Anda mungkin pernah mendengar orang menyalahkan ketidakmampuan mereka untuk menurunkan berat badan metabolisme lambat . Tetapi yang mungkin belum pernah Anda dengar adalah apa sebenarnya proses metabolisme itu: bagaimana tubuh Anda mengubah apa yang Anda makan dan minum menjadi energi. Dan salah satu faktor terbesar dalam siklus harian ini? Tiroid Anda. Sebagai Koalisi Tindakan Obesitas menjelaskan, kelenjar tiroid berbentuk kupu-kupu menghasilkan hormon yang 'memainkan peran penting dalam metabolisme Anda dan dalam regulasi energi dalam tubuh.'
Lalu apa yang terjadi bila kelenjar ini berhenti berfungsi dengan baik? Yah, sebagai beberapa 20 juta orang Amerika dapat memberitahu Anda, baik aktivitas berlebihan dan kurang aktif di tiroid Anda dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius, mulai dari depresi dan perubahan suasana hati menjadi kulit kering dan kuku rapuh. Jika Anda merasa metabolisme Anda rusak dan berpikir bahwa Anda mungkin berurusan dengan penyakit tiroid, bacalah tanda-tanda metabolisme Anda tidak berfungsi dengan baik.
1 Anda menderita migrain.
Shutterstock
Hipotiroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid seseorang tidak menghasilkan cukup hormon yang penting untuk memetabolisme makanan — dan karenanya, orang dengan hipotiroidisme yang tidak diobati memiliki metabolisme yang bekerja lebih lambat. Tetapi bagaimana Anda bisa mengetahui apakah tiroid Anda — dan karena itu metabolisme Anda — tidak berfungsi dengan baik? Nah, satu studi 2019 diterbitkan di jurnal Cephalalgia menemukan hubungan antara migrain dan hipotiroidisme. Secara khusus, penelitian tersebut menemukan bahwa hanya 13 persen subjek tanpa hipotiroidisme mengalami migrain, dibandingkan dengan 46 persen pasien penyakit tiroid yang mengejutkan.
2 Anda memiliki kulit kering.
Shutterstock
Migrain bukan satu-satunya hal yang disebabkan oleh gangguan tiroid seperti hipotiroidisme. Sebaliknya, Akademi Dermatologi Amerika (AAD) mencatat bahwa 'banyak tanda dan gejala penyakit tiroid berkembang pada kulit, rambut, dan kuku.' Salah satu gejala tersebut adalah ' kulit kering, pucat, dan dingin . ' Jadi jika Anda pernah menemukan bahwa wajah Anda terlihat lebih berkilau dari biasanya, Anda harus berbicara dengan dokter perawatan primer Anda tentang kemungkinan gangguan tiroid.
cara membuat pernikahan terbuka berhasil
3 Rambut Anda menipis.
Shutterstock
Jika Anda bertanya-tanya apakah metabolisme Anda melambat, lihat saja folikel rambut Anda. Menurut AAD, orang dengan penyakit tiroid cenderung mengalami rambut rontok di beberapa bagian — dan untuk rambut yang tertinggal di kepala, cenderung 'kasar, kusam, kering, dan rapuh'.
4 Anda memiliki kuku yang rapuh.
Shutterstock
Apakah kuku Anda terlihat kering dan lemah, apa pun yang Anda lakukan untuk memulihkannya? Itu bisa jadi pembicaraan Anda tentang tiroid — dan metabolisme Anda. AAD mencatat bahwa kuku yang 'tebal, kering, dan rapuh dengan tonjolan yang terlihat' hanyalah salah satu tanda penyakit tiroid. Selain itu, kuku yang membutuhkan waktu lama untuk tumbuh kembali juga bisa menjadi tanda metabolisme yang lambat.
5 Berat badan Anda naik secara tak terduga.
Shutterstock
Orang dengan hipotiroidisme memiliki tiroid yang kurang aktif yang tidak efisien dalam membantu proses metabolisme. Dengan demikian, file Asosiasi Tiroid Amerika Perhatikan bahwa salah satu tanda metabolisme Anda lambat adalah kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan — dan semakin buruk kondisi tiroid Anda, semakin parah berat badan Anda akan bertambah. Untungnya, fluktuasi berat badan ini biasanya hanyalah 'akumulasi garam dan air yang berlebihan', yang berarti mudah hilang setelah kondisi yang mendasarinya ditangani.
6 Anda mengalami perubahan suasana hati.
Shutterstock / garetsworkshop
Moodiness, percaya atau tidak, bisa menjadi salah satu tanda metabolisme Anda melambat. Tapi bagaimana ini bisa terjadi? Nah, satu studi tahun 2007 yang dipresentasikan di Pertemuan Tahunan Society of Nuclear Medicine menemukan bahwa 'pasien hipotiroid — dibandingkan dengan orang sehat — mengalami penurunan metabolisme di bagian khusus otak yang bertanggung jawab untuk memproses informasi,' Waltraud Eichhorn , seorang dokter kedokteran nuklir di Jerman dan salah satu penulis studi tersebut, mengatakan dalam a jumpa pers .
7 Anda mengalami depresi.
Shutterstock
Depresi adalah perubahan suasana hati lain yang bisa menjadi tanda metabolisme yang lambat. Memang, satu ulasan tahun 2019 diterbitkan di Perbatasan dalam Endokrinologi menganalisis lebih dari 103.000 pasien dari tujuh penelitian dan menemukan bahwa orang dengan hipotiroidisme subklinis memiliki risiko depresi 78 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tiroid berfungsi penuh.
8 Kamu pelupa.
Shutterstock
Kelupaan Anda bisa jadi merupakan efek samping alami dari penuaan, tetapi bisa juga menjadi salah satu tanda metabolisme Anda tidak berfungsi dengan baik. Menurut lembaga nonprofit Yayasan Tiroid Inggris , salah satu masalah kesehatan mental umum yang terkait dengan tiroid yang kurang aktif dan tiroid yang terlalu aktif adalah jangka pendek Penyimpanan penyimpangan.
9 Anda lelah.
Shutterstock
kapan gamestop gulung tikar
Kelelahan memainkan peran yang cukup menonjol dalam hipotiroidisme. Dan satu studi 2018 diterbitkan di jurnal Frontiers dalam Fisiologi menemukan bahwa itu juga dapat dilihat pada individu dengan hipertiroidisme, masalah tiroid yang ditandai dengan tiroid yang terlalu aktif dan metabolisme yang terlalu aktif. Ini karena kondisi tiroid membuat sumbu hipotalamus-hipofisis-tiroid (HPT) — bagian dari sistem neuroendokrin yang mengontrol fungsi metabolisme tubuh — bekerja berlebihan. Dan akhirnya, tubuh tidak bisa mengikuti.
10 Anda memiliki irama jantung yang tidak teratur.
Shutterstock
Metabolisme yang terlalu cepat dan jantung tidak teratur ritme berjalan seiring. Itu menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal tersebut BMJ , yang menemukan bahwa semakin sedikit hormon perangsang tiroid (TSH) yang dimiliki seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami fibrilasi atrium. Karena kadar TSH yang rendah merupakan penanda utama hipertiroidisme, studi penting ini membuktikan fakta bahwa detak jantung yang tidak teratur adalah salah satu tanda metabolisme yang terlalu aktif.
11 Anda mengalami masalah buang air besar.
Shutterstock
`` Kelebihan dan kekurangan hormon tiroid dapat memiliki manifestasi pencernaan yang serupa, seperti diare, '' catat satu studi tahun 2009 yang diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi Dunia . Namun, diare bukanlah satu-satunya cara munculnya masalah tiroid. Seperti yang dicatat oleh penulis penelitian, baik hiper- dan hipotiroidisme memiliki 'banyak manifestasi gastrointestinal', sehingga setiap dan semua masalah buang air besar dapat dilihat sebagai tanda potensial dari masalah metabolisme.
12 Anda sulit berkonsentrasi.
Shutterstock
Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan Anda? Itu mungkin merupakan indikasi bahwa metabolisme Anda rusak, menurut sebuah makalah yang diterbitkan di Lanset jurnal. Para penulis penelitian mencatat bahwa 'konsentrasi yang buruk' — selain hal-hal lain seperti gangguan tidur dan kegugupan — adalah beberapa tanda neuromuskuler dari kelebihan hormon tiroid dalam aliran darah, yaitu hipertiroidisme.
13 Anda mengalami tremor.
Shutterstock
2016 yang sama Lanset Makalah mencatat bahwa tremor pada ekstremitas adalah manifestasi fisik lain dari hipertiroidisme dan metabolisme yang dipercepat.
14 Anda mengalami masalah menstruasi.
Shutterstock
Ketika metabolisme wanita mulai melambat atau bertambah cepat, sering kali siklus menstruasinya juga terpengaruh. Sebagai Kantor Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS tentang Kesehatan Wanita mencatat, karena tiroid mengatur siklus menstruasi, terlalu banyak dan terlalu sedikit hormon tiroid 'dapat membuat menstruasi Anda sangat ringan, berat, atau tidak teratur.' Dalam beberapa kasus, wanita bahkan menemukan bahwa menstruasi mereka berhenti sama sekali selama beberapa bulan pada suatu waktu.
15 Nafsu makan Anda berubah.
Shutterstock
Jika Anda khawatir tiroid Anda — dan karena itu metabolisme — tidak berfungsi sebagaimana mestinya, lihat saja selera makan Anda akan jawaban yang Anda cari. Menurut Klinik Mayo , sementara orang dengan hipertiroidisme cenderung memiliki nafsu makan yang meningkat, hipotiroidisme lebih sering menyebabkan a kehilangan selera makan . Dan untuk saran kesehatan lainnya, baca terus di 17 Kebiasaan Mengejutkan yang Membuat Anda Menua Lebih Cepat .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
