasaan Sederhana
Kebiasaan Sederhana adalah aplikasi meditasi lima menit. Meskipun keanggotaan dasar selalu gratis, perusahaan baru-baru ini mengumumkan bahwa mereka akan membuat keanggotaan premium gratis hingga akhir April, serta menawarkan koleksi meditasi baru yang secara khusus ditujukan untuk kecemasan terkait virus Corona .
“Kami menyadari bahwa banyak orang sekarang ini diharuskan untuk tinggal di rumah , mengakibatkan hilangnya pendapatan dan ketidakpastian keuangan, 'Simple Habit CEO dan pendiri Yunha Kim kata dalam sebuah pernyataan. 'Kami berkomitmen pada misi kami untuk membantu orang menjalani kehidupan yang lebih baik dan kami menyadari bahwa sekarang, lebih dari sebelumnya, kami memiliki kesempatan untuk melayani. ”
3 Ruang kepala
Headspace
Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi paling populer di luar sana. Mereka saat ini menawarkan keanggotaan premium — yang biasanya berharga $ 12,99 per bulan — gratis untuk petugas kesehatan AS, tetapi mereka juga menawarkan kumpulan konten terkait coronavirus disebut 'Weathering the Storm' gratis untuk semua orang.
Menurut situs web mereka, koleksi 'termasuk meditasi, tidur, dan latihan gerakan untuk membantu Anda, bagaimana pun perasaan Anda.' Orang-orang di belakang Headspace mengatakan ini adalah 'cara kecil mereka untuk membantu Anda menemukan ruang dan kebaikan untuk dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu. '
4 Salam
Salam
Salam adalah aplikasi meditasi yang menawarkan musik, suara alam, cerita pengantar tidur, meditasi terpandu, kelas master, sesi hipnoterapi, dan banyak lagi untuk membantu Anda menghilangkan stres , tidur, dan merasa lebih tenang dan bahagia secara keseluruhan. Aplikasi ini berharga $ 89,99 per tahun, tetapi mereka baru-baru ini mengumpulkan Paket Kecemasan Coronavirus yang akan gratis selama pandemi.
cara membuat ruangan panas menjadi dingin
“Kami benar-benar mencoba memberikan solusi kehidupan nyata untuk masalah kehidupan nyata,” Lynne Goldberg , salah satu pendiri Breethe, memberi tahu Adweek . “Jadi ini adalah sesuatu yang kami rasa kami benar-benar dapat membantu orang-orang secara khusus dengan apa pun yang mereka alami.”
5 Timer Wawasan
Timer Wawasan
Timer Wawasan memiliki lebih dari 30.000 meditasi gratis untuk semua orang, termasuk anak-anak. Perpustakaan mereka yang luas saat ini memiliki banyak konten terkait virus corona yang tersedia untuk umum, seperti meditasi terpandu bagaimana menumbuhkan welas asih saat ini panik dan ketakutan .
6 Colorfly
Colorfly
Jika meditasi dan musik yang menenangkan bukan untuk Anda, Colorfly adalah aplikasi gratis yang memungkinkan Anda melepaskan kecemasan melalui tindakan pewarnaan yang menenangkan . Ratusan ilustrasi aplikasi berkisar dari yang sederhana hingga yang rumit, dan Anda bahkan dapat mengunggah foto Anda sendiri untuk diwarnai. Penelitian telah menunjukkan bahwa pewarnaan mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesadaran, seperti penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal ini Terapi Seni . Jadi sekaranglah waktunya untuk mencobanya.
7 Talkspace
Talkspace
Jika Anda lebih suka berbicara dengan seorang profesional selama masa sulit ini, Talkspace adalah aplikasi gratis yang mencocokkan Anda dengan terapis berlisensi di negara bagian Anda yang dapat Anda ajak bicara di perangkat seluler. Meskipun terapi itu sendiri tidak gratis, biasanya lebih terjangkau daripada sesi terapi tradisional, dan mereka baru-baru ini diumumkan bahwa mereka 'menyumbangkan 1.000 bulan terapi online gratis kepada pekerja medis di seluruh Amerika Serikat.'
Mereka juga meluncurkan beberapa gratis sumber daya terkait coronavirus , seperti grup Facebook yang dipimpin oleh terapis, entri blog oleh ahli kesehatan mental, dan saluran Instagram untuk menjawab kekhawatiran pengguna.
