Banyak dari kita memulai hari kita dengan minum segelas air untuk mandi beberapa suplemen makanan . Baik itu vitamin C untuk membantu mencegah masuk angin, vitamin D di musim dingin untuk menggantikan sinar matahari yang hilang, atau serat untuk menjaga sistem pencernaan Anda. berjalan lancar , sepertinya ada pil atau paket untuk setiap penyakit di bawah matahari.
simbolisme serigala dalam mimpi
Tetapi jika Anda mengonsumsi suplemen untuk menurunkan kolesterol, sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan mungkin mendorong Anda untuk memikirkan kembali rutinitas Anda. Baca terus untuk mengetahui suplemen populer mana yang sebenarnya meningkat kolesterol Anda—dan apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya.
BACA INI BERIKUTNYA: Minum Minuman Populer Ini Dapat Memotong Kolesterol Jahat Anda, Kata Para Ahli .
Tidak setiap suplemen bekerja seperti yang dikatakan botol.
Hanya karena suplemen dipasarkan dengan cara tertentu, bukan berarti ada bukti yang mendukung klaim perusahaan.
Menurut Badan Pengawas Obat & Makanan AS (FDA), badan tersebut mengatur suplemen 'di bawah a seperangkat peraturan yang berbeda daripada yang mencakup 'makanan konvensional dan produk obat'' dan 'tidak memiliki wewenang untuk menyetujui suplemen makanan keamanan dan efektivitas , atau untuk menyetujui pelabelan mereka, sebelum suplemen tersebut dijual ke publik.'
50 fakta yang akan membuat Anda tercengang
Itu berarti bahwa sementara FDA dapat mengambil tindakan terhadap suplemen yang salah diberi label atau diencerkan, tidak semua yang ada di rak suplemen di apotek Anda benar-benar telah diperiksa keefektifannya.
BACA INI BERIKUTNYA: Inilah Satu-satunya Vitamin yang Seharusnya Tidak Anda Konsumsi, Kata Dokter .
Penting untuk menjaga kolesterol 'jahat' dan 'baik' dalam kisaran yang sehat.
Kolesterol adalah zat seperti lilin dalam darah yang dibutuhkan tubuh kita untuk membangun sel-sel sehat, jelas Mayo Clinic. Jika kami kadar kolesterol menjadi terlalu tinggi , timbunan lemak dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. High-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai kolesterol 'baik', kata mereka, karena bergerak melalui tubuh Anda untuk mengumpulkan kelebihan kolesterol dan membawanya kembali ke hati Anda, sehingga tidak menyumbat arteri Anda. Sebaliknya, low-density lipoprotein (LDL) dikenal sebagai kolesterol 'jahat', karena membangun dinding arteri Anda dan mengangkut partikel kolesterol ke seluruh tubuh Anda.
Ketika datang ke HDL , Healthline mengatakan '[semakin] tinggi angka ini, semakin baik,' mencatat bahwa metrik ini harus setidaknya 55 mg/dL untuk wanita dan 45 mg/dL untuk pria. Sedangkan untuk LDL (ya, Anda dapat menebaknya) '[yang] menurunkan angka ini, semakin baik' (idealnya tidak lebih dari 130 mg/dL untuk orang yang tidak memiliki penyakit jantung atau diabetes).
Sebuah studi baru mengatakan suplemen ini dapat meningkatkan kolesterol 'jahat'.
Berdasarkan sebuah pelajaran diterbitkan dalam edisi November 2022 Jurnal American College of Cardiology , jangan meraih sebotol suplemen bawang putih jika Anda ingin menurunkan LDL.
Dalam studi tersebut, para peneliti mengamati 190 pasien selama 28 hari dan membandingkan hasil kolesterol dari mereka yang menggunakan plasebo, mereka yang menggunakan statin (kelas obat penurun kolesterol), dan mereka yang menggunakan salah satu dari enam suplemen makanan 'sehat jantung' berikut. : bawang putih, beras ragi merah, minyak ikan, kayu manis, kunyit, dan sterol.
hal-hal yang menyenangkan untuk dikatakan kepada pacar Anda
Pasien yang diberi suplemen bawang putih melihat peningkatan dalam LDL (kolesterol 'jahat') hampir delapan persen.
Untuk berita kesehatan lainnya dikirim langsung ke kotak masuk Anda, mendaftar untuk buletin harian kami . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Jangan membuang suplemen bawang putih Anda dulu.
Bahkan jika itu bukan tiket ajaib untuk menurunkan LDL, suplemen bawang putih masih dapat memberikan manfaat bagi banyak orang. Jessica DeGore , sebuah ahli gizi dan ahli gizi terdaftar , diberi tahu Hidup terbaik bahwa suplemen bawang putih '[telah] menunjukkan efek peningkatan kesehatan dan pencegahan penyakit yang sangat baik pada banyak penyakit umum, seperti kanker, gangguan kardiovaskular dan metabolisme, tekanan darah, dan diabetes,' mencatat bahwa penelitian mengatakan itu memiliki 'sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan penurun lipid.'
Ahli diet Amber Dixon , CEO di Elderly Assist Inc., lebih lanjut menjelaskan bahwa 'Bawang putih dikenal karena sifat anti-inflamasinya, yang dapat membantu tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Bawang putih juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri, yang dapat membantu melawan infeksi seperti pilek dan flu.'
mimpi aku hamil
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi dan mengonsumsi suplemen bawang putih, 'Anda tidak perlu segera berhenti,' kata DeGore, 'tetapi saya akan merekomendasikan untuk mendiskusikan [itu] dengan penyedia Anda.'
Debbie Holloway Debbie Holloway tinggal di Brooklyn, New York, dan bekerja sama dengan Narrative Muse, sumber yang berkembang pesat untuk film, TV, dan buku yang dibuat oleh dan tentang wanita dan orang-orang dengan beragam gender. Membaca lagi
