Seks telah terbukti secara ilmiah dapat meredakan stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan, dan meningkatkan libido — pada dasarnya, seks melahirkan seks, sehingga memulai siklus kesenangan yang tidak pernah berakhir. Siapa yang tidak menginginkan itu? Meskipun kami yakin kehidupan seks Anda hebat — transenden, bahkan — apa adanya, selalu ada ruang untuk perbaikan. Baik itu membisikkan beberapa hal yang lebih manis atau membuat perubahan paling halus pada posisi paling dasar, berikut ini adalah daftar lengkap trik untuk segera meningkatkan kehidupan seks Anda. Dan untuk sedikit dorongan tambahan, memoles 10 hal sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk mengirim dorongan seks Anda ke stratosfer.
1 Lakukan lebih banyak seks pagi
Kami lebih sibuk, lebih stres, dan menarik lebih banyak arah daripada sebelumnya. Dalam krisis, hal-hal yang tidak dianggap penting dikesampingkan. Bagi pasangan yang menyulap pekerjaan dan komitmen keluarga, seks pagi 15 menit mungkin tampak seperti kemewahan yang mereka pilih untuk dilewati. Langkah buruk! Seks di pagi hari bukan hanya hemat waktu — Anda berdua di sana, di tempat tidur dan tanpa pakaian — itu juga cara untuk memulai hari Anda dengan suasana yang positif. Ditambah lagi, seks telah terbukti mempercepat lebih banyak oksigen ke otak — artinya dengan melakukan hal pertama di pagi hari, Anda dapat mempersiapkan diri untuk hari yang lebih produktif. Cobalah yang terbaik untuk tidak melakukannya tertidur kembali setelah perbuatan itu .
2 Berhenti merokok
Shutterstock
Jika Anda seorang perokok, sebuah penelitian tahun 2011 menunjukkan bahwa berhenti merokok akan menghasilkan ereksi yang lebih tebal, lebih kencang, dan lebih cepat. Untuk menguji kekerasan peserta studi, peneliti menggunakan sesuatu yang disebut plethysmograph penis, yang mengukur perubahan lingkar dan kekerasan, sementara para pria menonton film porno. Selama studi 8 minggu, 31% peserta yang berhasil berhenti merokok mengalami ereksi lebih penuh dari sebelumnya. Dan 75% dari orang yang berhenti merokok yang menderita disfungsi ereksi pada awal penelitian, tidak lagi pada akhirnya. Setelah Anda akhirnya meletakkan tongkat kematian, pelajari 11 trik lain untuk ereksi yang lebih keras .
3 Minum kopi
Jika Anda sedang mencari kebiasaan mengganti rokok, pilihlah minum kopi demi kehidupan seks Anda. Sebuah studi yang dirilis oleh Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas menemukan bahwa pria yang mengonsumsi antara 85 dan 170 miligram kafein setiap hari 42 persen lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan disfungsi ereksi daripada mereka yang tidak mengonsumsi kafein. Para peneliti menjelaskan bahwa kafein membuat otot-otot di penis lebih rileks, memungkinkan peningkatan aliran darah dan karenanya ereksi lebih kuat. Untuk menyeduh biji Anda (yang kami maksud secara harfiah, bukan secara halus) dengan sempurna, berinvestasilah di salah satu 15 pembuat kopi terbaik di planet ini .
apa artinya jika kamu bermimpi tentang seseorang lebih dari sekali
4 Isi kotak mainan Anda
Kita hidup di zaman keemasan mainan seks. Tidak hanya lebih efektif dari sebelumnya dalam membuat penggunanya merasa nyaman, perusahaan seperti Lelo dan Jimmy Jane merancang mainan yang indah dan memasarkannya dengan cara yang canggih dan menarik. Jangan berpikir bahwa mainan seks hanya untuk permainan tunggal. Emily Morse, seksolog dan pembawa acara Sex with Emily podcast, mengatakan bahwa dari 53 persen wanita yang melaporkan memiliki mainan seks, 81 persen di antaranya pernah menggunakannya dengan pasangan mereka. Langkahmu? Jadilah salah satu mitra itu.
5 Masuk ke zona [s]
Wanita (dan pria) memiliki zona yang jauh lebih sensitif daripada segelintir orang yang kita fokuskan. Merangsang seseorang — otaknya — dengan mendorongnya untuk memikirkan apa yang dia suka. Berikan perhatian yang sama pada kulit kepala, telinga, leher, pergelangan tangan, jari tangan, dan kakinya, dan jadikan sesi malam ini pengalaman seluruh tubuh. Dan sementara kita melakukannya, ini adalah waktu yang tepat untuk kuasai teknik pijat Anda .
6 Makan cokelat hitam
Shutterstock
Ada alasan mengapa coklat menjadi hadiah yang diberikan sebelum aktivitas asmara. Kakao meningkatkan kadar hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati, yang dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan hasrat, dan membuatnya lebih mudah mencapai orgasme. Dan itu belum semuanya: Kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melemaskan pembuluh darah, mengirimkan darah ke semua daerah yang tepat, yang dapat meningkatkan kenikmatan seksual. Kebetulan, selain fakta bahwa cokelat dapat meningkatkan kehidupan seks Anda, itu juga bisa secara stratosfer meningkatkan latihan Anda juga .
tafsir mimpi ikan keluar air
7 Turunkan beberapa pon
Sebuah penelitian di Italia dari tahun 2004 menunjukkan bahwa pria kelebihan berat badan dengan BMI 28,7 (sekitar 195 pound untuk pria 5'9 ') memiliki risiko 30% lebih besar untuk mengembangkan DE dibandingkan pria dengan berat badan normal. Selain itu, menghilangkan timbunan lemak secara efektif dapat meningkatkan ukuran penis Anda melalui pengurangan lemak di area kemaluan Anda. Penis yang lebih besar yang dapat Anda andalkan saat dibutuhkan? Motivasi apa lagi yang Anda butuhkan untuk mencapai bentuk elips? Jika Anda membutuhkan beberapa tip tambahan untuk menurunkan berat badan ekstra itu, Anda bisa melakukan yang lebih buruk dari menguasai latihan lean-for-life .
8 Tetap lambat dan mantap
Ini tidak berlaku untuk semua wanita, tetapi banyak yang melaporkan bahwa sesi ciuman yang berkepanjangan dan meraba-raba di atas pakaian dapat sangat meningkatkan tingkat gairah mereka, seringkali ditunjukkan oleh jumlah pelumas alami vagina yang dia hasilkan. Meskipun antusiasme Anda yang tak terkendali akan dihargai, membuat dia lelah sebelum jari-jari Anda mengembara di antara kedua kakinya akan sangat bermanfaat jika Anda ingin membuat kesan yang langgeng. Jika Anda melihatnya menggeliat, menggosok pahanya, merentangkan kakinya, atau hanya meraih tangan Anda dan meletakkannya di selangkangannya, sesi yang sukses praktis ada di tas. Kiat pro: buat daftar putar bagus yang akan Anda nikmati dan gunakan tiga lagu berdurasi normal di base pertama dan kedua. Pada saat Anda ronde ketiga, dia akan meminta Anda masuk.
9 Lakukan pose baru
Jika Anda sudah bersama cukup lama, Anda mungkin telah menemukan beberapa posisi seks yang benar-benar cocok untuk Anda berdua. Ada baiknya Anda tahu cara melepaskan satu sama lain secara efisien. Tapi jangan biarkan kebaikan menjadi musuh besar. Luangkan waktu untuk mencoba beberapa hal baru. Mereka tidak perlu akrobatik: Hanya variasi kecil pada favorit lama Anda dapat membuat perbedaan dunia. Sebagai contoh: teknik penyelarasan Coital, atau posisi CAT, adalah variasi halus pada misionaris, tetapi peningkatan rangsangan klitoris yang dihasilkan untuknya, perasaan nyaman dan gerakan naik-turun (berlawanan dengan keluar-masuk) itu membutuhkan dari Anda bisa menjadi pengubah permainan. CAT itu kebetulan salah satunya posisi seks yang dia ingin Anda coba malam ini , jadi kuasai itu, dan kemudian tingkatkan yang lain untuk benar-benar meningkatkan kehidupan seks Anda.
10 Manscape
Jika Anda lebih percaya diri dengan penis Anda, Anda akan lebih sombong saat menggunakannya di kamar tidur. Salah satu cara untuk membuatnya terlihat terbaik dan terbesar adalah dengan memangkas semak yang berlebihan. Anda tidak perlu menggunakan semua boneka Ken, tetapi beberapa perawatan sederhana dapat mengungkapkan satu inci ekstra poros yang tidak perlu dikaburkan. Dandan kebetulan salah satu hal yang dilakukan pria pintar sebelum kencan besar .
hal-hal lucu untuk memberitahu pacarmu
11 Bagikan fantasi Anda
Terkadang kita lupa: Bagian dari menjalin hubungan jangka panjang adalah memiliki pasangan yang dengannya Anda dapat berbagi segalanya. Jika Anda cukup dekat untuk duduk di toilet dengan pintu terbuka, Anda benar-benar harus nyaman berbagi pemikiran yang membuat Anda bersemangat. Bersikaplah terbuka tentang apa yang membuat Anda bergairah dan menerima apa pun yang dia katakan kepada Anda. Banyak fantasi akan tetap tidak terwujud, sementara Anda mungkin menemukan bahwa orang lain akhirnya masuk dalam daftar tugas kotor Anda. Tetapi apakah mereka benar-benar terjadi atau tidak, bukanlah itu intinya. Tujuannya agar Anda dan pasangan belajar tentang aspek lain dari seksualitas Anda.
12 Lakukan yoga
Sebuah penelitian di India menunjukkan bahwa pria yang melakukan yoga mampu melipatgandakan jumlah waktu mereka bertahan di tempat tidur. Peneliti menyimpulkan bahwa yoga meningkatkan kekuatan inti dan kontrol otot panggul, yang membantu memperpanjang waktu hingga pria mengalami orgasme. Untuk benar-benar meningkatkan kehidupan seks Anda, pelajari gerakan yoga untuk seks yang akan mengejutkan Anda (dan dia) .
13 Agustus
Shutterstock
Punya smartphone? Kemudian Anda memiliki studio foto dan ruang pengeditan yang dapat Anda gunakan. Mengapa tidak menggunakannya untuk mengirim gambar yang memikat bolak-balik saat Anda terpisah satu sama lain. Sexting adalah pemanasan jarak jauh, di mana Anda dapat saling merangsang dan membangun antisipasi saat Anda berduaan lagi nanti. Namun, jika Anda menemukan diri Anda kecanduan — yang benar-benar bisa terjadi — pelajari cara menaklukkan kecanduan ponsel cerdas Anda untuk selamanya .
14 Menonton film porno bersama
Cara yang baik untuk mewujudkan fantasi Anda adalah dengan membagikan beberapa klip porno yang Anda sukai, atau bahkan mencari klip baru bersama-sama. Melihat selera satu sama lain dalam film porno adalah cara yang bagus untuk mengetahui lebih banyak tentang jenis rangsangan yang Anda tanggapi. Mungkin apa yang disukai pasangan Anda bukanlah secangkir teh yang tepat, tetapi jadikan ini bagian dari QT seksi Anda bersama-sama dan kemungkinan Anda akan menemukan beberapa kesamaan yang kotor. Jika pornografi sebenarnya bukan urusannya, minta dia untuk membagikan literatur erotis yang membuatnya bergairah, lalu saling membacakan secara bergiliran.
15 Bicaralah padanya
Shutterstock
Anda bisa memberitahunya apa saja, bukan? Maka jangan menjadi apa pun kecuali langsung — meskipun lembut — tentang bagaimana Anda ingin hal-hal berubah di kamar tidur. Yang terbaik adalah membicarakan ini cepat atau lambat. Apakah dia melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai? Gunakan itu sebagai poros untuk memberi tahu dia tentang apa yang Anda sukai. Anda bisa memulai percakapan ini dengan memintanya untuk memberi tahu Anda apa yang dia sukai tentang seks yang Anda lakukan dan apa yang tidak dia sukai. Jika Anda benar-benar ingin menaikkan panas dan meningkatkan kehidupan seks Anda, ingatlah 13 hal terseksi yang bisa Anda katakan kepada seorang wanita .
16 Anda menjadi Anda
Anda satu-satunya. Jika itu yang berhasil untuk Anda, bagus. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda adalah penjaga satu sama lain. Jika Anda selalu berada di saku masing-masing, segalanya bisa menjadi lebih cepat basi daripada jika Anda memiliki kemiripan dengan kehidupan mandiri. Cobalah untuk tidak bergantung pada perusahaan satu sama lain dan pertahankan atau kembangkan kehidupan sosial Anda yang kaya. Jangan lewatkan aktivitas yang Anda sukai, meskipun dia tidak melakukannya. Goda sedikit. Dorong dia untuk melakukan hal yang sama. Bahkan jika kita monogami, penting untuk mengingatkan diri kita sendiri — dan satu sama lain — bahwa kita masih memiliki nilai di pasar seksual.
bagaimana cara mengetahui apakah seorang pria tertarik
17 Renungkan kehidupan seks Anda
Dapatkan cermin, bung. Sungguh. Sebuah cermin besar bersandar dekat tempat tidur memberikan perspektif baru yang membuka mata dan secara eksponensial akan meningkatkan kehidupan seks Anda. Ini memberi Anda semua manfaat membuat video seks tanpa risiko muncul saat Anda memberikan presentasi PowerPoint. Selain itu, Anda akan mendapatkan insentif ekstra untuk tetap bugar. Ngomong-ngomong soal…
18 Banggalah dengan penampilanmu
Memiliki pasangan dapat membuat beberapa hal terlewat. Senang rasanya merasa nyaman. Tetapi menjadi terlalu nyaman bisa menjadi langkah pertama untuk menjadi ceroboh. Jika Anda dan pasangan telah memutuskan untuk meninggalkan semua yang lain, jangan biarkan satu sama lain hidup untuk menyesalinya. Pergi ke gym, perbarui lemari pakaian Anda secara berkala, kenali diri Anda dengan tren (sambil tetap bersandar klasik), dan tetap di atas dandanan pribadi Anda. Anda tidak hanya akan meningkatkan kemungkinan dia senang berada di tangan Anda, dia akan membalas dengan cara yang sama. Ini sama-sama untung! Jika Anda membutuhkan bantuan untuk pergi ke gym, pelajari 11 cara pria pintar memotivasi diri untuk pergi ke gym .
19 Minumlah
Meskipun wiski benar-benar nyata, sebuah penelitian di Australia terhadap 1.580 pria telah menunjukkan bahwa peminum melaporkan masalah di kamar tidur hingga 30 persen lebih sedikit daripada mereka yang sama sekali tidak minum alkohol. Namun, para peneliti dengan cepat menyebutkan pasangan masing-masing laki-laki tidak ada di sana untuk menguatkan cerita mereka. Jadi ambil yang itu dengan pinggiran garam. Namun, ini adalah kesempatan yang bagus memoles keterampilan merakit minuman malam Anda .
20 Meriahkan segalanya
Shutterstock
Sebuah studi baru-baru ini oleh para peneliti Prancis menemukan bahwa pria yang makan makanan paling pedas cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki selera makan yang lebih ringan. Penulis penelitian mengaitkan efek penambah T sebagian dengan capsaicin, senyawa dalam cabai yang penelitian sebelumnya telah dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron. Paprika serrano yang sangat pedas juga dikemas dengan quercetin, nutrisi yang terbukti meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh dengan mengurangi jumlah yang dikeluarkan oleh ginjal. Capsaicin, senyawa yang membuat saus tabasco panas, melepaskan bahan kimia yang meningkatkan detak jantung, mencerminkan tanda-tanda gairah, dan meningkatkan libido Anda. Untuk lebih banyak hal yang dapat Anda kunyah untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, bacalah di 7 makanan ajaib yang akan meningkatkan gairah seks Anda .
21 Bersikaplah seperti bandit
Ini dimulai dengan ciuman, bukan? Lucu, kemudian, bercumbu itu dikesampingkan begitu Anda masuk ke dalam alur yang dalam dari hubungan monogami. Jangan hanya menganggap bermesraan sebagai sesuatu yang harus mengarah pada seks. Saat kita berciuman, otak kita merespons dengan melepaskan oksitosin, zat kimia perasaan nyaman yang membantu kita merasa terhubung dengan pasangan kita. Itu bagian penting dari tetap bersama untuk jangka panjang.
22 Kenali kembali diri Anda dengan peralatan tersebut
Sederhananya: Dia bekerja dengan banyak hal yang tidak Anda miliki. Jelajahi internet atau bukalah buku dan berikan diri Anda penyegaran tentang bagian mana yang cenderung merespons rangsangan apa dengan baik. Ingatlah, misalnya, bahwa beberapa wanita menemukan kontak langsung ke klitoris terlalu kuat dan bahwa mensimulasikan area di sekitarnya atau memanipulasinya melalui tudung klitoris adalah cara yang bagus untuk mulai mengukur tingkat kenyamanannya. Pelajari tentang bagaimana menggosok area sekitar dua atau tiga inci ke dalam vagina dan di dinding anterior depan mungkin sesuatu yang dia sukai. (Saat Anda meneliti, sebaiknya Anda juga mencari apa arti 'anterior'.)
23 Makan semangka
Shutterstock
Semangka adalah salah satu sumber alami terkaya L-citrulline, asam amino yang dapat membantu membuat ereksi Anda lebih keras. Begitu berada di dalam tubuh, ia akan diubah menjadi L-arginin, merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi, yang akan — tidak perlu dipikirkan lagi — meningkatkan kehidupan seks Anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk ereksi yang lebih keras, baca terus 10 cara menjaga penis Anda tetap muda selamanya .
donasi natal untuk keluarga yang membutuhkan
24 Balikkan naskah, perlambat gulungan Anda
Tidak selalu demikian, tetapi keluhan umum yang dimiliki wanita adalah bahwa respons seksual pria tidak selalu sejalan dengan mereka, berdasarkan waktu. Tidak ada yang suka menjadi orang bodoh dengan dua pompa, jadi lupakan apa yang Anda pikir Anda ketahui tentang bagaimana pengalaman seksual. Ini bukan salahmu, tentu saja. Analogi bisbol yang saya gunakan sebelumnya sangat menyarankan urutan tertentu. Tetapi jika Anda merasa selalu berada di dekat 'titik tidak bisa kembali' terlalu cepat, biasakan diri untuk menarik diri. Kemudian turunkan dia, rangsang dia secara manual, cium zona sensitif seksualnya yang lain atau cukup bercumbu sampai semuanya sedikit mendidih. Gunakan teknik ini secukupnya, dan Anda akan dapat merasakan respons Anda sendiri dengan lebih baik, secara bertahap memperpanjang waktu Anda dapat berhubungan. Jika Anda memerlukan beberapa tip tambahan tentang ini, poles 5 cara mudah untuk membuat seks bertahan lebih lama .
25 Olah raga untuk olah raga seks
Shutterstock
Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Asosiasi Medis Amerika menemukan bahwa pria yang tidak banyak bergerak lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi, sementara Fakultas Kesehatan Masyarakat Harvard juga menemukan bahwa pria yang berpartisipasi dalam aktivitas berat selama 20 hingga 30 menit memiliki kemungkinan sekitar 50 persen lebih kecil untuk mengalami disfungsi ereksi. masalah ereksi daripada pria yang tidak aktif. Jika itu menarik minat Anda, inilah saat yang tepat untuk mempelajari 30 cara olahraga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda .
Untuk nasihat yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih cerdas, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
