Jika Anda tinggal dengan pasangan yang romantis, kemungkinan menghabiskan beberapa minggu sendirian mungkin terdengar seperti berkah dalam keadaan normal. Tetapi ada perbedaan antara tidak meninggalkan rumah selama berhari-hari karena Anda tidak melakukannya ingin kepada dan tidak pergi karena Anda tidak bisa , seperti situasi saat ini dengan orang Amerika yang mengisolasi diri karena virus corona. Yang benar adalah, karantina dapat membebani hubungan . Faktanya, China — yang perlahan-lahan keluar dari lockdown yang berkepanjangan akibat COVID-19 — baru-baru ini mengalami tiba-tiba lonjakan angka perceraian , dan para ahli mengatakan virus corona adalah penyebabnya.
'Ini benar-benar bisa berjalan satu dari dua cara,' kata SusanTerompet , mak comblang dan CEO Perjodohan Eksklusif , dari karantina. 'Itu bisa membawa Anda lebih dekat, atau bisa membuat Anda ingin mencekik cahaya siang yang hidup dari pasangan Anda.' Jadi, untuk memastikan Anda termasuk dalam kategori sebelumnya, kami meminta yang terbaik dari Trombetti tips hubungan untuk membantu serikat Anda bertahan dan berkembang selama karantina.
1 Luangkan waktu untuk berpisah.
iStock
Meski tampak berlawanan dengan intuisi, kata para pakar hubungan menghabiskan terlalu banyak waktu bersama bisa sama merusaknya dengan tidak menghabiskan cukup waktu bersama. Akibatnya, Trombetti mengatakan itu penting untuk ' nyatakan batasan Anda 'dan hormati mereka, bahkan dalam jarak dekat.
2 Dan atur 'waktu sendiri'.
iStock
Jika Anda berbagi ruang keluarga yang sama dengan pasangan, wajar jika Anda merasa harus bisa masuk ke kamar dan menanyakan pertanyaan tentang makan malam atau pajak kepada mereka kapan pun Anda mau. Tetapi jika orang lain mencoba berkonsentrasi pada sesuatu, itu bisa mengganggu dan menyebabkan konflik.
Trombetti menyarankan untuk mengatur kerangka waktu ketika pasangan Anda pada dasarnya harus berpura-pura Anda tidak ada di sana — seperti saat Anda melakukan kelas yoga online atau menonton acara favorit Anda, misalnya — dan dengan tekun menghargai waktu itu. Karena para ahli mengatakan bahwa menjaga rutinitas itu penting menjaga kesehatan mental Anda sambil mengisolasi diri , Anda juga dapat menyetel jam setiap hari — seperti 12 siang. sampai jam 4 sore — saat Anda masing-masing melakukan urusan Anda sendiri kecuali ada keadaan darurat.
3 Hargai bekerja dari rumah.
Shutterstock
Virus corona telah membuat banyak orang tanpa gaji, dan memaksa orang lain untuk melakukannya bekerja dari rumah . Bagi orang yang bekerja lebih baik di kantor, bekerja dari rumah bisa menjadi penyesuaian yang sulit, dan tidak memiliki pekerjaan sama sekali dapat menyebabkan kecemasan — keduanya merupakan resep untuk bencana.
Jika pasangan Anda Kerja dari rumah , penting untuk memperlakukan situasi seolah-olah mereka sedang berada di kantor, dan hanya mengganggu mereka jika itu penting. Dan jika Anda masih memiliki pekerjaan dan pasangan Anda tidak, inilah saat yang tepat untuk menunjukkan kasih sayang ekstra.
4 Tanyakan pasangan Anda apa yang mereka butuhkan.
Shutterstock
lelucon ketukan yang bagus untuk orang dewasa
Karantina benar-benar bisa menjadi kesempatan bagi Anda untuk melakukannya memperdalam komunikasi Anda , 'Kata Trombetti — jika Anda mengajukan pertanyaan yang tepat, tentu saja. Dia menyarankan untuk bertanya kepada pasangan Anda, 'Apa yang dapat saya lakukan untuk membuat periode ini lebih mudah bagi Anda?'
5 Lakukan pembicaraan serius.
Shutterstock
Ini mungkin juga saat yang tepat untuk membicarakan orang lain topik gambaran besar dan pastikan Anda dan pasangan sejajar.
'Ini adalah waktu yang tepat untuk melakukan diskusi gaya' State of the Union 'dan menghadapi hal-hal yang mungkin telah Anda sembunyikan,' kata Trombetti. 'Ini juga saat yang tepat untuk mendiskusikan harapan dan impian Anda.' Inilah jenis-jenis masalah penting yang sering kali disembunyikan di tengah hiruk-pikuk kehidupan rumah tangga sehari-hari, dan sekarang adalah kesempatan yang tepat untuk mengatasinya.
6 Jangan melampiaskan stres Anda pada pasangan Anda.
iStock
Ini yang sulit. Pandemi ini, tentu saja, merupakan waktu yang sangat menegangkan, dan pasangan Anda mungkin biasanya menjadi pengeras suara untuk semua ketakutan dan kekhawatiran harian Anda. Tetapi, karena Anda terjebak bersama, inilah saat yang penting untuk berhati-hati dan mencoba sedikit menenangkan emosi Anda.
'Tidak peduli betapa frustrasinya Anda, Anda harus setuju untuk tidak melampiaskannya pada orang lain,' kata Trombetti.
7 Buatlah rencana
Faktanya, menghabiskan begitu banyak waktu di satu tempat dengan orang yang sama adalah hal yang sulit untuk ditangani. 'Dengan satu atau lain cara, Anda akan menjadi gila,' kata Trombetti. 'Jadi, Anda harus menyetujui itu dan berkata,' Baiklah, apa yang akan kita lakukan tentang itu? '' Daripada hanya mengambil setiap hari saat datang dan bersikap reaktif, lebih baik membuat rencana kontingensi emosional dan memutuskan bagaimana Kamu pergi ke menangani ketegangan dan konflik seperti yang tak terelakkan muncul.
8 Luangkan waktu Anda bersama dengan waktu yang berkualitas.
Shutterstock
Seperti yang diketahui oleh setiap pasangan yang tinggal bersama, berada di ruangan yang sama bersama tidak selalu sama dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama. Lebih baik meluangkan waktu terpisah dan kemudian berkumpul untuk benar-benar melakukan a aktivitas ikatan —Seperti memasak atau menonton film — daripada hanya nongkrong di ruangan yang sama sepanjang hari dengan sedikit interaksi yang berarti.
9 Luangkan waktu untuk bersenang-senang.
iStock
'Kami sudah terbiasa pergi keluar dan menjadikan rumah kami tempat kami untuk mengisi ulang, sekarang kami harus membawa kesenangan itu kembali ke rumah kami,' kata Trombetti. 'Suamiku dan aku memulai happy hour kita pada pukul 5 sore — itu menjadi lelucon di dalam.'
Ada juga banyak hal lain yang dapat Anda lakukan bersama: jalan-jalan di daerah terpencil, bermain game di rumah, atau berolahraga bersama. Semoga situasi seperti ini tidak akan pernah terjadi lagi, jadi sebaiknya Anda memanfaatkannya sebaik-baiknya!
