Apakah Anda sudah bersama selama lima tahun atau 50 tahun, bercerai jarang tanpa rasa sakit — dan jika ada anak-anak terlibat, ini jauh lebih rumit. Antara membuat pengaturan hak asuh, mencari tahu bagaimana membagi barang-barang anak-anak di antara dua rumah Anda, dan mengkhawatirkan tentang kata-katanya, prosesnya pasti akan sulit bagi semua orang yang terlibat.
Namun, dengan perencanaan yang memadai, Anda dapat menangani perceraian dengan cara yang tidak harus membuat dunia anak-anak Anda runtuh. Tentu, itu tidak akan mudah, tetapi 33 tip dari pakar perceraian terkemuka ini dapat membuat perpisahan itu lebih mudah pada anak-anak Anda — dan pada Anda, dalam jangka panjang.
1 Buat pengumuman setelah roda sudah bergerak.
Shutterstock
Satu kesalahan yang dilakukan banyak orang tua yang bercerai adalah memberi tahu anak-anak mereka tentang niat mereka untuk bercerai jauh sebelum perceraian bola benar-benar bergulir . David Reischer , Esq., Pengacara hukum keluarga di New York City dan CEO LegalAdvice.com , mengatakan bahwa jika orang tua berubah pikiran, hal itu pada akhirnya dapat merusak anak-anak, dengan mengatakan bahwa 'orang sering berubah pikiran'.
2 Pastikan Anda dan mantan memiliki pandangan yang sama sebelum menyampaikan berita.
Shutterstock / wavebreakmedia
Sebelum Anda memutuskan untuk menyampaikan berita kepada anak-anak Anda, buka halaman yang sama tentang bahasa yang tepat yang akan Anda gunakan untuk memberi tahu mereka apa yang terjadi. 'Upayakan untuk mencapai kesepakatan dengan pasangan Anda tentang bagaimana situasi akan ditangani,' kata psikolog klinis Dr Carla Marie Manly , penulis dari Penuaan dengan Sukacita . “Anak-anak jauh lebih baik dengan berita perceraian ketika orang tua bersikap positif dan selaras. '
mimpi bayi laki laki
3 Jadwalkan waktu yang tepat untuk menyampaikan berita.
Shutterstock
Sebelum Anda menyampaikan kabar ini kepada anak-anak Anda, tetapkan waktu dan tempat khusus untuk melakukannya. Dokter Raffi Bilek , LCSW-C, direktur Pusat Terapi Baltimore , menyarankan mencari waktu kapan menekankan rendah dan tidak ada yang punya rencana setidaknya untuk beberapa jam. Seperti yang Bilek tunjukkan, membuat pengumuman dan kemudian mengirim anak-anak sekolah , misalnya, mungkin membuat mereka tidak mungkin berkonsentrasi.
4 Batasi gangguan saat memberi tahu mereka tentang perceraian.
Shutterstock
Membawa anak-anak Anda ke dunia Disney menyampaikan berita mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk meredam pukulan, tetapi berada di kandang sendiri sebenarnya akan bekerja lebih baik untuk semua orang yang terlibat. Sebaliknya, 'pastikan mereka berada di tempat yang tenang dan aman seperti halaman belakang, ruang tamu, atau tempat tenang lainnya yang bebas dari gangguan,' kata Manly. Dan untuk memastikan pesan tersampaikan tanpa kebingungan, minta semua orang untuk menyampaikannya perangkat turun selama percakapan.
5 Jelaskan bahwa mereka sama sekali tidak bertanggung jawab atas apa yang terjadi.
Shutterstock
Meskipun mengulangi 'itu bukan salahmu' berulang kali mungkin tampak klise, Manly mengatakan penting untuk mengulangi fakta bahwa anak-anak Anda tidak ada hubungannya dengan keputusan Anda untuk berpisah. Sebaliknya, pastikan mereka tahu bahwa keputusan Anda “semata-mata tentang dua orang dewasa yang perlu berpisah karena perbedaan”.
6 Jangan berasumsi bahwa Anda tahu bagaimana anak-anak Anda akan merespons.
Shutterstock / imtmphoto
Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa anak-anak Anda akan merasa sakit hati, marah, atau bingung dengan berita perceraian Anda, berikan ruang bagi mereka untuk memiliki dan mengungkapkan perasaannya sendiri tentang hal itu.
Jika mereka marah, bukan sedih, atau tampak tidak emosional, jangan dorong mereka untuk meniru tanggapan Anda sendiri terhadap perubahan dalam keluarga. Berdasarkan Grady Sullivan dari Menjadi Orang Tua Melalui Perceraian di Kansas City, Missouri, penting untuk menyadari bahwa 'anak-anak mungkin mengalami respons emosional yang sama sekali berbeda dari Anda'.
7 Tanyakan perasaan anak Anda setelah Anda membuat pengumuman.
Shutterstock
Cara terbaik untuk mengetahui bagaimana perasaan anak Anda tentang perceraian Anda adalah sederhana: tanyakan saja. Sullivan menyarankan agar orang tua bertanya bagaimana perasaan anak-anak mereka tentang perubahan tertentu dalam struktur keluarga, seperti siapa yang akan tinggal di mana, atau apa arti perceraian untuk acara-acara khusus di masa depan.
8 Terimalah bahwa perceraian itu sendiri mungkin bukan hal tersulit bagi mereka.
Shutterstock
Sangat mudah untuk berasumsi bahwa gagasan orang tua mereka berpisah mungkin merupakan bagian proses tersulit bagi anak-anak Anda. Tapi biarkan mereka memberi tahu Anda apa yang paling mereka sukai cemas tentang alih-alih memproyeksikan. Karena konsep perceraian sulit dipahami sepenuhnya oleh anak-anak yang lebih kecil, mereka mungkin memiliki kekhawatiran berbeda yang sama validnya, seperti tentang siapa yang akan menjemput mereka dari sekolah, di mana boneka binatang mereka akan tinggal, atau seberapa dekat mereka. hidup untuk mereka teman .
taman dan kutipan rec ron swanson
9 Minta terapis untuk dihubungi.
Shutterstock
Sebelum Anda mengumumkan perpisahan Anda kepada anak-anak Anda, berbaris a dokter , saran psikiater Carole Lieberman , M.D. Memberi anak-anak Anda landasan netral untuk mengekspresikan perasaan mereka — tanpa rasa takut dihakimi atau menyakiti pihak yang terlibat — dapat membantu mereka memproses beberapa emosi besar yang mereka alami.
10 Dan sewa seorang mediator.
Shutterstock
Memiliki mediator di tangan sebelum Anda membuat pengumuman dapat membuat perbedaan besar dalam hal bagaimana situasi bermain bagi anak-anak Anda. “ Pengacara ada untuk memperjuangkan hak-hak Anda dan ini tidak selalu sejalan dengan kepentingan terbaik anak Anda — atau Anda dalam hal ini, ”ucap Paige Harley , seorang mediator terlatih trauma, koordinator orang tua bersertifikat, dan pelatih transisi perceraian bersertifikat stres traumatis yang berbasis di daerah Nashville, Tennessee.
11 Jadikan penjadwalan sebagai prioritas utama Anda.
Shutterstock
Tentu saja, membagi hak asuh atau membagi keuangan adalah masalah yang lebih mendesak bagi Anda dan mantan, tetapi bagi anak kecil yang belum tentu memahami seluk beluk keputusan tersebut, kurangnya kejelasan tentang penjadwalan sering kali dapat memicu lebih banyak stres — itulah mengapa penting untuk mengatasinya terlebih dahulu .
'Menyelesaikan masalah mengenai jadwal anak-anak harus menjadi prioritas pertama setiap orang tua,' kata pengacara perceraian yang berbasis di Florida Russell D. Knight . Masalah uang masih akan menunggu Anda setelah jadwal anak-anak selesai.
12 Bersikaplah ekspresif tentang perasaan Anda terhadap mereka.
Shutterstock / VGstockstudio
Jika Anda khawatir bahwa menjadi mesra dengan anak-anak Anda selama perceraian akan menambah tekanan pada mereka, jangan begitu — ini adalah waktu yang penting untuk menegaskan kembali betapa mereka berarti bagi Anda dan baik Anda maupun mantan Anda tidak akan pernah merasakannya. berbeda tentang mereka.
Jika Anda ingin memberi mereka rasa aman, “komunikasikan itu kepada kedua orang tua cinta mereka tidak peduli apa hasil 'dari proses perceraian, saran penasihat pernikahan Dr. Tim Barron LPCC-S, dari Cincinnati, Ohio.
13 Beri tahu mereka bahwa mereka tidak harus memilih orang tua.
Shutterstock
Banyak anak merasa tertekan untuk menunjukkan kesetiaan mereka kepada satu orang tua atau yang lain — terutama dalam kasus perceraian yang kontroversial — jadi penting untuk menjelaskan kepada mereka bahwa itu tidak perlu. Untuk membantu meringankan masalah, orang tua harus 'meyakinkan mereka bahwa mereka akan bertemu kedua orang tua dan bahwa mereka tidak harus 'memihak',' kata Barron.
14 Jelaskan dengan tepat apa yang akan berubah dari hari ke hari.
Alih-alih memunculkan perubahan besar, seperti liburan di rumah baru atau terpisah ulang tahun perayaan, pada anak-anak Anda, beri tahu mereka apa yang tetap sama dan apa yang berbeda. Barron menyarankan untuk mengomunikasikan perubahan spesifik sehari-hari dalam rutinitas mereka dan menjaga dialog berkelanjutan tentang perubahan ini.
15 Beri mereka play-by-play dari langkah Anda selanjutnya.
Shutterstock
“Melihat penuh sesak koper di depan pintu sebelum mengetahui bahwa orang tua Anda berpisah menciptakan kejutan bagi seorang anak, yang menjadi bagian dari trauma perceraian, 'kata Distrik Adina , MSW, konsultan kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga dari Toronto, Kanada. Untuk membantu meminimalkan keterkejutan dan trauma itu, beri anak-anak Anda permainan-per-mainan tentang bagaimana minggu-minggu dan bulan-bulan setelah pengumuman itu akan bergetar, mulai dari saat penggerak akan datang untuk mengambil barang hingga saat mereka akan menghabiskan malam pertama mereka di rumah baru.
16 Jelaskan bahwa kedua orang tua masih dalam tim yang sama.
Shutterstock / LightField Studios
kata-kata manis untuk diucapkan padanya
Meskipun beberapa anak akan bertindak seperti orang tua yang memperebutkan faksi setelah perpecahan, memperjelas bahwa Anda adalah front persatuan di awal proses akan membuat segalanya lebih mudah bagi semua orang yang terlibat. Penting bagi mereka untuk mengetahui bahwa 'ibu dan ayah berada di tim yang sama dan tidak dapat diadu domba' sebelum mereka mencoba memanfaatkan situasi tersebut, kata Tara Eisenhard , seorang pelatih perceraian dan mediator di Harrisburg, Pennsylvania, dan penulis D-Word: Perceraian Melalui Mata Seorang Anak .
17 Adakan pertemuan keluarga rutin tentang perceraian.
Shutterstock
Jangan biarkan pengumuman perceraian Anda menjadi saat terakhir Anda membicarakan prosesnya dengan anak Anda sebagai sebuah keluarga. Eisenhard merekomendasikan mengadakan pertemuan keluarga secara teratur untuk memberi anak-anak ruang untuk membahas perasaan dan kekhawatiran mereka. “Ini membuat keluarga tetap terikat dan memberi semua anggota keluarga wawasan yang berharga untuk membantu menentukan bagaimana terus bergerak maju dengan cara yang paling tepat,” dia bertutur.
18 Buatlah perubahan apa pun pada keuangan keluarga Anda jelas sebelum itu terjadi.
Kegagalan untuk terbuka tentang perubahan keuangan pada akhirnya dapat menjebak orang tua ke dalam pola pengeluaran yang tidak lagi mampu mereka pertahankan, sehingga memerlukan perubahan yang lebih besar, seringkali drastis dalam kehidupan seorang anak, alih-alih yang mereka tahu untuk diantisipasi.
'Menjual rumah, pindah sekolah, memotong kamp , dan menurunkan atau menghilangkan liburan perlu dijelaskan kepada anak-anak sebelumnya, 'kata Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, presiden Keuangan Cannataro Park Avenue di kota New York.
19 Jika orang tua kembali bekerja, sampaikan kabar lebih awal.
Shutterstock
Perceraian sering kali diartikan sebagai orang tua yang sebelumnya tinggal di rumah harus kembali bekerja. Jika ini masalahnya, 'nyatakan apa adanya,' kata Harley.
“Jangan mengeluh kepada anak Anda atau bersikap tidak baik kepada orang tua lain apakah itu pilihan Anda atau tidak.” Alih-alih, biarkan mereka mengungkapkan kekhawatiran mereka tentang perubahan ini dan beri tahu mereka bagaimana hal ini akan mengubah jadwal mereka secepat mungkin.
20 Menolak untuk menyalahkan.
Bahkan jika telah terjadi permusuhan yang serius atau ketidaksetiaan , detail tersebut tidak perlu dikomunikasikan kepada anak Anda saat membuat pengumuman. Yang lebih baik, dalam jangka panjang, adalah 'menjadi seobjektif mungkin tanpa menyalahkan salah satu pihak,' kata Bilek.
21 Buatlah perjanjian untuk menghindari pembicaraan negatif tentang satu sama lain.
Meski sulit, terutama dalam kasus perpecahan yang sengit, Lieberman mengatakan berbicara negatif tentang satu orang tua di depan anak-anak hanya akan menyebabkan kerugian dalam jangka panjang. Jadi, jelaskan kepada calon mantan Anda bahwa tidak akan ada komentar yang menyakitkan tentang orang tua lain ketika Anda membawa anak-anak Anda.
22 Biarkan anak-anak Anda memeriksa kamar baru mereka sebelum pindah.
Shutterstock / Afrika Baru
Salah satu pemicu stres terbesar tentang perceraian untuk anak-anak adalah gagasan tentang sedang tidur suatu tempat yang baru. Untuk membantu mereka mengatasi hal ini, Barron menyarankan untuk memberikan detail yang cukup tentang di mana mereka akan tinggal, kapan, dan seperti apa ruang baru itu. Tunjukkan foto-foto rumah baru kepada mereka, bicarakan dengan mereka tentang kamar baru mereka, dan buat perubahan itu tampak menarik, bukan menakutkan.
23 Biarkan anak-anak bersuara tentang apa yang tersisa dan apa yang tersisa.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Alih-alih memindahkan semuanya untuk anak-anak Anda dan menunjukkan kamar berperabotan lengkap, biarkan mereka memilih apa yang akan mereka pindahkan ke rumah baru, saran Harley. Meskipun mungkin terasa seperti kehilangan pribadi ketika Anda melihat mereka mengambil harta benda yang mereka cintai dari rumah Anda, hal itu memberi mereka rasa kendali atas situasi yang sebagian besar berada di luar kendali mereka.
amal untuk diberikan saat natal
24 Pasang foto anak Anda dan orang tua lainnya di kamar baru mereka.
Shutterstock
Untuk melengkapi kamar baru anak Anda, 'a foto anak Anda dan orang tua lainnya di kamar mereka adalah ide yang bagus, ”kata Harley. “Ini mengirimkan pesan positif yang kuat, yaitu: Aku mendukungmu mencintai orang tuamu yang lain!” Namun, dia memperingatkan agar tidak memasang foto seluruh keluarga, karena dapat memberi anak Anda harapan palsu tentang rekonsiliasi.
25 Ajaklah mereka berbelanja 'rumah baru'.
Shutterstock
Memberi anak Anda beberapa hal baru untuk kamar baru mereka dapat membuatnya terasa seperti pengalaman yang istimewa, bukan pengalaman yang menakutkan. Seperangkat seprai baru, boneka binatang baru, atau hanya poster keren untuk dinding mereka dapat membuat perbedaan besar dalam hal melihat ruang sebagai rumah.
26 Tapi jangan berlebihan dengan hadiah.
Shutterstock / fizkes
Meskipun membeli beberapa barang baru untuk kamar baru anak Anda dapat membuat mereka betah, Harley memperingatkan agar tidak melakukan terlalu banyak sekaligus. “Jangan menyerah pada godaan untuk tidak mengatakan tidak ketika Anda tahu Anda harus melakukannya,” dia memperingatkan.
27 Jadwalkan kencan bermain di rumah mantan Anda.
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Jika Anda ingin membuat rumah baru anak-anak Anda tampak sama istimewanya dengan rumah lama mereka, atur beberapa teman bermain dengan teman-teman mereka di ruang baru. Dengan melakukan itu, Anda akan membantu meredakan ketakutan apa pun tentang mereka yang melewatkan waktu bersama teman-temannya pada hari-hari yang mereka habiskan bersama salah satu orang tua — sesuatu yang dapat dengan cepat membuat anak kesal karena pengaturan baru mereka.
28 Tanyakan kepada anak-anak Anda apakah mereka berharap Anda akan kembali bersama.
Shutterstock
Film dan acara TV membuatnya tampak seolah-olah orang tua yang bercerai dapat dengan mudah dibujuk untuk berdamai, tetapi penting untuk memastikan anak-anak Anda memiliki harapan yang realistis tentang masa depan hubungan Anda setelah perceraian.
Alih-alih membiarkan keinginan itu tidak diungkapkan, 'tanyakan kepada anak-anak Anda apakah mereka pernah berfantasi tentang Anda kembali dengan mantan pasangan Anda,' saran Harley. Ini membuka pintu ke percakapan yang mungkin membuat mereka merasa malu atau tidak nyaman dan memberikan kesempatan bagi Anda untuk menyampaikan harapan mereka yang berpotensi tidak realistis.
29 Diskusikan kencan sebagai konsep abstrak sebelum menjadi kenyataan.
Shutterstock
Sebelum Anda benar-benar mulai memikirkan diri Anda sebagai satu orang lagi , “Bicarakan tentang berkencan sebelum [Anda] mulai berkencan,” kata Harley. Membahas fakta bahwa Anda mungkin, pada suatu saat, mulai berkenalan dengan orang baru, dapat memudahkan anak-anak Anda memahami gagasan tersebut sebelum menjadi kenyataan.
lelucon april mop yang mudah di rumah
30 Jelaskan bahwa menyukai pasangan baru orang tua bukanlah pengkhianatan.
Shutterstock / Halfpoint
Penting juga untuk menjelaskan kepada anak-anak Anda bahwa menyukai pasangan baru bukan berarti mereka mengkhianati Anda. Tunjukkan bahwa mereka dapat berbicara dengan Anda tentang pasangan baru mantan Anda tanpa itu menjadi masalah emosional bagi Anda.
31 Pastikan waktu solo yang Anda miliki bersama difokuskan secara eksklusif pada mereka.
Shutterstock
Jika Anda tiba-tiba menemukan diri Anda mengasuh anak sendirian untuk pertama kalinya, beri mereka perhatian penuh pada hari-hari Anda memilikinya. “Kamu bisa memulai dari awal!” kata Harley, yang merekomendasikan untuk meluangkan waktu ini untuk benar-benar mengenal anak-anak Anda secara pribadi.
32 Beri tahu mereka bahwa waktu keluarga masih ada di atas meja.
Shutterstock
Hanya karena Anda dan mantan pasangan tidak akan bersama sebagai pasangan, bukan berarti anak-anak Anda tidak akan pernah melihat Anda di ruangan yang sama lagi. Mengatur aktivitas di mana Anda masih dapat menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga dapat membuat transisi lebih mudah — cukup jelaskan bahwa kemampuan Anda untuk berteman dengan mantan bukan merupakan indikasi bahwa Anda pada akhirnya akan menghidupkan kembali hubungan romantis .
33 Beri tahu mereka bahwa Anda akan selalu menjadi keluarga.
Shutterstock
Perceraian dapat berarti bahwa anak-anak Anda memiliki dua kamar tidur, dua perayaan liburan, dan bahkan mungkin orang tua tiri pada akhirnya, tetapi penting untuk memberi tahu mereka bahwa perceraian Anda tidak membuat Anda menjadi sebuah keluarga. Jelaskan bahwa, apa pun perubahannya, hal itu tetap menjadi prioritas utama Anda dan mantan, dan bahwa ikatan orang tua-anak Anda — dan cinta Anda padanya — tidak akan pernah berubah. Dan untuk mempersiapkan diri Anda sendiri, pastikan Anda mengetahui 40 Cara Terbaik untuk Mempersiapkan Perceraian .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
