Anda jelas tahu itu merokok benar-benar buruk bagi Anda . Menurut 2014 Laporan Ahli Bedah Umum tentang Merokok & Kesehatan , merokok menyebabkan satu dari setiap empat kematian terkait penyakit kardiovaskular di Amerika Serikat, menjadikannya salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah di negara tersebut. Tetap saja, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada 2017, 14 dari setiap 100 orang dewasa AS merokok, yang setara dengan perkiraan 34,3 juta orang-orang. Untungnya, Anda dapat membalikkan efek merokok dengan memadamkan rokok terakhir Anda hari ini. Tapi berapa lama tepatnya membalikkan kerusakan merokok setelah Anda berhenti ? Nah, menurut penelitian yang dipresentasikan di Sesi Ilmiah American Heart Association 2018 , mungkin butuh waktu lebih lama bagi tubuh Anda untuk bangkit kembali dari yang Anda kira.
Ketika para peneliti menganalisis riwayat merokok seumur hidup dari 8.700 orang, mereka menemukan bahwa 70 persennya kejadian penyakit kardiovaskular —Seperti stroke, serangan jantung, dan gagal jantung — terjadi di antara mereka yang telah merokok satu bungkus sehari selama 20 tahun, terlepas dari apakah mereka perokok atau mantan perokok. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa risiko penyakit kardiovaskular menurun sebesar 38 persen dalam lima tahun pertama setelah mereka berhenti.
mimpi bayi ular
Jadi berapa lama waktu yang dibutuhkan kesehatan perokok kembali normal sepenuhnya? Hampir dua dekade.
'Risiko penyakit kardiovaskular tetap tinggi hingga 16 tahun untuk mantan perokok dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok,' Meredith Duncan , seorang mahasiswa PhD di Vanderbilt University Medical Center dan penulis studi tersebut, mengatakan dalam sebuah pernyataan. 'Intinya adalah jika Anda merokok, sekarang adalah waktu yang tepat untuk berhenti.'
Berita bagus? Ada manfaat lain yang lebih langsung berhenti merokok . Dalam dua minggu setelah berhenti, file Institut Kanker Nasional catat bahwa tulang Anda lebih kuat, fungsi paru-paru Anda meningkat, dan risiko serangan jantung Anda sudah mulai menurun. Yang terbaik dari semuanya, meskipun mengidam Anda mungkin intens selama beberapa hari pertama, keinginan itu akan hilang hampir seluruhnya dalam waktu satu bulan, begitu otak Anda terbiasa untuk tidak diberi makan nikotin.
Jadi, sekarang Anda tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membalikkan kerusakan akibat merokok, lanjutkan dan gigit peluru! Dan jika Anda merasa sudah mencoba segalanya dan masih tidak bisa berhenti, lihat Satu-satunya Cara Terbaik untuk Berhenti Merokok yang Belum Pernah Anda Coba .
lebah dalam mimpi
