Meskipun ada beberapa keuntungan yang tak terbantahkan untuk menjadi tua — Anda lebih bijaksana, lebih kaya, lebih banyak konten, dan mungkin menjadi orang tua — pasti ada beberapa kekurangan juga. Terutama: kulit Anda mengalami penurunan drastis. Apa yang dulunya adalah kulit tanpa cela dan awet muda sekarang menjadi rumah bagi segerombolan garis halus, noda aneh, dan — persiapkan diri Anda untuk kilasan masa lalu — jerawat. (Oh, Anda pikir Anda meninggalkan mereka di masa remaja Anda? Nah…)
Untungnya, meskipun penurunan ini tidak bisa dihindari, ketahuilah itu aku s reversibel. Anda masih bisa mendapatkan warna kulit yang halus seperti malaikat lagi. Di sini, kami telah mengumpulkan 30 alasan paling umum mengapa kulit Anda semakin memburuk seiring bertambahnya usia — dan, yang lebih penting, apa yang harus dilakukan. Dan untuk saran perawatan kulit yang lebih bijak, jangan lewatkan 30 Cara Terbaik untuk Memiliki Kulit Terbaik .
1 Hormon Anda Berubah
Anda mungkin merasa seperti sedang berkembang di usia 30-an, tetapi tingkat estrogen Anda sayangnya tidak . Berdasarkan dermatolog Elizabeth tanzi , MD, sudah dekade ini ketika level pertama mulai turun dan pergantian sel Anda melambat, membuat kulit Anda kurang kencang dan elastis, menyebabkan kekeringan dan menyebabkan beberapa flare-up jerawat. Itu benar: Anda tidak pernah sepenuhnya tumbuh dari tahun-tahun remaja berjerawat itu. Dan jika Anda sedang mencari cara untuk mengembalikan kulit yang bercahaya, pelajari 40 Cara Mudah Menjamin Kulit Sehat .
2 Anda Makan Lebih Banyak Gula
Shutterstock
Kedengarannya menyedihkan, Sugar Face adalah sesuatu - dan semua camilan manis larut malam yang Anda sembunyikan saat anak-anak tidur dapat merusak kulit Anda. Kata para ahli tindakan sederhana melepaskan gula bisa membuat Anda terlihat tahun lebih muda, terutama karena Anda menghindari efek toksiknya pada kulit. Salah satu yang paling mencolok? Kemampuan gula untuk mengacaukan kolagen, membuat wajah Anda tidak terlihat montok dan terangkat.
3 Anda Masih Mengenakan Riasan yang Sama Seperti Saat Berusia 20-an
Shutterstock
mimpi zombie menyerang
Anda harus sering memikirkan kembali pilihan riasan Anda, dan begitu Anda mencapai usia 30-an, koleksi kecantikan Anda mungkin perlu dirombak. Dengan semua perubahan yang terjadi pada kulit Anda, produk lama Anda mungkin tidak akan selalu terlihat bagus: kulit pengering Anda bisa menjadi lebih terkelupas berkat alas bedak yang pernah dipercaya, membentuk garis-garis halus. Dan semua bahan kimia itu? Mereka mungkin tidak akan bekerja dengan baik dengan hal-hal sensitif yang baru Anda temukan. Mulailah memilih item yang lebih alami dan melembapkan untuk menjaga kulit Anda tampak muda dan segar. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang produk kecantikan apa yang harus dihindari, lihat 20 Produk Kecantikan Yang Jangan Pernah Anda Gunakan .
4 Anda Tidak Melakukan Eksfoliasi Secara Teratur
Eksfoliasi adalah salah satu hal yang Anda tahu Sebaiknya lakukan, tapi mungkin tidak - seperti flossing. Tetapi tidak menghilangkan semua sel kulit mati yang menumpuk dapat membuat kulit Anda terlihat sangat mengerikan, terutama seiring bertambahnya usia. Berdasarkan ahli , pengelupasan menghilangkan kotoran dan minyak berlebih yang akan menyumbat pori-pori Anda dan membuat kulit Anda terlihat lebih tua. Saat Anda meluangkan waktu untuk membersihkan sel-sel mati dan kusam itu, Anda akan langsung terlihat lebih muda dan lebih bersemangat.
5 Anda Tidak Minum Cukup Air
Shutterstock
Ketika Anda tidak mengonsumsi cukup cairan, itu akan muncul di kulit Anda: sebagai organ terbesar tubuh Anda, perlu diisi ulang dan direvitalisasi terus-menerus. Mengendur asupan air hanya akan membuat kulit Anda terlihat kering, kencang, dan bersisik, kata UW Health , yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kerutan.
6 Melanosit Anda Menurun
Menurut ahli kecantikan selebriti Renée Rouleau , melanosit Anda - sel yang memproduksi melanin di kulit, yang bertanggung jawab atas warna kulit Anda - berkurang 10 persen setiap dekade setelah 30. Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tapi itulah mengapa bintik-bintik hitam aneh itu muncul entah dari mana: 'Untuk wanita yang tidak pernah mengalami masalah pigmentasi, Anda akan mulai melihat bintik-bintik atau bercak coklat besar di pipi atau di sekitar mulut,' dia menulis .
7 Perlindungan Matahari Bukan Prioritas Utama
Anda mungkin telah terpanggang di bawah sinar matahari sepanjang usia 20-an, tetapi sekarang setelah Anda mencapai usia 30-an, tidak jarang semua kerusakan akibat sinar matahari mulai muncul. Menurut Klinik Cleveland , Sinar UV menua kulit Anda lebih cepat, membuat garis-garis halus dan kerutan lebih mudah muncul. Tetapi Anda dapat mencegah kerusakan lebih lanjut: Mulailah memakai tabir surya SPF 30 atau lebih tinggi dan kenakan topi dan lapisan pelindung saat Anda berada di bawah sinar matahari.
8 Tiroid Anda Tidak Berfungsi dengan Baik
Shutterstock
mimpi jatuh cinta dengan seseorang yang anda kenal
Seiring waktu, fungsi tiroid Anda mulai melambat, dan itu dapat menjelaskan beberapa masalah kulit yang Anda alami di usia 30-an. Semuanya menjadi kering dan bersisik - dan bahkan rambut dan kuku Anda terpukul, menjadi lebih tipis dan rapuh, kata Sekolah Kedokteran Harvard . Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini: dokter Anda dapat memberikan hormon tiroid sintetis dalam bentuk pil yang dapat membuat Anda terlihat dan merasa lebih seperti diri Anda sendiri lagi. Untuk meningkatkan fungsi kelenjar esensial ini, pelajari 20 Cara Memiliki Tiroid yang Lebih Sehat .
9 Anda Belum Meningkatkan Rutinitas Perawatan Kulit Anda
Shutterstock
Seiring berjalannya waktu, jenis kulit yang Anda miliki berubah. Kulit Anda yang dulu berminyak dapat dengan cepat berubah menjadi amplas, dan itulah mengapa Rouleau merekomendasikan untuk meningkatkan rutinitas perawatan kulit Anda. 'Terutama jika Anda masih mengalami produksi minyak dan berjerawat, Anda harus menggunakan pelembab dan serum yang ringan bersama dengan pembersih bebas sulfat yang lembut yang akan memberikan pembersihan pori-pori yang dalam tanpa membuat kulit terasa kencang dan kering,' katanya. menulis .
10 Anda berada dalam Pertempuran Melawan Gravitasi
Sayangnya, tahun-tahun indah Anda berakhir, termasuk kulit - dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi fenomena yang terjadi secara alami. Menurut Klinik Cleveland , gravitasi akan mulai membuat perubahan pada kulit Anda, menyebabkan segala sesuatunya terkulai saat kulit Anda kehilangan elastisitas. Namun, jangan khawatir: Anda masih muda dan itu akan cukup lama sampai gravitasi mendapatkan efek penuhnya.
11 Anda Belum Menemukan Retinol
Seiring bertambahnya usia, retinol akan benar-benar menjadi BFF Anda - dan jika Anda merasa tidak nyaman dengan kulit Anda, itu mungkin karena Anda belum menemukan produknya: 'Wanita berusia tiga puluhan harus mulai menggunakan krim retinol setiap malam untuk membantu merangsang produksi kolagen, yang akan memerangi proses penuaan kulit yang dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan sedikit kendur. Retinol dapat ditemukan di banyak produk yang dijual bebas, ' kata dermatolog Rachel Nazarian , MD.
12 Anda Menjadi Malas dengan Melepas Riasan Anda
Nah, inilah beberapa berita buruk untuk orang berusia 30-an yang masih tidur dengan riasan: tidak hanya menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan jerawat, tetapi juga dapat menyebabkan kerutan dan garis halus lebih awal: 'Pada siang hari Anda menumpuk banyak stres oksidatif. Ketika Anda tidur dengan riasan, Anda tidak memberi kulit Anda kesempatan untuk pulih dari penghinaan itu, yang dapat menyebabkan penuaan dini, ' kata dermatolog Erin Gilbert , MD.
13 Anda Kehilangan Asam Hyaluronic
Mulai akhir usia 20-an, kulit Anda mulai kehilangan asam hialuronat, yang membuat kulit Anda tetap lembab - dan penurunan estrogen berikutnya tidak membantu karena faktor produksi: 'Kulit Anda menjadi kasar dan mulai pecah-pecah seperti jas hujan tua. Tujuan kulit adalah bertindak sebagai penghalang. Saat wajah Anda menjadi lebih kering, itu juga menjadi lebih sensitif, ' kata dermatolog Stuart Kaplan , MD. Untuk membantu mengatasi masalah ini, persediaan krim yang khusus dibuat untuk memperbaharui asam hialuronat.
14 Jerawat Anda Berkembang
Mungkin Anda punya jerawat di sana-sini di usia 20-an, tapi di usia 30-an? Jerawat yang berevolusi yang muncul di era baru benar-benar normal… dan, ya, juga sangat menyebalkan. 'Akhir usia 20-an adalah saat wanita mulai melihat jerawat hormonal - benjolan kistik yang dalam di area dagu dan rahang,' kata dermatolog Lauren Ploch , MD.
15 Obsesi Anggur Anda Telah Bertumbuh
Shutterstock
Jika berada di usia 30-an berarti menyeruput segelas anggur sesering mungkin, Anda tidak sendirian. Namun, itu bukan kabar baik untuk kulit Anda: Tidak hanya alkohol dari semua jenis - anggur merah yang mengandung antioksidan atau tidak - benar-benar mengeringkan kulit Anda, membuatnya terlihat lebih kusam, tetapi para ahli mengatakan itu juga dapat membuat Anda terlihat bengkak, bengkak. , dan bahkan memperburuk kondisi kulit tertentu. '76 persen orang yang minum anggur merah memiliki bakat rosacea mereka versus 56 persen dari mereka yang minum anggur putih, ' kata Debra Jaliman , MD.
16 Anda Masih Menyamak
Pada titik ini, di tahun 2018, mengingat semua penemuan yang dibuat oleh komunitas medis dan kemajuan yang dibuat dalam perawatan kulit, ada nol alasan untuk berjemur. Kebiasaan itu berulang kali terbukti menyebabkan kanker kulit. Dan di atas semua itu, itu juga dapat merusak kulit Anda, membuat Anda menua lebih cepat dan terlihat jauh lebih tua dari usia sebelumnya, kata Klinik Cleveland . Alih-alih memperlakukan diri Anda seperti sepotong roti panggang, oleskan kulit cokelat palsu dari botol untuk mendapatkan kilau yang sehat.
17 Jadwal Tidur Anda Rusak
Anda tahu bahwa Anda membutuhkan tidur malam yang nyenyak agar berfungsi dengan baik di siang hari, tetapi tahukah Anda bahwa kualitas yang Anda dapatkan juga dapat memengaruhi penampilan kulit Anda? 'Jika Anda terus-menerus kurang tidur, tidak cukup kolagen yang diproduksi untuk menggantikan peradangan yang secara alami akan rusak. Juga, selama tahap istirahat terdalam, puncak hormon pertumbuhan dan merangsang perbaikan sel dan jaringan, 'katanya menulis . Ya, semua hal 'tidur nyenyak' lebih jujur dari yang Anda kira. Jika Anda butuh bantuan untuk menangkapnya DENGAN s, tulang di atas 70 Tip Terbaik untuk Tidur Terbaik Anda .
18 Anda Tidur dalam Posisi Aneh
Ketika Anda lebih muda, Anda dapat tidur dalam posisi apa pun yang Anda inginkan dengan hasil negatif apa pun - Anda bahkan tidak merasa sakit. Sekarang Anda berusia 30-an, bahkan cara kepala berbaring di atas bantal dapat mengacaukan kulit Anda. Menurut Klinik Cleveland , lipatan tidur - yang biasanya ditemukan di sisi dahi, dekat pelipis, atau di pipi - menjadi lebih terlihat seiring bertambahnya usia. Untuk menghindari berjalan-jalan dengan garis-garis di wajah Anda, mungkin inilah saatnya untuk mencoba tidur telentang.
19 Anda Terlalu Panas Mandi
Tidak ada yang menandingi kenyamanan berdiri di pancuran air panas. Tetapi meskipun itu membuat semua stres Anda lenyap, itu membuat kulit Anda sangat marah kepada Anda. Menurut Klinik Mayo , Anda harus selalu mandi dengan air hangat - jangan pernah dengan apa pun yang panas - karena panas tersebut menghilangkan minyak dari kulit Anda, membuatnya kering dan pecah-pecah serta menyebabkan Anda menua lebih cepat. Dengan kata lain, jangan pernah memutar tombol shower melewati tanda tiga perempat.
10 buku terlaris sepanjang masa
20 Tingkat Stres Anda Di Luar Kendali
Shutterstock
Satu lagi alasan untuk menurunkan tingkat stres Anda? Kulitmu. Tidak hanya stres memiliki efek merugikan pada kesejahteraan Anda, tetapi menurut Klinik Mayo , itu juga dapat memicu lebih banyak jerawat dan masalah kulit lainnya yang membuat warna kulit Anda kurang bagus. Alih-alih mengambil terlalu banyak hal dalam sehari-hari, luangkan waktu untuk bersantai dan menenangkan saraf Anda sebelum semua ketegangan itu menyebabkan keriput.
21 Anda Masih Merokok
Pada titik ini, Anda tahu bahwa merokok adalah larangan besar bagi paru-paru Anda. Sayangnya, ini juga sangat buruk untuk kulit Anda. Semua rokok itu menyebabkan keriput serta kulit yang lebih pucat dan tampak kusam. Plus, semakin lama Anda melakukannya, semakin banyak kerusakan yang ditimbulkannya: 'Banyak dari lebih dari 4.000 bahan kimia dalam asap tembakau juga merusak kolagen dan elastin, yang merupakan serat yang memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit Anda. Akibatnya, kulit mulai kendur dan keriput sebelum waktunya karena merokok, ' menulis J. Taylor Hays , MD. Dan jangan sampai masuk ke kerutan yang Anda dapatkan dari mengerucutkan bibir saat menghirup.
22 Anda Memiliki Pola Makan yang Buruk
Shutterstock
Diet Anda memainkan peran yang lebih besar dalam penampilan kulit Anda daripada yang Anda kira. Untuk mengubah kulit kusam dan kering menjadi sesuatu yang jauh lebih bercahaya, mulailah makan makanan yang lebih sehat. Menurut Klinik Mayo , buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak telah terbukti menyebabkan kulit tampak lebih muda sementara makan lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan atau olahan akan membawa Anda ke jalur yang berlawanan.
23 Sirkulasi Anda Melambat
Shutterstock
membakar 600 kalori dalam satu jam
Bukan hanya kulit wajah Anda yang mulai berubah di usia 30-an. Ketika Anda mencapai dekade ini, sirkulasi darah dan getah bening Anda melambat, menghasilkan lebih banyak penyimpanan lemak di sekitar tubuh Anda, yang kemungkinan besar akan Anda perhatikan dalam bentuk selulit di pantat, paha, dan pinggul Anda. Sama seperti kebanyakan hal (halo, keriput), semua orang memilikinya - Anda tidak sendiri.
24 Anda Selalu Berdiet Yo-Yo
Sangat menggoda untuk mencoba menurunkan berat badan di sana-sini, tetapi jika berat badan Anda terus-menerus berfluktuasi, Anda tidak melakukan apa-apa. Menurut dokter kosmetik Jean-Louis Sebagh , yang bekerja dengan Cindy Crawford , yang terbaik adalah menemukan angka yang sesuai dan bertahan sehingga Anda tidak terus-menerus mengacaukan elastisitas kulit Anda: 'Setelah Anda memiliki anak, temukan beban yang mudah dijaga dan pertahankan. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk wajah Anda pada usia ini adalah diet yo-yo, 'dia kata .
25 Anda Menonaktifkan Kontrol Kelahiran
Shutterstock
Jika Anda berencana memiliki anak di usia 30-an, ada kemungkinan Anda telah membuang pil. Satu-satunya masalah dengan itu? Setelah bertahun-tahun mengonsumsi hormon tersebut setiap hari, berhenti merokok dapat merusak kulit Anda sampai tubuh Anda terbiasa dengan keadaan alaminya lagi. Tetapi bahkan ketika semuanya seimbang, Anda mungkin masih akan mendapatkan lebih banyak jerawat daripada saat Anda menggunakannya. `` Saat Anda menggunakan pil KB, ovarium Anda tidak menghasilkan testosteron yang signifikan. Testosteron bisa jadi tidak ramah kulit, itulah sebabnya pria umumnya memiliki lebih banyak jerawat daripada perempuan, ' kata Mary Jane Minkin , MD.
hewan yang mudah di pelihara
26 Anda Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu di Depan Layar
Hari-hari ini, orang-orang terpaku pada komputer, TV, dan telepon mereka. Menonton semua video anak anjing yang lucu itu mungkin membuat Anda bahagia, tetapi begitu Anda melihat kerutan muncul karena penggunaan terus-menerus, Anda mungkin akan menyesal. Cahaya Terlihat Berenergi Tinggi - yang mungkin Anda kenal sebagai cahaya biru - dipancarkan dari perangkat, dan menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Pengobatan Oksidatif dan Umur Panjang Sel , ada kemungkinan bahwa paparan dapat membuat Anda menua lebih cepat, menyebabkan kerutan dan garis halus sebelum Anda melihatnya.
27 Anda Tidak Merawat Gigi Anda
Shutterstock
Ya, Anda membacanya dengan benar - gigi Anda memiliki peran penting dalam penampilan kulit Anda. Berdasarkan operasi plastik Phil Haeck , MD, gigi yang keropos - entah itu karena menggeretakkan kuku karena stres, menggigit kuku, atau tidak menyikatnya dengan benar - dapat membuat kulit Anda lebih kendur. Dikombinasikan dengan garis-garis halus yang sudah terbentuk secara alami karena usia, tidak jarang senyuman yang terabaikan akan membuat keriput dan kendur di sekitar mulut Anda.
28 Anda Tidak Mengenakan Kacamata Hitam
Kulit di sekitar mata Anda sangat halus - dan jika Anda terus-menerus menyipitkan mata karena sinar matahari, itu bisa menjelaskan mengapa Anda sudah melihat garis-garis halus muncul di area tersebut. Untuk meminimalkan kerutan mata di masa mendatang, dokter kulit Vivian Bucay kata Taruhan terbaik Anda adalah membeli beberapa bayangan dengan lensa cermin, yang 'menghalangi lebih banyak sinar UV daripada lensa berwarna biasa.'
29 Anda Makan Terlalu Banyak Produk Susu
Shutterstock
Kecintaan Anda pada keju akhirnya menyusul Anda. Menurut Klinik Cleveland , makan terlalu banyak produk susu benar-benar dapat mengacaukan kulit Anda karena semua hormon yang dikandungnya. Ketika Anda sudah memiliki banyak hormon yang terjadi di tubuh Anda, menambahkan lebih banyak dari produk tersebut dapat membuat lebih banyak jerawat muncul.
30 Wajah Anda Kehilangan Lemak
Shutterstock
Di masa muda Anda, lemak alami di wajah Anda memberi Anda struktur. Namun, seiring bertambahnya usia, kegemukan itu mulai menghilang. Berdasarkan Sekolah Kedokteran Harvard , lemak itu 'kehilangan volume, menggumpal, dan bergeser ke bawah,' mengakibatkan kulit kendor dan kendor. Meskipun penuaan tidak bisa dihindari, merawat kulit dengan baik benar-benar dapat membantu memperlambat prosesnya. Dan jika Anda sedang mencari cara hebat untuk merawat kulit Anda, lihat ini 10 Produk Kecantikan Korea Terlaris Yang Layak Hype .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
