Ya, kita hidup di zaman keemasan televisi. Tapi fakta bahwa Anda menghancurkan semuanya Kebohongan Kecil Besar atau Stranger Things lebih dari tiga akhir pekan akan terasa seperti membuang-buang waktu saat Anda menghembuskan napas terakhir.
Jadi keluarlah dan hiduplah sebentar, ya? Untuk membantu Anda, berikut adalah 40 ide yang dapat dilakukan oleh setiap orang yang berusia di atas 40 tahun agar merasa benar-benar terpenuhi secara instan. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang penuaan, jangan lewatkan ini 100 Cara Hidup sampai 100 !
1 Lepaskan dendam
Merasa sakit hati tentang sesuatu yang pernah dilakukan seseorang kepada Anda hanyalah untuk anak-anak. Menyatakan bahwa Anda mengatasi pelanggaran yang mereka anggap sebagai tindakan bola besar. Sekaligus, Anda akan membebaskan bandwidth otak dan merebut kembali kekuatan yang dimilikinya sejak saat itu. Bersihkan masalah, jadilah orang yang lebih besar, dan Anda akan merasa lebih baik karenanya. Itu hanya salah satu 25 Cara Menjadi Lebih Bahagia Sekarang !
2 Relawan
Shutterstock
Pikirkan Anda tidak memiliki tulang altruistik di tubuh Anda? Jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk memberikan waktu Anda kepada orang yang tidak Anda kenal — tanpa harapan apa pun. Memberi telah terbukti secara ilmiah menjadi pahala tersendiri. Dengan menggunakan teknologi MRI, para peneliti menunjukkan bahwa ketika kita melakukan sesuatu untuk orang lain, bagian otak yang bertanggung jawab untuk membagikan dopamin — agen euforia yang terkait dengan seks, uang, makanan, dan obat-obatan - menjadi aktif. Sederhananya: Memberi terasa menyenangkan. Ini adalah adaptasi, kata ahli biologi evolusi, yang memungkinkan spesies kita yang kecil dan tidak berbulu tumbuh menjadi 7,2 miliar dan menghuni hampir setiap sudut bumi.
3 Pelajari bahasa asing
Shutterstock
Orang-orang yang berbicara bahasa Inggris hebat dalam mengerahkan pasukan, kepentingan komersial, dan bahasa hodge-podge mereka di seluruh dunia, dan mereka telah melakukannya selama berabad-abad. Salah satu produk sampingan yang disayangkan: Sebagian besar penutur asli bahasa Inggris hanya fasih dalam bahasa ibu mereka. Bahasa menginformasikan cara kita berpikir, yang berarti bahwa multibahasa dapat mengalami dunia dengan cara yang jauh lebih kaya daripada monoglot. Mempelajari bahasa baru tidak hanya memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang tempat tidur lokal ketika Anda sedang berlibur ke luar negeri — ini juga dapat menyebabkan Anda menangani semua jenis hal dari sudut yang sedikit berbeda. Dan itu akan membuatmu tetap tajam, seperti ini 7 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak Anda Setelah 40 .
4 Bacalah buku klasik
Klasik adalah klasik karena suatu alasan. Menangani masalah berat ini bisa tampak seperti investasi waktu yang besar, jadi buatlah ini sebagai proyek jangka panjang. Identifikasi 50 judul klasik dan berkomitmen untuk membaca 10 judul per tahun selama lima tahun ke depan. Beberapa keuntungan memukul buku: Meningkatkan kosakata Anda akhirnya memahami referensi budaya yang telah hilang dari Anda selama bertahun-tahun memperoleh konteks sejarah dan budaya dan meningkatkan kecerdasan Anda. Menurut sebuah studi tahun 2013, Anda bahkan dapat meningkatkan keterampilan sosial Anda. Dan setelah Anda selesai dengan yang klasik, ambil beberapa yang modern 40 Buku Setiap Orang dan Setiap wanita Harus Memiliki.
5 Pelajari keterampilan baru
Anda tidak pernah terlalu tua untuk mempelajari keterampilan baru yang berguna. Baik itu coding, mempelajari seluk beluk pasar real estat, atau sekadar belajar memasak, lakukan — dan lakukan dengan baik — dan itu akan membantu Anda selama sisa hari-hari Anda. Jika Anda menginginkan inspirasi, ini dia 20 Side Hustles Paling Menguntungkan untuk Menempatkan Tabungan Anda pada Steroid.
6 Ketahui 5 hidangan yang dipersonalisasi
Pikirkan 5 hidangan paling luar biasa yang pernah Anda makan. Pelajari cara pembuatannya, kemudian tiru, kuasai, dan tingkatkan, berikan elemen unik milik Anda. Simpan bahan-bahan yang Anda butuhkan setiap saat, dan buatlah sesering mungkin sehingga menyatukannya menjadi kebiasaan. Jika Anda mencari kanvas kuliner yang bagus untuk dipelajari, lihat 40 Hidangan Setiap Orang Di Atas 40 Harus Menguasai .
7 Master 5 koktail
Jadilah tuan rumah dengan paling banyak dan buatlah tamu Anda senang yang mengunjungi rumah Anda. Berlatihlah membuat empat karya klasik hingga menggabungkannya menjadi otomatis. Buat dan beri nama koktail rumah yang berkesan. Poin bonus jika Anda dapat menceritakan kisah yang menarik tentang apa yang menginspirasi kombinasi rasa khusus ini. Jika Anda seorang pemula mixology, Anda bisa mulai belajar dengan ini 15 Koktail Dua Bahan yang Dapat Anda Buat dalam 15 Detik .
8 Semoga hari-hari 'Anda'
Akan seperti apa hari ideal Anda? Apa yang akan kamu makan, kemana kamu akan pergi? Apa yang akan kamu lakukan? Pikirkan dulu, lalu rancang hari yang semuanya tentang Anda — tanpa tekanan untuk menjadikannya hari ulang tahun Anda.
Matikan semua perangkat Anda, atur pesan tidak di kantor di email Anda dan luangkan waktu satu hari untuk mempertimbangkan keinginan orang lain selain keinginan Anda sendiri. Anda mungkin akan menemukan bahwa mementingkan diri sendiri sepanjang hari dapat membuat Anda lebih memberi diri Anda sendiri di sisa waktu. Dan untuk lebih banyak cara menikmati waktu pribadi, lihat 10 Penghilang Stres Tanpa Latihan Terbaik .
9 Tonton klasik
Internet penuh dengan daftar 50, 100, 500 film paling penting yang harus dibuat selama abad yang lalu. Lewati blockbuster Marvel terbaru — Anda pasti tahu bagaimana hasilnya — dan tonton film klasik sekali seminggu. Kemudian temukan peninjau film ternama yang Anda sukai, perhatikan bagaimana kesannya tentang film yang mendapat pujian kritis dibandingkan dengan Anda. Pikirkan tentang apa yang kontras itu katakan tentang bagaimana Anda berpikir, siapa Anda.
10 Teliti silsilah keluarga Anda
Shutterstock
Bajingan, petualang, kekasih, bajingan, fanatik. Goyangkan silsilah keluarga Anda dengan baik, dan semua jenis karakter yang menarik pasti akan putus. Kita hidup pada masa di mana sumber daya untuk melihat kembali siapa kita dan dari mana orang-orang kita berasal berlimpah. Memiliki pemahaman tentang siapa orang-orang ini dapat memberi Anda perspektif baru tentang siapa Anda, pilihan yang Anda buat dan yang terpenting, ke mana tujuan Anda.
mimpi orang jatuh dari gedung
11 Memprotes sesuatu.
Shutterstock
Menjalani hidup tanpa mempertahankan keyakinan Anda menyimpulkan bahwa segala sesuatu di dunia ini baik-baik saja. Hal-hal hanya berubah ketika orang memutuskan bahwa mereka sudah muak dengan status quo. Jadi apa yang menempel di perayapanmu? Apa yang akan Anda lakukan? Dan lebih lanjut tentang protes, atau koresponden bertanya: Has #MeToo Hilang #TooFar?
12 Tidur di bawah bintang-bintang
Cara termurah dan paling efektif untuk mendapatkan perspektif tentang tempat Anda di alam semesta adalah dengan pergi ke suatu tempat yang gelap pada malam musim panas yang cerah dan melihat ke langit. Bernapaslah di udara dan dengarkan hiruk-pikuk ratusan makhluk hidup lainnya dalam beberapa langkah dari tempat Anda berbaring. Dan ingat: Mengamati bintang adalah salah satunya 50 Cara Terbaik untuk Bersantai dengan Pasangan Anda.
apa arti mimpi hamil
13 Pergi ke pesta topeng
Hal yang lucu terjadi saat Anda memakai topeng. Anonimitas yang diberikannya sering kali dapat mengarahkan Anda untuk berperilaku, dan bahkan berpikir, mengapa Anda biasanya tidak melakukannya. Menghadiri pesta topeng bisa menjadi gambaran sekilas tentang versi Anda yang kurang sadar diri. Apa yang akan Anda lakukan, katakan dan pikirkan ketika identitas Anda dikaburkan?
14 Pergi bersafari Afrika
Tentu, Anda akan melihat gajah, singa, macan tutul, kerbau, jerapah, hyena, rusa, dll. Tetapi bahkan jika Anda berasal dari Dubuque, Poughkeepsie atau Paducah, Anda akan merasakan perasaan yang menakutkan saat pulang ke sabana. Afrika Sub-Sahara adalah tempat manusia modern memulai, dan untuk mengalami lanskap, flora dan fauna yang dapat dikenali oleh nenek moyang kuno kita akan menanamkan rasa kagum dan takjub pada Anda. Jadi, tanpa basa-basi lagi, berikut adalah Safari Terbaik dan Pengalaman Gurun Mewah.
15 Naik kuda
Shutterstock
Selama ribuan tahun, menunggang kuda hampir secepat yang bisa dilakukan manusia selain jatuh dari tebing. Bersiaplah, nikmati perjalanan, dan alami apa yang hingga 200 tahun yang lalu merupakan kata terakhir dalam transit cepat. Lebih baik lagi — berinvestasilah dalam Cat Lama Anda sendiri.
16 Cobalah tangki perampasan sensorik
Merampas stimulasi otak Anda memungkinkan Anda untuk mengalami apa yang dapat dilakukannya ketika dibiarkan sendiri. Beberapa orang menggunakannya untuk mempersiapkan acara kompetitif, sementara yang lain merasa tenang karena otak berperilaku mirip dengan tidur. Jika Anda menganggap meditasi sebagai tantangan, itu masih merupakan cara yang keren untuk melakukan relaksasi dan introspeksi. Dan ingat: Menjadi terpusat adalah salah satunya 30 Cara Terbaik untuk Mendapatkan Lebih Banyak Energi Sebelum Tengah Hari.
17 Rasakan iklim terpanas dan terdingin di bumi
Suhu terpanas: 134 derajat fahrenheit. Suhu terdingin: -128 fahrenheit. Itu adalah variasi yang sangat besar di sebuah planet yang dapat Anda kelilingi hanya dalam dua minggu mengemudi 70 mil per jam. Mengalami ekstremitas dunia kita adalah cara yang bagus untuk mendapatkan perspektif tentang marmer biru yang menakjubkan dan bervariasi ini dalam waktu terbatas Anda berjalan di permukaannya.
18 Rasakan gravitasi nol
Naik salah satu penerbangan atau mesin yang mensimulasikan gravitasi nol. Biayanya sekitar lima ribu. Apakah ada cara yang lebih praktis untuk membelanjakan $ 5.000? Tentu. Apakah ada cara yang lebih menyenangkan? Iya. Apakah ada cara hukum yang lebih menyenangkan? Tidak juga.
19 Menangkap, membunuh, membersihkan, memasak dan memakan ikan
Baik Anda seorang pria atau wanita, mengundang teman dan keluarga untuk memanggang salmon di tempat Anda selalu mengesankan. Pengetahuan bahwa Anda memberi makan orang terdekat dan tersayang Anda dengan apa yang telah Anda renggut dari kedalaman laut dengan kedua tangan Anda sendiri memuaskan dengan cara paling primitif dan maskulin yang dapat Anda bayangkan.
20 Pergi ke pertandingan Piala Dunia
Dalam olahraga Amerika, apa yang terjadi di lapangan harus bersaing untuk mendapatkan perhatian dengan pertunjukan paruh waktu, pemandu sorak, dan kamera ciuman. Tetapi pada permainan pertengahan musim rata-rata Anda di Liga Premier Inggris, kerumunan orang yang berkapasitas listrik terpesona oleh permainan hingar bingar 90 menit nonstop. Sekarang kontras dengan suasana pertandingan Piala Dunia, di mana tim nasional berkumpul selama sebulan setiap empat tahun. Anda mungkin tidak akan pernah bisa duduk melalui sembilan babak dalam bisbol liga utama lagi.
21 Berkendara dengan autobahn
Tercepat yang dapat Anda kendarai secara legal di jalan raya AS adalah di jalan tol sepanjang 41 mil antara San Antonio dan Austin, Texas. Di sana, Anda dapat membukanya hingga 85 mph tanpa khawatir akan menepi. Masalahnya, ada banyak mobil produksi di AS yang mampu mencapai kecepatan hampir dua kali lipat.
Lain kali Anda berada di Jerman, sewa Audi R8 2017 — seri produksi Audi tercepat sepanjang masa — dan pergilah ke autobahn, yang biasanya tidak memiliki batas kecepatan, dan maksimalkan: 200,7 mph. Dan setelah Anda di rumah, periksa salah satunya 14 Sportscars untuk Dibeli Sekarang !
22 Buatlah api
Mampu menciptakan api adalah lompatan teknologi yang membedakan umat manusia dari semua makhluk lainnya. Sayang sekali hidup dan mati tanpa mencoba tangan Anda pada sesuatu yang sangat manusiawi. Ambil beberapa tongkat dan gosok.
23 Belilah minuman untuk bar
Sekarang Anda mampu membelinya, secara acak mentraktir penghuni bar dengan segelas minuman. Tidak hanya akan membuat Anda merasa baik, ini akan memulai beberapa percakapan menarik dan memberi Anda beberapa teman cepat.
24 Selam scuba
Tujuh puluh persen dari planet tempat kita hidup tertutup oleh air, dan Anda hidup dalam 0,01% sejarah manusia di mana Anda dapat memanfaatkan teknologi yang memungkinkan para penghirup udara untuk pergi dan memeriksa secara langsung. Jangan lewatkan kesempatan Anda. Ini benar-benar dunia lain.
25 Membuat sesuatu dari awal
Pada abad ke-20 Anda bisa masuk ke toko dan membeli sesuatu yang Anda inginkan atau butuhkan. Di abad ke-21, Anda memesan secara online dan muncul dalam beberapa hari. Tetapi ada sesuatu yang hebat tentang menaruh sedikit pemikiran, membuat komitmen dan menciptakan hal itu sendiri. Sudah pasti tidak ada kekurangan orang di YouTube yang bersedia menunjukkan caranya kepada Anda secara gratis.
26 Minum Guinness di Dublin
Apakah satu pint bir terkenal terasa lebih enak di Dublin? Ya, tetapi bukan karena diseduh dengan air dari sungai utama kota, Liffey, karena bertentangan dengan kepercayaan populer, bukan. Airnya berasal dari pegunungan Wicklow. 'Di pub Irlandia, Anda dapat memesan Guinness karena tahu bahwa keran telah mengalir sepanjang hari, jadi Anda tidak akan pernah mendapatkan pint yang telah disimpan di pipa selama satu jam. Sedangkan di London, bisa saja ada di sana sepanjang hari, 'kata ahli bir Pete Brown. Penduduk setempat juga cenderung mengetahui bir mereka sendiri luar dalam, jadi Anda akan mendapatkannya pada suhu yang tepat, dalam gelas yang tepat, dan dengan kepala yang tepat. Itu sangat penting. '
27 Tanamlah buah dan sayuran Anda sendiri
Shutterstock
Tidak ada yang mengatakan 'Saya adalah ahli alam' selain meletakkan makanan organik yang lezat dan bergizi di atas meja yang Anda tanam sendiri. (Plus, ini adalah pagar untuk melawan keruntuhan masyarakat.) Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak ruang atau waktu, cobalah menanam tanaman herbal dengan perawatan rendah.
28 Berjalan di Tembok Besar China
Kami mendengarnya setiap hari, tetapi gagasan membangun tembok raksasa untuk mencegah orang keluar dari suatu negara bukanlah hal baru. Orang Cina melakukannya lebih dari 2.700 tahun yang lalu sebagai cara untuk memblokir suku nomaden dari stepa Eurasia. Sebagian besar Tembok dibangun selama Dinasti Ming, yang, Anda mungkin ingat, muncul setelah penyusup penghuni padang rumput yang paling terkenal — orang Mongol — telah melihat kekuatan mereka menghilang. Jadi dalam hal keefektifan, konstruksi tembok era Ming mirip seperti menutup gerbang setelah kudanya melesat, tetapi melambangkan pembatas antara peradaban Tiongkok dan seluruh dunia. Pikirkan tentang hal itu saat Anda menghabiskan satu hari (atau lebih) berjalan di satu bagian darinya.
29 Sering-seringlah menghubungi
'Aku benar-benar harus menjangkau….' Ya, Anda benar-benar harus — dan Anda benar-benar harus melakukannya sekarang. Dengan menunda sesuatu yang begitu cepat dan sederhana, Anda seharusnya seluruh dirimu. Ini tahun 2018. Lain kali Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda harus membuat koneksi, merogoh saku Anda dan menelepon atau mengirim pesan kepada seseorang. Anda akan senang melakukannya, dan mereka juga akan senang.
30 Mengadopsi hewan peliharaan
Ada banyak hewan yang membutuhkan cinta dan rumah. Memberikan kesempatan hidup baru kepada sesama makhluk akan membuat Anda dan dia merasa hebat. Spesies tertentu sebenarnya telah dikreditkan dengan meringankan masalah mental seperti depresi dan kecemasan. Dan begitu Anda melakukannya, baca terus Mantan Model yang Ingin Menyelamatkan Nyawa Anjing Anda.
31 Selenggarakan acara liburan
Baik itu Natal, Hanukah atau Thanksgiving, kenakan celana besar Anda dan rawat yang Anda sukai dengan membuat mereka merasa diperhatikan dan dipenuhi di rumah Anda.
32 Lihat legenda musik
Jika beberapa tahun terakhir telah mengajari kita sesuatu, legenda musik itu sudah berlalu jauh sebelum waktunya. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Pangeran, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Mari berharap daftarnya tidak berlanjut di '18. Tapi banyak legenda rock mencapai usia pensiun. Kehidupan mereka menjangkau seluruh sejarah genre. Lihat mereka selagi bisa.
33 Pergi ke film drive-in
Ini sepotong Americana yang telah menurun selama beberapa dekade. Meskipun ada versi Disneyfied di sana-sini, carilah drive-in otentik yang sudah ada sejak lama sementara Anda masih bisa.
34 Jalankan mengejar roda keju raksasa
Sungguh. Itu yang mereka lakukan setiap tahun di Cooper's Hill di Gloucestershire, Inggris. Keju Double Gloucester seberat sembilan pon dilepaskan di atas lereng curam 200 yard, dan segerombolan pencari bahaya mengejarnya dalam upaya untuk menangkap dan mengklaimnya. (Belum pernah ada, tentu saja keju disajikan kepada siapa pun yang sampai di bawah bukit terlebih dahulu.) Fakta menarik: Keju dapat mencapai kecepatan 70mph dan mendapatkan start satu detik di atas pelari.
35 Bangunlah tempat berlindung
Seperti membuat api, membangun tempat berlindung adalah keterampilan penting bagi leluhur kuno kita yang meninggalkan daerah tropis menuju iklim yang lebih dingin dan lebih basah. Tidak hanya membangun tempat berlindung merupakan cara yang keren untuk terhubung kembali dengan masa lalu prasejarah kita, ada kemungkinan hal itu bisa berguna dalam perjalanan hiking yang buruk.
36 Siapkan pakaianmu
Anda tahu rasanya luar biasa menemukan pakaian yang pas. Tapi ada sesuatu yang sangat istimewa tentang sesuatu yang dibuat agar pas dengan tubuh Anda. Mahal? Bisa jadi. Tetapi temukan penjahit yang tepat, dan siluet Anda akan berubah dengan cara yang tidak dapat Anda bayangkan. Bonus: Memiliki pakaian yang dibuat untuk fisik Anda saat ini akan menghalangi Anda untuk berubah bentuk.
37 Menulis dan memberikan pidato
Mungkin sudah lama sejak Anda dipanggil untuk berpidato sebagai pendamping pria, yang kemungkinan merupakan kumpulan anekdot mabuk tentang perjalanan kuliah ke Amsterdam, diakhiri dengan pernyataan bahwa Becca adalah 'gadis yang sangat hebat'. Anda lebih baik dari itu sekarang. Gunakan kata-kata Anda. Menjadi sukarelawan untuk konferensi atau presentasi. Tulis TED talk dan coba uji coba di YouTube. Hadiri Toastmasters dan mulailah membuat sesuatu yang hebat.
38 Mengemudikan pesawat
Relatif murah untuk mengambil pelajaran terbang. Apa yang bisa lebih menyenangkan daripada berada di kokpit, mundur dan bangkit, bangkit dan menjauh? Jika itu bukan kecepatan Anda, sewalah jet pribadi.
39 Berlatih dan lari maraton
Peristiwa jarak jauh ini lahir lebih dari 2.500 tahun yang lalu, ketika seorang pelari Yunani dikirim ke Athena dari medan perang di Marathon untuk mengumumkan bahwa orang Yunani telah memenangkan pertempuran yang mustahil. Ketika dia sampai di Athena, dia segera jatuh pingsan dan meninggal. Jangan lakukan itu. Tapi lari maraton. Lebih sedikit prestasi yang terasa menyenangkan. Tetapkan tujuan enam bulan hingga satu tahun sebelum acara - itu akan memberi Anda banyak waktu dan alasan untuk menerapkan pola makan yang lebih baik, olahraga teratur, dan manajemen waktu yang lebih baik.
40 Rayakan kisah seorang kerabat lanjut usia
Merokok, minum minuman keras, pesta pora — orang tua kita melakukan semua yang Anda dan saya lakukan. Legenda keluarga layak untuk diturunkan, dan itu adalah seni yang hilang. Jadi pada saat Anda memiliki kesempatan, ambillah sebotol sesuatu yang kuat, ajukan sepuluh pertanyaan yang lebih tua tentang kehidupan mereka. Ini akan menempatkan Anda dalam perspektif yang menakjubkan. Dan untuk lebih lanjut tentang menjalani hidup sepenuhnya, inilah Bagaimana Jane Fonda Menjaga Keajaiban Awet Muda .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
mimpi gigi dicabut
