Kebersihan pribadi yang baik sangat penting menjalani hidup sehat . Itu karena, sebagai ahli jantung yang berbasis di New York Steven Reisman , MD, menjelaskan, mencuci rambutmu , menyikat gigi, dan mandi secara teratur membantu singkirkan kuman , parasit, dan agen berpotensi infeksius lainnya. 'Setiap hari, kami berhubungan dengan kuman dan virus yang dapat menyebabkan penyakit, 'katanya. Pencegahan dengan program kebersihan pribadi yang teratur penting dilakukan hindari sakit . '
Dan meskipun Anda mungkin sudah mengetahui tugas kebersihan dasar mana yang harus Anda lakukan, Anda mungkin tidak menyadari caranya sering kamu harus melakukannya. Kami berbicara dengan dokter dan pakar lainnya untuk mengetahui seberapa sering Anda harus mencuci rambut, tangan, kaki, dan lainnya. Kemungkinan besar, ada beberapa tugas kebersihan yang gagal Anda lakukan dan yang lainnya Anda lakukan terlalu banyak!
Seberapa sering Anda harus mencuci rambut?
Seberapa sering Anda harus mencuci rambut tampaknya menjadi pertanyaan populer akhir-akhir ini. Dan sementara beberapa orang mengatakan Anda harus mencuci rambut setiap hari, yang lain mengatakan lebih sedikit lebih baik. Itu karena tidak ada jawaban tunggal tentang seberapa sering orang harus keramas — tergantung pada preferensi pribadi dan jenis rambut.
'Rambut setiap orang berbeda dalam hal usia, latar belakang etnis, tingkat aktivitas, dan jenis rambut — yang semuanya menentukan seberapa sering Anda harus keramas,' dokter kulit Shilpi Khetarpal , MD, memberi tahu Klinik Cleveland .
Dia mencatat bahwa wanita yang lebih tua, wanita Afrika-Amerika, dan wanita dengan rambut kering pada umumnya harus lebih jarang keramas. 'Bahkan dengan olahraga harian, Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari,' kata Khetarpal. 'Saya biasanya menyarankan pasien untuk mengikuti jadwal mencuci rambut standar, apakah itu tiga kali seminggu, mingguan, atau sekali sebulan, terlepas dari tingkat aktivitasnya.'
Seberapa sering Anda harus mandi?
Anda mungkin terkejut mendengar bahwa Anda mungkin mandi lebih dari yang diperlukan. Berdasarkan Berita Medis Hari Ini , beberapa orang — yaitu, lansia yang kurang aktif — bisa mandi hanya sekali atau dua kali seminggu . Anak-anak berusia antara 6 dan 11 tahun hanya perlu mandi setiap beberapa hari, sedangkan remaja harus mandi setiap hari. Dan, tentu saja, orang yang banyak berolahraga perlu lebih sering mandi.
Pada dasarnya, jika Anda merasa bersih, maka jangan khawatir untuk mandi tanpa alasan. Mandi lebih dari yang diperlukan menghilangkan bakteri baik dari kulit, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.
Seberapa sering Anda harus menyikat gigi?
Anda harus menggosok gigimu setiap pagi dan setiap malam sebelum Anda pergi tidur, kata Kelly Hancock , seorang ahli kebersihan gigi terdaftar dan blogger kesehatan mulut dengan Kehidupan Sikat Gigi . Hancock juga menyarankan untuk membersihkan sela-sela gigi Anda di malam hari untuk memperkuatnya dan memberi kesempatan pada pasta gigi Anda untuk 'bekerja [nya] ajaib.'
Dan sementara membersihkan sela-sela gigi Anda penting dalam hal kebersihan mulut, itu tidak berarti Anda harus membersihkan gigi dengan benang sendiri. Berdasarkan Daniel Balaze , DMD, seorang dokter gigi yang berbasis di California Selatan, banyak orang menggunakan pick interdental, soft pick, ujung karet, pengungkit air, dan hydro-flosser untuk membersihkan sela-sela gigi mereka.
Seberapa sering Anda harus mencuci tangan?
Berdasarkan WebMD , ini bukan berapa kali Anda cuci tanganmu per hari yang penting adalah situasi di mana Anda perlu memastikan untuk membersihkannya. Jadi, situasi apa sebenarnya itu? Sebelum, selama, dan setelah Anda menyiapkan makanan sebelum makan setelah Anda menggunakan kamar mandi setelah Anda mengeluarkan ingus, batuk, atau bersin setelah Anda menyentuh hewan setelah Anda memberi makan hewan peliharaan Anda dan setelah Anda menyentuh sampah.
Seberapa sering Anda harus memotong kuku?
Sementara manikur mungkin kesenangan, memotong kuku Anda adalah tugas kebersihan pribadi yang penting. Pada akhirnya, kuku jari tangan dan kuku kaki Anda 'harus dibuat pendek sesuai kebutuhan karena kotoran dapat menyebabkan infeksi, 'kata Matthew Ross , salah satu pendiri dan COO di The Slumber Yard . Meskipun tidak ada rumus rahasia tentang seberapa sering Anda harus memotong kuku, saat Anda melihat ada kotoran yang terkumpul di bawah kuku, keluarkan guntingnya.
Seberapa sering Anda harus mencuci seprai?
Sebagian besar dari kita cenderung tidak terlalu memikirkan tentang membersihkan dan mengganti seprai, tetapi sebenarnya mereka menampung banyak bakteri dan kuman , menurut Ross. Faktanya, mereka perlu dicuci lebih sering dari yang Anda kira. “Tidak peduli berapa kali Anda mandi setiap hari. Anda harus mencuci seprai dan sarung bantal setiap minggu, 'katanya. 'Dengan melakukan itu, Anda menyingkirkan bakteri dan mengatur ulang lingkungan tidur Anda.'
Seberapa sering Anda harus mencuci kaki?
Orang cenderung mengabaikan tugas kebersihan pribadi yang penting ini karena mereka berasumsi bahwa membasahi kaki dan menggunakan sabun di kamar mandi sudah cukup baik. Namun menurut Velimir Petkov , DPM, ahli penyakit kaki di New Jersey, Anda harus mandi kakimu harian.
“Kaki Anda dipenuhi oleh bakteri seperti bagian tubuh Anda yang lain. Mereka juga bisa berkeringat jika Anda memakai sepatu tertutup atau mengumpulkan debu dan kotoran jika Anda berjalan tanpa alas kaki, 'katanya. 'Gagal mencucinya secara menyeluruh dapat menyebabkan bau tak sedap, infeksi Staph, kutu air, dan kutil plantar.'
