Anda mungkin telah banyak membaca tentang gerakan penasaran yang sadar di media sosial dalam beberapa bulan terakhir. Di Instagram sendiri, ada hampir 64.000 postingan dengan tagar #sobercurious dan hampir 216.000 lainnya diberi tag #sobermovement . Di permukaan, arti istilah 'sadar penasaran' tidaklah sulit untuk dipahami, hal ini menunjukkan bahwa seseorang tertarik pada seperti apa hidup ini tanpa alkohol . Tapi apa sebenarnya gerakan penasaran yang sadar itu? Dan bagaimana menjadi sadar ingin tahu berbeda dari mengakui Anda seorang pecandu alkohol siapa yang ingin sembuh? Kami berbicara dengan ahli pemulihan dan kecanduan untuk mencari tahu.
Apa yang dimaksud dengan 'penasaran yang tidak mabuk'?
“Penasaran sadar menggambarkan fenomena budaya baru-baru ini di mana orang-orang menemukan diri mereka sendiri mempertanyakan mengapa mereka merasa perlu minum, apa minum alkohol benar-benar bermanfaat bagi mereka, jika itu sepadan, dan jika mereka dapat mencapai lebih banyak tanpanya, 'kata yang menggambarkan diri sendiri memulihkan alkoholik Evan Haines , salah satu pendiri Pusat Pemulihan Rumah Alo .
Selain masalah kesehatan yang datang dengan minum, “ada juga semacam dimensi spiritual,” tambahnya. “Banyak dari kita mulai benar-benar mempertanyakan apa sebenarnya hidup itu. Kami tidak merasa puas, dan beberapa dari kami bertanya-tanya apakah alkohol mungkin benar-benar menghalangi kami untuk mencapai keadaan aktualisasi diri. ”
Itu gerakan penasaran yang sadar adalah penyimpangan dari cara kita memandang minum secara tradisional. Ini menunjukkan bahwa alkoholisme adalah spektrum, dan stereotip tentang lelaki tua pengangguran yang minum bir dari kantong kertas di bangku taman bukanlah deskripsi satu ukuran untuk semua.
Apa perbedaan antara seseorang yang sadar akan kesadaran dan pecandu alkohol yang sedang memulihkan diri?
'Keingintahuan yang sadar benar-benar seperti apa kedengarannya,' kata Emily Lynn Paulson , penulis dari Sorotan Nyata: Menemukan Kejujuran dan Pemulihan di Luar Kehidupan yang Difilter , yang telah sadar sejak 2017. “Berbeda dengan orang yang diidentifikasi sebagai pecandu alkohol atau peminum bermasalah, orang yang sadar dan sadar pada umumnya didefinisikan sebagai mereka yang masih memiliki pilihan untuk memilih. Mengidentifikasi sebagai orang yang benar-benar ingin tahu berarti Anda menyadari bahwa alkohol mungkin tidak bermanfaat bagi Anda, dan Anda ingin mempelajarinya lebih lanjut. '
Saya sendiri termasuk dalam kategori terakhir. Seperti kebanyakan teman saya, saya minum lebih banyak daripada Jumlah satu minuman beralkohol yang disetujui FDA per hari untuk wanita. Tapi saya juga tidak memenuhi National Institute of Health's kriteria resmi untuk gangguan penggunaan alkohol , yang termasuk tidak bisa berhenti setelah dua minuman , mendambakan alkohol atau mengalami gejala seperti penarikan saat Anda tidak mengonsumsinya, terlibat dalam perilaku 'berisiko' saat mabuk, atau alkohol mengikis bagian lain dari hidup Anda.
Namun, karena penasaran, saya pergi ke sebuah Pertemuan AA pada bulan Juli, dan sementara saya berpikir bahwa orang-orang di sana adalah pahlawan untuk melawan dan mengatasi kecanduan mereka, saya merasa tidak cocok. Saya mendengarkan, dengan penuh simpati, kepada seorang pria yang tujuh tahun tanpa mabuk berbicara tentang bagaimana alkohol membuat dia jatuh. di penjara tiga kali. Sebagai perbandingan, titik rendah saya dengan alkohol muncul ketika saya terlalu pusing untuk melakukan kelas yoga panas. Itu membuatku merasa seperti penipu.
Meskipun saya bukan seorang 'pecandu alkohol', saya menjadi tertarik untuk menilai dampak alkohol terhadap saya. Saya mulai membaca Pikiran Telanjang oleh Anugerah Annie , yang berjanji untuk membantu Anda ' berhenti minum 'Daripada' berhenti minum. ' Perbedaan? Alih-alih melihat alkohol sebagai zat yang Anda inginkan tetapi tidak dapat Anda miliki, buku ini bertujuan untuk membantu Anda menghilangkan keinginan Anda untuk minum sama sekali dengan mengungkapkan efek alkohol pada Anda.
Mengapa wanita lebih menyukai gerakan daripada pria?
Penyalahgunaan alkohol di kalangan wanita khususnya telah meningkat tajam selama bertahun-tahun. Sebuah studi tahun 2020 dari Institut Kesehatan Nasional menemukan bahwa sementara tingkat kematian yang melibatkan konsumsi alkohol meningkat 35 persen untuk pria dari 1999 hingga 2017, angkanya meningkat dengan mengejutkan 85 persen untuk wanita dalam periode waktu yang sama. Sementara itu, hubungan antara anggur dan keibuan juga meningkat.
'Anda akan melihat kartu di toko-toko yang mengatakan bahwa anggur adalah jus 'ibu', '' Sophie, a Ibu Inggris yang dua tahun tidak mabuk , diceritakan sebelumnya Hidup terbaik . 'Kemudian Anda akan menonton acara seperti Istri yang baik di mana karakter utama, yang merupakan pengacara top dengan sebuah keluarga, selalu memegang segelas anggur di tangannya. Jadi itu hanya membuatnya tampak seperti ibu membutuhkan anggur untuk menjalani hari. '
Di sisi lain. Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Jurnal Asosiasi Medis Kanada menemukan bahwa berhenti atau mengurangi alkohol dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik dan kualitas hidup secara keseluruhan, terutama di kalangan wanita.
Bagaimana Anda bisa menjadi penasaran?
Menjadi penasaran bisa terlihat berbeda untuk orang yang berbeda. Bagi saya, itu berarti tidak minum hanya karena kebiasaan, dan lebih berhati-hati tentang bagaimana perasaan saya sebenarnya. Minum wine bersama teman-teman saat suasana hati saya sedang baik memberi saya sensasi kesemutan yang menyenangkan. Meminum gelas saat saya stres membuatnya lebih mudah untuk tidak terlalu memikirkan banyak hal. Minum saat perut kosong adalah bencana, karena membuat lebih sulit untuk memprediksi efeknya, dan membuatku gelisah karena mabuk yang melemahkan keesokan harinya. Minum ketika saya depresi hanya membuat saya lebih tertekan. Mengejutkan melihat betapa cepatnya saya bisa beralih dari pikiran positif ke pikiran negatif yang berbahaya hanya setelah beberapa teguk.
Dan kemudian, ada efek fisiknya. Suatu hari, saya minum bir sebelum kelas yoga saya. Saya tidak percaya betapa sulitnya menjalani latihan ini, betapa beratnya tubuh saya, dan seberapa lemah otot saya hanya dengan satu bir. Saya menyadari bahwa sebagian besar alkohol membuat saya merasa: lemah, lelah, tidak berdaya, dan kecil. Tidak lagi terasa, sebagai penulis Sarah Hepola taruh di memoar terlarisnya Blackout: Mengingat Hal-Hal yang Saya Minum untuk Dilupakan , seperti 'bahan bakar petualangan'. Sebaliknya, rasanya seperti sangkar yang menjebak saya. Konsep menjadi ' bebas alkohol ”Sekarang terasa seperti sebaliknya: pembebasan dari sesuatu yang menahan saya.
“Saya pikir 'rasa ingin tahu yang sadar' telah menjadi kata kunci yang populer karena menyiratkan keterbukaan terhadap sesuatu yang segar, baru, dan berpotensi menarik — kebalikan dari istilah lain yang biasanya kita gunakan untuk alkohol seperti 'berhenti', 'menyerah', atau 'membatasi', yang biasanya memiliki konotasi negatif, ”kata Ryn Gargulinski , seorang pelatih pemulihan profesional bersertifikat di Klub Pelatihan Rynski , yang telah sadar selama lebih dari 20 tahun.
Tentu saja, tidak semua orang akan sampai pada kesimpulan yang sama dengan yang saya miliki, tetapi itulah hal yang hebat tentang gerakan penasaran yang sadar. Ini bukan tentang seberapa banyak Anda minum atau bahkan mengapa Anda melakukannya, ini tentang mengevaluasi pengaruhnya terhadap tubuh, pikiran, dan kehidupan Anda.
