Restoran, toko, dan pusat kebugaran di seluruh negeri telah dibuka kembali karena negara bagian mulai mencabut perintah penguncian. Namun, virus corona belum menghilang dan vaksinnya tidak tersedia untuk penggunaan umum — yang berarti penting untuk melanjutkan ke elips dengan hati-hati. Jadi, bagaimana Anda bisa pergi ke gym dan juga tetap aman ? Kuncinya adalah menghindari waktu puncak, yang berarti menghindari banyak orang, sehingga menurunkan risiko infeksi virus corona.
Seperti yang mungkin Anda asumsikan, kebanyakan orang jadwal gym terjepit di antara hari-hari kerja mereka, Roberta Sassatelli menjelaskan dalam bukunya Budaya Kebugaran . (Tentu saja, pergi bekerja sedikit berbeda bagi kebanyakan dari kita selama pandemi.) Biasanya, orang cenderung mengunjungi gym sebelum dan setelah berangkat kerja, atau selama jam makan siang. DW Fitness, jaringan pusat kebugaran di Inggris Raya, menemukan bahwa waktu puncak mereka —Dari 07.30 sampai 09.00 dan kemudian dari 17.30 sampai jam 8 malam — mencerminkan gagasan itu.
Dan saat pergi ke gym kapan saja selama jam sibuk itu berisiko paling berbahaya untuk dikunjungi pada akhir jam sibuk , sekitar jam 7 malam. sampai jam 9 malam. pada hari kerja. Nick Rizzo , itu direktur penelitian kebugaran di RunRepeat, mengatakan lebih awal lebih baik karena Anda perlu 'memastikan bahwa paling sedikit orang yang pernah berada di gym dan menyentuh peralatan yang akan Anda gunakan sejak terakhir kali dibersihkan.' James Scott , pemilik Dappir Clean, a perusahaan pembersih komersial dan residensial di Tampa, Florida, mengatakan itu gym biasanya mendisinfeksi dan membersihkan peralatan mereka setelah tutup malam sebelum atau sebelum buka hari itu.
iStock
Beberapa orang khawatir tentang menginjakkan kaki di gym, terutama melihat terengah-engah —Yang kita semua lakukan saat berolahraga — menyebarkan COVID-19 dengan lebih mudah. Misalnya, penelitian yang diterbitkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menemukan bahwa kelas aerobik dansa di Cheonan, Korea Selatan menyebabkan 112 kasus virus korona positif di bulan Maret. Tidak heran, survei Azurite Consulting terhadap 3.500 orang bahkan menemukan bahwa 57 persen pengunjung gym mengatakan mereka akan melakukannya tunggu tiga atau lebih sebelum kembali ke gym saat dibuka kembali.
apa yang dilambangkan marigold?
Jika Anda hanya punya waktu untuk berolahraga selama jam sibuk gym, Rizzo merekomendasikan untuk mencari cara alternatif untuk berolahraga yang tidak membuat diri Anda berisiko di gym yang ramai. 'Segala bentuk olahraga itu bagus, apakah itu sekadar olahraga pergi jalan-jalan , lari, lakukan latihan di rumah , atau apa pun, 'katanya. 'Jika Anda seorang pecandu kebugaran dan masih menginginkan latihan intens yang akan menantang Anda, itu tidak membutuhkan peralatan, Pelatihan Interval Sprint (SIT) adalah pilihan yang bagus. ' Dan jika Anda mencari cara lain untuk berolahraga di rumah, lihat ini 23 Latihan Mudah Di Rumah yang Dapat Anda Lakukan Selama Karantina .
Hidup terbaik terus memantau berita terbaru yang berkaitan dengan COVID-19 agar Anda tetap sehat, aman, dan terinformasi. Inilah jawaban Anda yang paling banyak pertanyaan yang membara , itu cara agar tetap aman dan sehat, itu fakta perlu Anda ketahui, file resiko Anda harus menghindari, file mitos Anda harus mengabaikan, dan gejala untuk diperhatikan. Klik di sini untuk semua cakupan COVID-19 kami , dan daftar untuk buletin kami untuk tetap up-to-date.
