Seiring bertambahnya usia, kulit Anda bukanlah satu-satunya hal yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan — rambut Anda juga menunjukkan tanda-tanda penuaan. Di usia dua puluhan, menjaga surai yang tampak sehat cukup mudah: ia memiliki semua pantulan dan kilau di dunia, dan Anda hampir tidak perlu melakukan apa pun. Tapi begitu Anda mencapai usia empat puluhan, abu-abu bukan satu-satunya masalah. Ada juga kekeringan — yang bisa menyebabkan kulit kusam dan pecah — dan menipis karena hormon yang berubah. Untungnya, masih sangat mungkin untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kilau masa muda Anda. Dan langkah pertama untuk melakukannya? Memastikan Anda tidak melakukan apa pun yang memperburuk keadaan. Berikut adalah 15 cara untuk melukai rambut Anda. Dan untuk menghindari kesalahan rambut lainnya, lihat 17 Potongan Rambut Wanita Membuat Anda Terlihat Lebih Tua.
1 Anda Berlebihan Dengan Alat Panas Anda
Shutterstock
ace of wand masa depan
Membiarkan rambut Anda mengering secara alami dan membuatnya tampak siap menghadapi hari tanpa panas bisa menjadi tantangan yang sebenarnya. Tetapi jika Anda memperhatikan untaian Anda terlihat sedikit kurang dari bintang, itu bisa jadi karena suhu tinggi itu. 'Panas yang berlebihan dari alat penata rambut panas — seperti pengering rambut, alat pengeriting rambut, dan pelurus rambut — dapat menurunkan suplai darah ke folikel rambut,' kata Keith Durante, M.D., spesialis peremajaan rambut di The Ash Center . 'Itu pada akhirnya dapat menyebabkan rambut Anda menjadi lemah, sangat rapuh, dan tidak sehat.' Dan untuk mengetahui lebih banyak cara panas dapat merusak rambut Anda, lihat 20 Alasan Mengejutkan Rambut Anda Menipis .
2 Anda Tidak Cukup Tidur
Shutterstock
Sama seperti bagian tubuh lainnya yang beregenerasi saat tidur, hal yang sama juga terjadi pada rambut Anda. Jadi jika Anda tidak mendapatkan banyak, itu bisa mulai terlihat. Menurut Alaska Sleep Clinic, kurang tidur bisa membuat tubuh stres, dan tingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan rambut rontok. Faktanya, jika Anda mengganggu jam internal Anda, Anda juga bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut Anda. Dan jika Anda masih belum yakin bahwa Anda membutuhkan lebih banyak tidur, Inilah Yang Dilakukan Terlalu Sedikit Tidur pada Otak Anda .
3 Produk Rambut Anda Mengandung Bahan Kimia Beracun
Tren terbaru dalam perawatan rambut sedang menuju jalur alami, bebas racun dengan produk. Dan itu kabar baik, karena membeli opsi lain bisa sangat merusak. 'Banyak rambut produk mengandung bahan kimia beracun , seperti parafin, sulfat, dan propilen glikol, yang dapat menyebabkan masalah rambut, 'kata Durante. Jika Anda menghabiskan banyak uang untuk produk, pastikan produk tersebut memenuhi kebutuhan kesehatan rambut Anda sekarang dan di masa depan. Jika tidak, bahan kimia tersebut dapat menyebabkan masa depan yang kering, rapuh, dan rentan pecah.
4 Anda Terlalu Banyak Mencuci Rambut
Shutterstock
Siap untuk berita terbaik? Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari. Terlalu sering keramas dapat menghilangkan kelembapan rambut, membuat helai rambut Anda kering dan rapuh — terutama karena kelembapan kulit kepala dan rambut berkurang seiring bertambahnya usia.
Sebagai gantinya, ambil topi mandi dan cuci helai rambut Anda hanya beberapa kali seminggu untuk memastikan Anda tidak berurusan dengan serpihan, kerusakan, dan rambut rontok. Anda akan menghemat rambut dan memiliki banyak waktu ekstra di pagi hari. Dan untuk menghindari kesalahan mencuci rambut lainnya, lihat 15 Cara Salah Mencuci Rambut .
5 Pewarna Rambut Anda Menyebabkan Kerusakan
Seiring bertambahnya usia, semakin banyak uban mulai muncul, membuat Anda meraih pewarna. Sayangnya, dengan mencoba memperbaiki masalah, Anda bisa memperburuk keadaan. 'Pewarna rambut — terutama permanen — dapat mengandung racun yang berbahaya bagi folikel rambut dan kulit kepala,' kata Durante. Racun tersebut dapat menyebabkan reaksi peradangan yang intens pada kulit kepala, yang dapat merusak folikel rambut secara serius, menyebabkan kerusakan rambut, penipisan rambut, dan rambut rontok.
6 Anda Tidak Melindungi Rambut Dari Sinar Matahari
Semua orang tahu betapa pentingnya tabir surya bagi kulit mereka. Tetapi kapan terakhir kali Anda mengambil langkah yang tepat untuk melindungi rambut Anda? Jika rusak karena sinar matahari, kemungkinan akan berubah warna, kering, menipis, dan kusut. Namun, jangan bergantung pada semprotan pelindung UV: Terlepas dari semua pilihan yang Anda lihat di rak toko, 'tidak ada produk kosmetik di luar sana yang berfungsi seperti tabir surya untuk rambut Anda,' kata dokter kulit Wilma Bergfeld, MD. Sebaliknya, topi harus menjadi sahabat Anda. Cari sesuatu yang memiliki UPF bawaan (seperti ini!) Yang melawan sinar UVA dan UVB.
7 Anda Tidak Menggunakan Minyak Rambut
Karena rambut Anda mungkin sedikit lebih kering dari biasanya, sekaranglah waktunya untuk mulai memanfaatkan minyak. Hanya perlu satu atau dua tetes untuk mendapatkan kelembapan, kesan berkilau sekali lagi. Dan salah satu opsi terbaik? Minyak argan, yang dapat dioleskan pada rambut yang lembap atau kering. Pastikan untuk menghindari akar Anda, atau Anda akan terlihat sedikit berminyak.
8 Anda Masih Merokok
Shutterstock
Jika Anda masih membeli rokok terlepas dari semua peringatan kesehatan Anda telah mendengar selama bertahun-tahun, mereka tidak hanya akan merusak paru-paru dan kesehatan Anda secara keseluruhan — mereka juga dapat merusak rambut Anda. 'Merokok dapat menyebabkan vasokonstriksi — penurunan oksigenasi — dan menguras suplai darah. Ini menurunkan elastisitas pada kulit kepala dan folikel rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut, 'kata Durante.
9 Anda Menggunakan Terlalu Banyak Hairspray
Shutterstock
Anda mungkin telah menggunakan hairspray selama bertahun-tahun tanpa masalah. Sekarang — dengan rambut yang semakin kering seiring bertambahnya usia — menggunakan produk dapat benar-benar mulai menyebabkan kerusakan. Karena sebagian besar pilihan mengandung alkohol, menyemprotkannya setiap hari untuk mengunci gaya Anda dapat membuat rambut Anda terlihat kusam, serta membuatnya lebih rentan patah dan bercabang.
10 Anda Memakai Ekstensi Rambut
Ekstensi rambut benar-benar dapat mengubah penampilan Anda, tetapi ada biayanya. 'Banyak wanita di usia 40-an yang mungkin mengalami penipisan rambut menggunakan ekstensi rambut sebagai solusi instan,' kata Durante. Sayangnya, mereka dapat menyebabkan traksi alopecia, yang dapat menyebabkan folikel rambut kehilangan suplai darah mereka, sehingga penipisan dan rambut rontok dapat terjadi.
11 Anda Mengeringkan Rambut dengan Handuk
Nah, menggunakan file pengering rambut merusak —Jadi apa masalahnya dengan mengambil handuk? Mungkin tidak ada salahnya menggosok rambut yang basah dengan handuk, tetapi hal itu dapat menyebabkan rambut patah dan kusut — dua hal yang sudah lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Sebaliknya, para ahli merekomendasikan untuk menggunakan opsi yang jauh lebih lembut: kaus lama, yang menyerap sebagian besar air sehingga Anda bisa membiarkan rambut Anda mengering dengan sendirinya.
12 Anda Mengonsumsi Makanan yang Tidak Sehat dan Asam
Shutterstock
Anda mungkin tidak berpikir diet Anda banyak berkaitan dengan rambut Anda, tetapi apa yang Anda masukkan — atau tidak masukkan! —Di tubuh Anda memainkan peran besar. 'Diet makanan olahan yang tidak sehat dan kelebihan gula dapat menciptakan lingkungan asam dalam tubuh, 'kata Durante. `` Ketika tubuh tidak dalam keadaan basa, itu dapat berkontribusi pada penipisan rambut, kerontokan rambut, dan masalah kesehatan signifikan lainnya, seperti penyakit tiroid dan arteriosklerosis. '
13 Kuncir Kuda Anda Terlalu Kencang
Shutterstock
Kuncir kuda membuat rambut tidak menutupi wajah di siang hari, tetapi gaya rambut yang disukai bisa jadi mendatangkan malapetaka pada untaian Anda dalam proses. Traksi alopecia — kondisi yang sama yang bisa terjadi dengan ekstensi rambut — juga bisa terjadi karena terlalu sering memakai kuncir kuda yang terlalu ketat. Alih-alih bertahan dengan gaya rambut yang sama, kendurkan semuanya dan temukan cara lain untuk menjinakkan surai Anda, seperti jepit rambut atau ikat kepala.
14 Anda Tidak Mengkonsumsi Vitamin Anda
Shutterstock
Saat Anda berada dalam perimenopause — yang dapat dimulai pada akhir usia 30-an hingga awal 40-an — hormon Anda mulai berfluktuasi, yang dapat menyebabkan rambut rontok. Untuk memastikan bahwa perubahan tidak berdampak pada rambut Anda, Anda mungkin ingin mulai mengonsumsi beberapa vitamin. Menurut Klinik Cleveland, cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda adalah dengan mengonsumsi vitamin mega-B, yang meliputi 3 mg biotin, 30 mg seng, 200 mg vitamin C, dan<1 mg of folic acid.
lirik rap terbaik sepanjang masa
15 Anda Menggunakan Sarung Bantal yang Salah
Meskipun bahan katun dapat menyedot kelembapan dari rambut Anda saat Anda tidur, yang menyebabkan rambut kering, beralih ke opsi sutra akan membuat kelembapan tetap terkunci. (Selamat tinggal, rambut kusut dan halo bersinar!) Anda bahkan tidak membutuhkan sutra asli , antara. Anda juga dapat menggunakan sarung bantal yang lebih murah dari bambu (seperti ini), yang bekerja dengan cara yang sama tetapi jauh lebih ramah lingkungan. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang rambut Anda, lihat 17 Tanda Mengejutkan Rambut Anda Akan Beruban .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
