Pada awalnya dari sebuah pernikahan , semuanya terasa baru dan mengasyikkan. Kamu sudah memperoleh malam kencan romantis direncanakan minggu sebelumnya, dan apa yang akan terjadi gangguan di masa depan hanyalah keanehan kecil menawan yang membuat Anda semakin mencintai pasangan Anda. Namun sayangnya, tahap bulan madu itu tidak akan bertahan selamanya. Pada akhirnya, segala sesuatunya akan mereda, dan Anda bahkan mungkin merasa bosan.
Untungnya, perasaan itu tidak berarti pernikahan Anda hancur. Artinya, Anda mungkin perlu mencurahkan sedikit lebih banyak waktu dan tenaga untuk membuat hal-hal menarik lagi. Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda mungkin merasa bosan dengan pernikahan Anda, bersama dengan tip yang didukung ahli tentang cara mengembalikan semuanya ke jalur yang benar.
1 Anda telah berhenti mengajukan pertanyaan kepada pasangan Anda.
Shutterstock
Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin merasa sudah tahu segalanya tentang pasangan Anda. Tapi mereka masih punya lebih banyak lapisan, kami berjanji! 'Saya dapat menjamin bahwa Anda mungkin berpikir secara berbeda dari yang Anda lakukan empat atau lima tahun lalu,' kata pakar hubungan Dr. Patrick Wanis , PhD. Hal yang sama berlaku untuk pasangan Anda, yang berarti Anda tidak boleh berhenti mengajukan pertanyaan dan mengenal mereka.
2 Hubungan Anda telah berubah — tetapi harapan Anda tidak berubah.
Shutterstock
Ketika Anda memulai suatu hubungan, Anda memiliki sejumlah harapan, apakah itu tentang betapa menyenangkannya hal-hal yang seharusnya, seberapa tersedia pasangan Anda seharusnya, atau seberapa nyaman mereka seharusnya membuat Anda merasa. Namun seiring berjalannya hubungan dan keadaan berubah, Anda perlu menyesuaikan ekspektasi Anda juga.
'Bukan berarti orang berubah, tetapi keadaan hubungan berubah dan kemudian kita berubah sebagai tanggapannya,' kata Wanis. “Anda perlu bertanya pada diri sendiri apa yang Anda harapkan dari hubungan tersebut dan apa yang Anda harapkan dari satu sama lain. Apakah ekspektasi itu adil dan masuk akal atau apakah Anda mengharapkan sesuatu yang tidak dapat lagi dipenuhi oleh pasangan Anda? ” Misalnya, jika pasangan Anda biasa membuat makan malam setiap malam, tetapi baru-baru ini mendapat promosi dan harus meluangkan lebih banyak waktu di kantor, harapan itu mungkin tidak lagi masuk akal.
fakta menarik yang akan membuat Anda tercengang
3 Anda tidak saling mengejutkan.
Shutterstock / Photographee.eu
Tidak harus sesuatu yang mewah, tetapi menemukan cara untuk mengejutkan pasangan Anda, baik dengan hadiah atau tindakan yang bijaksana, dapat membuat pernikahan Anda tetap segar, menghilangkan perasaan bosan itu. “Apa yang Anda butuhkan untuk merasa dicintai? Apa yang dibutuhkan pasangan Anda untuk merasa dicintai? ” tanya Wanis. “Cari cara untuk mengejutkan pasangan Anda, tetapi mengejutkan mereka berdasarkan gaya kepribadian mereka.” Dan inilah yang kami maksud dengan itu…
4 Anda tidak tahu bahasa cinta satu sama lain.
Shutterstock
Ada lima bahasa cinta: kata-kata penegasan, tindakan melayani, menerima hadiah, waktu yang berkualitas, dan sentuhan fisik. Setiap orang memiliki dua bahasa cinta utama yang menggambarkan bagaimana mereka merasa paling dicintai. “Cara terbaik untuk memperlakukan seseorang bukanlah memperlakukan mereka seperti itu kamu ingin diperlakukan, itu berarti memperlakukan seseorang seperti itu mereka ingin dan perlu dirawat, ”kata Wanis.
Interaksi dengan pasangan Anda akan jauh lebih menarik dan menyenangkan saat Anda dapat memahami sepenuhnya bagaimana Anda masing-masing menerima cinta. Untuk bantuan tentang di mana harus memulai, gunakan file Kuis Lima Bahasa Cinta dan minta pasangan Anda mengambilnya juga.
5 Anda tidak terikat dengan makanan.
Shutterstock
Makanan adalah salah satunya cara termudah untuk menjalin ikatan dengan pasangan Anda . Wanis mengatakan bahwa dia bahkan menganggapnya sebagai bahasa cinta keenam. “Baik Anda memasak bersama, memasak untuk satu sama lain, menyajikan satu sama lain, atau keluar untuk mencoba restoran baru, makanan dapat menjadi cara hebat lainnya untuk merasakan dan mengekspresikan cinta, Dia mencatat.
6 Anda menyamakan romantisme dengan spontanitas.
Shutterstock
Tentu, semua orang suka terhanyut gerakan romantis yang besar . Namun jangan berpikir bahwa satu-satunya cara dalam hubungan Anda akan terasa menarik adalah jika Anda bertindak sesuka hati pasangan dalam komedi romantis favorit Anda . Hal itu seringkali tidak realistis.
“Dalam gaya hidup saat ini, kami memiliki begitu banyak permintaan untuk waktu kami, kami harus menyisihkan waktu untuk pasangan dan hubungan kami, 'kata Wanis. 'Kamu bisa merencanakan liburan bersama, lalu saat kamu di sana, kamu bisa melakukan aktivitas spontan tertentu. '
7 Anda telah masuk ke dalam rutinitas harian.
Shutterstock
Memiliki rutinitas harian yang berdengung dapat membuat hubungan apa pun terasa membosankan. Cobalah restoran baru, hobi baru, dan tempat baru untuk dikunjungi. Jika Anda menikmatinya, sempurna! Jika tidak, tertawakanlah dan bersumpah untuk tidak melakukannya lagi. Bagaimanapun, keluar dari zona nyaman memastikan Anda tidak akan bosan. Selain itu, 'telah terbukti bahwa mereka yang melakukan hal-hal baru bersama-sama membangun' hormon pelukan '(oksitosin) dan merasa lebih dekat lebih lama, ”kata psikoterapis yang berbasis di California Dr. Barton Goldsmith , PhD.
8 Anda tidak menetapkan tujuan untuk hubungan Anda.
Shutterstock
Saat Anda menjalin hubungan, kebanyakan pasangan menetapkan tujuan bersama. Namun seiring berjalannya waktu dan Anda mencapai tujuan tersebut, sangat penting untuk menetapkan tujuan baru untuk diperjuangkan. Jika tidak, Anda pasti akan merasa tidak bersemangat tentang masa depan.
Terus mendorong dan mendukung satu sama lain dalam mencapai tujuan Anda — baik sendirian atau sebagai pasangan — pada akhirnya meningkatkan cinta yang Anda miliki untuk satu sama lain. Seperti yang dikatakan Goldsmith, 'Kebahagiaan datang dari bergerak menuju apa yang Anda inginkan, belum tentu mendapatkannya.'
cara mengetahui apakah ada yang salah dengan hati Anda
9 Anda tidak cukup berbagi hidup Anda dengan pasangan Anda.
Shutterstock
Jika Anda menyadari bahwa Anda merasa sedikit bosan dengan pernikahan Anda, cobalah berbagi lebih banyak. Untuk ikatan dengan pasangan Anda , Anda harus mau terbuka dan rentan. Dan melakukan itu bisa datang dalam berbagai bentuk. “Berbagi bisa berupa pertukaran informasi, emosi. Ini bisa menjadi berbagi pengalaman, ”kata Wanis.
Butuh tempat untuk memulai? Cobalah mendiskusikan beberapa pengalaman berbagi favorit Anda. Hal itu tidak hanya akan mengingatkan Anda pada saat-saat indah, tetapi juga akan membuka diri dan memberi Anda lebih banyak ide untuk petualangan berikutnya!
10 Atau pada dasarnya Anda bergabung di bagian pinggul.
Shutterstock / LightField Studios
Di sisi lain, jangan takut menjadi diri Anda sendiri. Pasangan yang menghabiskan terlalu banyak waktu bersama dapat dengan mudah mulai merasa bosan, atau lebih buruk lagi, frustrasi. Cobalah menemukan hobi baru Anda sendiri dan sesekali mengalami hal-hal yang jauh dari pasangan Anda. Itu hanya akan memberi Anda lebih banyak untuk dibagikan dengan mereka dan membuatnya lebih menarik saat Anda bersatu kembali.
11 Otak Anda sangat membutuhkan hal-hal baru.
Shutterstock
Menerima kenyataan bahwa terkadang segala sesuatunya terasa membosankan merupakan langkah penting dalam menyelesaikan masalah. Bagaimanapun, sebagai ahli saraf Universitas Stanford Russell Poldrack dicatat dalam artikel untuk HuffPost , 'kebaruan menyebabkan sejumlah sistem otak menjadi aktif, dan yang terpenting di antaranya adalah sistem dopamin.' Dan, seperti yang mungkin Anda ingat, dopamin adalah hormon perasaan senang yang kita semua cari.
Tetapi mampu mengenali kebutuhan biologis Anda akan hal-hal baru dan merespons sesuai akan memastikan Anda dan pasangan tidak menderita. “Sesekali, Anda perlu memikirkan tentang hubungan tersebut — apa yang terjadi dan apa yang perlu terjadi sehingga Anda bisa membuatnya lebih menarik dan mengasyikkan?” catatan Irina Firstein , LCSW, terapis pasangan di New York City.
12 Kalian menerima begitu saja.
Shutterstock
Firstein mengatakan bahwa begitu Anda mulai merasa aman dan aman dalam hubungan Anda , saat itulah Anda malas, berpuas diri, dan ya, bosan. “Anda seperti berhenti melakukan upaya apa pun, baik secara fisik maupun sebaliknya,” katanya. “Dan kami tidak merasa perlu mencoba cara yang kami coba pada awalnya.”
Tentu saja, setelah bertahun-tahun membangun hubungan dengan seseorang, mudah untuk menganggap apa yang mereka lakukan untuk Anda dan keluarga Anda sebagai bagian hidup yang normal. Tetapi penting bagi Anda untuk tidak meremehkan pasangan Anda dan diri Anda sendiri terus-menerus mengungkapkan rasa terima kasih untuk siapa mereka dan pengaruhnya terhadap hidup dan kebahagiaan Anda. Anda akan terkejut betapa semangat yang bisa dibawa kembali ke dalam pernikahan Anda.
hal paling memalukan untuk dilakukan di depan umum
13 Kehidupan seks Anda tidak memuaskan atau tidak ada.
Shutterstock
Kebosanan seksual adalah wabah umum dalam hubungan jangka panjang. “Itu terjadi karena orang-orang memiliki pola hubungan seksual, atau itu hanya akan menjadi kurang penting,” kata Firstein. 'Pelajari cara menjaga segala sesuatunya terus berjalan, cara mempertahankan keinginan, dan cara menjaga segala sesuatunya tetap hidup.'
Tapi bagaimana caranya? Nah, cobalah menyuarakan ide dengan pasangan Anda dan jelajahi cara baru untuk menyenangkan satu sama lain. Berbicara tentang seks saja bisa membuat kehidupan seks Anda jauh lebih mengasyikkan.
14 Teknologi memakan Anda.
Shutterstock
Teknologi adalah sesuatu yang sangat kita andalkan saat ini. Tetapi hubungan Anda bisa menjadi cepat basi jika Anda terus-menerus terikat dengan ponsel Anda. Untuk menghindari menjadi korban ' phubbing , 'Firstein menyarankan untuk melembagakan waktu bebas telepon setiap hari.
“Ketika Anda pulang, atau setengah jam setelah Anda pulang, Anda harus mematikan telepon dan menyimpannya untuk jangka waktu tertentu,” katanya. 'Atasi saja apa yang terjadi antara Anda dan anak-anak Anda dan pasangan Anda. '
15 Anda hanya menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga, bukan sebagai pasangan.
Shutterstock
Menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga itu penting, tentu saja, tetapi satu-satunya waktu Anda menghabiskan waktu bersama pasangan tidak boleh di drama sekolah atau pertandingan sepak bola anak-anak Anda. Terus terang, jika itu adalah malam kencan Anda, Anda pasti akan merasa sedikit bosan. Pastikan Anda meluangkan waktu jauh dari anak-anak untuk menikmati satu sama lain tanpa gangguan.
mata terlalu dekat apa artinya
'Periksa satu sama lain setidaknya selama 10 menit setiap hari,' Dr Philip Cowan , PhD, profesor psikologi di University of California di Berkeley, mengatakan Orangtua . 'Itu bisa dilakukan setelah Anda menidurkan anak-anak atau bahkan menelepon saat Anda berdua sedang bekerja, selama Anda berbagi apa yang terjadi pada Anda hari itu dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda secara emosional. Laju kehidupan saat ini begitu hingar bingar sehingga hanya sedikit pasangan yang melakukan ini. Tapi pernikahan bisa berubah, dan perubahan kecil bisa membuat perbedaan besar. '
16 Anda mengidap sindrom sarang kosong.
Shutterstock
Anak-anak dapat menghabiskan banyak waktu dan fokus Anda. Dan begitu mereka tumbuh dan tinggalkan rumah , Anda dan pasangan bisa merasa tidak memiliki kesamaan lagi. Tetapi alih-alih menganggap hubungan Anda membosankan tanpa anak, cobalah melihatnya sebagai kesempatan sempurna untuk menghidupkan kembali romantisme Anda.
Firstein menyarankan untuk menganggapnya sebagai fase baru dalam hubungan Anda. “Sekarang, Anda tidak memiliki gangguan itu dan Anda hanya memiliki satu sama lain. Ini bisa menjadi waktu yang sangat menyenangkan, ”katanya. “Ini sebenarnya bisa menjadi waktu yang sangat memuaskan untuk melakukan hal-hal yang tidak bisa Anda lakukan untuk waktu yang lama.”
17 Anda telah berhenti memperluas lingkaran sosial Anda.
Shutterstock
Sangat mudah untuk merasa terjebak dalam kebiasaan jika Anda tidak menyertakan orang lain dalam hidup Anda selain pasangan Anda. Jadi, jangan biarkan persahabatan Anda hilang setelah Anda menikah. “Sangat penting untuk memiliki hubungan yang lebih dalam dengan orang lain, dan sangat membantu untuk berbicara dengan orang lain tentang seperti apa pengalaman mereka dalam situasi umum,” kata Firstein. “Ini bisa berupa berteman dengan Anda secara terpisah atau bahkan pasangan yang Anda sukai untuk menghabiskan waktu bersama. Hubungan Anda dengan pasangan Anda akan tumbuh begitu Anda memiliki orang lain dalam hidup Anda. '
18 Karier Anda membayangi pernikahan Anda.
Shutterstock
Jelas, karir itu penting , tetapi jangan biarkan itu memakan banyak waktu. Salah satu cara termudah untuk memastikan karier Anda tidak memengaruhi pernikahan Anda adalah dengan menghindari masuk kembali setelah Anda pulang. Jika itu tidak memungkinkan, sisihkan setidaknya dua atau tiga malam dalam seminggu yang selalu digunakan untuk waktu keluarga.
19 Anda tidak mencurahkan energi ke dalam hubungan Anda.
Shutterstock
'Kadang-kadang kita melalui tahap romantis itu dan sekitar 18 bulan kita berkata, 'Sekarang bagaimana?'' Kata terapis hubungan dan pernikahan yang berbasis di New York. Rachel Moheban , LCSW-R. 'Anda harus terus-menerus menemukan kembali dan menghidupkan kembali hubungan Anda, terutama mengembangkan keintiman emosional.' Seiring berjalannya waktu dalam hubungan Anda, lebih berhati-hatilah dalam memberikan pernikahan Anda perawatan dan perhatian yang layak dan dibutuhkan, bahkan setelah kupu-kupu mati.
20 Anda tidak memiliki koneksi dengan diri Anda sendiri.
Shutterstock
Ketika Anda merasa bosan dengan pernikahan Anda, Anda bisa dengan mudah menudingnya. Namun, mungkin ada beberapa masalah internal yang memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan pasangan. “Apakah kita merasa tertekan? Apakah kita mengalami stres di tempat kerja? Apa yang terjadi dengan pemutusan hubungan kita sendiri yang mungkin menyebabkan terputusnya hubungan Anda? ' Moheban bertanya. Mampu terhubung kembali dengan diri Anda sendiri dapat memungkinkan Anda untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda juga.
memimpikan harimau
21 Anda menganggap Anda sudah terlalu besar satu sama lain.
Shutterstock / metamorworks
Beberapa orang berpikir bahwa ketika Anda menjalin hubungan untuk waktu yang lama, Anda pasti akan tumbuh lebih besar dari satu sama lain. Tapi bukan itu masalahnya. Jangan beranggapan bahwa memiliki hubungan yang membosankan tidak bisa dihindari. Setelah Anda menghilangkan pola pikir itu, Anda akan membawa kepositifan kembali ke dalam hubungan Anda dengan pasangan. Seperti yang dicatat Firstein, “Ini sedikit masalah yang menakutkan untuk dibicarakan. Tetapi, jika Anda mengetahui masalahnya, dan jika Anda menginginkan sesuatu yang lain, maka Anda harus membicarakannya. ' Dan untuk nasihat lebih lanjut tentang bagaimana menjaga pernikahan Anda tetap hidup, lihat 30 Hal yang Anda Lakukan Salah Yang Akan Membunuh Pernikahan Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
