Gelisah, atau melakukan gerakan kecil dengan tangan dan kaki Anda, dapat memiliki banyak penyebab, baik Anda mengalami gerakan ini paling sering di lingkungan kerja atau di rumah. Meskipun kegelisahan biasanya dikaitkan dengan tidak memberikan perhatian yang memadai pada proyek atau situasi yang dihadapi, sebenarnya ada kasus tertentu di mana gerakan kecil ini dapat bermanfaat — seperti saat mencoba memecahkan masalah yang kompleks. Namun, dalam situasi lain, kegelisahan Anda dapat menunjukkan masalah yang lebih besar yang tanpa disadari mengganggu Anda.
Jika Anda mendapati bahwa kegelisahan Anda menjadi berlebihan, Anda mungkin hidup dengan kelainan yang tidak terdiagnosis — kelainan yang dapat muncul dengan sendirinya melalui gerakan-gerakan kaki dan lengan Anda ini. Nah, bagi Anda yang mengalami kegelisahan yang berlebihan, kami telah menemukan penyebab paling umum dari rambut Anda yang berputar-putar dan di-tap.
1 Anda memiliki ADHD yang tidak terdiagnosis.
Berdasarkan Para dokter di Vantage Point Recovery, sebuah klinik kesehatan perilaku dan penyembuhan trauma di California, salah satu penyebab paling umum dari kegelisahan adalah gangguan attention-deficit / hyperactivity (ADHD) yang tidak diobati. Jika Anda terus-menerus gelisah, berbicara, menyela orang lain, dan tidak berhasil dalam aktivitas yang dimaksudkan untuk diam, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali kegelisahan Anda. Lebih lanjut, jika kegelisahan Anda telah membebani banyak hubungan pribadi dan profesional Anda, mungkin inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter.
2 Anda menderita sindrom kaki gelisah.
Gangguan umum lainnya yang terkait dengan gelisah adalah sindrom kaki gelisah, kelainan itu biasanya menyerang penderita di malam hari atau saat mereka mencoba untuk rileks, kata Institut Gangguan Neurologis dan Stroke Nasional. Gangguan ini membuat Anda merasa tidak nyaman di kaki Anda, yang membuat Anda merasa perlu untuk menggerakkannya, bahkan ketika seluruh tubuh Anda rileks. Meskipun tidak banyak yang diketahui tentang penyebab sindrom kaki gelisah, sindrom kaki gelisah dapat dipicu oleh ketidakaktifan dalam waktu lama seperti naik mobil, penerbangan jarak jauh, dan aktivitas lain yang mengharuskan Anda duduk lebih lama.
apa tanda zodiak Anda jika Anda lahir pada hari groundhog?
3 Anda bisa jadi autis.
Shutterstock
Jika Anda tidak dapat berdiam diri dalam banyak situasi, itu mungkin karena Anda tidak dapat menahan impuls dan atau sedang menghadapi masalah motorik sensorik yang disebabkan oleh autisme, kata Emily Rastall, Psikolog Klinis di Pusat Autisme Anak Seattle. Meskipun tidak ada tes diagnostik untuk autisme, orang dewasa yang mengalami autisme sering melakukannya tanpa mengetahui bahwa mereka menderita gangguan tersebut. Jika Anda mengalami kesulitan menafsirkan apa yang dipikirkan dan diekspresikan orang lain melalui bahasa tubuh mereka, atau Anda mengalami kesulitan mengatur emosi dan menjaga percakapan, maka, bersama dengan masalah gelisah yang Anda alami, hal itu mungkin mengarah pada autisme.
pick up line yang lucu dan cheesy
4 Anda sedang mengalami menopause.
Shutterstock
Sebagai peneliti di Universitas Uppsala ditemukan , kegelisahan terus menerus di malam hari dapat menunjukkan tahap awal menopause. Studi terhadap wanita Swedia yang memasuki masa menopause ini menemukan bahwa sindrom kaki gelisah dan gelisah lebih sering disertai gejala khas pergeseran hormon, seperti keringat malam dan kelelahan. Pada dasarnya, seperti yang ditunjukkan penelitian tersebut, menipisnya hormon ini dapat menyebabkan kegelisahan, khususnya pada malam hari.
5 Anda menderita PTSD.
Karena gangguan stres pascatrauma sering kali mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi dan perasaan bahwa Anda harus selalu waspada, penderita dapat menggunakan kegelisahan sebagai cara untuk menyalurkan sebagian energi terpendam mereka, menurut a belajar diterbitkan oleh RAND Corporation. Jika Anda pernah mengalami peristiwa traumatis yang sekarang Anda alami kembali melalui kilas balik, mimpi buruk, atau hanya ketidaknyamanan fisik secara umum saat memikirkan peristiwa tersebut hingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, maka kegelisahan Anda mungkin mengarah ke masalah yang jauh lebih besar.
ide hadiah ulang tahun menit terakhir untuk istri
6 Anda mengalami kesulitan dalam mengekspresikan emosi tertentu.
Shutterstock
Gelisah juga bisa menjadi akibat langsung dari ketidakmampuan mengekspresikan emosi tertentu, dan, dalam kasus tertentu, Anda benar-benar akhirnya mengganti emosi yang tidak diketahui ini dengan kegelisahan kecil atau berlebihan. Disebut perilaku perpindahan, penderita merasa gelisah lebih aman daripada mengekspresikan emosi yang sulit mereka akses.
7 Anda merasa tidak percaya diri dalam situasi sosial.
Tidak peduli seberapa ekstrover Anda, situasi sosial tertentu — seperti kencan pertama atau pertemuan sosial besar-besaran di mana stamina sosial Anda pasti akan diuji — masih bisa sangat menegangkan. Jadi, masuk akal jika kecemasan yang Anda rasakan saat didorong ke dalam situasi sosial yang lebih tegang akan mengakibatkan kegelisahan yang berlebihan. Singkatnya, tubuh kita merespons situasi stres ini dengan menggunakan kegelisahan sebagai pelampiasan emosi.
8 Anda sedang mencoba memecahkan masalah yang kompleks.
Mencabut dan menggigit kuku secara terus menerus mungkin juga menunjukkan fakta bahwa Anda sedang berusaha memecahkan masalah yang membutuhkan perhatian penuh Anda, menurut penelitian diterbitkan di Jurnal Pengobatan Pencegahan Amerika . Faktanya, kegelisahan Anda yang terus-menerus terbukti benar-benar bagus untuk produktivitas studi menunjukkan bahwa kaki Anda yang mengetuk mungkin benar-benar mendorong Anda untuk melanjutkan tugas, daripada berhenti ketika Anda merasa bingung. Jadi, lain kali rekan kerja Anda yang berdekatan menegur Anda karena mengetuk kaki Anda, beri tahu mereka dengan lembut bahwa gerakan Anda pasti akan membantu Anda menyelesaikan masalah dengan lebih efisien daripada rekan kerja Anda yang lain.
9 Anda mungkin mengalami overdosis kafein.
Shutterstock
Berdasarkan Klinik Mayo, ketika Anda mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein, Anda mungkin mengalami overdosis zat tersebut. Sumber kafein yang paling umum adalah kopi hitam, teh hitam, soda, minuman berenergi, dan cokelat, yang semuanya, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan gejala seperti pusing, diare, demam, insomnia, sakit kepala, dan — ya, Anda tebaklah — gelisah. Jika Anda mulai merasakan gejala yang lebih ekstrem seperti halusinasi dan nyeri dada, Anda harus segera mencari pertolongan medis.
tafsir mimpi kabur
10 Anda bosan.
Shutterstock
Kebosanan mungkin merupakan penyebab paling jelas dari kegelisahan yang berlebihan, karena tubuh Anda berusaha menemukan cara untuk membuat Anda sibuk, menurut sebuah belajar diterbitkan di Neuropsikologia . Studi ini menemukan bahwa orang yang mengalami kebosanan sering menggunakan gerakan gelisah (seperti berkedip berlebihan dan mengetuk kaki) untuk tetap waspada. Selain itu, mereka menyimpulkan bahwa gelisah dapat menjadi cara untuk melepaskan diri dari kebosanan ini, memungkinkan pikiran Anda mengembara atau 'melamun' sepenuhnya.
