Entah itu sesuatu yang tidak berbahaya seperti sepatu apa yang akan dikenakan atau sesuatu yang besar, yah, apa yang menjadi jurusan, pengambilan keputusan seringkali merupakan prospek yang menakutkan. Bagaimana jika Anda membuat pilihan yang salah ?! Anda bisa berakhir di jalur karier yang Anda benci (atau lebih buruk: menghabiskan hari berjalan-jalan dengan sepatu yang adil sama sekali tidak bekerja dengan tampilan itu).
Namun, meskipun pengambilan keputusan dapat memberikan jeda orang dewasa yang dilengkapi dengan baik secara umum, hal itu juga dapat memberikan kekuatan. Mampu mengambil keputusan saat waktunya tiba adalah keterampilan penting jika Anda ingin menjelajahi perairan dunia dengan penuh percaya diri. Namun, ini adalah keterampilan yang hanya dipelajari oleh sedikit orang — seringkali tanpa menyadari kerugian yang ditimbulkan oleh kelalaian seperti itu.
Jika itu terdengar seperti Anda, baca terus. Kami telah berkonsultasi dengan panel ahli untuk mengetahui semua tanda yang menunjukkan bahwa Anda sering bergumul dengan proses pengambilan keputusan. Saatnya berhenti menjadi musuh terburuk bagi diri Anda sendiri — dan mulai memakai sepatu yang lebih baik.
1 Kamu perfeksionis yang malang.
Shutterstock
'Menjadi perfeksionis dapat membuat sangat sulit untuk membuat keputusan dan merasa percaya diri dengan keputusan yang pada akhirnya Anda buat, 'kata Distrik Adina , seorang profesional kesehatan mental bersertifikat. 'Pikiran untuk membuat keputusan yang salah memakan orang yang perfeksionis, yang dapat menyebabkan kecemasan dan rasa malu ketika mereka mengira telah membuat keputusan yang salah. '
Membuat keputusan apa pun mengundang sejumlah risiko, dan itu dapat membuat panik perfeksionis, karena perfeksionisme tidak memberikan ruang untuk kejutan atau kegagalan. Jika Anda yang demikian, coba ingat bahwa, dalam banyak situasi, Anda boleh merevisi atau mengubah keputusan dengan cepat. Anda tidak perlu melakukan segalanya dengan benar untuk pertama kalinya.
2 Anda terlalu banyak berpikir tentang setiap hal kecil.
Shutterstock
Apakah memilih pakaian untuk malam hari membuat Anda terjerumus ke dalam krisis eksistensial? Jika demikian, ini mungkin berasal dari defisit di departemen pengambilan keputusan. “Jika Anda buruk dalam membuat keputusan, Anda akan menemukan bahwa Anda sering terlalu memikirkan tidak hanya keputusan, tetapi juga setiap aspek kehidupan Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk melepaskan segala sesuatunya dan pikiran Anda selalu aktif, mengingat kembali kejadian-kejadian yang lalu, ”kata Mahalli.
Keputusan membutuhkan pemikiran kritis, tetapi analisis berlebihan ke titik tertentu hanya berarti Anda menghalangi jalan Anda. Sebaliknya, tentukan pilihan Anda, dan cobalah yang terbaik untuk melanjutkan.
3 Anda tumbuh dengan orang tua yang suka mengontrol.
Shutterstock
Tidak semua orang dengan orang tua yang mengontrol berakhir dengan keterampilan pengambilan keputusan yang buruk, tetapi itu bisa menjadi faktor.
'Jika orang tua atau pengasuh Anda terlalu kritis atau terlalu mengontrol, Anda mungkin tidak pernah belajar untuk mempercayai keterampilan pengambilan keputusan Anda sendiri,' kata psikoterapis Christine Scott-Hudson . “Jika orang tua Anda terlalu mengontrol apa yang harus Anda pelajari dan / atau memilih setiap hobi ekstrakurikuler yang Anda miliki dari taman kanak-kanak hingga tahun senior sekolah menengah atas, Anda mungkin pernah mengalami beberapa tantangan setelah Anda pergi ke perguruan tinggi dan bertanggung jawab atas pengambilan keputusan sendiri. '
Membuat keputusan sendiri secara mandiri adalah keterampilan yang harus Anda asah sendiri. Jika Anda ingin unggul dalam hal itu, pertama-tama Anda harus menyadari bahwa Anda tumbuh dengan orang tua yang suka mengontrol — dan kemudian melepaskan diri dari kendali itu. Kiat pro: mulailah dengan memilih hobi Anda sendiri .
4 Anda orang yang menyenangkan Sisyphean.
Dengan cara yang mirip Efek Kupu-Kupu, membuat keputusan berarti, berpotensi, Anda akan mengecewakan seseorang, di suatu tempat. Jika Anda sering menemukan diri Anda berusaha keras untuk memastikan semua orang bahagia sepanjang waktu, dalam hal pengambilan keputusan pribadi, Anda harus mengesampingkannya.
“Orang yang memiliki kebiasaan menyenangkan orang mungkin menemukan bahwa mereka umumnya buruk dalam membuat keputusan. Mereka jarang harus membuat keputusan sendiri karena mereka senang mengikuti apa pun yang diinginkan orang lain. Artinya, ketika harus membuat keputusan sendiri, mereka tidak yakin harus mulai dari mana, ”kata Mahalli.
5 Anda seorang yang suka menunda-nunda.
Seperti makan, minum, dan tidur, penundaan adalah dorongan dasar manusia — dan secara eksponensial bagi mereka yang berjuang untuk membuat keputusan. “Salah satu cara orang menghindari pengambilan keputusan adalah dengan menundanya hingga menit terakhir, 'kata Mahalli. 'Seringkali, ini berarti mereka tidak punya pilihan sama sekali — karena hanya ada satu pilihan! ”
Jika Anda sering menunda-nunda, luangkan waktu untuk menguraikan alasannya. Ada kemungkinan besar itu karena Anda tidak merasa aman dengan keterampilan membuat keputusan Anda dan berusaha untuk tidak mengujinya.
6 Anda menghindar dari peran kepemimpinan.
Shutterstock
Untuk menghilangkan batasan dari Spider-Man, dengan kekuatan besar datanglah tanggung jawab yang besar. Jika gagasan untuk mengambil kendali dalam proyek kerja membuat Anda goyah, itu mungkin karena Anda enggan membuat keputusan besar.
'Sebagai manajer proyek, saya melihat manajer menunda keputusan karena takut akan hasil yang diharapkan, atau khawatir mereka tidak memiliki semua data,' kata Elizabeth harrin , seorang blogger manajemen proyek dan penulis Manajer Proyek: Karir di Manajemen Proyek TI .
7 Anda memiliki masalah kepercayaan diri yang besar.
Shutterstock
raja pedang tajam
Jika Anda merasa tidak aman tentang diri sendiri, tentu saja, Anda akan merasa tidak aman dengan pengambilan keputusan Anda. “Orang yang tidak bisa membuat keputusan sering kali kurang percaya diri, 'kata psikiater Vinay Saranga, M.D. 'Mereka tidak cukup percaya pada diri mereka sendiri sampai pada titik di mana mereka mengalami kesulitan dalam memutuskan sesuatu. ' Kuncinya adalah mengingat bahwa, jika menyangkut masalah itu, tidak ada yang tahu Anda menyukai Anda. Jika Anda membuat pilihan, kemungkinan besar, itu yang benar.
8 Anda tidak pernah memberi diri Anda tenggat waktu.
Shutterstock
Jika Anda mendapati diri Anda mendorong pilihan Anda lebih jauh dan lebih jauh ke belakang ('Saya akan mencari tahu besok ...'), itu pertanda jelas Anda kesulitan membuat pilihan. Untungnya, ada cara mudah untuk mengatasi malaise pengambilan keputusan seperti itu: perlakukan setiap pilihan seperti tugas, dan berikan tenggat waktu yang sulit.
Faktanya, Saranga bahkan menyarankan untuk memberi diri Anda batas waktu yang dipaksakan. 'Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memutuskan satu atau lain cara dalam 20 menit, satu jam, atau apa pun yang berhasil untuk Anda,' katanya. 'Setel pengatur waktu literal dan, saat alarm berbunyi, paksa diri Anda untuk memilih.'
9 Anda berkonsultasi dengan teman Anda tentang setiap gerakan kecil dalam kehidupan kencan Anda.
Shutterstock
Tidak apa-apa — dan bahkan membantu — mendengarkan nasihat teman Anda tentang kencan. Tapi, pada akhirnya, Anda bertanggung jawab atas Anda hubungan dan oleh karena itu, Anda harus menjadi satu-satunya orang yang membuat keputusan tentang mereka.
“Setiap keputusan dalam berkencan atau menjalin hubungan adalah keputusan pribadi. Jika Anda menemukan bahwa Anda terus-menerus pergi ke teman untuk membantu Anda membuat keputusan tentang hubungan, maka Anda harus menyalahkan seseorang saat hubungan tidak berhasil, 'kata Mahalli. Dengan kata lain, mengandalkan teman-teman Anda untuk mendapatkan nasihat hubungan yang konkret adalah penolakan total. Dengarkan nasihat mereka, tetapi buat keputusan sendiri.
10 Anda ambil selama-lamanya untuk bersiap-siap.
Kita semua tahu bahwa person: Mereka akan siap dalam 10 menit… 45 menit yang lalu. Apakah Anda orang itu atau bukan (kami akan dengan ramah membiarkan Anda merahasiakannya), ada trik mudah untuk menghentikan latihan ini sekali dan untuk selamanya: mulai menjalankan daftar yang dihitung.
Kapan pun Anda mendapati diri Anda (atau, um, seorang teman) menghabiskan sebagian besar waktu satu jam memilih pakaian, tulis tanggalnya, dan tulis X di sebelahnya. Jika Anda (atau, benar, teman Anda) akhirnya memilih pakaian pertama yang mereka pilih, tuliskan dua X. Setelah beberapa minggu, lihat daftarnya. Kemungkinannya adalah, Anda (atau teman Anda!) Akan mulai melihat lebih banyak lagi XX s dari X s. Ini harus menunjukkan intinya untuk selalu menggunakan pakaian pertama itu.
11 Anda tidak menghargai pendapat Anda sendiri.
Shutterstock
“Salah satu tanda paling jelas bahwa Anda mungkin tidak pandai membuat keputusan adalah jika Anda membiarkan orang lain membuat keputusan untuk Anda, 'kata Mahalli. 'Meskipun menerima masukan dari orang lain tidak apa-apa, Anda harus memiliki suara hati yang juga memiliki pendapat. Jika Anda benar-benar dapat mengabaikan suara itu dan secara membabi buta menerima nasihat orang lain, Anda tidak secara aktif memutuskan apa pun. ”
Baik dalam kehidupan profesional atau pribadi, membuat diri Anda didengar bisa jadi mengintimidasi — tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda garap secara aktif jika Anda ingin mulai menentukan. Tempat pertama untuk memulai: berhentilah mengabaikan suara itu di kepala Anda.
12 'Saya tidak peduli' adalah jawaban Anda.
Shutterstock
Ketika seseorang bertanya kepada Anda apa yang ingin Anda lakukan, apakah Anda secara otomatis mengatakan sesuatu, 'Terserah Anda,' dan kemudian kecewa ketika malam itu akhirnya menghasilkan hal yang tidak Anda sukai? Itu pertanda pasti bahwa Anda tidak mau membuat keputusan, bahkan ketika jauh di lubuk hati Anda berharap bisa. Mengatakan Anda tidak memiliki pendapat atau keinginan untuk memberikan masukan tentang suatu keputusan dapat menjadi kebiasaan yang tidak terlalu Anda pikirkan, jadi cobalah untuk lebih hadir saat ditanya apa yang Anda inginkan.
13 Tugas sekecil memutuskan ke mana harus pergi makan malam membuat Anda cemas.
Saat ini, terutama jika Anda tinggal di pusat metropolitan, Anda akan merasa disajikan dengan terlalu banyak pilihan tempat makan untuk dihitung. (Sebenarnya, mengambilnya dari yang baru-baru ini Waktu New York laporkan, 'mungkin ada terlalu banyak restoran. ') Bagi mereka yang berjuang dengan pengambilan keputusan, ini dapat dengan mudah menyebabkan kepanikan. Bagaimana jika Anda mendapatkan makanan dari tempat baru dan itu busuk? Atau rasanya tidak enak? Atau, yang terburuk, bukankah porsinya cukup besar?
Hal yang perlu diingat adalah bahwa pilihan makanan tanpa batas adalah hal yang baik! Alih-alih panik karena banyaknya makanan yang berpotensi lezat di ujung jari Anda, ubahlah menjadi permainan. Cobalah untuk menghindari makan berulang di restoran yang sama dalam rentang waktu 60 hari. Kasus terburuk, Anda memiliki satu atau dua kali makan yang buruk. Kasus terbaik, Anda menemukan banyak tempat baru yang menakjubkan untuk dinikmati.
14 Anda menghindari risiko.
Shutterstock
Ya, manusia adalah makhluk kebiasaan. Meskipun demikian, jika Anda terjebak dalam rutinitas, itu mungkin karena Anda kesulitan membuat keputusan. Risiko besar (meninggalkan pekerjaan tetap untuk mengejar proyek yang disukai) dan kecil (mencoba tempat sarapan baru) memerlukan beberapa tingkat pilihan dan komitmen. Jadi cobalah mengambil risiko dari waktu ke waktu. Jangan memikirkan hal-hal buruk yang akan terjadi jika pilihan tidak berjalan dengan baik. Pikirkan tentang betapa besar hadiahnya jika itu terjadi.
15 Anda merasa sulit untuk membicarakan minat Anda.
Shutterstock
Dalam obrolan ringan, minat dan preferensi sering kali muncul dalam percakapan. Jika obrolan semacam itu membuat Anda menutup diri, itu mungkin bukan karena Anda tidak memiliki minat — mungkin Anda tidak mau memutuskan apa itu. Beri diri Anda ruang kepala untuk mencari tahu apa itu, dan kemudian melakukan obrolan ringan mungkin tidak terasa begitu menyakitkan.
16 Anda benci merencanakan acara.
Shutterstock
Membuat rencana membutuhkan pengambilan keputusan yang menyeluruh, terutama saat Anda mengadakan acara. Anda harus memilih tempat, daftar tamu, dekorasi, minuman, dan banyak lagi.
Ya, bertanggung jawab atas suatu peristiwa merupakan hal yang wajar bagi beberapa orang, tetapi bagi yang lain, hal itu menyebabkan kecemasan yang liar. Jika Anda berada di kamp terakhir, ingatkan diri Anda bahwa, apa pun yang Anda lakukan, itu mungkin akan berjalan lancar. Lagi pula, ada satu faktor yang tidak mungkin gagal: orang mencintai orang. Kumpulkan banyak dari mereka di satu ruangan bersama-sama dan mereka pasti akan bersenang-senang — tidak peduli betapa tidak menyenangkannya pesta itu.
apa yang terjadi pada tahun 1984 dalam sejarah amerika
17 Anda memiliki rasa takut yang melumpuhkan karena membuat keputusan yang salah.
Shutterstock
“Beberapa orang menganggap bahwa tidak mengambil keputusan lebih baik daripada membuat keputusan yang salah, dan ini dapat mengakibatkan ketidaktegasan pasif,” kata Mahalli. Jika Anda merasa melarikan diri dari pengambilan keputusan akan membuat Anda lega, inilah saatnya berlatih melakukan yang sebaliknya. Seperti rejimen latihan kekuatan, semakin banyak usaha yang Anda lakukan untuk membuat keputusan, semakin mudah itu akan didapat. Mengabaikan otot itu, bagaimanapun, hanya akan mengakibatkan atrofi.
Anda membiarkan proses pengambilan keputusan menghalangi aktivitas.
Shutterstock
Mungkin Anda adalah tipe orang yang berpikir bahwa mereka harus bertanggung jawab atas pengambilan keputusan, tetapi kemudian mengambil alih cara terlalu jauh. Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk meneliti aktivitas dan tempat sehingga, pada saat Anda memilih salah satu, semua orang lelah dan jengkel, Anda mungkin tidak sebaik yang Anda kira. Melakukan hal berlebihan tidak pernah sehat, jadi ingatlah untuk memperhatikan jumlah waktu yang Anda alokasikan untuk membuat keputusan. (Dua puluh menit seharusnya lebih dari cukup.)
19 Anda tidak mempercayai naluri Anda.
Shutterstock
Kami diberitahu untuk selalu melakukan apa yang kami lakukan, tetapi hal itu tidak selalu terjadi pada semua orang. Jika mengikuti naluri Anda terasa seperti tantangan, Anda mungkin hanya perlu latihan. Itu memang membuat sempurna. “Keputusan hidup tertentu yang penting memang membutuhkan pertimbangan penting, tetapi jika menyangkut pilihan yang lebih kecil dan kurang signifikan, cobalah untuk pergi dengan hal pertama yang Anda rasakan,” Saranga merekomendasikan.
Apalagi, penelitian terbaru menyarankan usus Anda sebenarnya terhubung ke sistem saraf Anda. Dengan kata lain, jika Anda memiliki 'firasat', itu hampir pasti benar. Percayalah.
20 Anda menjalani hidup dengan melempar koin.
Membuat keputusan berdasarkan sisi koin mana yang mendarat di telapak tangan Anda sama sekali tidak membuat keputusan. Itu benar-benar penolakan. Serahkan langkah ini kepada penjahat Batman dan coba buat takdir Anda sendiri.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
