Setiap kali Anda membuat sebuah keputusan , Anda mencari tanda-tanda jawaban yang benar, apakah itu yang dikatakan otak Anda, apa yang dikatakan teman Anda, atau apa yang dikatakan hati Anda. Tetapi jika Anda menemukan diri Anda secara konsisten membuat pilihan yang Anda sesali , itu mungkin karena Anda mencari jawabannya di tempat yang salah. Faktanya, menurut penelitian terbaru, kemungkinannya besar Anda terus membuat keputusan yang buruk karena Anda mengikuti mantra umum ini: 'Pergilah dengan naluri Anda.' Baca terus untuk mengetahui mengapa naluri Anda menyesatkan Anda, dan untuk lebih lanjut tentang apa yang mengirim Anda ke jalan yang salah, lihat Ini Adalah Waktu Terburuk Yang Mutlak untuk Membuat Keputusan, Kata Studi .
Sebuah studi tahun 2020, diterbitkan di jurnal Komunikasi Alam pada bulan April, menemukan saat itu membuat keputusan , orang cenderung mengetahui pilihan mana yang akan memberi mereka kesempatan terbaik untuk sukses, namun mereka tetap memilih pilihan lain. Ian Krajbich , PhD, salah satu penulis studi dan profesor psikologi dan ekonomi di Ohio State University, mengatakan ini karena orang sering membuat keputusan berdasarkan 'firasat', daripada apa yang mereka tahu paling sering berhasil.
Studi lain diterbitkan pada bulan April di jurnal Perilaku Organisasi dan Proses Keputusan Manusia menemukan hasil serupa di antara mereka yang berurusan dengan keadaan darurat medis. Temuan tersebut menunjukkan bahwa orang cenderung membuat keputusan berdasarkan firasat seputar informasi anekdotal. 'Secara khusus, kami menunjukkan bahwa ketika suatu masalah terkait dengan kesehatan, relevan secara pribadi atau sangat mengancam, maka pengambilan keputusan dikompromikan dan orang cenderung mengandalkan anekdot, 'rekan penulis studi Traci Freling , PhD, seorang profesor pemasaran di University of Texas Arlington, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
iStock
Emosi yang meresap ke dalam proses pengambilan keputusan Anda cenderung membuat Anda membelok ke arah pilihan yang salah, kata psikoterapis Tina B. Tessina , PhD, penulis Itu Berakhir dengan Anda: Tumbuh dan Keluar dari Disfungsi .
'Dalam otak kita yang rumit, ada dua bagian utama yang mengatur keputusan: korteks pre-frontal, yang membuat keputusan rasional, dan otak limbik, yang membuat keputusan emosional. Ketika kita terlalu kewalahan dan stres untuk memikirkan semuanya, kita beralih ke otak emosional, yang kita sebut 'usus' kita karena perut dan usus kita biasanya bergejolak dan diaktifkan dalam keadaan ini, 'Tessina menjelaskan. 'Bukan karena kita terlalu memercayai naluri kita, lebih seperti kita jatuh tak berdaya ke dalam emosi, yang membanjiri tubuh kita dengan hormon — biasanya melawan atau lari — dan pilihan datang dari sana.'
cara menjaga hubungan jarak jauh dengan pacar Anda
Menurut Tessina, keputusan yang didasarkan pada naluri biasanya akan menjadi keputusan yang buruk karena 'selalu reaktif, kecuali jika Anda telah belajar untuk mengatasinya.' Dia mengatakan bahwa tanggapan yang bijaksana membantu seseorang membuat keputusan yang lebih baik, tetapi ini melibatkan tetap tenang selama proses pengambilan keputusan.
'Cara terbaik untuk mengatasi firasat adalah dengan membuat kedua bagian otak Anda bekerja sama,' jelas Tessina. 'Ini membutuhkan waktu, tetapi begitu Anda menguasainya, perasaan Anda akan menginformasikan keputusan Anda, bukan mengambil alih.'
Untuk langkah-langkahnya memerangi membuat keputusan reaktif atas keputusan yang bijaksana, baca terus. Dan untuk saran lebih lanjut untuk diikuti jika Anda buntu, lihat Ini Adalah Cara Termudah untuk Membuat Keputusan, Penelitian Menunjukkan .
1 Perhatikan sinyal
Shutterstock
ace dari tongkat masa lalu
Tessina mengatakan Anda harus mencoba mengenali saat Anda merasa cemas tentang suatu keputusan. Ini dapat dengan mudah ditandai dengan detak jantung yang cepat atau sesak napas, yang merupakan 'indikasi kuat bahwa Anda sedang dalam mode pertarungan atau lari,' katanya. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang menangani situasi stres, lihat Bagaimana Anda Membuat Kegelisahan Anda Lebih Buruk .
2 Coba gunakan logika
Shutterstock
Cukup bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan logis tentang apa yang Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda dapat membantu Anda memikirkan keputusan dengan lebih jelas, Tessina menjelaskan. Dia mengatakan bahwa bertanya pada diri sendiri tentang fakta — termasuk pertanyaan siapa, apa, kapan, di mana, dan mengapa — adalah tempat terbaik untuk memulai dengan pemikiran logis Anda. Dan jika Anda tidak dapat menjelaskan apa yang Anda lakukan secara logis, kemungkinan besar itu berarti Anda membuat keputusan yang 'reaktif daripada rasional'. Dan untuk lebih banyak cara Anda mungkin terlempar, periksa Inilah Yang Membuat Anda Mudah tertipu, Tidak Peduli Umur Anda .
3 Pikirkan tentang pengalaman sebelumnya
iStock
Kadang-kadang Anda hanya perlu 'mengingatkan diri Anda sendiri tentang semua pengalaman dan kompetensi orang dewasa Anda,' kata Tessina. Ini dapat membantu Anda merasa lebih kompeten, serta lebih bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri. Dan kepercayaan diri ini dapat membantu Anda menenangkan diri untuk membuat keputusan yang lebih bijaksana. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, lihat Kiat Terbaik yang Didukung Ahli tentang Cara Menjadi Lebih Percaya Diri .
4 Kembangkan rencana
iStock
Langkah terakhir Anda dalam proses pengambilan keputusan adalah mengembangkan rencana. Tessina berkata kamu harus 'membuat rencana yang masuk akal untuk itu mencapai apa pun yang ingin Anda lakukan , pecahkan menjadi beberapa langkah, dan pertahankan. ' Dengan cara ini, kemungkinan Anda teralihkan oleh reaksi emosional sangat berkurang. Dan untuk konten yang lebih bermanfaat yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
