Memiliki bau mulut hampir selalu merupakan pengalaman yang memalukan – dan sayangnya bukan pengalaman yang tidak biasa. Menurut American Dental Association (ADA), sekitar 50 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalaminya mengalami bau mulut kronis , atau halitosis, di beberapa titik dalam hidup mereka. Bagian terburuknya adalah sulit untuk mendiagnosis sendiri bau mulut tanpa orang lain memberi tahu Anda bahwa Anda mengidapnya. Dan percakapan itu sendiri merupakan percakapan yang canggung bagi kedua belah pihak yang sering kali dihindari sama sekali. Namun, ada satu cara pasti untuk mengetahui apakah napas Anda tidak berbau segar. Yang harus Anda lakukan hanyalah melihatnya lidahmu .
'[Halitosis] adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh bakteri yang menumpuk di permukaan punggung posterior lidah, dan sangat sulit untuk disingkirkan — Anda harus menjaga kebersihan lidah, 'almarhum George Preti , PhD, seorang ilmuwan peneliti yang mengkhususkan diri pada bau badan manusia di Monell Chemical Senses Center, mengatakan kepada Dollar Shave Club. 'Saya pernah melihat beberapa orang mengeluhkan bau tak sedap dari mulut mereka, dan bagian belakang lidah mereka terlihat seperti ada krim keju di atasnya . Begitulah buruknya plak itu. '
apa yang dilambangkan oleh banteng?
Selain memeriksa lidah Anda untuk melihat apakah ada lapisan putih, agar berhasil mengatasi bau mulut, penting untuk memahami cara Anda mendapatkannya. Berikut adalah empat penyebab paling umum dari bau mulut Anda. Dan untuk satu obat bau mulut yang harus Anda hindari, periksa Jika Anda Menggunakan Obat Kumur Ini, Singkirkan Sekarang Juga .
1 Diet Anda
Shutterstock
Anda pasti pernah mendengar ungkapan, 'Kamu adalah apa yang kamu makan.' Nah, itu benar terutama jika menyangkut napas Anda.
Pemecahan partikel makanan di dalam dan sekitar gigi Anda dapat meningkatkan bakteri dan menyebabkan bau busuk , 'kata Klinik Mayo. Makan makanan tertentu, seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah, juga bisa menyebabkan bau mulut. Setelah Anda mencerna makanan ini, mereka memasuki aliran darah Anda, dibawa ke paru-paru Anda dan mempengaruhi napas Anda. ' Dan untuk informasi lebih lanjut tentang mulut Anda, lihat Apa yang Bisa Dikatakan Lidah Anda Tentang Kesehatan Jantung Anda .
2 Kebersihan mulut yang buruk
iStock
Ini mungkin jelas, tetapi tidak semua orang berlatih kebersihan gigi yang baik , yang secara tidak mengejutkan menyebabkan bau mulut. Bantulah diri Anda sendiri dan ikuti rekomendasi ADA: 'Sikat dua kali sehari dan bersihkan sela-sela gigi Anda setiap hari dengan benang gigi untuk menyingkirkan semua bakteri yang menyebabkan bau mulut.' Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana kebersihan mulut Anda mempengaruhi seluruh tubuh Anda, lihat 13 Tanda Peringatan Gigi Anda Mencoba Mengirimkan Anda .
3 Mulut kering
iStock
Jika mulut Anda lebih sering terasa seperti gurun, Anda mungkin mengalaminya suatu kondisi yang disebut xerostomia , atau mulut kering. Menurut ADA, ini adalah kondisi umum di mana kelenjar ludah Anda tidak menghasilkan cukup air liur, yang menyebabkan, antara lain, bau mulut yang terasa tidak enak. Dan untuk informasi lebih bermanfaat yang dikirimkan ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
4 Pengobatan
Shutterstock
Sering kali, mengambil obat tertentu dapat 'secara tidak langsung menghasilkan bau mulut dengan berkontribusi pada mulut kering,' kata Mayo Clinic. Jika Anda mengonsumsi obat apa pun, bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi efek samping ini dan apa yang harus Anda lakukan untuk menangkalnya. Dan untuk satu obat yang harus dihindari sepenuhnya, periksa Obat yang Diresepkan Secara Umum Ini Baru Saja Ditarik Kembali .
