Berlari adalah salah satunya jenis olahraga terbaik : Penelitian mengatakan hal ini dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan suasana hati, dan bahkan mengurangi risiko radang sendi dan masalah memori. Namun jika Anda baru-baru ini menghabiskan waktu online, Anda mungkin pernah mendengar bahwa hal itu juga dapat menyebabkan perubahan karakteristik pada kulit, yang sering digambarkan sebagai 'wajah pelari'. Apa sebenarnya maksudnya, Anda bertanya? Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang dikatakan ahli bedah plastik tentang hal ini.
TERKAIT: Apa Itu 'Wajah Ozempic' dan Bagaimana Cara Mengobatinya?
Apa Itu Wajah Pelari?
Tidak ada definisi resmi untuk wajah pelari, namun para profesional medis mengakui fenomena tersebut. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
cara bertemu pria di atas 40
“Secara umum, ini mengacu pada tampilan kerangka yang sering dialami pelari di area wajah,” ujarnya Dennis Schimpf , MD, a ahli bedah plastik yang berbasis di Charleston . “Tidak ada indikasi atau penelitian bahwa berlari benar-benar menyebabkan penuaan terjadi lebih cepat—tetapi hal itu jelas mengubah penampilan seseorang.”
Selain terkadang menyebabkan penampilan terlihat tirus secara keseluruhan, olahraga semacam ini juga bisa berdampak pada kulit.
“Istilah ini secara umum menggambarkan tampilan kulit wajah yang berubah warna dan keriput yang terlihat kasar, lelah, atau lebih tua dari usia sebenarnya seseorang,” kata Samuel J. Lin , MD, FACS, seorang profesor bedah di Harvard Medical School dan ahli bedah plastik di Boston .
Kapan Istilah Ini Berlaku?
Kebanyakan orang pertama kali mendengar istilah ini di TikTok. Pada bulan Februari 2023, Gerald Hujan , MD, seorang ahli bedah plastik dan ahli anti penuaan, memposting video tentang konsep tersebut , mengatakan olahraga tertentu dapat mempercepat penurunan berat badan dan kerutan—dan lari jarak jauh adalah salah satunya.
“Pernahkah Anda melihat pelari jarak jauh yang tidak memiliki wajah tua yang bagus,” tanyanya. 'Itulah yang terjadi: Selain wajah tua yang kurus, lututmu lemas, punggungmu lemas, dan itu agak bodoh.'
memecahkan kaca yang berarti spiritual
Dia menambahkan bahwa 'baik-baik saja' untuk berlari sedikit setiap hari atau beberapa mil beberapa kali seminggu.
TERKAIT: Cara Menghilangkan Kerutan Dahi: 18 Tips yang Disetujui Dokter Kulit .
Apa Penyebab Wajah Pelari?
Berkembangnya wajah pelari kemungkinan besar disebabkan oleh beberapa hal berbeda. Inilah yang menurut ahli bedah plastik memberikan kontribusi paling besar.
Lemak Tubuh Rendah
Penelitian menunjukkan bahwa pelari jarak jauh cenderung mengalami hal ini lemak tubuh lebih rendah dibandingkan orang yang tidak aktif , terutama mereka yang berusia 35 tahun ke atas. Itu bagus untuk beberapa hal dan kurang bagus untuk yang lain.
“Lemak subkutan memberikan volume dan dukungan pada kulit, menghaluskan garis-garis halus dan kerutan serta memberikan tampilan yang lebih penuh, menyegarkan, dan lebih muda,” kata Elie Levine , MD, a ahli bedah plastik bersertifikat di kota New York. 'Seiring bertambahnya usia, volume ini secara alami menurun, jadi jika Anda memiliki lemak tubuh yang rendah, volume Anda sudah berkurang, dan kulit Anda akan tampak menua.'
Kulit Tidak Didukung
Rendahnya lemak tubuh di wajah juga bisa menyebabkan kulit tidak terdukung. Misalnya saja lemak wajah di pipi dan bantalan lemak di sekitar mata. Jika itu hilang, maka kulit kehilangan dukungannya, jelasnya Leo Lapuerta , MD, a ahli bedah plastik di Houston . Hal ini dapat menimbulkan efek kendur.
Anda mungkin juga terlihat agak pucat. “Hilangnya bantalan lemak di sekitar area mata membuat mata terlihat lelah dan cekung, dan tampilan mata yang lelah hanya menambah tampilan wajah yang tirus,” kata Lapuerta.
Kerusakan Akibat Sinar Matahari
Banyak pelari menghabiskan waktu berjam-jam di luar ruangan, yang dapat berkembang menjadi paparan sinar matahari kronis.
“Efek sinar matahari pada kulit dikenal sebagai photoaging dan telah terbukti menyebabkan peningkatan kerutan, tekstur kulit yang buruk, dan perubahan warna,” kata Lin. “Karena pelari cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari dan berpotensi tanpa perlindungan terhadap sinar matahari, kerusakan akibat sinar UV dari matahari dapat menyebabkan tanda-tanda photoaging seiring berjalannya waktu, yang secara kolektif dapat menyebabkan apa yang disebut wajah pelari.”
Lin menambahkan bahwa penelitian juga menemukan bahwa berkeringat dapat meningkatkan kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet pada kulit.
Radikal bebas
Bukan hanya sinar matahari yang berdampak buruk pada kulit saat berlari. “Kulit Anda juga terpapar radikal bebas dan elemen lingkungan lainnya, sehingga rentan terhadap kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tirus, kendor, keriput, dan kusam,” kata Levine.
TERKAIT: 5 Suplemen Anti Penuaan Terbaik Menurut Dokter .
Bagaimana Cara Mencegah Wajah Pelari?
Hindari Berlari di Bawah Sinar Matahari
Dengan cara ini, Anda mengurangi eksposur sebanyak mungkin. “Pelari harus disarankan untuk meminimalkan lari tengah hari dan berlari di tempat teduh jika memungkinkan,” kata Lin. Anda juga bisa mengenakan topi, pakaian pelindung, dan kacamata hitam untuk menurunkan risiko.
as cangkir cinta tarot
…Dan Kenakan Tabir Surya Jika Anda Melakukannya
Mengenakan tabir surya adalah pertahanan utama melawan penuaan dini.
“Ini harus diterapkan pada kulit kering sebelum keluar rumah, bahkan pada hari berawan, dan dibiarkan kering,” kata Lapuerta. 'Ini harus diterapkan kembali sesering mungkin saat berada di luar ruangan, dan harus berhati-hati untuk mengingat untuk menerapkannya pada telinga dan leher.'
Gunakan SPF 15 atau lebih tinggi pada wajah, tubuh, dan bibir untuk perlindungan terbaik terhadap sinar UV yang berbahaya, saran Lapuerta.
Cuci Wajah Anda Setelah Berlari
Itu Asosiasi Akademi Dermatologi Amerika (AAD) menyarankan penggunaan air hangat setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan minyak.
saya harap email ini menemukan Anda dengan baik.
Tetap Terhidrasi
Anda memerlukan hidrasi yang cukup untuk memberi tenaga pada lari Anda, dan melakukan hal itu juga akan membantu melindungi wajah pelari.
“Hidrasi yang buruk dapat menyebabkan kulit terlihat lebih kering dan kurang kencang,” kata Lin. “Asupan air yang cukup membantu menjaga kesehatan kulit. Jika pelari tidak mendapatkan hidrasi yang cukup, efek keseluruhannya dapat berkontribusi pada penampilan 'wajah pelari'.”
Bawalah sebungkus air, atau bermainlah di air mancur saat Anda pergi, terutama jika Anda berlatih lari jarak jauh.
Jaga Kelembapan Kulit Anda
Anda juga ingin menghidrasi kulit Anda dari luar. “Menggunakan pelembab kaya nutrisi dan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan dapat membantu memerangi stres oksidatif serta menjaga hidrasi dan elastisitas kulit,” ujarnya. Alexis Pfropper , ahli kecantikan berlisensi dan pendiri perawatan kulit estetika .
Jangan Merokok
Merokok dapat meningkatkan efek penuaan dan memperkuat efek pada wajah pelari. Menurut Sekolah Tinggi Dermatologi Osteopati Amerika (AOCD), Anda mungkin melihat kulit kering, warna kulit tidak merata, mata longgar, garis rahang kendor, serta kerutan dan kerutan yang lebih dalam.
“Biasanya kulit seorang perokok berat berusia 40 tahun mirip dengan kulit bukan perokok berusia 70 tahun,” tulis mereka. Karena berbagai alasan, lebih baik hentikan kebiasaan tersebut.
Rangkullah Lemak Sehat
Pola makan Anda dapat memiliki efek anti-penuaan, yang dapat memutar balik waktu beberapa efek estetika dari berlari. Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan, merupakan bagian dari pola makan sehat.
Makan Sayuran Anda
Mereka kaya antioksidan dan nutrisi, yang dapat membantu regenerasi sel. Mereka juga antiinflamasi dan dapat membantu produksi kolagen, protein yang memberi kekuatan dan kekenyalan pada kulit.
TERKAIT: Bagaimana Olahraga Bisa Membuat Anda Menua Lebih Cepat, Studi Baru Terungkap .
Kesimpulan
Meskipun wajah pelari mungkin tidak menarik, tidak ada risiko medisnya. Jika Anda mengkhawatirkan penampilan kulit Anda, ikuti tips di atas untuk mengurangi dampak lari. Untuk saran kesehatan, kecantikan, dan kebugaran lebih lanjut, kunjungi Hidup terbaik lagi segera.
10 jalur penjemputan terburuk
Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli terkemuka, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, namun konten kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran kesehatan, selalu konsultasikan langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Juliana LaBianca Juliana adalah editor dan penulis fitur berpengalaman. Baca selengkapnya
