Setelah 18 tahun merakit proyek sekolah, menghapus tanda krayon dari dinding, dan memberlakukan jam malam, banyak orang tua mendapati diri mereka menghitung mundur hari-hari mereka. anak-anak memulai kehidupan dewasanya sendiri . Namun, yang dipelajari banyak orang setelah anak-anak mereka terbang ke kandang adalah bahwa segala sesuatunya tidak selalu semerah yang mereka bayangkan. Dari masalah kesehatan mental hingga kesengsaraan pensiun, baca terus untuk menemukan sisi buruk menjadi orang nester kosong.
1 Anda mungkin menemukan diri Anda diganggu oleh rasa takut.
Shutterstock / STUDIO KECANTIKAN
Membiarkan anak Anda meninggalkan rumah adalah perubahan besar yang tidak dapat disangkal — dan, seperti halnya dengan perubahan besar lainnya, rasa takut mungkin tidak akan lama lagi. 'Anda takut karena orang atau orang yang biasa Anda miliki dalam hidup Anda telah pergi,' kata ahli terapi pernikahan dan keluarga Patrick Tully .
'Kabar baiknya adalah, Anda tidak sendirian,' katanya. 'Mengerikan jika terjadi perubahan signifikan. Ini sulit secara emosional karena selama bertahun-tahun kami memiliki anak di rumah dan membentuk hidup kami dengan dinamika itu. Tapi ingatlah bahwa perasaan takut ini bersifat sementara. '
2 Anda merasa lelah setelah beraktivitas sehari-hari.
Shutterstock
Tanpa anak-anak Anda yang memotivasi Anda, Anda mungkin menganggapnya sebagai milik Anda kegiatan sehari-hari merasa seperti kerja keras yang serius. “Banyak orang mendapati diri mereka merasa hampa setiap hari karena mereka terbiasa berbicara dengan anak-anak mereka atau melakukan aktivitas yang melibatkan mereka,” kata Tully.
3 Anda mungkin merasa seolah-olah Anda telah kehilangan tujuan Anda.
Shutterstock
“Banyak wanita mengadopsi identitas utama 'ibu' atau 'pengasuh' dan sering merasa tersesat atau tanpa tujuan ketika anak-anak mereka tumbuh dan pindah dari rumah,” kata terapis pernikahan dan keluarga berlisensi dan konselor profesional berlisensi Dea Dean .
Sarannya? “Selama peralihan ini, penting bagi para wanita ini untuk mengeksplorasi minat dan minat mereka serta menentukan apa yang mereka inginkan agar berdampak pada dunia dan bagaimana mereka ingin dikenang oleh orang-orang di sekitar mereka.”
4 Anda mungkin merindukan hari-hari ketika anak-anak Anda masih bergantung pada Anda.
Shutterstock
Anda mungkin senang mengetahui bahwa anak-anak Anda telah menjadi orang dewasa yang cakap di bawah bimbingan Anda — tetapi mungkin ada rasa kehilangan di sana jika Anda tidak lagi merasa dibutuhkan dengan cara yang sama.
kenapa aku terus memimpikan dia
“[Orang tua] yang anaknya sudah dewasa dan sukses seharusnya sangat bangga, tapi sering kali juga ada kesedihan,” kata psikoterapis Tina B. Tessina , Ph.D., penulis Sepuluh Keputusan Tercerdas yang Dapat Dibuat Wanita Setelah Empat Puluh . “Mereka harus berduka atas kehilangan anak-anak yang bergantung dan memandang kembali anak-anak mereka sebagai sesama orang dewasa.”
5 Anda mungkin mendapati diri Anda kurang sehat dari sebelumnya.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin mendapat lebih sedikit tidur dan makan lebih banyak makanan dengan microwave saat anak-anak Anda masih di bawah atap Anda, memiliki sarang kosong sebenarnya bisa membuatmu kurang sehat . Menurut ulasan penelitian Jerman tahun 2017 di Makalah SOEP tentang Penelitian Data Panel Multidisiplin , 51 persen orang sarang kosong menganggap diri mereka berada dalam kondisi kesehatan yang memuaskan atau kurang memuaskan, dibandingkan dengan hanya 40 persen orang yang tidak kosong.
6 Dan Anda mungkin memiliki lebih sedikit waktu untuk mengurangi berat badan lebih dari yang Anda harapkan.
Shutterstock
Pikirkan Anda akan memiliki banyak waktu — dan insentif — untuk pergi ke gym dan membuat makanan sehat saat anak Anda keluar rumah? Pikirkan lagi. Menurut laporan sarang kosong 2016 dari AARP , sementara 25 persen dari orang-orang yang akan segera menjadi kosong mengatakan mereka bermaksud menurunkan berat badan, hanya 7 persen yang benar-benar mampu melakukannya.
7 Anda mungkin merasa lebih sulit untuk membuat perubahan karier yang besar itu daripada yang Anda harapkan.
Shutterstock
Sementara banyak penghuni kosong mungkin melihat diri mereka sendiri beralih karier setelah anak-anak mereka meninggalkan rumah, sebenarnya melakukan gerakan itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Menurut survei AARP, sementara 9 persen dari nesters kosong yang disurvei mengatakan bahwa mereka bermaksud mengubah segalanya dari segi karier, hanya 3 persen yang benar-benar membuat lompatan itu.
8 Kebencian mungkin mulai muncul dengan pasangan Anda.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa file hubungan dengan pasangan Anda akan meningkat tanpa stres anak-anak di rumah, itu tidak selalu terjadi. Sebaliknya, cukup umum bagi pasangan untuk mengalami ketegangan dalam hubungan mereka, karena masalah yang sebelumnya tersembunyi di bawah permukaan terungkap.
“Saya melihat pasangan sarang kosong berjuang dengan hubungan mereka dan sering kali perceraian pada tahap kehidupan ini,” kata pelatih perceraian bersertifikat Angela Ianuale Shanerman . “Hubungan tersebut sekarang dihadapkan pada dinamika baru yang hanya terdiri dari dua orang alih-alih semua pengasuhan keluarga dan gangguan itu. Jika tidak ada dasar yang kokoh dan komunikasi yang jelas, seringkali satu orang tidak terpenuhi dan kebencian mulai terbangun. ”
9 Anda dan pasangan Anda cenderung selingkuh.
Shutterstock
Meskipun mungkin terlihat seperti itu curang akan menjadi kejadian yang lebih umum di antara orang yang lebih muda, orang yang bersarang kosong sebenarnya memiliki tingkat perselingkuhan yang sangat tinggi. Menurut a survei dari Ashley Madison , sebuah situs web untuk orang-orang yang mencari perselingkuhan, 50 persen pasangan yang tidak setia yang disurvei mengatakan bahwa mereka bergabung dengan situs tersebut setelah salah satu anak mereka meninggalkan rumah.
10 Anda mungkin mendapati diri Anda bercerai.
Shutterstock
Bagi orang tua, membesarkan anak adalah pendorong besar untuk tetap bersama. Oleh karena itu, ketika anak terakhir keluar dari kandang, banyak pasangan menemukan bahwa mereka harus mengevaluasi kembali hubungan mereka — atau mengambil risiko bercerai .
'Banyak sekali pasangan yang berpisah segera setelah anak terakhir mereka masuk perguruan tinggi,' kata pengacara keluarga yang berbasis di California Julian Fox . 'Faktanya, perceraian tingkatnya turun secara keseluruhan, tetapi tumbuh di antara orang-orang yang berusia di atas 55 tahun. Sama seperti memiliki bayi mengubah hubungan Anda, membiarkan 'bayi' itu bergerak juga akan mengubah dinamika. '
11 Anda mungkin merasa seolah-olah tidak memiliki kesempatan untuk terhubung dengan orang lain.
Shutterstock
Struktur yang terkait dengan jadwal anak-anak Anda membuat Anda sibuk sepanjang hari — dan koneksi dengan orang tua lain datang dengan mudah. Tetapi ketika anak-anak Anda telah meninggalkan rumah, Anda mungkin merasa seperti kehilangan komponen utama dalam kehidupan sosial Anda dalam semalam. “Masalah [yang] dapat mengganggu nesters kosong adalah kurangnya tujuan dan [lebih sedikit] koneksi,” kata terapis berlisensi Darlene Corbett .
Namun, mencoba untuk menjalin pertemanan baru dan mengejar yang baru hobi dapat membantu mengurangi beberapa perasaan itu dalam waktu singkat.
12 Anda mungkin merasa sangat kehilangan.
Shutterstock
Sementara beberapa orang bertindak seperti memiliki sarang kosong tidak diragukan lagi akan menjadi positif bersih, kenyataannya adalah bahwa banyak orang tua menemukan diri mereka berjuang dengan serius begitu anak-anak mereka pindah untuk selamanya.
'Jika ibu terlalu terikat dan terlalu protektif, misalnya, ibu itu akan merasakan kekosongan emosional yang sangat menyakitkan,' kata Dr. Fran Walfish , psikoterapis keluarga dan hubungan Beverly Hills, penulis Orangtua Sadar Diri , dan psikolog anak ahli reguler Dokter dan CBS.
13 Anda mungkin mengalami kehilangan harga diri.
Shutterstock
Anda harus merayakan fakta bahwa Anda membesarkan seorang manusia yang berhasil menjadi dewasa dalam satu kesatuan, tetapi Anda mendapati diri Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri karenanya — apa yang memberi?
' Harga diri adalah hasil dari persepsi kami tentang kesuksesan sejati. Karena orang tua mencurahkan begitu banyak waktu dan energi untuk anak-anak mereka, mereka sering kali mendefinisikan diri mereka sendiri dengan kesuksesan anak-anak mereka, 'jelas psikolog berlisensi Dr Tamar Blank , Psy.D. 'Ketika anak-anak tumbuh dan meninggalkan rumah, dapat menjadi tantangan bagi orang tua untuk mendefinisikan kembali bagaimana mereka memandang kesuksesan mereka sendiri dan akibatnya memandang diri mereka sendiri.'
14 Anda akan mulai merasa bersalah.
Shutterstock
Bagi beberapa orang tua, tiba-tiba tidak memiliki anak di rumah menyebabkan mereka mengevaluasi kembali dan meneliti setiap tindakan mereka, sedemikian rupa sehingga mereka menjadi tersiksa. kesalahan tentang bagaimana mereka pernah memperlakukan anak-anak mereka. “Jika [orang tua] bersikap kritis dengan a temperamen pendek , [mereka] mungkin merasa bersalah dan tidak terselesaikan saat [anak] mereka pergi, ”kata Walfish.
15 Anda mungkin merasa kurang puas dengan hidup Anda secara keseluruhan.
Shutterstock
tujuh cangkir cinta
Menurut studi Jerman tahun 2017 yang disebutkan di atas, sementara lebih dari 17 persen orang yang belum kosong menilai kebahagiaan mereka pada 9 atau 10 dari 10, kurang dari 11 persen orang yang bersarang kosong mengatakan hal yang sama.
16 Anda mungkin mendapati diri Anda sedang bergumul dengan depresi.
Shutterstock
Ini mungkin lebih dari sekadar kasus kebosanan yang dibebani saat anak-anak Anda meninggalkan rumah. Menurut studi cross-sectional 2017 yang diterbitkan di BMJ Terbuka , para penghuni desa yang kosong memiliki lebih banyak kesepian dan depresi yang parah dibandingkan mereka yang anaknya belum meninggalkan rumah.
17 Anda mungkin menemukan visi pensiun Anda bertentangan dengan pasangan Anda.
Shutterstock
Anda dan pasangan Anda mungkin telah berdiskusi tentang hal itu tanpa akhir bagaimana Anda akan menghabiskan masa pensiun Anda begitu anak-anak meninggalkan rumah, tetapi setelah Anda menjadi nester kosong, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak lagi berada di halaman yang sama.
“Anda berdua mungkin memimpikan pensiun, tetapi impian Anda mungkin mimpi buruk pasangan Anda,” kata konselor profesional klinis berlisensi dan terapis hubungan Imago bersertifikat. Rabbi Shlomo Slatkin , salah satu pendiri Proyek Pemulihan Pernikahan . “Setelah bertahun-tahun bekerja keras, Anda mungkin ingin menghabiskan masa pensiun dengan santai, tidur larut malam, bermain kartu dengan teman atau menonton televisi . Pasangan Anda mungkin sudah tidak sabar menunggu saat dia akhirnya bisa memfokuskan waktu pada hobi dan pengabdian masyarakat. Ketika penglihatan itu bertentangan, ketegangan bisa muncul. '
18 Anda mendapati diri Anda dibingungkan oleh pembalikan peran Anda.
Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock
Dengan tidak adanya anak yang harus diurus, Anda dan pasangan Anda mungkin menyadari bahwa Anda saling berhadapan dengan mengambil peran baru di rumah.
“Apa yang terjadi ketika suamimu mulai mengambil alih dapurmu? Bagaimana jika istri Anda memutuskan dia akan mengatur keuangan? ” tanya Slatkin, yang mengatakan bahwa orang-orang yang kosong — terutama mereka yang sudah pensiun — mungkin merasa bingung dengan peran baru mereka di rumah.
“Ini terutama terjadi jika salah satu pasangan dulunya menjadi penyedia dan sekarang berbagi rumah yang berada di bawah kekuasaan pasangan lainnya. Siapa bosnya? Apakah tanggung jawab sekarang dibagi? Mungkin ada harapan bahwa jika salah satu pasangan tiba-tiba sekarang punya waktu luang, dia harus memikul lebih banyak beban pekerjaan rumah tangga. Ketahuilah bahwa mungkin perlu waktu untuk beralih ke penyiapan yang optimal untuk kedua pihak yang terlibat. ”
19 Anda mungkin masih menghabiskan lebih dari yang Anda duga untuk perumahan.
Shutterstock
Itu USDA melaporkan bahwa biaya rata-rata untuk membesarkan seorang anak hingga usia 17 adalah $ 233.610 — dengan 29 persen dari anggaran tersebut dihabiskan untuk perumahan. Tetapi biaya Anda tidak mungkin berkurang secara signifikan ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah. Sebaliknya menurut a Segmentasi Permadani melaporkan, orang dewasa yang anaknya telah meninggalkan rumah menghabiskan 9 persen lebih di perumahan daripada rata-rata orang Amerika.
20 Dan anggaran makanan Anda mungkin masih mengejutkan Anda.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin tidak perlu membeli kantong makanan ringan berukuran besar untuk mengimbangi rasa lapar remaja Anda, Anda anggaran makanan mungkin juga tidak menyusut secara signifikan. Menurut laporan Segmentasi Permadani, orang-orang kelas menengah yang kosong menghabiskan 8 persen lebih banyak untuk makanan daripada rata-rata orang Amerika.
21 Anda tidak dapat meningkatkan tabungan Anda sebanyak yang Anda pikirkan.
Shutterstock / fizkes
Sebagai orang tua muda, Anda mungkin membayangkan menyimpan banyak uang untuk rumah peristirahatan begitu Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk barang-barang seperti mainan dan perlengkapan sekolah. Namun, bagi banyak penghuni kosong, hal itu ternyata lebih merupakan mimpi daripada kenyataan. Menurut sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan oleh Pusat Penelitian Pensiun di Boston College , rumah tangga nester kosong hanya bertambah Penghematan 401 (K) sebesar 0,3 hingga 0,7 persen ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah — dan itu hampir tidak cukup untuk membeli makan malam steak setiap bulan, apalagi rumah pantai di Boca Raton.
22 Dan Anda mungkin mendapati diri Anda menghabiskan lebih banyak uang untuk indulgensi.
Shutterstock
Tidak hanya Anda rekening tabungan hampir tidak tumbuh setelah anak-anak Anda pindah, tetapi Anda mungkin juga mendapati diri Anda memanjakan diri lebih dari yang Anda lakukan ketika anak-anak Anda di rumah. Menurut laporan yang sama dari Pusat Penelitian Pensiun, per kapita pengeluaran sebenarnya meningkat di antara orang-orang yang bersarang kosong, yang berarti tidak banyak uang yang tersisa.
23 Anda bahkan mungkin harus mengeluarkan banyak uang untuk anak-anak Anda.
Shutterstock
Empty nesters tidak hanya memanjakan keinginan finansial mereka sendiri begitu anak-anak mereka pergi, banyak juga yang masih menanggung tagihan untuk anak-anak mereka. Faktanya, menurut survei tahun 2015 dari Pusat Penelitian Pew , 61 persen orang tua AS yang disurvei mengaku membantu anak-anak dewasa mereka secara finansial dalam satu tahun terakhir.
24 Anda mungkin masih akan melunasi hipotek Anda.
Shutterstock / AlessandroZocc
Senang rasanya membayangkan bahwa rumah Anda akan menjadi 100 persen milik Anda saat anak-anak Anda pindah. Namun, bagi kebanyakan orang Amerika, bukan itu masalahnya. Analisis tahun 2017 dari Zillow menemukan bahwa jumlah sarang kosong yang dapat digadaikan telah meningkat secara signifikan sejak tahun 2005, naik dari 36,8 persen menjadi 43,7 persen pada tahun 2015.
25 Anda tidak boleh melakukan perjalanan sebanyak yang Anda harapkan.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin membayangkan tahun-tahun pasca-membesarkan anak Anda akan dihabiskan dengan terbang keliling dunia, kebanyakan nesters yang hampa mendapati bahwa mereka hampir tidak memiliki cukup waktu atau dana untuk tidak pernah berakhir. liburan . Menurut laporan AARP, 48 persen dari orang-orang yang akan segera menjadi kosong mengatakan mereka berencana untuk melakukan perjalanan lebih banyak, tetapi hanya 27 persen yang benar-benar melakukannya.
26 Anda mungkin tidak punya banyak waktu untuk hobi seperti yang Anda perkirakan.
Shutterstock
Sulaman atau rajutan yang ingin Anda kuasai mungkin harus tetap berada di pembakar belakang tanpa batas waktu. Meskipun 36 persen penghuni kosong yang disurvei oleh AARP mengatakan mereka berencana melakukan hobi baru, hanya 13 persen yang mengikuti.
hasil ratu piala
27 Anda mungkin masih melakukan tugas mengasuh anak saat anak Anda tidak ada.
Shutterstock
Bahkan setelah anak-anak Anda keluar dari rumah, Anda mungkin masih dibebani dengan lebih banyak tugas pengasuhan daripada yang Anda harapkan. Sebuah studi tahun 2002 tentang kesehatan mental ibu yang diterbitkan di Jurnal Keperawatan Tzu Chi menemukan bahwa beberapa ibu masih memasak untuk anak-anak mereka sebagai cara untuk mengatasi masalah setelah mereka meninggalkan rumah. Kebiasaan susah hilang!
28 Keheningan di rumah Anda bisa memekakkan telinga.
Shutterstock / MIA Studio
Meskipun saat ini Anda mungkin ingin sekali melupakan nada membanting pintu yang tidak terlalu terdengar, keheningan yang Anda temui sebagai nester kosong mungkin sebenarnya bukan pengganti yang disambut baik.
'Sebagai seorang nester kosong, salah satu hal yang akan mengejutkan Anda adalah ketenangan,' kata ahli kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga Distrik Adina , MSW. “Maksud saya bukan hanya ketenangan yang datang dari lebih sedikit orang yang berbicara bersama saat makan. Saya juga mengacu pada ketenangan di seluruh rumah — televisi dan mesin cuci berjalan lebih sedikit, tidak ada pintu yang dibanting, tidak ada suara langkah kaki di atas kepala. Sulit untuk menyesuaikan diri. '
29 Anda mungkin menjadi sibuk dengan keselamatan anak-anak Anda.
Shutterstock
Hanya karena anak-anak Anda begitu secara teknis orang dewasa tidak berarti Anda akan melakukannya berhenti mengkhawatirkan mereka setelah mereka meninggalkan sarang. Dalam Jurnal Keperawatan Tzu Chi penelitian, kepedulian terhadap keselamatan anak adalah masalah utama dan pemicu stres di antara para penghuni sarang kosong yang disurvei.
30 Anda mungkin khawatir mereka akan masuk kembali.
Shutterstock
Menurut survei AARP, banyak penghuni sarang yang kosong sering kali — dan dapat dimengerti — mengkhawatirkan kesejahteraan anak-anak mereka setelah mereka meninggalkan rumah. Tetapi apa yang mungkin tidak mereka duga adalah bahwa 76 persen dari orang-orang itu menemukan bahwa mereka memiliki kekhawatiran lain yang harus mereka hadapi seiring waktu: ketakutan bahwa anak-anak dewasa itu pada akhirnya akan pindah kembali. Dan begitu anak-anak Anda sendiri telah meninggalkan rumah, inilah saatnya untuk atasi ini 40 Perubahan Hidup yang Harus Anda Lakukan Setelah 40 .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
