Meskipun Anda mungkin tidak merasakannya setelah menyesap anggur atau menghabiskan setengah liter bir, alkohol memengaruhi segalanya mulai dari otak hingga otak Anda. hatimu ke sistem kekebalan Anda dari saat itu mengenai aliran darah Anda. Minum terlalu banyak alkohol dalam jangka waktu yang lama atau bahkan pada satu kesempatan dapat sangat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Misalnya, dapat merusak jantung dan menyebabkan masalah seperti detak jantung tidak teratur (aritmia AKA) dan tekanan darah tinggi , Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA).
“Alasan alkohol begitu berbahaya adalah karena ia bertindak untuk menekan sistem saraf tubuh, tidak hanya secara emosional tetapi juga secara fisik. Refleks diperlambat, pernapasan ditekan, sensasi berkurang, dan hambatan terganggu, ”jelas David Cutler , MD, dokter pengobatan keluarga di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.
Itulah mengapa jika Anda melakukannya meminum alkohol , itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan wanita untuk tetap pada satu minuman beralkohol setiap hari dan pria hingga dua minuman. Tapi studi penting tahun 2018 di Lancet menunjukkan bahwa tidak ada jumlah alkohol yang benar-benar aman. Pikirkan kebiasaan minum Anda memengaruhi kesehatan Anda? Berikut semua pengaruh alkohol pada tubuh Anda.
1 Ini menyebabkan kerusakan hati.
Shutterstock
Hati bertanggung jawab untuk memetabolisme alkohol, jadi konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah hati, termasuk sirosis, fibrosis, penyakit hati berlemak, dan hepatitis alkoholik, kata NIAAA. Kerusakan hati juga terkait dengan pengenceran dan pembekuan darah. Saat Anda minum terlalu banyak alkohol, Anda menghasilkan lebih banyak trombosit dalam darah, yang lebih cenderung membentuk gumpalan. Yang lebih memprihatinkan adalah bahwa penyalahgunaan alkohol dan sirosis hati dapat mengganggu bakteri di usus, memengaruhi efisiensi sistem kekebalan, sebuah studi tahun 2017 di Mikrobioma acara.
2 Dapat menyebabkan pembekuan darah dan pendarahan.
Shutterstock
Konsumsi alkohol yang berlebihan juga meningkatkan risiko trombosis vena dalam (DVT), yaitu bekuan darah yang terbentuk di vena dalam di tubuh, terutama di kaki.
'Mencampurkan alkohol dengan pengencer darah, seperti warfarin, dapat meningkatkan dan menurunkan ketebalan darah, yang menyebabkan perdarahan atau pendarahan yang berbahaya atau mengembangkan pembekuan darah,' kata Kristine Arthur , MD, internis di Grup Medis MemorialCare di Laguna Woods, California.
3 Ini menyebabkan kembung.
Shutterstock
Karena alkohol dapat membuat ketidakseimbangan bakteri di usus dan mengganggu fungsi hati, kembung, mulas, sakit maag, dan gangguan pencernaan sering terjadi di antara orang-orang yang menyalahgunakan alkohol. Alkohol mengiritasi lapisan lambung, yang dapat menyebabkan gastritis akut, itu Klinik Mayo laporan. Gastritis juga dapat meningkatkan risiko kanker perut.
4 Dapat menyebabkan diare.
Shutterstock
Karena alkohol mengandung asam yang bisa mengiritasi lapisan lambung dan saluran pencernaan , bisa menyebabkan diare. Pada beberapa orang, minuman campuran bisa memicu gejala IBS karena mengandung pemanis dan gula buatan yang dapat menyebabkan sakit perut. Selain itu, pesta minuman keras mengubah bakteri di usus dengan menghancurkan bakteri baik dan membiarkan bakteri jahat berkembang.
5 Ini menyebabkan masalah tidur.
Shutterstock
Segelas anggur mungkin terdengar seperti minuman malam yang baik, dan meskipun alkohol dapat membantu Anda tertidur pada awalnya, itu bisa mengganggu tidurmu di tengah malam. Menurut National Sleep Foundation , alkohol meningkatkan jumlah adenosin, zat kimia saraf yang bertanggung jawab untuk tidur, tetapi juga bekerja untuk memblokir tidur REM (gerakan mata cepat), menyebabkan pening.
Alkohol juga bersifat diuretik sehingga Anda mungkin terbangun beberapa kali di malam hari untuk ke kamar mandi.
6 Dapat menyebabkan sakit kepala sering.
Shutterstock
Alkohol adalah salah satu pemicu migrain dan sakit kepala yang paling umum. Yayasan Migrain Amerika melaporkan bahwa alkohol dapat memicu dua jenis migrain: satu yang terjadi setelah beberapa jam, dan sakit kepala akibat mabuk yang tertunda. Meskipun tidak sepenuhnya jelas bagaimana alkohol dapat menyebabkan sakit kepala, histamin dan sulfit dalam minuman beralkohol diyakini dapat memicunya.
7 Itu dapat membahayakan sistem kekebalan Anda.
Shutterstock
arti mimpi nenek meninggal
Jika Anda minum terlalu banyak alkohol, Anda mungkin memperhatikannya mudah terserang flu atau tidak bisa menghilangkan penyakit lain. Menurut Klinik Cleveland , alkohol dapat menekan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Ulasan tahun 2016 di Kemajuan dalam Neuro-Psikofarmakologi dan Psikiatri Biologis menunjukkan bahwa peminum berat berada pada peningkatan risiko infeksi bakteri dan virus.
8 Itu membuat kulit Anda kering dan menua.
Shutterstock
Minum juga tidak baik kulitmu bantuan apapun. Alkohol membuat tubuh dehidrasi, membuat kulit Anda lebih rentan terhadap keriput. Studi tahun 2019 di Jurnal Dermatologi Klinis dan Estetika menunjukkan bahwa penggunaan alkohol berat dikaitkan dengan peningkatan garis wajah bagian atas, bengkak di bawah mata, dan hilangnya volume wajah bagian tengah.
Selain itu, gula dan asam dalam alkohol juga dapat mengganggu mikrobioma usus, yang dapat bermanifestasi sebagai jerawat.
9 Itu menyebabkan kelupaan dan kehilangan ingatan.
Shutterstock
Ulasan tahun 2017 di Riset Klinis & Eksperimental Alkoholisme menunjukkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan yang kronis dikaitkan dengan defisit kognitif ringan hingga parah. Faktanya, dimulai dari konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) 0,05, yaitu sekitar tiga minuman beralkohol , terjadi gangguan memori, Pusat Ketergantungan Amerika kata.
'Beberapa penelitian telah menunjukkan korelasi antara penggunaan alkohol yang berkepanjangan dan keluhan kognitif,' kata Clifford Segil , DO, ahli saraf di Pusat Kesehatan Providence Saint John . “Bertahun-tahun meminum alkohol juga dapat menyebabkan bentuk langka dari kehilangan ingatan yang terkait dengan kebingungan yang disebut Sindrom Wernicke-Korsakoff . Alkohol melewati sawar darah-otak dan beracun bagi neuron yang menyebabkan kerusakan saraf, ”katanya.
10 Hal itu dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
Shutterstock
Karena alkohol memengaruhi pusat emosional otak, hal itu dapat berdampak signifikan berdampak pada suasana hati . Alkohol meningkatkan jumlah serotonin dan endorfin dalam tubuh, yang mengatur perasaan bahagia dan sejahtera, tetapi studi menunjukkan bahwa terlalu banyak alkohol dalam jangka waktu yang lama sebenarnya dapat menurunkan kadar serotonin, yang menyebabkan depresi dan kecemasan. Sebuah studi tahun 2018 di Penelitian Psikiatri menunjukkan bahwa penyalahgunaan alkohol merupakan komorbiditas dengan gangguan depresi mayor.
Orang dengan gangguan depresi mayor atau gangguan depresi yang terus-menerus juga dapat mengobati diri sendiri dengan alkohol, yang dapat memperburuk perasaan putus asa dan kelelahan mereka. Dalam kasus yang parah, mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan juga dapat memicu pikiran untuk bunuh diri, sebuah studi tahun 2017 di Penelitian Psikiatri menyarankan.
11 Ini menyebabkan kelelahan ekstrim.
Shutterstock
Karena penggunaan alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan depresi dan kecemasan, hal itu juga dapat menyebabkan kelelahan, salah satu gejala umum dari masalah kesehatan mental ini. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan sarcopenia , juga dikenal sebagai kehilangan massa otot, dan miopati alkoholik, yang merupakan disfungsi sistem otot dan rangka, sebuah studi tahun 2017 di Penelitian Alkohol acara. Kelemahan, nyeri, nyeri tekan, dan bengkak adalah contoh gejala miopati alkoholik.
12 Ini menempatkan Anda pada peningkatan risiko kanker tertentu.
Shutterstock
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan alkohol berat dikaitkan dengan kanker kepala dan leher, kerongkongan, hati, payudara, dan usus besar. Sebuah studi tahun 2017 dari Penelitian Farmakologis menunjukkan bahwa alkohol tidak hanya dapat memicu timbulnya kanker payudara , tetapi juga dapat meningkatkan perkembangan dan agresivitas penyakit.
Jadi berapa harganya? Jane Kakkis , MD, ahli onkologi bedah dan direktur medis bedah payudara di MemorialCare Breast Center di Orange Coast Medical Center , berkata, “Sedikit [alkohol] selama perayaan yang jarang terjadi, kemungkinan tidak akan banyak meningkatkan risiko Anda, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah apa pun secara teratur meningkatkan risiko kanker payudara. Bahkan satu minuman per hari meningkatkan risiko Anda. '
13 Ini meningkatkan risiko osteoporosis.
Shutterstock
Alkohol memengaruhi setiap bagian tubuh Anda, termasuk persendian Anda. Pusat Sumber Daya Nasional NIH Osteoporosis dan Penyakit Tulang Terkait mengatakan bahwa alkohol mengganggu keseimbangan kalsium di tulang Anda dan produksi vitamin D. . Penggunaan alkohol yang berlebihan juga dapat mengurangi kadar testosteron dan estrogen dalam tubuh, yang meningkatkan risiko osteoporosis.
14 Dapat menyebabkan kerusakan saraf.
Shutterstock
Seiring waktu, konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkannya polineuropati beralkohol , yang merusak beberapa saraf. Kerusakan saraf kemungkinan besar karena keracunan saraf atau kekurangan nutrisi akibat alkoholisme. Beberapa gejala polineuropati alkoholik adalah kesemutan dan mati rasa di lengan, tungkai, dan tangan.
15 Ini menyebabkan penambahan berat badan yang cepat.
Shutterstock
Banyak minuman beralkohol cenderung padat kalori, dan kalorinya bertambah jika Anda menikmati lebih dari satu minuman. Misalnya, satu porsi bir kerajinan 12 ons bisa dengan mudah dibuat 170 kalori . Segelas syrah? 122 kalori. “Alkohol mengandung kalori kosong, yang membantu menambah berat badan yang menyebabkan obesitas. Sebaliknya, obesitas adalah salah satu penyebab utama masalah metabolisme, ”kata David diaz , MD, ahli endokrin reproduksi di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. “Alkohol yang berlebihan, seperti makan berlebihan, dapat menyebabkan banyak penyakit fisik yang tidak diinginkan seperti diabetes, resistensi insulin, dan keracunan hati.
16 Dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur.
Shutterstock
Diaz mengatakan 50 persen peminum sosial yang mengonsumsi lebih dari tiga minuman per hari dan 60 persen peminum berat mengalami gangguan signifikan dalam siklus menstruasi dan fungsi hormon reproduksi. Alkohol dapat mengganggu hormon yang mengatur menstruasi dan memengaruhi fungsi reproduksi normal, termasuk prolaktin . “Kelainan utama yang ditemukan pada peminum sosial adalah siklus anovulasi, dan wanita yang merupakan peminum berat terus-menerus meningkatkan kadar prolaktin,” katanya. Hormon ini meningkatkan produksi ASI selama kehamilan dan pascapersalinan, tetapi pada wanita yang tidak hamil, kadar prolaktin yang tinggi dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.
17 Dapat menyebabkan kemandulan.
Shutterstock
Pasangan yang sedang mencoba untuk hamil harus melakukannya menahan diri dari minum alkohol atau batasi asupan mereka. Konsumsi alkohol berlebihan dikaitkan dengan penyakit kronis, seperti hipertensi, penyakit jantung, dan penyakit hati, yang membuat wanita lebih sulit hamil, menurut sebuah studi tahun 2017 di Penelitian dan Praktek Kesuburan . Studi yang sama juga menemukan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat mengurangi cadangan dan kesuburan ovarium wanita, yang merupakan kemungkinan untuk hamil.
“Alkohol juga bisa mempengaruhi kesuburan pria. Baik pada wanita maupun pria, sistem reproduksi diatur oleh hormon perangsang yang sama yang dikeluarkan oleh kelenjar pituitari, 'kata Diaz. Paparan kronis dapat menyebabkan efek berbahaya tidak hanya pada produksi sperma tetapi juga toksisitas hati, saluran usus, otak, dan peningkatan kanker . '
18 Dapat menurunkan efektivitas pengobatan Anda.
Shutterstock
Saat Anda mengonsumsi alkohol dengan obat apa pun, Anda selalu berisiko mengalami sejumlah efek samping, seperti sakit kepala, mual dan muntah, serta kantuk. Ini juga menempatkan Anda pada risiko pendarahan internal, masalah jantung, dan masalah pernapasan, menurut NIAAA . Itulah mengapa penting untuk membaca label pada obat dengan hati-hati dan menanyakan kepada dokter atau apoteker Anda tentang interaksi obat.
“Minum alkohol dengan obat kolesterol seperti statin dapat menyebabkan iritasi hati dan peningkatan enzim hati. Alkohol juga dapat menurunkan efektivitas obat kolesterol lain seperti fenofibrates, ”kata Arthur. Selain itu, 'mencampurkan alkohol dan obat untuk nyeri dada seperti nitrogliserin serta obat tekanan darah dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang berbahaya atau irama jantung yang tidak normal'.
19 Dapat menyebabkan masalah pernapasan.
Shutterstock
Alkohol adalah depresan, sehingga secara alami memperlambat detak jantung Anda, dan dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan menyebabkan sesak napas, kata Nicole Weinberg , MD, ahli jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John . Dia mencatat bahwa orang yang minum lebih banyak alkohol lebih mungkin didiagnosis dengan fibrilasi atrium.
Alkohol juga dapat menyebabkan masalah pernapasan saat dikonsumsi dengan obat-obatan tertentu. 'Ketika dicampur dengan obat lain, efek penuh alkohol pada sistem saraf sering kali dirasakan dengan cara yang tidak terduga,' Cutler memperingatkan. “Kecemasan atau obat tidur, yang menenangkan Anda, bisa membuat Anda berhenti bernapas.”
20 Ini merusak fungsi motorik.
Shutterstock
Konsumsi alkohol yang signifikan dapat memengaruhi fungsi motorik Anda, termasuk kemampuan Anda menggunakan tangan, berjalan, mengemudi, dan berbicara.
apakah tidak sopan memakai topi di gereja?
Mencampur alkohol dengan obat-obatan juga dapat memengaruhi perilaku dan penilaian Anda serta menunda waktu reaksi Anda. 'Mencampur obat tertentu yang cenderung menyebabkan sedasi dengan alkohol dapat menyebabkan sedasi ekstrem, depresi pernapasan, dan gangguan psikomotorik,' kata Arthur. Dia juga mengatakan bahwa mencampurkan obat antidepresan — seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) —dengan alkohol dapat menyebabkan perilaku yang tidak biasa, jadi sebaiknya hindari minum alkohol sama sekali saat menggunakan SSRI. Itu Klinik Mayo menambahkan bahwa alkohol melawan manfaat SSRI dan membuat efek samping obat, yang meliputi mual, sakit kepala, dan kantuk, menjadi lebih buruk.
21 Ini memperlambat refleks Anda.
Shutterstock
Karena alkohol merusak fungsi kognitif dan cara otak Anda memproses informasi, hal itu dapat memperlambat waktu reaksi Anda dan menurunkan kemampuan Anda untuk fokus pada detail tertentu. Hal ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap cedera dan membuat Anda berisiko selama situasi berbahaya. CDC melaporkan bahwa sekitar 29 orang di Amerika Serikat meninggal dalam kecelakaan kendaraan bermotor dari pengemudi yang mengalami gangguan alkohol setiap hari. Penyalahgunaan alkohol juga memengaruhi pengambilan keputusan dan keterampilan sosial Anda, sebuah studi tahun 2000 yang sering dikutip di Alkohol dan Alkoholisme acara.
22 Itu membuat Anda lebih rentan terhadap cedera.
Shutterstock
Minum alkohol dalam jumlah banyak dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami cedera dan kecelakaan karena hal itu merusak keterampilan motorik dan pengambilan keputusan Anda. Itu CDC melaporkan bahwa 10.497 orang meninggal karena kecelakaan mengemudi akibat alkohol pada tahun 2016 saja. Dimulai pada konsentrasi alkohol dalam darah sebesar 0,02 persen, Anda mulai kehilangan fungsi visual dan kemampuan untuk tampil, jadi untuk menghindari kecelakaan, para ahli kesehatan menyarankan untuk menunjuk pengemudi yang tidak mabuk, menelepon layanan mobil, atau merencanakan jalan pulang yang aman setelah minum.
