Dengan wabah COVID-19 saat ini , dan dengan musim pilek dan flu yang masih berlangsung, demam bukanlah hal yang aneh saat ini. Namun, apakah demam Anda hanya karena flu atau sesuatu yang lebih serius, ada hal-hal tertentu yang mungkin Anda lakukan yang sebenarnya membuat situasi menjadi jauh lebih buruk. Untuk membantu Anda tetap sehat, kami mengumpulkan semua hal yang tidak boleh Anda lakukan jika Anda demam, menurut dokter.
1 Gunakan terlalu banyak selimut
iStock
Banyak orang mengira mereka bisa 'mengeluarkan keringat' demam dengan menumpuk beberapa selimut di atas tubuhnya. Namun, Lina Velikova , MD, penasihat medis for Supplements101, mengatakan ini sebenarnya adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan.
'Kepanasan saat Anda demam bisa berbahaya atau fatal dalam skenario terburuk,' katanya. 'Sebaliknya, gunakan hanya satu selimut hangat dan memiliki kipas di dekat Anda dengan kecepatan rendah untuk memberikan angin sepoi-sepoi. Penting untuk tidak merasa kedinginan saat demam, tetapi selalu ingat intinya adalah menenangkan diri, bukan lebih memanaskan tubuh. ' Dan untuk efek samping lain dari isolasi, lihat 7 Cara Berada di Karantina Buruk bagi Kesehatan Anda .
2 Letakkan handuk dingin tepat di dahi Anda
iStock
Menempatkan handuk dingin langsung di dahi adalah metode yang paling cocok bagi kebanyakan orang untuk melawan demam. Namun, itu sebenarnya tidak membantu . Dan jika itu satu-satunya metode penyembuhan Anda, Anda bisa memperburuk keadaan dengan membuang-buang waktu.
Velikova mengatakan cara yang benar untuk membantu menurunkan demam Anda adalah dengan meletakkan handuk dingin di kaki Anda. Terutama di sekitar pergelangan kaki dan pergelangan tangan, karena itu adalah titik-titik tekanan di tubuh kita yang sensitif terhadap perubahan suhu akibat banyaknya pembuluh darah di dekat permukaan kulit, jelasnya. 'Tubuh akan menjadi lebih dingin secara efisien daripada jika Anda meletakkannya langsung di dahi.'
3 Gandakan pengobatan Anda
iStock
Anda mungkin berpikir bahwa mengonsumsi obat dua kali lipat dapat membantu Anda menghilangkan demam lebih cepat, tetapi Anda hanya melakukannya berpotensi melukai diri sendiri . Dimitar Marinov , MD, asisten profesor yang berspesialisasi dalam obat pencegahan , mengatakan bahwa asetaminofen — bahan utama dalam pereda nyeri seperti Tylenol — hanya efektif sampai titik tertentu.
'Mengkonsumsi lebih dari 1.000 miligram sekaligus tidak akan memberikan manfaat lebih lanjut, tetapi dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius atau bahkan kondisi perawatan kehidupan,' kata Marinov. 'Juga jangan mengambil lebih dari 3.000 miligram selama 24 jam — untuk anak-anak, rekomendasinya setengah dari jumlah itu.'
4 Makan kurang dari biasanya
iStock
hasil ksatria pentakel
Ada sebuah mitos kesehatan lama berasal dari pepatah klasik bahwa Anda bisa 'memberi makan flu, kelaparan demam.' Marinov mengatakan ini bukan hanya tidak benar, tapi juga berbahaya.
Metabolisme Anda sebenarnya meningkat ketika suhu Anda lebih tinggi karena membakar lebih banyak energi untuk panas, katanya. 'Anda harus makan cukup kalori untuk mendukung sistem kekebalan Anda dan juga tetap terhidrasi.' Dan untuk lebih banyak ketidakbenaran yang Anda butuhkan untuk berhenti percaya, lihat 13 Fakta Aktual yang Membongkar Mitos Umum Virus Corona .
5 Cobalah untuk menekan demam ringan
iStock
Demam ringan (di bawah 101 derajat Fahrenheit), kata Marinov, sebenarnya tidak menimbulkan risiko kesehatan yang berbahaya. Faktanya, ini sebenarnya membantu karena demam melawan penyakit Anda meningkatkan 'respon imun' Anda untuk menciptakan 'lingkungan yang tidak menguntungkan bagi sebagian besar bakteri dan virus,' katanya. Jadi, mencoba menekan demam jenis ini dengan obat-obatan atau pengobatan rumahan sebenarnya dapat menghalangi upaya membantu sistem kekebalan Anda. Dan untuk mengetahui lebih banyak tentang tetap sehat, lihat 7 Kesalahan Buruk Yang Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda .
6 Bersosialisasi dengan orang lain
iStock
Anda tidak boleh bersosialisasi dengan siapa pun saat Anda demam, terutama di saat-saat tertentu jarak sosial . Gary Linkov , MD, seorang ahli bedah wajah di New York City, mengatakan bahwa karena demam 'mungkin disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri yang mendasari,' itu dapat mudah ditularkan ke siapa pun yang berhubungan dekat dengan Anda . Dan infeksi virus yang mungkin Anda berikan kepada teman atau keluarga bisa jadi seperti flu atau virus corona. Sebaliknya, jika Anda demam, tinggal di rumah dan menjauh dari orang lain .
Hidup terbaik terus memantau berita terbaru yang berkaitan dengan COVID-19 agar Anda tetap sehat, aman, dan terinformasi. Inilah jawaban Anda yang paling banyak pertanyaan yang membara , itu cara agar Anda tetap aman dan sehat, itu fakta perlu Anda ketahui, file resiko Anda harus menghindari, file mitos Anda harus mengabaikan, dan gejala untuk diperhatikan. Klik di sini untuk semua cakupan COVID-19 kami , dan daftar untuk buletin kami untuk tetap up-to-date.
