Terima kasih sebagian untuk para mommy blogger yang siap untuk Instagram dan perkembangan guru parenting, ada banyak tekanan untuk menjadi ibu yang 'sempurna' akhir-akhir ini. Tentu, setiap orang memiliki pendapat berbeda tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi ibu terbaik , dan sering kali, nasihat yang Anda dengar tentang cara mencapai hal ini bertentangan.
Anda harus mengutamakan diri sendiri, tetapi juga selalu melakukan yang terbaik untuk anak Anda. Bagaimana jika kedua hal itu tidak benar-benar cocok? Dan kemudian ada tekanan untuk melakukan hal-hal aneh, seperti memberi makan anak Anda pola makan Paleo atau vegan, mengubahnya menjadi keajaiban musik pada usia dini, dan mengajari mereka berbagai bahasa bahkan sebelum mereka memasuki sekolah dasar. Yakinlah, kami tidak akan memberikan saran yang bertentangan, kontroversial, atau sulit diikuti. Alih-alih, kami telah mengumpulkan 20 strategi sederhana yang dapat ditindaklanjuti dari pakar parenting yang akan membantu Anda menjadi ibu terbaik yang Anda bisa. Dan untuk separuh lainnya, inilah 20 Cara Mudah untuk Menjadi Ayah (Jauh) Lebih Baik.
1 Beri Anak Anda 15 Menit
Dua kali sehari, 'putuskan hubungan Anda dari tugas-tugas harian Anda dan pergilah ke dunia mereka tanpa gangguan,' sarannya Dena Alalfey , Konselor Profesional Pascasarjana Berlisensi. “Nikmati berbicara dan bermain dengan mereka — tanpa interupsi. Ini akan memperkuat hubungan emosional Anda dan mendorong perhatian positif. ' Dan untuk benar-benar meningkatkan permainan ibumu, lihat Cara Terbaik untuk Membesarkan Anak yang Sehat Secara Emosional .
2 Puji yang Positif
Shutterstock
'Manusia memiliki bias negatif yang serius, jadi sangat mudah untuk mulai merasa bahwa anak-anak Anda adalah bencana total dan hubungan Anda dengan mereka buruk,' catat. Michelle Gale , pendidik parenting yang penuh perhatian dan penulis Menjadi Orang Tua yang Penuh Perhatian di Dunia yang Berantakan .
'Keluarga kami memiliki toples syukur di meja dapur dengan beberapa lembar kertas kecil dan pena dalam mangkuk tepat di sebelahnya. Kita sering berhenti pada siang hari untuk menuliskan beberapa hal yang kita hargai tentang satu sama lain atau hidup kita. Saya juga menggunakan jurnal saya untuk mencatat refleksi ini, atau lebih baik lagi memberi tahu anak-anak saya apa yang saya hargai tentang mereka hari itu saat mereka tertidur di malam hari. Menjadi spesifik sangat membantu. Alih-alih berbagi 'kamu sangat baik hari ini', kamu mungkin mengatakan 'Aku memperhatikan bagaimana kamu membantu kakakmu menemukan sepatunya pagi ini ketika dia terlambat. Itu sangat baik '. Tangkap mereka menjadi baik kapan pun Anda bisa. ' Dan jika Anda juga berfokus pada pernikahan Anda, jangan lewatkan rahasia seks yang luar biasa setelah menjadi orang tua.
3 Jaga Diri Sendiri
'Pikirkan prinsip masker oksigen: Pakai masker Anda dulu, baru Anda bisa membantu anak-anak Anda,' kata Melissa Divaris Thompson , LMFT, seorang psikoterapis berlisensi dan salah satu pendiri Mama yang Jujur . 'Sebagai ibu, kita cenderung mendahulukan kebutuhan orang lain daripada kebutuhan kita sendiri dan pada akhirnya seluruh keluarga menderita.' Jadi, jadikanlah sedikit waktu 'saya' sebagai prioritas, dan anak-anak Anda akan menuai manfaatnya. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga diri sendiri, pelajari 30 Cara Termudah untuk Menaklukkan Stres Sekali dan Untuk Semua .
4 Temukan Ahli dalam Hidup Anda
Shutterstock
Terkadang, kuncinya adalah mengetahui apa yang tidak Anda ketahui. 'Seorang ahli mungkin orang asing di grup Facebook untuk ibu, atau bisa jadi dokter anak anak Anda atau guru di tempat penitipan anak,' kata Kelsey Allan , pakar parenting untuk Kereta Tidur . 'Bisa jadi ibumu sendiri, yang mungkin punya banyak (dan terkadang terlalu banyak) nasihat! Tidak apa-apa untuk tidak memiliki semua jawaban, dan Anda akan menemukan bahwa jika Anda meminta bantuan, ada orang di mana-mana yang akan dengan senang hati mendukung Anda. Beberapa ibu terbaik adalah mereka yang tahu betul bahwa mereka tidak sempurna, tetapi karena mereka meminta bantuan, mereka selalu meningkat. ' Dan untuk nasihat hidup yang lebih hebat, berikut ini Tepatnya Berapa Banyak Uang yang Perlu Anda Hasilkan untuk Menjadi Bahagia.
5 Bicarakan Tentang Hal-Hal Sulit
Yakni uang dan seks. 'Normalisasi seks sangat penting dan menunggu hari istimewa di masa depan sangat sulit,' kata David Ezell , seorang konselor profesional berlisensi dan Direktur Klinis Darien Wellness . Jadi kapan tepatnya Anda harus membahas ini? Nah, lebih awal dari yang Anda pikirkan. 'Mulailah ketika mereka masih kecil, anak usia empat belas tahun akan merengek dan malu, sementara anak usia empat tahun akan menerima dan terbuka untuk apa pun yang Anda bicarakan. Seperti halnya seks, uang sangat penting untuk mereka pahami sejak usia dini. Manajemen uang, menetapkan tujuan dengan uang, memahami amal — ini adalah keterampilan hidup yang penting yang perlu ditangani secepat mungkin. '
6 Ciptakan Tradisi
'Waktu berlalu tidak peduli apa, tapi momen bisa dibuat lebih istimewa saat Anda menjadikannya tradisi,' catat Lisa Druxman , M.A., penulis dan pendiri FIT4MOM . Tradisi ini bisa besar atau kecil, tetapi yang terpenting adalah Anda melakukannya secara teratur. 'Tetapkan tradisi harian untuk keluarga Anda, seperti rutinitas sebelum tidur atau makan bersama keluarga sebagai tradisi mingguan, seperti malam permainan keluarga atau French Toast Fridays dan tradisi tahunan, seperti bekerja di dapur umum pada hari Thanksgiving atau acara keluarga yang menyenangkan di New Hari Tahun. ' Menciptakan rasa rutinitas bisa menjadi kunci dalam keluarga untuk pembuktian, lihat saja 50 Tips Pernikahan Terbaik Sepanjang Masa .
aku tidak ingin menikah lagi
7 Percaya Diri
'Orang tua yang ragu-ragu akan kesulitan mengajari anak-anak mereka untuk percaya diri,' jelas Jill Howell , seorang konselor profesional berlisensi dan terapis seni terdaftar. Dan bahkan jika Anda memang memiliki rasa tidak aman, jangan membicarakannya dengan anak-anak Anda. 'Jagalah keraguan diri Anda untuk diri sendiri! Jika Anda terus-menerus membuat pernyataan negatif dan mencaci-maki diri sendiri, begitu pula anak-anak Anda. Tunjukkan diri Anda yang terbaik dan dorong mereka untuk tumbuh menjadi orang dewasa yang bahagia dan bisa menyesuaikan diri. '
8 Hentikan Multitasking
'Para ibu umumnya bangga dengan kemampuan mereka untuk melakukan banyak tugas pada level tertinggi,' kata Supna Shah , pakar parenting, pendiri WeGo anak-anak dan host dari parentTALK.tv. 'Saran saya adalah berhenti multitasking. Ini melelahkan dan membuat ibu merasa seperti mereka tidak melakukan apa pun dengan sangat baik. Mulai pemblokiran waktu sebagai gantinya. Blokir jumlah waktu untuk setiap aktivitas. Jika itu waktu bermain dengan anak-anak, itulah satu-satunya hal yang Anda lakukan. Fokus, hadir, dan nikmati momennya. '
9 Latihan
'Kita perlu bergerak dan mencari udara segar,' kata Divaris Thompson. 'Kita tidak bisa mengurus orang lain jika kita tidak menjaga diri kita sendiri. Bagi beberapa orang, ini mungkin lari, jalan-jalan dengan seorang teman — temukan apa yang cocok untuk Anda. Ini akan mengurangi kemarahan, kebencian, dan frustrasi. '
10 Turunkan Ponsel Anda
`` Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali saya pergi ke taman dan melihat setiap orang tua duduk di bangku dengan telepon genggam mereka, atau mendorong anak mereka di ayunan sambil melihat telepon mereka, 'kata Tesse Struve , penemu dari Pelatihan Ibu Milenial 'Sangat mudah untuk terjebak dalam dunia teknologi kita, tetapi sangat penting bagi perkembangan anak-anak kita untuk memiliki ibu yang hadir dan pada saat bersama mereka. Anda berdua akan jauh lebih bersenang-senang dan Anda akan menunjukkan kepada anak Anda apa yang sudah Anda ketahui: bahwa Anda menikmati kebersamaan dengan mereka! '
11 Prioritaskan Mitra Anda
Shutterstock
Beberapa ibu percaya bahwa anak-anak harus selalu didahulukan, tetapi para ahli mengatakan sebenarnya pasangan Anda yang harus menempati posisi teratas itu. 'Setelah menjaga diri kita sendiri, kita perlu memelihara hubungan kemitraan kita jika kita memilikinya,' kata Bette Levy Alkazian , seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi.
Logikanya masuk akal: 'Ketika kita menjaga diri kita sendiri dengan baik, kita kemudian dapat membawa diri terbaik kita ke dalam kemitraan kita, kemudian kita dipenuhi oleh hubungan kita dan selanjutnya, membawa dua orang tua yang bahagia ke meja parenting. Kemudian, semuanya terjadi karena orang tua adalah yayasan keluarga. Ketika Ibu dan Ayah bahagia, anak-anak bahagia dan kebutuhan mereka dipenuhi oleh dua orang tua yang penuh perhatian. '
12 Selamatkan Anak-Anak Anda
Shutterstock
Tunjukkan pada mereka bahwa Anda ada untuk mereka apa pun yang terjadi. 'Saya juga menemukan bahwa tampil sebagai pembela anak saya membuat kita lebih dekat,' kata Gale. 'Kadang-kadang saya akan muncul di sekolah dengan barang yang terlupakan, membantu mengetik kertas saat anak saya mendiktekan, atau membawakan mereka camilan kejutan ketika mereka sedang membaca atau belajar. Saya senang mengingatkan mereka bahwa saya selalu mendukung mereka. '
13 Jangan Gunakan Label
'Saat kami menggunakan label seperti' gadis baik 'atau' anak baik ', biasanya itu berarti anak kami mengikuti apa yang kami inginkan,' catat Kimberly Hershenson , LMSW. Dan meskipun frasa ini mungkin tampak tidak berbahaya, sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan. 'Ya, kita harus mengajari anak-anak kita untuk menghormati dan mengikuti arahan, tetapi hanya karena anak kita ingin terus bermain dan kita harus meninggalkan rumah, itu tidak berarti mereka' nakal '. Jika anak-anak kita terbiasa dengan label ini, apa yang terjadi jika kita tidak menggunakannya. Apakah itu berarti anak-anak tidak 'baik'?
Jadi jika anak Anda membersihkan kamar mereka, katakan 'kerja bagus mengatur kamar Anda' daripada 'Anda gadis yang baik untuk membersihkan kamar Anda.' '
14 Jadilah Ibu Mereka
Bukan teman mereka. Sangat menggoda untuk mencoba menjadi 'ibu yang keren', tetapi ada perbedaan antara menginginkan anak Anda benar-benar menyukai Anda dan menjadi tidak pantas. 'Anak-anak punya banyak teman tetapi hanya satu ibu,' Ezell menunjukkan. 'Mereka membutuhkan struktur dan batasan yang mereka dambakan. Berteman dengan anak-anak Anda tidak bertanggung jawab dan tentang ego Anda, bukan keuntungan mereka. '
15 Tekan Jeda
'Kadang-kadang hal-hal bisa terasa luar biasa, dan kemudian anak Anda melampiaskan amarah atau melakukan sesuatu yang membuat Anda ingin menarik rambut Anda,' kata Struve. 'Tetapi sebagai seorang ibu, penting bagi Anda untuk tetap tenang dan rasional dalam situasi ini. Anak-anak Anda mencari Anda untuk menjadi batu karang dan pilar stabilitas mereka, jadi jika mereka kehilangannya, dan Anda juga kehilangannya, situasinya hanya akan meningkat. Tarik napas dalam beberapa kali, tenangkan diri, atau berbalik dan tutup mata sejenak. Kemudian, setelah kemarahan atau frustrasi awal itu mereda, Anda dapat dengan tenang menangani situasi ini dengan cara yang lebih rasional. '
16 Dengarkan dengan Saksama
Shutterstock
'Dengarkan — benar-benar dengarkan — apa yang dikatakan anak-anak Anda dan bagaimana mereka mengatakannya,' menasihati Varda Meyers Epstein , pakar parenting di Kars4Kids . 'Perhatikan bahasa tubuh mereka. Jangan pernah menyela. Jangan datang dengan pidato yang sudah disiapkan, lebih baik bereaksi berdasarkan apa yang mereka coba sampaikan kepada Anda. Ini akan membuat Anda lebih dekat satu sama lain, dan mereka akan belajar menghargai masukan Anda. '
17 Biarkan Anak Anda Memiliki Perasaan
'Jangan beri tahu anak Anda bahwa ada sesuatu yang tidak menjadi masalah jika jelas bagi mereka,' kata Alalfey. 'Anak-anak merasa didengarkan ketika Anda mengakui perasaan mereka. Mereka juga belajar bahwa memiliki emosi tidak apa-apa. Alih-alih mencoba meredakan situasi, bantu anak Anda dengan mengajari mereka keterampilan mengatasi atau memecahkan masalah untuk membantu mereka di masa depan ketika Anda tidak ada di sana. '
18 Jadwal Istirahat
Shutterstock
Jika Anda merasakan suatu tema di sini, mungkin itu, untuk menjadi ibu yang hebat, Anda harus menjaga diri sendiri. Itu tidak selalu mudah dilakukan, jadi strategi dasar yang dapat ditindaklanjuti ini dapat membantu. 'Salah satu cara kecil untuk menyegarkan diri adalah dengan mengambil jeda selama lima menit untuk duduk dan menyesap segelas air,' kata Shah. 'Mulailah anak Anda pada aktivitas baru dan gunakan itu sebagai kesempatan Anda untuk duduk. Ambil segelas air dingin yang enak dan teguk perlahan. Tarik napas dalam-dalam. Dalam beberapa menit, Anda akan merasa berenergi kembali dan siap untuk pergi. '
19 Perilaku Model yang Ingin Anda Lihat
'Banyak orang tua percaya bahwa mereka menjadi egois saat meluangkan waktu untuk diri sendiri,' kata Howell. 'Ketika saya bertanya kepada mereka apakah mereka ingin anak-anak mereka tumbuh dan tidak meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri dan menjadi stres seperti mereka, maka mereka mengerti. Meluangkan waktu untuk diri sendiri mengajari anak-anak Anda batasan dan contoh pentingnya saya waktu. Ini membuat orang tua lebih bahagia dan anak-anak lebih bahagia. '
20 Biarkan Diri Anda Memiliki Kehidupan di Luar Anak Anda
Shutterstock
'Meskipun waktu yang berkualitas itu penting, begitu pula pengembangan jaringan dukungan yang sehat untuk orang tua,' kata Tonia Spence , Direktur Layanan Klinik di Pusat Perkembangan Anak dari Dewan Yahudi . 'Setiap orang tua harus memiliki teman yang dapat mereka hubungi untuk berbagi kekhawatiran, tertawa, dan terlibat di sekitar masalah pribadi. Persahabatan juga membuat kami seimbang, sehingga kami tidak terlalu fokus pada anak-anak kami hingga merugikan mereka. ' Dan untuk lebih banyak cara untuk menciptakan rumah tangga yang penuh kasih dan seimbang, lihat 30 Hal yang Dapat Dipelajari Pasangan Lurus Dari Pasangan Gay .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda , klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
