Kecuali jika Anda mewujudkan keinginan mati — atau kebetulan Anda adalah New York Knicks — kemungkinan besar Anda ingin menjadi lebih baik seiring berlalunya waktu. Anda tahu: sebagai istri, suami, orang tua, pekerja, anggota masyarakat yang serba bisa. Dan pada saat Anda mencapai usia paruh baya awal, Anda telah mengumpulkan cukup pengetahuan dan pengalaman untuk menjalani kehidupan yang jauh lebih baik dan lebih bermakna. Bagi banyak dari kita, itu berarti membuang kebiasaan lama dan buruk dari masa muda kita.
Sekarang, kita tahu bahwa perubahan itu sulit — dan kebiasaan lama sulit dihilangkan — tetapi begitu Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa menghentikan kebiasaan yang sangat berbahaya ini sekali dan untuk selamanya sepadan dengan usahanya. (Dan, sejujurnya, mereka berada di bawah stasiun baru Anda yang ditinggikan dalam hidup.) Jadi, tanpa basa-basi lagi, berikut adalah daftar lengkap dari kebiasaan buruk yang seharusnya tidak lagi memiliki tempat dalam hidup Anda setelah usia 40 tahun. Dan untuk lebih banyak lagi panduan bagus untuk menjadi tua, ini dia 40 Alasan Menjadi Lajang di Usia 40-an Adalah Hal Terbesar Yang Pernah Ada .
1 Menumpuk hutang yang tidak perlu.
Saat ini, kartu kredit bisa memiliki suku bunga setinggi 22 persen. Lain kali Anda merasa perlu membuang kartu untuk sesuatu yang harus Anda miliki, mungkin inilah saatnya untuk mendefinisikan kembali 'keharusan'. Juga, ada hal kecil yang disebut 'bunga majemuk' — dan ya, ini juga berlaku untuk utang. (Seorang bankir diperkirakan bahwa hutang $ 5.000 yang diambil pada usia 30 akan berubah menjadi hampir $ 45.000 pada saat Anda mencapai usia 40.)
2 Tidak merapikan tempat tidur Anda.
Menurut seorang laksamana Angkatan Laut, merapikan tempat tidur setiap pagi memberikan kepuasan dalam menyelesaikan suatu tugas dan mendorong Anda untuk mencapai lebih banyak. Plus, ini hal yang paling kecil — dan jika Anda tidak dapat menangani hal-hal kecil, bagaimana Anda bisa berharap untuk menangani hal-hal besar? Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, tonton 25 Alamat Keynote Paling Menginspirasi Sepanjang Masa.
3 Benders.
Shutterstock
Quaffing minuman demi minuman dalam beberapa upaya untuk kehormatan adalah tidak dewasa dan timpang. Anda bukan 21 lagi. Ditambah lagi, pesta mabuk-mabukan yang berkepanjangan — terutama karena Anda bukan berusia 20 tahun yang lentur — dapat menyebabkan maag, batu ginjal, tekanan darah tinggi, libido yang berkurang, disfungsi ereksi (maaf, kawan), gastritis, stroke, dan Hilang ingatan. Jika Anda khawatir tentang asupan alkohol Anda, baca Apa Kata Kebiasaan Boozing Anda Tentang Kesehatan Anda.
4 Bergosip di Balik Punggung Teman Dekat
Saya tahu saya tahu. Gosip itu sehat dan merupakan bagian penting dari masyarakat manusia. Tetapi ketika berbicara tentang teman dekat Anda yang berusia 40-an, Anda telah melalui masa sulit, dan Anda mendukung mereka — berhenti sepenuhnya. Dan jika Anda memiliki masalah dengan apa pun yang telah mereka lakukan, Anda tidak mengeluh kepada orang lain tentang hal itu, Anda menyelesaikan perbedaan Anda dengan cara orang dewasa: secara langsung dan secara langsung.
5 Kelebihan suplemen makanan.
Suplemen makanan terdengar seperti jalan pintas menuju hidup sehat — nutrisi bermanfaat dalam kapsul yang mudah dikonsumsi. Tapi kenyataannya lebih berbahaya: Banyak yang tidak diatur oleh FDA dan, menurut American Cancer Society , telah dikaitkan dengan peningkatan angka kanker payudara.
6 Makan makanan cepat saji.
Di masa muda Anda, Anda bisa makan omong kosong dan tubuh Anda akan dengan mudah bangkit kembali. Tidak lagi. Mengisi perut Anda dengan semua natrium, gula, minyak, bahan kimia, dan pengawet benar-benar membantu membuat Anda berada di bawah enam kaki. Makan kentang goreng dua kali seminggu bisa melipatgandakan risiko kematian. Dan untuk nasihat hidup yang lebih sehat, berikut ini 40 Cara Mencegah Kanker Payudara Setelah 40 .
7 Mengamuk di tengah malam.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih pintar, tetapi Anda tahu apa yang mungkin tidak mereka lakukan? Bekerja dan produktif. Sebenarnya, jika Anda tidak bisa bangun sebelum jam terakhir Acara Hari Ini , Anda pasti sedang berpesta cara terlalu keras. Di sisi lain, jika Anda tidak bisa cukup tidur, cobalah ini 11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tidur Lebih Cepat Malam Ini .
8 Menonton TV yang buruk.
Pada usia 40, Anda adalah orang yang memiliki selera — dan dengan lebih banyak program berkualitas di ujung jari Anda daripada sebelumnya dalam sejarah umat manusia. Anda sama sekali tidak punya alasan untuk menyia-nyiakan sel otak apa pun untuk TV realitas beranggaran rendah.
9 Tidak mau repot-repot memilih.
Anda cukup dewasa untuk memiliki perspektif nyata tentang politik. Anda tidak punya alasan untuk tidak menarik tuas itu.
10 soda tumbuk.
Pada tahun 2017, kami sepenuhnya menyadari fakta bahwa banyak soda sebenarnya hanyalah gula cair. Anda tahu, salah satu penyebab terbesar kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes di planet ini.
11 Dirantai ke telepon Anda.
Anda berusia 40 tahun. Anda adalah orang dewasa muda sebelum ponsel hadir. Anda tidak perlu mengeluarkannya setiap kali ada jeda dalam percakapan. Tinggalkan perilaku itu untuk 20-an pada kencan pertama yang canggung yang tidak ada yang perlu dibicarakan. Namun, jika Anda memiliki masalah, jangan khawatir: baca ini 11 Cara Mudah Menaklukkan Kecanduan Smartphone Anda.
12 Menerapkan terminologi Milenial.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Amazeballs.' Tinggalkan istilah ini — dan yang lainnya 40 Kata yang Tidak Harus Diucapkan oleh Seseorang Di Atas 40 —Untuk generasi orang yang menciptakannya.
13 Duduk dengan postur tubuh yang buruk.
Shutterstock
Ibumu benar. Saatnya duduk dan berdiri tegak. Selain itu, postur tubuh yang baik dapat meningkatkan harga diri dan melawan perasaan cemas — salah satunya adalah duduk tegak 30 Cara Menghilangkan Stres dalam 30 Detik atau Kurang .
14 Menggunakan kata pengisi.
Per Waktu New York , Anda lebih cenderung menggunakan kata-kata pengisi jika Anda berusia 20 tahun daripada jika Anda berusia 40. Tapi tetap saja, beberapa 'suka dan' um 'lolos dari celah. Dan kebenaran yang tidak menguntungkan dari masyarakat kita yang tidak memaafkan adalah bahwa Anda dapat dihakimi dengan kejam karena menggunakannya — terutama jika Anda seorang wanita.
15 Berselancar di sofa
Pada saat Anda mencapai usia 40, Anda mungkin telah mendengar tentang hotel sekarang. Dan jika Anda terlalu pelit untuk mendapatkannya, jangan khawatir: Ini dia Cara Terbaik untuk Mengompensasi Kamar Hotel Anda .
16 Merokok.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa berhenti merokok pada usia 30 tahun, risiko kematian Anda sama dengan bukan perokok. Jadi hancurkan mereka sedini mungkin.
17 Menggunakan kata-kata kutukan sebagai penopang.
Shutterstock
Tidak, itu tidak membuat Anda terdengar lebih tegang. Itu hanya membuat Anda terdengar seperti Anda terlalu malas untuk memilih kata yang tepat. Dan pada usia 40 tahun, kosakata Anda seharusnya sudah cukup berkembang untuk menghilangkan kata-kata kutukan.
memimpikan saudara laki-laki saya yang meninggal
18 Tidak mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi.
Shutterstock
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa, di kamar mandi rata-rata, terdapat 77.000 jenis bakteri yang berbeda. Sekarang, tanda-tanda 'karyawan harus cuci tangan' itu jauh lebih masuk akal, bukan? Ngomong-ngomong, pria lebih mungkin bersalah karena tidak mencuci tangan daripada wanita, menurut penelitian. Sekarang pikirkan berapa banyak tangan dari keduanya yang Anda jabat dalam seminggu.
19 Tinju-menabrak.
Kecuali Anda memulai dengan aman untuk Seahawk, kami tidak merekomendasikannya.
20 Menggunakan emotikon secara berlebihan.
Kemungkinan akan membuat orang di ujung sana benar-benar marah, bukan hanya kartun marah.
21 Membasahi diri Anda dengan wewangian murah.
Bisakah mereka mencium Anda sebelum melihat Anda? Anda mungkin salah melakukannya. Cobalah beberapa semprotan parfum yang lebih canggih, seperti Tom Ford atau Gucci.
22 Melewatkan dokter.
Jika Anda salah satu dari 30 persen orang Amerika yang melewatkan dokter, kami punya kabar buruk untuk Anda. Mengantongi pemeriksaan rutin adalah sesuatu yang mungkin bisa Anda lakukan di usia 20-an, tetapi tidak sekarang: Penyakit melonjak begitu Anda mencapai 40. Dan di dunia di mana Julia Louis-Dreyfus bisa terkena kanker payudara atau Alec Baldwin penyakit lyme, apapun bisa terjadi.
23 Mengandalkan mentor Anda.
Pada saat Anda mencapai usia 40 tahun, kamu harus menjadi mentor.
24 Tidak melembabkan.
Tahukah Anda perbedaan antara bagaimana seorang presiden memandang di awal masa jabatannya dan di akhir masa jabatannya? Itulah yang akan terjadi pada Anda di usia 40-an tanpa pelembab yang tepat. Pelembab memerangkap air — karenanya, 'melembabkan' — di kulit Anda, memberikan kilau keemasan yang halus.
25 Memegang pakaian yang ketinggalan zaman.
Anda sudah cukup dewasa sekarang untuk menjalani banyak gaya dan tren fashion, jadi Anda tahu bahwa dunia pakaian memang lingkaran datar. Dan ya, jeans berkaki lebar itu mungkin akan kembali bergaya dalam lima tahun ke depan. Tapi untuk saat ini, mereka hanya menghabiskan ruang. Untuk sekarang, Marie Kondo mereka.
26 Mendapatkan semua berita Anda dari sumber alternatif.
Shutterstock
Monolog komedi larut malam hadir untuk menghibur Anda dan Facebook adalah yang terbaik untuk gambar kucing, bayi, dan bayi kucing. Untuk benar-benar memahami dunia, Anda mungkin harus menggali lebih dalam. Anda berusia 40 tahun. Anda dapat membaca berita tanpa orang lain menjelaskannya kepada Anda.
27 Membeli barang yang lebih murah murni berdasarkan harga (murah).
Baik itu pakaian atau furnitur, sekarang saatnya berinvestasi pada barang-barang berkualitas. Mereka lebih mahal, tetapi mereka bertahan lebih lama cenderung tidak ketinggalan zaman dan setidaknya Anda tidak perlu menghabiskan empat jam menyusunnya dengan manual dalam bahasa Swedia.
28 Menggunakan Ibuprofen secara harfiah sepanjang waktu.
Shutterstock
Setiap orang membutuhkan sedikit bantuan untuk melawan sakit punggung itu atau mabuk sesekali. Tetapi menurut NHLB, lebih dari 75 persen wanita di atas 40 tahun menunjukkan setidaknya satu faktor risiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung, dan tahukah Anda apa yang membuatnya lebih buruk? Ibuprofen (dan NSAID lainnya). A baru belajar menunjukkan bahwa mengeluarkan NSAID pada reg dapat meningkatkan risiko serangan jantung Anda hingga 50 persen . Jika Anda sudah berada dalam kelompok berisiko, jauhi faktor tambahan apa pun.
29 Keluarkan gitar Anda di pesta.
Shutterstock
Kembali di perguruan tinggi, tidak ada yang pernah meminta sampul dadakan 'Wonderwall.' Dan coba tebak — tidak ada yang memintanya sekarang. Jadi, dalam lingkungan sosial, pertahankan enam string Anda di tempatnya: Dalam kasusnya.
30 Menghabiskan sepanjang hari bermain video game.
Shutterstock
Iya, beberapa video game meningkatkan kreativitas, ketangkasan, dan kecepatan reaksi . Tidak, Anda tidak boleh menghabiskan sepanjang hari di sofa — selamanya.
31 Memelihara koleksi botol alkohol kosong.
Portofolio malam liar Anda yang selamat mungkin telah menjadi lencana kehormatan di tahun-tahun sebelumnya. Tapi sekarang, yang dikatakan hanyalah, 'Wow, orang ini punya masalah minum.'
32 Bermain dengan pemintal gelisah.
Anda mungkin belum melakukan ini. Ini adalah hal yang relatif baru — dan ini adalah kebiasaan yang sedang tren. Karena itu, Anda mungkin ingin mengambilnya. Inilah mengapa orang dewasa tidak boleh melakukannya .
33 Tidak menukar pisau cukur Anda.
Shutterstock
Pisau cukur lama lebih mungkin menangkap bakteri, rambut, folikel, kulit mati — apa saja. Semua bahan itu bisa menyumbat pori-pori Anda dan membuat kulit Anda kering. Dan setelah Anda mencapai usia 40 tahun, kulit Anda — yang tidak kenyal seperti dulu — tidak membutuhkannya. (Dan saat Anda melakukannya, tidak pernah sabun mandi. Barang-barang itu juga mengeringkan kulit Anda seperti tidak ada yang lain.)
34 Mengabaikan ibu.
Shutterstock
'Kamu tidak pernah menelepon!' Mungkin Anda harus melakukannya. Atau paling tidak, berhenti melewatkan ('melewatkan') panggilannya. Percakapan singkat dengan ibu melepaskan oksitosin, yang pada gilirannya mengurangi tingkat stres Anda.
Untuk nasihat lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar ke buletin kami sekarang!
