Virus korona menutup sebagian besar negara pada bulan Maret dan April, tetapi ketika Mei dan Juni bergulir, negara bagian mulai mengakhiri penguncian dan bisnis perlahan mulai dibuka kembali . Sekarang di bulan Agustus, tidak banyak yang tidak bisa dilakukan, tergantung di mana Anda tinggal. Namun, tindakan pencegahan keamanan seperti masker wajah wajib dan peraturan jarak sosial hanya berfungsi jika kebanyakan orang mengikutinya. Dan karena tindakan penguncian telah dicabut jumlah virus Corona telah melonjak di beberapa negara bagian . Sepertinya tidak semua aktivitas aku s aman di tengah virus corona — meskipun secara teknis Anda diizinkan melakukannya, hal itu dapat membuat Anda berisiko tertular COVID.
Sebagai Leann Poston , MD, dokter berlisensi dan penasihat medis untuk Invigor Medical, menjelaskan, semua yang kita lakukan dalam hidup menuntut kita untuk 'mempertimbangkan risiko dan manfaatnya'. Misalnya, mengendarai mobil itu berisiko, tetapi kita bisa meminimalkan risiko itu dengan melakukan hal-hal seperti memakai sabuk pengaman, mengikuti peraturan lalu lintas, dan tidak mengemudi saat kita tidak mampu. Tetapi mengharapkan orang untuk tidak mengendarai mobil karena risikonya adalah tidak realistis, dan begitu juga 'mengharapkan orang untuk sepenuhnya mengisolasi diri dari paparan COVID atau patogen lainnya,' katanya.
Jadi, selama pandemi, risiko apa yang patut diambil dan mana yang harus Anda hindari dengan cara apa pun? Pakar kesehatan Poston memeringkat 24 aktivitas sehari-hari dari yang paling kecil hingga yang paling berisiko untuk membantu Anda membuat pilihan itu. Dan untuk lebih banyak hal yang harus Anda hindari, periksa Anda 5 Kali Lebih Mungkin Mendapatkan Coronavirus Di Sini, Studi Menemukan .
24 Mencuci tangan Anda kurang dari 20 detik.
iStock
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menekankan pentingnya kebersihan tangan untuk mencegah penyebaran COVID-19 , yang mana termasuk mencuci tanganmu dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik. Terlepas dari pedoman tersebut, Poston mengatakan 'kebanyakan orang mungkin sudah' berhemat pada waktu, meskipun seharusnya tidak. Dan untuk mendisinfeksi digit Anda, periksa Mitos Terbesar Tentang Sabun Tangan Anda, Anda Bisa Berhenti Percaya .
.
23 Mengibaskan cucian kotor Anda.
iStock
Padahal CDC menasihati orang tidak mengibaskan pakaian kotor mereka ketika mencuci pakaian, karena dapat melepaskan partikel virus ke udara, Poston mengatakan bahwa ini akan menjadi 'cara yang sulit untuk tertular COVID.' Jadi jika Anda lupa sekali atau dua kali, jangan stres. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang menjaga kebersihan pakaian dan linen Anda, lihat 7 Tips Coronavirus Laundry yang Harus Anda Mulai Ikuti .
22 Membawa telepon Anda ke toko.
iStock
Pemenang Carol , MPH, ahli kesehatan masyarakat dan pendiri GiveSpace , mengatakan bahwa membawa ponsel Anda ke toko dan menggunakannya secara aktif saat berbelanja membawa 'risiko kontaminasi silang saat membawa [ponsel] pulang.' Namun, Poston menekankan bahwa bukan telepon masalahnya, tetapi tangan kotor Anda. Dia mengatakan Anda tidak boleh 'menyentuh ponsel Anda kecuali Anda telah menggunakan pembersih tangan terlebih dahulu . '
21 Berbagi barang dengan orang lain yang sulit didisinfeksi.
Shutterstock
CDC memperingatkan orang-orang untuk tidak membagikan item yang 'sulit dibersihkan, disanitasi, atau didisinfeksi.' Namun, ini sebagian besar merupakan peringatan saat Anda bersama orang yang tidak tinggal bersama Anda. Lagipula, Poston mengatakan Anda mungkin sudah 'melakukan ini sepanjang waktu dengan anggota rumah tangga Anda.' Jadi resikonya tergantung siapa Anda berbagi item ini dengan, katanya. Dan untuk bantuan pembersihan lebih lanjut dari CDC, lihat ini 23 Tips Membersihkan dari CDC yang Harus Anda Ikuti .
20 Menjabat tangan seseorang.
iStock
Menjabat tangan seseorang adalah kontak yang ingin dihindari oleh para ahli. Di masing-masing file memandu rencana tempat dan orang untuk menghindari penyebaran virus corona , CDC mengatakan untuk 'berhenti berjabat tangan,' dan sebaliknya menyarankan orang untuk terlibat dalam metode sapaan tanpa kontak. Namun, Poston mengatakan ini peringkat lebih rendah dalam daftar aktivitas berisiko karena Anda secara teknis dapat mencuci tangan segera setelah dan sebelum menyentuh wajah, yang kemudian akan menghilangkan risiko tersebut.
19 Memeluk seseorang.
iStock
Anda harus lebih dekat dari enam kaki jauhnya untuk memeluk seseorang, yang sudah memberikan beberapa jenis risiko. Poston mengatakan jika dilakukan dengan aman, sambil mengenakan topeng, memeluk seseorang mungkin tidak terlalu berisiko. Namun, hal terburuk yang dapat Anda lakukan saat memberikan pelukan adalah bernapas di wajah orang lain. Untuk lebih lanjut tentang bagaimana penyebaran terjadi, CDC Sekarang Mengatakan Mungkin Ini Memainkan 'Peran Penting' dalam Penularan COVID .
18 Memasang lensa kontak Anda tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.
Shutterstock
Mencuci tangan sebelum memasang lensa kontak selalu menjadi langkah penting karena tidak melakukannya 'meningkatkan risiko terkena semua jenis infeksi, bukan hanya COVID,' kata Poston. Tapi CDC memperingatkan itu tidak mencuci tangan sebelumnya bahkan lebih berbahaya sekarang karena penelitian telah menemukan bahwa virus corona bisa masuk ke tubuh Anda melalui mata .
Poston mengatakan peringkat ini relatif rendah, namun, karena untuk tertular COVID dengan cara ini, Anda harus menyentuh benda yang 'memiliki partikel virus baru-baru ini sehingga virus masih menular dan kemudian memiliki cukup banyak partikel virus di tangan Anda untuk tertular. infeksi di mata Anda. ' Ini tidak mungkin, tetapi Anda tetap harus memegang lensa Anda dengan tangan yang bersih.
17 Mengenakan sarung tangan yang sama saat menjalankan tugas.
iStock
Banyak ahli memperingatkan agar tidak menggunakan sarung tangan karena mereka mungkin memberikan rasa aman yang palsu di tengah COVID. Jika Anda mengenakan pasangan yang sama saat menjalankan banyak tugas, Anda bisa saja menyebarkan virus corona ke mana-mana. Namun, Poston mengatakan seperti lensa kontak, ini adalah bentuk transmisi berbasis objek, yang 'lebih rendah dari transmisi tetesan atau aerosol'. Artinya, meski berisiko, tidak berisiko seperti aktivitas lainnya. Dan untuk informasi terbaru lainnya, daftar untuk buletin harian kami .
16 Menggunakan uang tunai sebagai pengganti pembayaran kartu.
iStock
Uang tunai biasanya dipertukarkan di antara banyak tangan setiap hari, dan itu bukanlah sesuatu yang bisa dibersihkan. Menggunakan kartu Anda lebih baik karena dapat disterilkan di sela-sela penggunaan. Poston mengatakan uang tunai juga merupakan transmisi berbasis objek, tetapi risikonya lebih tinggi karena jumlah orang yang menanganinya.
15 Mengendarai mobil orang lain.
Shutterstock
Mengendarai mobil orang lain bisa berisiko karena ini adalah ruang tertutup. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risikonya, kata Poston. Membatasi jumlah orang di dalam mobil dan menutup jendela dapat mengurangi risiko, tetapi jika Anda 'menambah jumlah orang dan menutup jendela, risikonya meningkat.' Untuk informasi lebih lanjut tentang tersandung jalan dengan aman, berikut ini 7 Kesalahan yang Anda Buat Setiap Saat Masuk ke Mobil .
14 Menggunakan lift.
iStock
Elevator adalah ruangan kecil yang tertutup , jadi tidak mungkin untuk menjaga jarak sejauh enam kaki dari orang lain. Itu berisiko, tetapi Poston mengatakan jika semua orang memakai topeng dan tidak ada yang bicara, risiko itu turun sedikit. Dia juga mengimbau orang untuk segera mencuci tangan setelah turun dari lift, terutama jika mereka menyentuh tombol atau pagar.
13 Pergi ke kolam renang umum.
Shutterstock
CDC mengatakan ada tidak ada bukti bahwa virus corona dapat ditularkan melalui air . Namun, kolam umum bisa berbahaya karena cenderung ramai (terutama dengan anak yang lebih kecil) sehingga sulit menjaga jarak dan tidak menyentuh barang yang sudah dimiliki orang lain. Poston mengatakan bahwa jika Anda mengunjungi kolam renang umum musim panas ini, pastikan kolam itu di luar dan Anda menjaga jarak, jauhkan tangan dari wajah, dan gunakan pembersih tangan sebelum makan apa pun.
12 Tidak memakai topeng di depan umum.
iStock
Tentu, tidak mengenakan topeng di depan umum tidak disarankan dan berisiko, tetapi lebih untuk orang lain daripada untuk Anda, jelas Poston. Bagaimanapun, saat ini diyakini itu masker melindungi orang lain dari partikel pernapasan Anda lebih dari yang Anda lakukan dari orang lain — kecuali mereka juga memakai topeng. Jadi Anda 'memakai topeng untuk melindungi orang lain,' kata Poston, tetapi risiko pribadi Anda meningkat jika orang lain tidak melakukan hal yang sama untuk Anda.
apakah tidak apa-apa menjadi penyendiri?
11 Pergi ke luar saat Anda merasa mual.
iStock
Pergi ke tempat umum saat Anda merasa sakit juga lebih berbahaya bagi orang lain, kata Poston — itulah sebabnya peringkatnya tidak lebih tinggi. Namun, jika Anda sakit dengan sesuatu selain COVID, ini bisa membuat Anda berisiko karena Anda sistem kekebalan mungkin terlalu banyak bekerja untuk melawan virus corona jika Anda terinfeksi. Inilah salah satu alasan daftar CDC orang dengan masalah medis yang mendasari berisiko tinggi untuk infeksi dan penyakit COVID yang parah.
10 Berbicara dengan seseorang saat berdiri tepat di depannya.
iStock
Berbicara sambil bertatap muka berisiko karena Anda menempatkan diri Anda pada garis langsung dari apa pun yang keluar dari mulut orang lain ketika mereka berbicara, yang dapat mencakup partikel virus yang terinfeksi. Tapi Anda hanya berisiko terkena infeksi jika mereka mengidap virus corona , Kata Poston. Melihat sebagai orang tanpa gejala membawa virus , lebih baik aman daripada menyesal.
9 Mengenakan masker wajah Anda lagi tanpa mencucinya
Shutterstock
CDC mengatakan Anda harus melakukannya cuci masker wajah Anda setelahnya setiap menggunakan . Menurut Poston, sejumlah 'virus, bakteri, dan jamur' bisa menempel di masker setelah Anda memakainya — dan itu termasuk virus corona. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mengembalikannya ke wajah Anda, katanya.
8 Memotong rambut.
iStock
Anda mungkin menginginkan potong rambut setelah berbulan-bulan karantina, tetapi beberapa ahli hati-hati agar tidak mengambil lompatan ini . Bagaimanapun, Anda berhubungan langsung dengan orang lain untuk jangka waktu yang lama. Namun, Poston mengatakan terlibat dalam aktivitas berisiko ini dapat dibuat lebih aman melalui peralatan pelindung. CDC baru-baru ini melaporkan hal itu dua penata rambut positif COVID-19 melayani hampir 140 pelanggan di antara mereka, tetapi tidak ada pelanggan yang dinyatakan positif terkena virus setelah itu. Mengapa? Semua orang memakai topeng .
7 Bepergian dengan bus.
Shutterstock
Transportasi umum dengan bus tidak terlalu aman, terutama jika jendelanya ditutup, kata Poston. Bus cenderung berukuran kecil, moda perjalanan yang ringkas dengan sedikit atau tanpa ruang untuk menyebar. CDC mengatakan ini biasanya mengharuskan Anda untuk menjadi ' duduk atau berdiri dalam jarak enam kaki dari orang lain 'untuk waktu yang lama, yang tidak disarankan.
6 Bepergian melalui udara.
Shutterstock
Sebenarnya tidak begitu mungkin untuk coronavirus untuk bepergian jauh dalam penerbangan karena 'ventilasi cenderung lebih baik daripada kebanyakan ruangan dalam ruangan,' kata Poston. Namun, kontak dengan orang lain itulah yang berisiko. Perjalanan udara membutuhkan 'menghabiskan waktu di jalur keamanan dan terminal bandara,' kata CDC, yang dapat membuat Anda berhubungan dekat dengan orang lain dan permukaan yang mungkin terkontaminasi . Belum lagi, jika pesawat penuh sesak, Anda mungkin duduk kurang dari enam kaki dari seseorang untuk jangka waktu yang lama.
5 Pergi ke bioskop di bioskop.
Shutterstock
Film biasanya berdurasi sekitar dua jam , dan itu waktu yang lama untuk berada di dalam ruangan bersama orang lain. Namun, Poston mengatakan ini bisa dibuat lebih aman dengan jarak sosial melalui tempat duduk terbatas dan tidak ada pembicaraan. Namun, itu pilihan teraman sejauh ini adalah film drive-in di mobil Anda sendiri dengan orang-orang dari rumah Anda sendiri, katanya.
4 Berolahraga di gym.
iStock
Poston mengatakan Anda harus 'berolahraga di luar bila memungkinkan.' Janette Nesheiwat , MD, keluarga dan dokter gawat darurat, sebelumnya menjelaskan kepada Hidup terbaik bahwa gym sangat berisiko karena 'Anda bernapas dengan berat dan lebih mungkin menyebarkan virus , yang tererosol ke udara terlepas dari kapasitas terbatas. '
3 Menghadiri atau mengadakan pertemuan keluarga atau teman di dalam ruangan.
iStock
Bukan hal yang aneh jika Anda merindukan orang yang Anda cintai, terutama jika Anda sudah lama tidak melihatnya karena pandemi. Tetapi jika Anda menghadiri atau mengadakan pertemuan, hindari melakukannya di dalam ruangan. CDC sangat merekomendasikan pertemuan apapun berlangsung di luar ruangan , jika memungkinkan. Jika tidak, agensi menyarankan '[memastikan] ruangan atau ruangan berventilasi baik.' Poston mengatakan melakukan ini peringkatnya sedikit lebih rendah daripada aktivitas lain, hanya karena orang cenderung memberlakukan lebih banyak tindakan pengamanan untuk orang yang mereka cintai.
2 Tinggal di ruang publik dalam ruangan untuk waktu yang lama.
iStock
Sebut saja: restoran, pernikahan, atau bahkan toko kecil dengan antrean panjang. Berada di ruang dalam ruangan yang berventilasi buruk bersama orang lain berbahaya, kata Poston. Faktanya, sebuah penelitian dari Jepang menemukan bahwa orang tersebut 19 kali lipat lebih mungkin untuk tertular virus corona di dalam ruangan daripada di luar ruangan.
1 Pergi ke bar dalam ruangan.
iStock
Kebanyakan ahli setuju — pergi ke bar itu mungkin itu hal paling berisiko yang dapat Anda lakukan selama pandemi COVID-19. Faktanya, salah satu penasihat medis terbaik negara, Anthony Fauci , MD, direktur Institut Nasional untuk Alergi dan Penyakit Menular, mengatakan bahwa pergi ke bar saat ini 'sangat tidak baik' dan bahkan mendorong negara untuk menutup bar lagi. Menurut Poston, alasan mengapa bar dalam ruangan sangat berbahaya saat ini adalah karena 'ventilasi yang buruk, di dalam ruangan, dan penuh sesak'. Dia juga mengatakan 'tidak mungkin memakai masker' saat Anda minum, dan alkohol dapat membantu menurunkan hambatan yang dapat menyebabkan orang 'berbicara dengan keras atau berteriak,' mengeluarkan virus.
Hidup terbaik terus memantau berita terbaru yang berkaitan dengan COVID-19 agar Anda tetap sehat, aman, dan terinformasi. Inilah jawaban Anda yang paling banyak pertanyaan yang membara , itu cara agar tetap aman dan sehat, itu fakta perlu Anda ketahui, file resiko Anda harus menghindari, file mitos Anda harus mengabaikan, dan gejala untuk diperhatikan. Klik di sini untuk semua cakupan COVID-19 kami , dan daftar untuk buletin kami untuk tetap up-to-date.
