Dengan stigma seputar perawatan kesehatan mental yang semakin berkurang dari menit ke menit, lebih banyak orang Amerika yang mencari terapi daripada sebelumnya. Bahkan, dalam polling yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologi Amerika 48 persen responden mengungkapkan bahwa setidaknya satu anggota rumah tangga mereka mengunjungi ahli kesehatan mental dalam satu tahun terakhir. Saat Anda menghadapi masalah kesehatan mental, menemukan terapis yang tepat dapat membuat perbedaan besar.
Namun, hanya karena terapis datang sangat direkomendasikan tidak selalu berarti mereka akan memberikan perawatan yang tepat untuk Anda — dan dalam banyak kasus, menemui seseorang yang tidak fit bisa lebih berbahaya daripada baik. Jadi, sebelum Anda menghabiskan satu jam lagi dengan seorang dokter yang tidak memenuhi kebutuhan Anda, temukan tanda-tanda Anda bekerja dengan terapis yang buruk.
1 Mereka tidak dapat mengingat detail dasar tentang hidup Anda.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapis hanyalah manusia, dan karenanya, mungkin tidak ingat setiap detail tentang kehidupan Anda, Anda memberikannya, terutama jika Anda baru melihatnya dalam waktu yang singkat. Namun, jika terapis Anda tidak dapat mengingat detail penting yang berkaitan dengan hubungan terapeutik Anda — sifat trauma spesifik yang Anda alami, nama pasangan Anda jika Anda menyebutkannya, atau detail dasar tentang struktur keluarga Anda. , misalnya — saatnya mencari pengobatan dari orang baru.
2 Anda selalu merasa ingin menahan diri.
Shutterstock
Meskipun sering kali terasa canggung atau memalukan untuk mulai membocorkan detail intim kehidupan Anda kepada orang asing, melakukan hal itu adalah satu-satunya cara agar terapi berhasil dalam jangka panjang. “Hubungan yang kuat adalah hal terpenting yang dimiliki seorang terapis dan klien. Kekuatan hubungan akan menentukan seberapa nyaman perasaan klien dalam membuka diri kepada terapis dan seberapa aman mereka merasa menjadi jujur tentang situasi, ”kata Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Semakin nyaman perasaan klien dalam membuka diri, semakin baik terapis dapat merawat [mereka],' katanya. 'Jadi, jika Anda merasa tidak nyaman membuka diri dengan terapis, inilah waktunya untuk mencari terapis yang dapat Anda buka dan kejujuran. '
3 Melihat mereka membuat Anda stres.
Shutterstock
Meskipun menemui terapis harus memberikan pengaruh positif dalam kehidupan pasien, bukan berarti sesi akan selalu demikian bebas stres , terutama saat Anda menjelajahi trauma. Meskipun demikian, jika setiap sesi membuat stres ke titik di mana Anda takut pergi, inilah saatnya untuk menemukan seseorang yang baru. Merasa sangat negatif dan stres tentang terapis Anda — dan terapi itu sendiri — hanya membuat lebih sulit untuk terbuka dan bekerja menuju tujuan yang ingin Anda capai.
4 Mereka terlalu terbuka kepada Anda.
Shutterstock
Meskipun percakapan yang sebagian besar hanya bertepuk sebelah tangan dapat menjadi hal yang asing bagi mereka yang baru mengenal terapi, penting agar pengobatan Anda tetap berjalan satu arah. Jika terapis Anda mengungkapkan detail intim tentang kehidupan pribadi mereka, mengeluh tentang hal-hal yang terjadi pada mereka, atau berbicara kepada Anda seperti seorang teman dan bukan klien, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan kembali hubungan Anda.
“Meskipun tidak apa-apa bagi terapis untuk berbagi sedikit tentang diri mereka sendiri, untuk membangun hubungan atau memberikan bimbingan, ini tidak masalah hanya dalam dosis kecil,” kata Kulaga. 'Jika Anda merasa menjadi terapis dan melakukan sesi mendengarkan, inilah saatnya mencari terapis baru.'
5 Anda merasa seperti salah didiagnosis.
Shutterstock
Terapis Anda adalah seorang profesional, tetapi mereka tidak mahatahu. Sama seperti dokter lainnya , terapis dapat membuat kesalahan dalam diagnosisnya. Karena itu, jika Anda mengajukan keberatan atas diagnosis terapis Anda dan merasa tidak didengarkan, inilah saatnya untuk melanjutkan.
“Kamu tahu kamu yang terbaik. Baik dalam konseling kesehatan mental atau di bidang medis, jika Anda memiliki perasaan Anda salah didiagnosis , jangan ragu-ragu, ”kata Kulaga. 'Dapatkan opini kedua segera.' Dengan kata lain, tidak, tidak semuanya ada di kepala Anda.
6 Ruang lingkup praktik mereka tidak sesuai dengan kebutuhan Anda.
Shutterstock
Terapi tidak lain adalah hubungan satu ukuran untuk semua. Jika Anda mencari seorang Freudian yang ketat, terapis Gestalt mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan Anda, dan sebaliknya. “Tidak ada seorang konselor yang bisa menjadi ahli di masing-masing dari ratusan sektor dalam konseling, 'kata Kulaga. 'Saat mencari seorang konselor, pastikan untuk melakukan penelitian tentang mereka dan cari tahu apakah mereka mengkhususkan diri dengan kebutuhan yang Anda hadirkan. Jika Anda sudah menemui seorang konselor, dan Anda merasa bahwa mereka tidak memiliki ruang lingkup pengalaman yang diperlukan untuk membantu Anda mengatasi suatu masalah, inilah saatnya untuk mencari yang baru. ”
7 Mereka tampak tidak tertarik.
Shutterstock
mimpi mobil anda rusak
Jika mereka cukup profesional, terapis Anda tidak akan pernah memiliki minat yang sama pada masalah pribadi Anda seperti seorang teman. Tapi itu tidak berarti suasana tidak tertarik juga pantas. Jika terapis Anda tampak tidak tertarik — bahkan dalam kapasitas profesionalnya — dalam hal yang Anda diskusikan dengan mereka, inilah saatnya untuk melanjutkan.
8 Mereka tidak memberikan panduan apa pun yang dapat ditindaklanjuti.
Shutterstock
Meskipun tidak ada terapis yang baik yang tidak pernah mencoba mendikte perilaku Anda, kurangnya bimbingan adalah a bendera merah utama . 'Seorang terapis tidak seharusnya memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, tetapi mereka seharusnya membimbing Anda berdasarkan informasi dan pengalaman yang Anda berikan kepada mereka,' kata Kulaga. 'Jika Anda merasa bahwa setiap kali Anda meninggalkan sesi Anda tidak mendapatkan wawasan, bimbingan, atau arahan dari terapis, mungkin sudah waktunya untuk mencari terapis baru.'
kenapa wanita tidak mengerti pria
9 Mereka terus menjadwal ulang.
Shutterstock
Hidup terjadi, bahkan untuk terapis. Mereka sakit, mereka pergi berlibur , dan anak-anak mereka patah tulang di kelas gym dari waktu ke waktu, sama seperti orang lain. Artinya, jika terapis Anda terus-menerus menjadwalkan ulang sesi Anda — terutama jika mereka tidak memberikan pemberitahuan yang cukup — Anda harus mempertimbangkan pilihan Anda. 'Jika Anda menemukan bahwa seorang profesional medis selalu mengatur ulang jadwal Anda dan akibatnya Anda stres, inilah saatnya untuk menemukan seseorang yang lebih profesional dan menghormati waktu Anda,' kata Kulaga. Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak 'waktu saya', inilah waktunya untuk berlatih 50 Rahasia Teratas dari Keseimbangan Kehidupan-Kerja yang Sempurna .
10 Mereka melintasi batas yang membuat Anda tidak nyaman.
Shutterstock
'Banyak yang bisa dikatakan tentang etika dan aturan hubungan konseling,' kata Kulaga. 'Intinya, jika terapis membuat Anda merasa tidak nyaman karena melintasi batas dengan cara apa pun, Anda harus mencari bantuan dari terapis lain. Tetap berada dalam situasi dengan terapis yang telah melewati batas dapat menghambat perawatan kesehatan mental Anda secara signifikan dan bahkan memiliki kemampuan untuk melakukan lebih banyak bahaya. '
Beberapa tanda terapis Anda tidak mematuhi batasan yang sesuai? Mereka mencoba untuk melihat Anda atau anggota dari lingkaran sosial Anda di luar sesi Anda, mereka memulai kontak dengan Anda di depan umum, mereka meminta Anda untuk membantu mereka mengatasi masalah mereka, atau mereka bertindak genit atau seksual terhadap Anda.
11 Anda tidak akur.
Shutterstock
Terapis Anda tidak perlu — dan seharusnya tidak — menjadi sahabat Anda, tetapi mengalami permusuhan yang tulus terhadap satu sama lain hampir tidak lebih baik. Jika Anda menghabiskan sebagian besar sesi terapi Anda memikirkan betapa Anda tidak menyukai orang yang Anda ajak bicara, hal itu pasti akan menghalangi proses Anda dan menghalangi Anda mencapai tujuan terapeutik Anda.
12 Mereka mendukung keputusan buruk Anda.
Shutterstock
Terapis Anda seharusnya memberikan panduan yang sesuai untuk Anda. Jadi, jika terapis Anda tampaknya membimbing Anda ke arah yang berbahaya atau berbahaya, atau menawarkan dukungan yang tak tergoyahkan untuk pilihan yang secara terukur membuat hidup Anda lebih buruk — mungkin dengan menegaskan masalah penggunaan zat apa pun, atau mendorong untuk tetap berpegang pada hubungan beracun — inilah saatnya untuk mulai mencari seseorang yang baru.
13 Mereka meremehkan masalah Anda.
Shutterstock
Bukan tugas terapis Anda untuk mendukung pilihan Anda tanpa syarat. Meskipun demikian, jika Anda merasa terapis Anda meremehkan pengalaman Anda, inilah saatnya untuk menemukan seseorang yang baru. Terapis yang baik tidak akan membandingkan pergumulan pribadi Anda dengan pasien lain, mereka juga tidak akan menyarankan Anda untuk melihat sisi baiknya ketika menyangkut masalah yang Anda coba atasi.
14 Anda memiliki kekhawatiran tentang kerahasiaan.
Shutterstock
Kerahasiaan sangat penting dalam setiap pasien-dokter, dan itu berlaku ganda untuk hubungan terapeutik. Jika Anda memiliki terapis yang datang dan mulai mendiskusikan perawatan Anda ketika mereka melihat Anda di toko grosir — atau yang mengakhiri sesi Anda dengan menelepon, 'Kita bisa terus membicarakan fantasi tentang pelatih pribadi Anda minggu depan!' ke ruang tunggu — saatnya untuk melanjutkan. Jika Anda tidak dapat mempercayai terapis untuk merahasiakan detail sesi dan hubungan Anda, tidak ada cara yang sehat atau aman untuk terus bekerja sama.
15 Mereka tertidur.
Shutterstock / Fizkes
Meski kedengarannya tidak masuk akal, terapis memang tertidur dalam sesi dari waktu ke waktu. Dan ketika mereka melakukannya, hanya ada satu tindakan. 'Pecat sekarang,' kata Kulaga. 'Dan minta pengembalian dana untuk sesi itu! ' Dan jika Anda praktis terkantuk-kantuk di tempat kerja, inilah waktunya untuk membahasnya 23 Alasan Anda Bosan Sepanjang Waktu .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
