Banyak dari kita mencari obat untuk membantu kita tertidur. Dengan banyak over-the-counter (OTC) pilihan yang tersedia , sangat menggoda untuk meminum pil jika Anda bolak-balik di malam hari. Tetapi apakah aman untuk mengonsumsi obat dan suplemen ini selama berminggu-minggu? Hidup terbaik diminta Shawn Patrick Griffin , PharmD, untuk mempertimbangkan apa yang terjadi pada tubuh kita saat kita mengonsumsi obat tidur selama sebulan. Baca terus untuk mengetahui apa yang dia (dan profesional perawatan kesehatan lainnya) katakan.
BACA INI BERIKUTNYA: Inilah Yang Terjadi Jika Anda Mengonsumsi Ibuprofen 30 Hari Berturut-turut, Menurut Dokter .
Anda mungkin mengalami mulut kering dan sakit kepala.
Griffin mengatakan orang yang menggunakan diphenhydramine (dijual dengan merek Benadryl, antara lain) untuk membantu mereka tertidur mungkin mengalami sejumlah masalah yang tidak menyenangkan setelah penggunaan yang lama. 'Diphenhydramine dapat menyebabkan mulut kering,' jelasnya, menambahkan bahwa obat tersebut juga dapat menyebabkan 'penglihatan kabur... kebingungan, [dan] pusing.'
Doxylamine (satu nama merek: Unisom) adalah obat tidur populer lainnya yang dapat menyebabkan mulut kering dan pusing. 'Hasil dengan doxylamine sangat mirip dengan diphenhydramine,' kata Griffin. Verywell Health mencantumkan pusing, sakit kepala, dan kebingungan sebagai efek samping yang umum , mencatat bahwa 'Unisom dimaksudkan sebagai bantuan tidur sementara dan tidak boleh dikonsumsi lebih dari dua minggu.'
BACA INI BERIKUTNYA: Saya seorang Apoteker, dan Ini Obat yang Menurut Saya Terlalu Diresepkan .
empat cangkir keinginan
Anda mungkin mengalami kesulitan mengemudi.
Meskipun rasa kantuk sangat hebat saat Anda mencoba untuk tertidur, beberapa obat tidur juga dapat menyebabkan kantuk di hari berikutnya, yang bisa berbahaya jika Anda perlu mengemudi. Menurut Mayo Clinic, '[Beberapa] alat bantu tidur yang tersedia tanpa resep dapat meninggalkan Anda merasa grogi dan tidak enak badan hari berikutnya. Inilah yang disebut efek hangover.'
Griffin menegaskan bahwa 'peningkatan risiko kantuk di hari berikutnya' terjadi pada mereka yang mengonsumsi doxylamine, diphenhydramine, dan bahkan melatonin, suplemen yang mengandung hormon yang memengaruhi siklus tidur/bangun kita di otak.
Anda bisa mengalami sembelit.
Sembelit adalah efek samping yang umum — dan sangat tidak menyenangkan — dari obat tidur tertentu adalah sembelit. MedicalNewsToday mencantumkan konstipasi sebagai hasil potensial dari penggunaan Benadryl secara teratur , mengatakan, 'Jika Anda mengalami konstipasi, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda tentang pilihan pengobatan lain.'
Anda mungkin membangun toleransi.
Diphenhydramine dan doxylamine mungkin menjadi kurang efektif dari waktu ke waktu, karena tubuh Anda membangun toleransi terhadap obat tersebut. Menurut CDC, 'Alat bantu tidur OTC mungkin kehilangan efektivitasnya dari waktu ke waktu.' Dan Verywell Health menjelaskan bahwa 'Doxylamine adalah obat pembentuk non-kebiasaan. Namun, Anda bisa mengembangkan toleransi untuk itu, yang berarti Anda harus mengambil lebih banyak dari waktu ke waktu untuk mendapatkan efek yang sama. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko efek samping lainnya.'
Untuk berita kesehatan lainnya dikirim langsung ke kotak masuk Anda, mendaftar untuk buletin harian kami .
Obat Anda yang lain mungkin terpengaruh.
MedicalNewsToday menyediakan daftar panjang obat-obatan yang mungkin mengganggu Benadryl, termasuk antikolinergik dan antihistamin lain, antidepresan, opioid, dan antipsikotik. Mereka juga memperingatkan bahwa, '[d] interaksi obat yang berbeda dapat menyebabkan efek yang berbeda. Misalnya, beberapa dapat mengganggu seberapa baik suatu obat bekerja, sementara yang lain dapat menyebabkan peningkatan efek samping. Jika Anda minum obat lain, bicarakan dengan apoteker Anda sebelum meminumnya. Benadryl. Apoteker Anda dapat membantu Anda menghindari potensi interaksi.'
Menurut Griffin, efek samping obat tidur mungkin juga lebih terasa pada orang yang menggunakan 'antidepresan dan obat pereda nyeri tertentu.'
apa yang membuat seorang pria menjadi bahan pernikahan
Anda bisa mengembangkan masalah hati.
Kami bertanya kepada Griffin tentang suplemen valerian, yang terbuat dari tanaman valerian berbunga dan merupakan pilihan populer di antara obat tidur herbal.
'Ada bukti terbatas tentang kemanjuran dan keamanan valerian sebagai bantuan tidur,' jawab Griffin. 'Akibatnya, sulit untuk membuat rekomendasi berapa banyak valerian yang harus digunakan atau dapat digunakan dengan aman. Namun,' lanjutnya, 'pada dosis tinggi, valerian dapat merusak hati dan harus digunakan dengan hati-hati terutama pada siapa pun dengan penyakit hati Seperti melatonin, valerian dianggap suplemen, artinya ada apalagi regulasi terkait dengan pembuatan produk ini.'
bagaimana Anda bisa mengetahui apakah istri Anda selingkuh?
Beberapa alat bantu tidur tampaknya memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada yang lain.
'Ada sedikit efek samping melatonin,' jelas Griffin. 'Namun, ada kekurangan umum dari penelitian jangka panjang, membuat pertanyaan ini sulit untuk dijawab secara pasti… Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa melatonin adalah suplemen, yang berarti ada lebih sedikit regulasi dan pengawasan seputar bagaimana dan di mana tepatnya produk ini. diproduksi.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Klinik Mayo menjelaskan suplemen valerian sebagai tas campuran serupa. 'Efek samping tampaknya ringan,' mereka menjelaskan, menambahkan bahwa 'beberapa penelitian menunjukkan beberapa manfaat terapeutik, [tetapi] penelitian lain belum menemukan manfaat yang sama' dan seperti melatonin, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan ruang lingkup bagaimana efektif suplemen ini benar-benar.
Saya
Jika Anda mendapati diri Anda meminum obat tidur setiap malam, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
'Ambillah satu per satu,' Mayo Clinic menyarankan, memperingatkan itu Obat tidur OTC 'mungkin menjadi solusi sementara untuk masalah tidur,' tetapi 'tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang.'
Daripada mengonsumsi obat tidur merek apa pun atau obat yang menyebabkan kantuk selama 30 hari atau lebih, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda mengalami kesulitan tidur, dan biarkan mereka membantu Anda menyusun rencana perawatan yang aman.
Best Life menawarkan informasi terkini dari para pakar terkemuka, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Mengenai obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu konsultasikan langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Debbie Holloway Debbie Holloway tinggal di Brooklyn, New York, dan bekerja sama dengan Narrative Muse, sumber yang berkembang pesat untuk film, TV, dan buku yang dibuat oleh dan tentang wanita dan orang-orang dengan beragam gender. Membaca lagi
