Kita semua tahu itu minum alkohol memiliki banyak efek negatif pada kesehatan Anda, mendatangkan malapetaka pada tidur Anda , membuat Anda bertambah gemuk, dan menyebabkan kerusakan hati. Tetapi semakin banyak penelitian yang berfokus pada jangka panjang dampak alkohol pada otak . Satu studi tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran Inggris menemukan bahwa orang yang minum lebih dari 14 unit— 10 mililiter atau 8 gram —Kadar alkohol per minggu secara teratur mengalami peningkatan risiko demensia . Kini, sebuah studi baru dipublikasikan di jurnal tersebut Laporan Ilmiah telah mengungkapkan dramatis efek penuaan alkohol pada otak . Menurut penelitian, setiap gram alkohol yang dikonsumsi per hari usia otak 0,02 tahun.
Untuk penelitian mereka, para ilmuwan di University of Southern California mengamati pemindaian otak dari 17.308 orang berusia antara 45 hingga 81 tahun, kemudian melatih komputer untuk menilai usia otak dalam pemindaian tersebut. Para peneliti membandingkan hasil dengan usia kronologis peserta dan laporan diri mereka tentang seberapa banyak mereka minum dan merokok. Hasilnya, mereka menyimpulkan bahwa hanya satu gram alkohol yang dikonsumsi per hari membuat otak berusia 0,02 tahun, yang kira-kira seminggu. Mengingat bahwa a segelas anggur standar atau sebotol bir mengandung sekitar 14 gram alkohol, itu kerusakan yang cukup signifikan.
Temuan penelitian juga menunjukkan bahwa otak orang yang minum alkohol setiap hari tampak rata-rata lima bulan lebih tua daripada mereka yang mengonsumsi lebih banyak. alkohol dalam jumlah sedang .
Namun, efek merokok bahkan lebih parah. Otak mereka yang merokok sebungkus rokok sehari untuk jangka waktu yang lama tampak rata-rata enam sampai tujuh bulan lebih tua daripada mereka yang hanya merokok sesekali atau tidak sama sekali.
Tentu saja, ada berbagai faktor lain yang juga mempengaruhi berpengaruh pada kesehatan otak Anda , termasuk apa yang kamu makan dan seberapa banyak Anda berolahraga. Kebiasaan kognitif tertentu — seperti membaca, mengerjakan teka-teki, dan berlatih meditasi —Juga telah terbukti membantu orang tetap tajam sampai usia tua . Tetapi studi USC ini tentang efek penuaan alkohol pada otak —Salah satu yang terbesar dari jenisnya — tentu menunjukkan bahwa yang terbaik adalah mengurangi minuman keras untuk menghindari penurunan kognitif.
“Kami tahu bahwa, secara umum, minum berlebihan — lebih dari 21 minuman dalam seminggu selama empat atau lima tahun — buruk bagi kesehatan otak pada kebanyakan individu, ' Marlene Oscar Berman , PhD, seorang peneliti terkemuka tentang efek alkohol pada otak, mengatakan Rumah Sakit Umum Massal pada tahun 2017. 'Bagi banyak orang, intinya adalah: Jika Anda ingin minum, tetap sehat. Dan pertimbangkan untuk mengurangi atau berhenti saat Anda mencapai usia paruh baya untuk mengurangi risiko pertumbuhan efek berbahaya pada otak Anda. … Intinya adalah: Bersikaplah bijaksana. Konsumsi alkohol adalah aspek kesehatan otak yang harus dipertimbangkan dengan hati-hati. '
Dan itulah yang tampaknya mulai disadari oleh orang-orang akhir-akhir ini. Pada tahun lalu, telah terjadi pergeseran sikap orang Amerika terhadap konsumsi alkohol, yang mengarah ke gerakan penasaran yang sadar , yang mendorong orang untuk lebih memperhatikan perasaan mereka saat minum.
'Saya memutuskan untuk berhenti minum karena saya menyadari saya tidak pernah ingin berhenti minum,' ibu blogger yang sadar itu Celeste Yvonne diberitahu Hidup terbaik pada 2019. 'Ayah saya adalah seorang pecandu alkohol dan saya melihat bagaimana itu menghancurkan kesehatannya dengan stroke pada usia 52. Saya juga melihat secara langsung bagaimana alkoholisme ayah saya memengaruhi keluarga kami, dan saya tidak menginginkannya untuk keluarga saya. '
