40 FAKTA PSIKOLOGI HEBAT YANG MENJELASKAN SEGALANYA | HIDUP TERBAIK

Jiwa manusia sangat kompleks, yang berarti penelitian baru keluar setiap hari yang membantu menjelaskan mengapa kita seperti ini. Dan sementara beberapa studi psikologis memberi kita fakta psikologi yang cukup dangkal (misalnya, satu Studi Universitas Rochester memastikan bahwa — bersiaplah untuk itu — orang lebih bahagia di akhir pekan), orang lain benar-benar mencerahkan.

Di sini, kami telah mengumpulkan psikologi fakta yang menjelaskan sifat manusia — dan mungkin hanya menjelaskan beberapa pola yang Anda perhatikan dalam diri Anda dan orang lain. Dari mengapa Anda berpikir makanan terasa lebih enak Ketika orang lain menjelaskan mengapa Anda selalu melihat wajah manusia dalam benda mati, ini adalah fakta psikologi mengejutkan yang menjelaskan segalanya.

Jika kita memiliki rencana B, rencana A kita kecil kemungkinannya untuk berhasil.

Sesekali, itu menyakitkan untuk dipersiapkan. Dalam serangkaian eksperimen dari universitas Pennsylvania , peneliti menemukan bahwa ketika relawan memikirkan rencana cadangan sebelum memulai tugas, kinerja mereka lebih buruk daripada mereka yang tidak memikirkan rencana B. Terlebih lagi, ketika mereka menyadari bahwa mereka memiliki pilihan, motivasi mereka untuk sukses pada kali pertama menurun. . Para peneliti menekankan bahwa berpikir ke depan adalah ide yang bagus, tetapi Anda mungkin lebih berhasil jika rencana tersebut tidak jelas.

Ketakutan bisa terasa nyaman — jika kita tidak benar-benar dalam bahaya.

Tidak semua orang menyukai film horor, tetapi bagi orang-orang yang menyukainya, ada beberapa teori tentang mengapa — yang utama adalah tentang hormon. Kapan Anda sedang menonton film horor atau berjalan melalui rumah berhantu, Anda mendapatkan semua adrenalin, endorfin, dan dopamin dari respons melawan-atau-lari, tetapi tidak peduli seberapa takut Anda merasa, otak Anda mengenali bahwa Anda tidak benar-benar dalam bahaya — jadi Anda mendapatkannya tinggi alami tanpa resiko.

Menguap bisa membantu ikatan kita.

Mengapa Anda menguap ketika orang lain menguap, meskipun Anda tidak lelah? Ada beberapa teori tentang mengapa menguap itu menular , tapi salah satu yang utama adalah menunjukkan empati. Orang yang cenderung tidak menunjukkan empati — seperti balita yang belum mempelajarinya atau orang muda dengan autisme — juga cenderung tidak menguap sebagai reaksi terhadap orang lain.

Kami lebih peduli tentang satu orang daripada tentang tragedi besar-besaran.

Di tempat lain Studi Universitas Pennsylvania , satu kelompok mengetahui tentang seorang gadis kecil yang mati kelaparan, kelompok lainnya mengetahui tentang jutaan orang yang sekarat karena kelaparan, dan kelompok ketiga mengetahui tentang kedua situasi tersebut. Orang-orang menyumbang lebih dari dua kali lipat uang ketika mendengar tentang gadis kecil daripada ketika mendengar statistik — dan bahkan kelompok yang pernah mendengar ceritanya dalam konteks tragedi yang lebih besar menyumbang lebih sedikit. Psikolog berpikir bahwa kita terhubung bantu orang di depan kami , tetapi ketika masalahnya terasa terlalu besar, kami pikir bagian kecil kami tidak banyak membantu.

Awal dan akhir lebih mudah diingat daripada bagian tengah.

Ketika orang diminta untuk mengingat item dari daftar, mereka kemungkinan besar akan memikirkan hal-hal dari akhir, atau dari awal, menemukan satu studi yang diterbitkan di Frontiers of Human Neuroscience . Bagian tengah menjadi kacau, yang juga bisa menjadi penyebab mengapa Anda ingat atasan Anda mengakhiri presentasinya, tetapi tidak terlalu banyak tentang bagian tengahnya.

Dibutuhkan lima hal positif untuk mengalahkan satu hal negatif.

Otak kita memiliki sesuatu disebut 'bias negatif' itulah yang membuat kita mengingat kabar buruk lebih dari baik , itulah sebabnya Anda segera lupa bahwa rekan kerja Anda memuji presentasi Anda tetapi terus memikirkan fakta bahwa seorang anak di halte bus menghina sepatu Anda. Untuk merasa seimbang, kita membutuhkan setidaknya lima banding satu rasio baik untuk buruk dalam hidup kita.

Makanan terasa lebih enak saat orang lain membuatnya.

Pernah bertanya-tanya mengapa sandwich dari tempat takeout di jalan terasa lebih enak daripada yang Anda buat di rumah, bahkan jika Anda menggunakan bahan yang sama? Satu studi dipublikasikan di jurnal Ilmu menemukan bahwa saat Anda membuat makanan untuk diri sendiri, Anda berada di sekitarnya begitu lama sehingga terasa kurang mengasyikkan saat Anda benar-benar menyantapnya — dan, kemudian, mengurangi kenikmatan Anda.

Kami lebih suka tahu sesuatu yang buruk akan datang daripada tidak tahu apa yang diharapkan.

Peneliti yang mempublikasikan karyanya di jurnal Alam telah menemukan bahwa tidak begitu stres untuk mengetahui sesuatu yang negatif akan terjadi (misalnya, tidak ada kemungkinan kita akan menghadiri rapat tepat waktu) daripada ketika kita tidak tahu bagaimana segala sesuatunya akan berjalan (misalnya, kita mungkin tepat waktu Lagipula). Itu karena bagian otak kita yang memprediksi konsekuensi — baik atau buruk — paling aktif ketika tidak tahu apa yang diharapkan. Jika menginjak gas akan membantu kita mengatasi lalu lintas, kita akan mengatasi stres itu alih-alih hanya menerima bahwa kita harus bersama saya dengan alasan yang layak ketika (bukan jika) kita terlambat .

Kami selalu berusaha membalas budi.

Ini bukan hanya sopan santun — 'aturan timbal balik' menunjukkan bahwa kita diprogram ingin membantu seseorang yang telah membantu kami. Mungkin berkembang karena, agar masyarakat tetap berjalan dengan lancar, orang perlu membantu satu sama lain. Toko (dan beberapa frenemies) suka menggunakan ini untuk melawan Anda, menawarkan barang gratis dengan harapan Anda akan membelanjakan uang.

Ketika satu aturan tampak terlalu ketat, kami ingin melanggar lebih banyak.

Psikolog telah mempelajari suatu fenomena yang disebut reaktansi: Ketika orang-orang merasakan kebebasan tertentu diambil, mereka tidak hanya melanggar aturan itu, tetapi mereka bahkan melanggar lebih dari yang seharusnya mereka lakukan dalam upaya untuk mendapatkan kembali kebebasan mereka. Ini bisa menjadi salah satu fakta psikologi terbaik untuk menjelaskan mengapa seorang remaja yang tidak dapat menggunakan ponselnya di kelas akan mengunyah permen karet sambil mengirimkan SMS secara diam-diam.

Subjek favorit kami adalah diri kami sendiri.

Jangan salahkan saudara Anda yang egois karena berbicara tentang dirinya sendiri — begitulah cara otaknya terhubung. Pusat penghargaan di otak kita lebih bersinar ketika kita berbicara tentang diri kita sendiri daripada ketika kita berbicara tentang orang lain, menurut sebuah studi Harvard .

Ada alasan kami ingin memeras hal-hal lucu.

“Ini sangat lucu, saya hanya harus mengoleskannya sampai muncul!” Itu disebut agresi keimutan, dan orang yang merasa tidak benar-benar ingin menghancurkan anak anjing yang menggemaskan itu. Penelitian dipublikasikan di Frontiers dalam Behavioral Neuroscience menemukan bahwa saat kita merasa terbebani oleh emosi positif — seperti yang kita lakukan saat melihat bayi hewan yang sangat menggemaskan — sedikit agresi membantu kita menyeimbangkan perasaan setinggi itu.

Otak kita mencoba membuat pidato yang membosankan menjadi lebih menarik.

Universitas Glasgow peneliti menemukan itu Seperti halnya kita mendengar suara-suara di kepala kita ketika kita membaca dengan suara keras, otak kita juga “berbicara” di atas pidato yang membosankan. Jika seseorang berbicara secara monoton, secara tidak sadar kita akan membuatnya lebih hidup di kepala kita.

Beberapa orang senang melihat kemarahan pada orang lain.

Jadi satu Studi Universitas Michigan , orang dengan testosteron tinggi mengingat informasi lebih baik ketika dipasangkan dengan wajah marah daripada wajah netral atau tanpa wajah, menunjukkan bahwa mereka menganggap silau marah itu bermanfaat. Para peneliti mengatakan itu bisa berarti bahwa orang-orang tertentu senang membuat orang lain memelototi mereka — selama kilatan amarah tidak bertahan cukup lama untuk menjadi ancaman — itulah sebabnya pria di kantor itu tidak mau melepaskannya. lelucon bodoh dengan biaya Anda.

Kita secara otomatis menebak-nebak diri kita sendiri ketika orang lain tidak setuju.

Dalam eksperimen tahun 1950-an yang terkenal, mahasiswa diminta untuk menunjukkan yang mana dari tiga baris memiliki panjang yang sama dengan baris keempat. Ketika mereka mendengar orang lain (yang ikut dalam eksperimen) memilih jawaban yang jelas-jelas salah, peserta mengikuti arahan mereka dan memberikan jawaban yang salah yang sama.

mimpi ibu meninggal meninggal lagi

Kami tidak pandai multitasking seperti yang kami kira.

Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Psikologi Eksperimental menunjukkan bahwa meskipun Anda mengira sedang melakukan dua hal sekaligus, yang sebenarnya Anda lakukan adalah beralih dengan cepat di antara dua tugas tersebut — Anda masih berfokus pada satu hal pada satu waktu. Pantas saja sulit untuk mendengarkan pasangan Anda saat menelusuri Instagram.

Kami yakin bahwa masa depan cerah.

Tidak masalah apakah Anda suka dengan keadaan Anda saat ini atau tidak — kebanyakan dari kita memiliki 'bias optimisme' yang meyakinkan kita bahwa masa depan akan lebih baik daripada saat ini, menurut penelitian di Biologi Saat Ini . Kami berasumsi bahwa kami akan bangkit dalam karier kami, tidak pernah bercerai, membesarkan malaikat kecil anak-anak , dan hidup sampai usia lanjut. Itu mungkin tidak semuanya realistis untuk semua orang, tetapi tidak ada salahnya bermimpi.

Kami (secara tidak sengaja) percaya apa yang ingin kami percayai.

Manusia adalah korban dari sesuatu disebut bias konfirmasi : kecenderungan untuk menafsirkan fakta dengan cara yang menegaskan apa yang sudah kita yakini. Jadi, tidak peduli berapa banyak fakta yang Anda berikan pada paman Anda yang mencoba mempengaruhi opini politiknya, ada kemungkinan besar dia tidak akan mengalah. Itu salah satu fakta psikologi yang harus Anda terima bahwa Anda tidak bisa berubah.

Otak kita ingin kita malas.

Secara evolusioner, menghemat energi adalah hal yang baik — ketika makanan langka, nenek moyang kita masih harus siap menghadapi apa pun. Sayangnya bagi siapa pun yang memperhatikan berat badan mereka, itu masih berlaku hingga hari ini. Sebuah studi kecil yang diterbitkan di Biologi Saat Ini menemukan bahwa saat berjalan di atas treadmill, relawan secara otomatis akan menyesuaikan gaya berjalan mereka untuk membakar lebih sedikit kalori.

Kesepian buruk bagi kesehatan kita.

Para peneliti menemukan bahwa semakin sedikit teman yang dimiliki seseorang, semakin tinggi tingkat fibrinogen protein pembekuan darah. Itu efeknya sangat kuat bahwa memiliki 15 teman, bukan 25 sama buruknya dengan merokok.

Anda diprogram untuk menyukai musik yang paling sering Anda dengarkan di sekolah menengah.

Musik yang kita suka memberi kita hit dopamin dan bahan kimia perasaan-enak lainnya, dan itu bahkan lebih kuat ketika kita masih muda karena otak kita sedang berkembang. Dari sekitar usia 12 hingga 22, semuanya terasa lebih penting, jadi kami cenderung paling menekankan tahun-tahun itu dan berpegang pada kenangan musik itu.

'Para peneliti telah menemukan bukti yang menunjukkan bahwa otak kita mengikat kita pada musik yang kita dengar saat remaja lebih erat daripada apa pun yang akan kita dengar saat dewasa — hubungan yang tidak melemah seiring bertambahnya usia,' tulisnya. Mark Joseph Stern untuk Batu tulis .

Kenangan lebih seperti gambar yang disatukan daripada foto yang akurat.

Bahkan orang dengan ingatan terbaik di dunia pun bisa memiliki 'ingatan palsu'. Otak pada umumnya mengingat inti dari apa yang terjadi, kemudian mengisi sisanya — terkadang tidak akurat — yang menjelaskan mengapa Anda bersikeras bahwa istri Anda bersama Anda di sebuah pesta enam tahun lalu, meskipun dia bersikeras tidak melakukannya.

Ada alasan mengapa kombinasi warna tertentu terasa berat di mata Anda.

Saat Anda melihat biru cerah dan merah tepat di samping satu sama lain, otakmu berpikir merah lebih dekat dari biru, membuat Anda hampir juling. Hal yang sama berlaku untuk kombinasi lainnya, seperti merah dan hijau.

Menempatkan informasi dalam potongan seukuran gigitan membantu kita mengingat.

Memori jangka pendek Anda hanya bisa bertahan ke begitu banyak informasi pada satu waktu (kecuali Anda mencoba salah satu dari cara sederhana untuk meningkatkan daya ingat Anda ), itulah mengapa Anda menggunakan 'chunking' untuk mengingat angka yang panjang. Misalnya, jika Anda mencoba menghafal nomor ini: 90655372, Anda mungkin berpikir seperti 906-553-72.

Anda mengingat hal-hal dengan lebih baik jika Anda telah mengujinya.

Maaf, anak-anak! Salah satu fakta psikologi yang paling berguna adalah bahwa pengujian benar-benar berhasil. Satu studi dipublikasikan di jurnal Ilmu Psikologi menemukan bahwa orang-orang lebih cenderung menyimpan informasi dalam ingatan jangka panjang mereka jika mereka telah diuji berdasarkan informasi tersebut (semakin banyak, semakin baik) dibandingkan jika mereka hanya belajar dan tidak perlu langsung mengingatnya.

Terlalu banyak pilihan bisa melumpuhkan.

Keseluruhan teori 'paradoks pilihan' telah dikritik oleh para peneliti yang mengatakan bahwa teori itu belum ditunjukkan dalam penelitian, tetapi ada beberapa bukti bahwa otak kita lebih menyukai sedikit pilihan daripada satu ton. Saat lajang di acara kencan kilat bertemu lebih banyak orang dan orang-orang tersebut memiliki lebih banyak keragaman dalam faktor seperti usia dan pekerjaan, para peserta memilih lebih sedikit tanggal potensial.

Ketika Anda merasa rendah pada sesuatu (seperti uang), Anda terobsesi dengannya.

Psikolog telah menemukan itu otak peka terhadap kelangkaan — perasaan bahwa Anda kehilangan sesuatu yang Anda butuhkan. Ketika petani memiliki arus kas yang baik, misalnya, mereka cenderung menjadi perencana yang lebih baik daripada ketika mereka kekurangan uang, sebuah studi menemukan. Saat Anda merasa kekurangan uang, Anda mungkin memerlukan lebih banyak pengingat untuk membayar tagihan atau melakukan pekerjaan rumah karena pikiran Anda terlalu sibuk untuk mengingat.

Kami terus mempercayai hal-hal, bahkan saat kami tahu itu salah.

Peneliti di salah satu Ilmu Studi tersebut memberi informasi palsu kepada para sukarelawan, kemudian seminggu kemudian terungkap bahwa fakta tersebut sebenarnya tidak benar. Meskipun relawan mengetahui kebenarannya (sekarang), scan fMRI menunjukkan bahwa mereka masih mempercayai informasi yang salah sekitar separuh waktu. Itu salah satu fakta psikologi yang perlu diketahui membuatmu lebih pintar .

Kami mencari wajah manusia, bahkan pada benda mati.

Sebagian besar dari kita belum pernah melihat Yesus dalam sepotong roti panggang, tetapi kita semua memperhatikan wajah kartun yang tampak menatap balik ke arah kita dari benda mati. Itu disebut pareidolia, dan para ilmuwan berpikir Itu berasal dari fakta bahwa mengenali wajah begitu penting bagi kehidupan sosial sehingga otak kita lebih suka menemukan wajah yang tidak ada daripada melewatkan wajah kehidupan nyata.

Kami akan selalu, selalu, selalu menemukan masalah.

Pernah bertanya-tanya mengapa ketika satu masalah terselesaikan, masalah lain menggantikannya? Ini bukan berarti dunia sedang melawan Anda — tetapi otak Anda mungkin saja menentang Anda. Peneliti meminta sukarelawan untuk memilih orang yang tampak mengancam dari wajah yang dibuat komputer. 'Saat kami menunjukkan semakin sedikit wajah yang mengancam kepada orang-orang dari waktu ke waktu, kami menemukan bahwa mereka memperluas definisi 'mengancam' untuk menyertakan lebih banyak wajah,' tulis peneliti David Levari, PhD . “Dengan kata lain, ketika mereka kehabisan wajah yang mengancam untuk ditemukan, mereka mulai memanggil wajah yang mengancam yang biasa mereka sebut tidak berbahaya.”

Kami lebih memilih memutarbalikkan fakta daripada mengubah keyakinan kami tentang orang lain.

Manusia membenci ' disonansi kognitif ”: Ketika fakta melawan sesuatu yang kami yakini. Itulah mengapa ketika, kita mendengar bahwa orang yang kita cintai melakukan sesuatu yang salah atau sampah, kita merongrong seberapa buruk hal itu sebenarnya, atau kita mengatakan pada diri kita sendiri bahwa sains membesar-besarkan ketika sebuah penelitian memberi tahu kita bahwa kita benar-benar perlu bergerak lebih banyak.

Orang-orang meningkatkan ekspektasi kita yang tinggi (dan tidak bangkit jika ekspektasi kita rendah).

Anda mungkin pernah mendengar tentang efek Pygmalion sebelumnya — pada dasarnya, kita melakukannya dengan baik ketika orang lain mengira kita akan melakukannya, dan kita tidak melakukannya dengan baik ketika orang mengharapkan kita gagal. Ide tersebut datang dari seorang yang terkenal Studi tahun 1960-an di mana peneliti memberi tahu guru bahwa siswa tertentu (dipilih secara acak) memiliki potensi tinggi berdasarkan tes IQ. Para siswa tersebut memang terus menjadi siswa yang berprestasi, berkat harapan guru kepada mereka.

Media sosial secara psikologis dirancang untuk membuat ketagihan.

Bilang pada diri sendiri bahwa Anda baru saja memeriksa pemberitahuan Facebook dengan cepat, dan 15 menit kemudian Anda masih menggulir? Kamu tidak sendiri. Sebagiannya berkaitan dengan pengguliran tanpa batas: Saat Anda dapat tetap berada di situs tanpa benar-benar berinteraksi dan mengeklik, otak Anda tidak akan mendapatkan isyarat 'berhenti'.

Kami dapat meyakinkan diri kami sendiri bahwa tugas yang membosankan itu menyenangkan jika kami tidak diberi imbalan.

Berikut adalah contoh bagus lain dari disonansi kognitif: Relawan di salah satunya Psikologi Pembelajaran dan Motivasi belajar melakukan tugas yang membosankan, kemudian dibayar $ 1 atau $ 20 untuk meyakinkan seseorang bahwa itu sebenarnya cukup menarik. Mereka yang dibayar $ 20 tahu mengapa mereka berbohong (mereka mendapat hadiah yang layak) dan masih menganggap itu membosankan, tetapi mereka yang hanya mendapat uang benar-benar meyakinkan diri mereka sendiri bahwa itu benar-benar menyenangkan, karena otak mereka tidak. punya alasan bagus untuk mengira mereka berbohong.

Kekuasaan membuat orang tidak terlalu peduli dengan orang lain.

Anda mungkin pernah mendengar tentang eksperimen penjara Stanford yang terkenal. (Penyegar: Mahasiswa secara acak ditugaskan untuk menjadi tahanan atau penjaga di penjara palsu, dan 'penjaga' mulai melecehkan 'tahanan.' Itu menjadi sangat buruk sehingga percobaan dua minggu dibatalkan setelah enam hari.). Itu cukup ekstrem, tetapi penelitian selanjutnya menemukan bahwa ketika orang merasa berada dalam posisi berkuasa, mereka menjadi lebih buruk dalam menilai perasaan seseorang berdasarkan ekspresi wajah mereka, yang menunjukkan hilangnya empati.

Bagi nenek moyang kita, gula dan lemak adalah hal yang baik.

Kenapa, oh kenapa, kue harus terasa lebih enak dari pada sayur? Nah, karena begitulah cara kita dipersiapkan selama jutaan tahun. Bagi nenek moyang kita, mendapatkan energi cepat dari gula dan kemudian menyimpannya sebagai lemak, atau makan banyak lemak untuk menjaga tubuh dan otak kita tetap bersemangat berarti lebih banyak energi dalam jangka panjang. Tapi sekarang makanan bergula dan berlemak itu mudah (sedikit terlalu mudah) untuk dimakan dan dimakan berlebihan, tubuh kita masih siap untuk menyimpan lemak itu — meskipun kita tidak membutuhkannya.

Otak kita tidak menganggap tenggat waktu jangka panjang begitu penting.

Hampir semua orang pernah menunda-nunda, meskipun secara logis kami tahu bahwa akan lebih masuk akal untuk menaikkan pajak daripada mengaktifkan Netflix. Kami lebih memilih tugas yang mendesak dan tidak penting karena kami tahu kami akan dapat menyelesaikannya. Ada juga bukti itu ketika kita melihat tenggat waktu semakin dekat dalam hitungan hari, bukan bulan atau tahun, karena kita merasa lebih terhubung dengan waktu yang berlalu dari hari ke hari.

Kita melonggarkan moral kita saat otoritas menyuruh kita melakukannya.

Itu salah satu fakta psikologi tertua dalam buku: Pada 1960-an, psikolog Yale Stanley Milgram terkenal melakukan percobaan yang dia pikir akan membuktikan orang Amerika tidak akan menerima perintah tidak bermoral seperti yang dimiliki Nazi. Untuk “tugas belajar”, relawan diberitahu untuk memberikan kejutan kepada “pelajar” (seorang aktor, sedikit diketahui oleh relawan sebenarnya) jika mereka mendapatkan jawaban yang salah. Yang membuat Milgram ngeri, para peserta terus memberikan kejutan, bahkan ketika pelajar itu menjerit kesakitan.

Uang bisa membeli kebahagiaan, tapi hanya sampai titik tertentu.

Penelitian menunjukkan bahwa dalam hal pendapatan, orang memiliki 'titik kepuasan' di mana puncak kebahagiaan dan penghasilan lebih tidak benar-benar membuat Anda lebih bahagia. Penelitian yang berbeda menyarankan jumlah yang berbeda ( satu studi tahun 2010 mengatakan $ 75.000 , tetapi survei tahun 2018 menyebutkan $ 105.000), tetapi intinya tetap sama: Mengincar lebih banyak, lebih banyak, lebih banyak tidak selalu ada gunanya bagi Anda.

Ini bukan hanya tentang berapa banyak uang yang kita hasilkan, tetapi bagaimana kita membelanjakannya.

Bahkan jika Anda belum memberikan penghasilan paling bahagia, uang Anda masih dapat menentukan kebahagiaan Anda. Anda mungkin sudah pernah mendengarnya penelitian yang menunjukkan kita lebih puas ketika kita membelanjakan uang untuk pengalaman (makan enak di luar atau tiket teater) daripada harta karena itu membantu kita bersosialisasi dan merasa lebih hidup. Tapi studi lain diterbitkan di Ilmu menemukan strategi lain untuk menggunakan uang dengan cara yang paling memuaskan: membelanjakan untuk orang lain, bukan diri kita sendiri.