Memutuskan untuk mendapatkan bantuan untuk masalah kesehatan mental bukanlah hal yang mudah. Menemukan terapis yang tepat dan mengungkapkan pikiran Anda yang paling intim sering kali berarti mengatasi berbagai rintangan mental yang menghalangi Anda. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hanya 49 persen pengidap depresi mayor tidak mendapatkan perawatan untuk itu, dan ketakutan menghadapi terapis mungkin saja alasannya.
Namun, meskipun menemui terapis bisa terasa menakutkan, mempelajari seluk beluk profesi unik ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman sebelum memesan janji temu. Kami telah mengumpulkan 20 hal yang tidak akan diberitahukan oleh terapis Anda kepada Anda, mengungkap sesi-sesi tersebut dalam prosesnya. Dan bila Anda ingin melatih diri sendiri di luar terapi, mulailah dengan 25 Cara Menjadi Lebih Bahagia Sekarang !
1 Mereka Hanya Dapat Membantu Anda Jika Anda Membutuhkan Bantuan
Shutterstock
Langkah pertama menuju tujuan terapeutik apa pun adalah ingin mencapainya. Faktanya, satu-satunya cara terapis Anda benar-benar dapat membantu Anda adalah jika Anda bersedia melibatkan diri dalam prosesnya. 'Ada orang yang puas, bahkan bahagia, dengan cara atau hubungan mereka yang tidak berfungsi. Saya dapat berbicara sampai wajah saya membiru (atau klien saya dapat berbicara sampai wajah mereka membiru) tetapi jika mereka ditutup, keadaan tidak akan berjalan jauh. Ini menyedihkan sekaligus membuat frustrasi, 'kata satu terapis . Dan untuk lebih banyak rahasia dagang, jangan lewatkan 20 Hal yang Tidak Akan Diberitahukan Pengacara Perceraian Anda kepada Anda.
2 Minum Adalah Salah Satu Masalah Terbesar yang Mereka Lihat
Shutterstock
Sebelum Anda pergi ke psikiater untuk meminta antidepresan, cobalah membatasi jumlah zat depresan yang Anda konsumsi. Bagi banyak orang, ini berarti menjauhi minuman keras.
'Konsumsi alkohol yang berlebihan, pada tingkat yang biasanya tidak dianggap bermasalah, berdampak lebih banyak pada orang daripada yang mereka kira,' kata satu terapis . 'Pikirkan tentang mengurangi minuman Anda sebelum beralih ke antidepresan.' Berpikir Anda siap meletakkan botol? Coba ini 7 Trik Genius untuk Menjelajahi Dry January Anda .
3 Pencatatan Mereka Benar-benar Menghasilkan Tujuan
Rasanya sangat aneh meminta terapis mencatat semua yang Anda katakan selama sesi, tetapi jangan khawatir: terapis memiliki tujuan yang sangat penting. Dan tidak, mereka tidak menulis dengan cara mereka menilai Anda.
'Saya membaca [catatan] saya ketika [pasien meninggalkan] ruangan,' ungkapnya satu terapis . 'Itu hanya catatan dari semua yang saya katakan, dan jalur pemikiran potensial yang dapat diikuti, serta kesimpulan potensial.'
4 Terapis Anda Mungkin dalam Terapi
Meskipun mengatakan 'semua terapis gila' agak reduktif, mungkin benar bahwa orang yang merawat Anda dalam perawatan itu sendiri. 'Saya benar-benar kesal saat mendengar terapis yang belum pernah menjalani terapi,' kata satu terapis . 'Sebenarnya, saat ini saya sedang menjalani terapi, dan menurut saya praktik yang baik bagi terapis untuk menjalani terapi.' Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat terapi, ketahuilah bahwa itu salah satunya 40 Rahasia Pasangan Yang Telah Bersama Selama 40 Tahun.
5 Karir Mereka Bisa Mengisolasi
Shutterstock
apa artinya ketika Anda menemukan satu sen?
Meskipun mengatur jadwal Anda sendiri dan menagih $ 250 per jam mungkin tampak seperti mimpi, karier terapis mengalami banyak kegagalan, termasuk isolasi. 'Isolasi profesional itu nyata, terutama ketika Anda sendirian seperti saya,' aku mengakui satu terapis . 'Saya memiliki beberapa saluran di mana saya dapat terhubung dengan orang lain, tetapi kecuali saya sangat berniat melakukannya, saya dapat dengan cepat mulai merasa terputus dari teman-teman saya.' Dan jika Anda merasa terisolasi atau tertekan, pertimbangkan ini 70 Trik Jenius untuk Menjadi Bahagia Seketika.
6 Perilaku Kekerasan Par untuk Kursus
Shutterstock
Sementara kebanyakan orang membayangkan terapi sebagai proses yang lembut dan menenangkan, banyak terapis mengalami kekerasan dalam pekerjaan mereka. 'Saya memiliki klien yang menyerang saya secara fisik,' kata satu terapis . 'Setiap kali itu membuatku takut.'
7 Sangat Umum bagi Orang Tua untuk Tidak Menyayangi Anak Mereka
Pikirkan Anda monster karena tidak merasa terikat dengan anggota keluarga Anda, bahkan anak-anak Anda sendiri? Anda pasti tidak sendiri. 'Tidak terlalu memedulikan anggota keluarga [adalah hal biasa]. Khusus untuk anak-anak mereka, 'kata satu terapis . 'Mereka mengharapkan naluri ini muncul di beberapa titik di mana mereka akan merasa sangat protektif, tetapi itu tidak pernah terjadi.'
8 Menangis Tidak Mengganggu Mereka Sedikit Saja
Jika Anda merasa aneh menangis di depan terapis, jangan. Menangis adalah bagian proses yang alami dan sehat. 'Saya tidak bisa berbicara mewakili kita semua, tetapi mayoritas (saya pikir) cukup nyaman dengan menangis,' kata satu terapis . 'Orang-orang yang tidak perlu ke sana atau mencari pekerjaan baru. Saya telah memberi tahu banyak klien bahwa jika mereka merasa tidak nyaman (marah, kesal, berkaca-kaca, dll), kami mungkin bergerak ke arah yang benar. '
9 Masalah yang Tampaknya Kecil Dapat Menyebabkan Stres Berat
Shutterstock
tanda-tanda seorang gadis sedang bermain keras untuk mendapatkan
Hanya karena suatu masalah tampak kecil bagi orang lain, bukan berarti hal itu tidak dapat menyebabkan trauma serius. Terikat pada masalah yang tampaknya kecil adalah sesuatu yang dilihat oleh terapis setiap hari, dan itu sangat berharga untuk ditelusuri. 'Kesulitan seseorang tentang masalah mereka tidak selalu berkorelasi dengan seberapa besar masalah itu secara obyektif terlihat bagi orang lain,' ungkapnya satu terapis . Dan jika Anda sedang mencari cara sederhana untuk keluar dari kebiasaan mental Anda, file 25 Penguat Mood Instan Terbaik adalah tempat yang bagus untuk memulai.
10 Orang Narsisis Adalah Beberapa Pasien Tersulit Mereka
Shutterstock
Meskipun pasien kekerasan mungkin yang paling menakutkan, pasien dengan gangguan kepribadian narsistik umumnya yang paling sulit diobati.
'Yang terburuk yang pernah saya lihat memiliki keluhan yang hampir konstan tentang orang lain dalam hidup mereka dan bahkan masyarakat secara keseluruhan,' kata satu terapis pasien narsistik mereka. 'Kasus yang paling menyedihkan adalah kasus yang benar-benar gagal dalam hidup. Mereka sangat pahit dan mereka sering tidak bisa lebih dari mengeluh tentang orang lain. '
11 Mereka Frustrasi Dengan Pasien Mereka
Shutterstock
Hanya karena terapis Anda tetap tenang di depan Anda, bukan berarti mereka tidak frustrasi. Kurangnya kemajuan atau wawasan bisa menjadi sumber utama frustrasi, bahkan bagi seorang profesional berpengalaman. `` Saya tidak banyak berteriak pada umumnya, tapi ya, saya manusia dan benar-benar frustrasi. Pasti ada saat-saat saya ingin mengatakan, 'Coba saja ____ !!!! Aku tahu itu akan berhasil, gah !! '' ucapnya satu terapis .
12 Mereka Seringkali Tidak Dapat Melihat Hasil Pekerjaan Mereka
Shutterstock
Meskipun menyenangkan membayangkan bahwa setiap hubungan terapeutik sampai pada kesimpulan yang memuaskan, itu jarang terjadi. 'Tidak semua klien saya tetap berhubungan setelah kami bekerja sama, sehingga seringkali tidak mengetahui berapa banyak yang telah saya bantu dengan cara yang bertahan lama,' ungkapnya. seorang ahli kesehatan mental . 'Itu salah satu hal sulit menjadi terapis.'
13 Pola Asuh yang Buruk Menyebabkan Beberapa Hasil Kesehatan Mental Terburuk
Shutterstock
Orang tua yang buruk melakukan lebih dari sekadar merusak ulang tahun — mereka menghancurkan kehidupan. 'Memiliki orang tua yang buruk akan membuatmu kacau seumur hidup,' kata seorang psikolog . 'Bahkan jika Anda menemukan cara untuk memiliki karier yang sukses, hubungan yang bahagia, dan memenuhi tujuan lain, secara internal akan ada sesuatu yang salah untuk Anda.'
14 Pikiran Mengganggu Terjadi pada Semua Orang
Shutterstock
Jika Anda pernah berpikir seperti apa pemilik rumah Anda telanjang atau bertanya-tanya seperti apa rasanya melompat di depan kereta yang sedang melaju, Anda tidak sendirian. Pikiran yang mengganggu terjadi pada banyak orang, bahkan mereka yang tidak menderita penyakit mental.
'Pikiran yang tiba-tiba, tidak diinginkan, terkadang bahkan kasar, yang muncul di kepala Anda juga normal dan tidak menunjukkan psikopatologi atau penyimpangan seksual. Itu adalah pikiran yang mengganggu dan selama Anda tidak berpikir Anda akan menindaklanjutinya, tidak ada alasan untuk mengkhawatirkannya, 'yakinkan satu terapis .
15 Kebanyakan Orang Mengulangi Pola Merusak yang Sama
Shutterstock
Bahkan jika sepertinya masalah yang akan Anda terapi adalah masalah baru, kemungkinan besar itu adalah sesuatu yang muncul sebelumnya. 'Sangat sedikit tentang Anda yang orisinal karena kami terus-menerus mengulangi pola yang telah kami pelajari sejak kecil,' kata satu terapis . 'Ketika manusia menemukan solusi, tidak peduli seberapa maladaptifnya dalam jangka panjang, kami dengan keras kepala terus mencobanya berulang kali.' Untungnya, Anda dapat mulai membuat pilihan yang lebih sehat hari ini dengan tampil Latihan Tunggal Terbaik untuk Otak Anda !
lelucon ketukan ketukan terbaik di dunia
16 Takut akan Penghakiman Lebih Universal dari yang Dipikirkan Pasien
Shutterstock
Pikirkan Anda akan terdengar paranoid jika Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang dinilai oleh orang lain? Jangan khawatir: ketakutan ini praktis universal. Ketakutan paling umum, menurut satu terapis ? 'Bahwa setiap orang melihat mereka dan keputusan mereka dan menilai mereka [dan] bahwa keluarga mereka tidak bisa berhubungan.'
17 Mereka Tahu Saat Pasien Tidak Sadar
Shutterstock
apa maksud katrina
Menuju terapi ketika Anda memiliki beberapa terapi tidak hanya jelas bagi terapis Anda, tetapi juga alasan bagi mereka untuk mengakhiri hubungan Anda. Faktanya, satu terapis mengatakan bahwa berada di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol adalah hal terburuk yang dapat dilakukan pasien selama sesi.
18 Tidur Dengan Pasien Akan Mengakhiri Karir Terapis
Banyak pasien mungkin berfantasi tentang kencan dengan terapis mereka, tetapi jangan berharap itu terjadi. Tidak hanya sangat tidak profesional, sebagian besar terapis setuju bahwa sesama dokter yang melanggar batas dengan pasien harus kehilangan izinnya.
'Beberapa terapis menganggap kerentanan klien itu seksi atau menarik. Sementara saya tidak pernah, seorang wanita yang lulus dengan saya telah dicabut lisensinya karena terlibat dalam hubungan yang tidak pantas dengan klien pria, 'ungkapnya. satu terapis . 'Sejujurnya, tidak ada gunanya kehilangan karier.'
19 Kerahasiaan adalah Segalanya bagi Mereka
Shutterstock
Jangan khawatir terapis Anda mengoceh tentang masalah Anda kepada teman dan keluarganya. Faktanya, kerahasiaan adalah salah satu bagian terpenting dari profesi mereka.
'Saya hanya perlu membuka kerahasiaan jika orang itu membahayakan diri sendiri atau orang lain,' kata satu terapis . 'Syukurlah, ini sangat jarang untuk sebagian besar.'
20 Hanya Karena Mereka Terapis Tidak Berarti Mereka Terapis Anda
Shutterstock
Menemukan terapis yang tepat untuk Anda bisa menjadi pengalaman yang luar biasa. Namun, itu tidak berarti bahwa setiap terapis yang Anda temui sedang mengikuti audisi untuk peran tersebut.
'Begitu Anda menyebut kata psikologi, orang melihatnya sebagai pintu gerbang untuk memberi tahu Anda semua masalah mereka. Percakapan ringan yang sederhana dengan orang asing dapat mengubah saya mengetahui riwayat keluarga lengkap mereka dan alasan mengapa mereka minum terlalu banyak, 'kata seorang psikolog . Untungnya, Anda masih dapat meningkatkan kesehatan mental Anda di luar terapi — cukup Curi 16 Rahasia Kesehatan Mental dari Para Genius Terkenal Ini !
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami !
