Sebagai pandemi virus corona menyebar, lebih membuat frustrasi daripada sebelumnya karena tidak memiliki kendali atas kebersihan permukaan dan hal-hal yang Anda temui di luar rumah. Namun alih-alih menekankan hal itu, akan sangat membantu jika Anda berkonsentrasi menjaga kebersihan ruangan Anda sendiri. Anda mungkin mengira Anda terlindungi dengan mengelap meja dapur dan menyabuni kamar mandi sesekali, tetapi ada lebih banyak tempat di sekitar rumah yang dapat digunakan setiap hari — dan jarang, jika pernah, dapatkan satu . Agar Anda dan keluarga Anda tetap sehat, kami mengumpulkan daftar ini hal-hal yang harus Anda bersihkan setiap hari . Beberapa dari mereka mungkin mengejutkan Anda.
1 Keyboard Anda
Shutterstock
Anda mungkin mengetik di komputer setiap hari, jadi tidak heran jika benda itu penuh dengan bakteri. Menurut sebuah studi 2018 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat , keyboard Anda bahkan mungkin penuh dengan s taphylococcus aureus , yang dapat menyebabkan infeksi yang berpotensi serius pada manusia.
apa yang keren di tahun 80-an?
Jadi, pastikan untuk menghilangkan kotoran yang bersembunyi di antara kunci Anda dengan kemoceng komputer dan bersihkan keyboard Anda setiap hari dengan pembersih yang aman untuk elektronik atau alkohol gosok, pastikan kain yang Anda gunakan tidak membasahi kain yang Anda gunakan.
2 Tempat tidur Anda
iStock
Meskipun mencuci seprai dan sarung bantal setiap hari mungkin berlebihan, penting untuk membersihkan tempat tidur Anda setiap hari untuk kesejahteraan mental dan fisik Anda. A 2016 belajar oleh Amerisleep menemukan bahwa Anda sarung bantal saja memiliki tiga juta bakteri per inci persegi pada akhir satu minggu, dengan jumlah itu melonjak menjadi 11,96 juta pada akhir bulan. Jadi, paling tidak, Anda harus mencuci seprai setiap tujuh hari sekali.
3 Botol air Anda
Shutterstock / FabrikaSimf
Setiap upaya untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan botol air yang dapat digunakan kembali dapat menjadi bumerang jika Anda tidak membersihkannya setiap hari. Penelitian yang dipublikasikan di Sejarah Teknik Sipil dan Lingkungan pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa jumlah rata-rata bakteri pada orang dewasa botol air yang dapat digunakan kembali adalah 75.000 per mililiter. Jika dibiarkan najis, angka itu berpotensi mencapai dua juta per mililiter dalam satu hari.
Jika Anda ingin menjaga botol tetap bersih, pastikan untuk mengosongkan botol air setiap akhir hari dan mencucinya dengan campuran sabun cuci piring antibakteri dan air panas. Atau, jika Anda memilikinya, masukkan saja ke dalam pencuci piring . Dan jika Anda ingin mengurangi pertumbuhan bakteri sejak awal, cobalah botol tembaga, yang memiliki a efek antimikroba alami .
4 Cincin Anda
iStock
Tujuan utama cincin kawin Anda adalah berfungsi sebagai simbol komitmen Anda kepada pasangan. Tapi rupanya itu juga tempat berkembang biak bagi beberapa bakteri yang sangat parah.
Pada 2009, para peneliti di Universitas Oslo menemukan hal itu memakai cincin meningkatkan jumlah bakteri di tangan petugas kesehatan. Faktanya, individu yang memakai cincin dua kali lebih mungkin memilikinya Enterobacteriaceae (grup yang mencakup E. coli dan salmonella ) di tangan mereka dibandingkan yang tidak memakai perhiasan. Untungnya, cukup memasukkan cincin itu ke dalam campuran air panas dan sabun cuci piring antibakteri atau pembersih perhiasan dapat membantu mengurangi beban bakteri.
5 Telepon Anda
Shutterstock
Ratusan kali setiap hari, Anda menyentuh ponsel Anda —Atau dekatkan ke wajahmu. Tak perlu dikatakan, benda itu pasti bisa menggunakan pembersihan biasa. Jadi, seberapa kotor perangkat Anda? Menurut sebuah studi tahun 2017 tentang telepon petugas kesehatan yang diterbitkan di Jurnal Mikobiologi Iran , 46 persen peserta memiliki enam jenis pertumbuhan bakteri di ponsel mereka . Acinetobacter baumannii , sumber utama infeksi di rumah sakit, dan resisten antibiotik taphylococcus aureus termasuk yang paling umum.
Namun, seka sederhana dengan kain yang dibasahi (tidak dibasahi) dengan alkohol gosok dapat dengan cepat membunuh banyak bakteri yang tidak diinginkan di ponsel Anda.
6 Cangkir kopi Anda
iStock
Mikro biologi Dr. Charles Gerba diberitahu Waktu bahwa sekitar 20 persen mug kopi mengandung bakteri feses , dan ini lebih buruk: Jumlah yang mereka bawa dapat bertambah secara signifikan jika Anda hanya membilasnya alih-alih membersihkannya secara menyeluruh.
Untuk mencegah pertumbuhan bakteri, masukkan cangkir Anda ke dalam mesin pencuci piring atau cuci dengan air panas dengan sabun cuci piring antibakteri menggunakan sikat piring yang baru saja dibersihkan. Dan tentang sikat piring dan spons itu…
7 Spons Anda
Shutterstock
Spons tidak benar-benar bersih — sebenarnya, jauh dari itu. Anda dapat menggunakannya untuk membersihkan piring dan menyeka meja dapur, tetapi jika tidak membersihkan spons piring Anda setiap hari, yang Anda lakukan hanyalah menyebarkan kuman di sekitar rumah Anda. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Internasional Mikrobiologi Pangan di 2003, spons dapur sering kali terkontaminasi oleh patogen seperti E. coli dan salmonella. Dan Anda dapat dengan mudah memindahkan bakteri yang berpotensi berbahaya ini ke permukaan lain saat Anda menggunakannya untuk membersihkan.
Untungnya, membunuh bakteri pada spons Anda relatif sederhana: Cukup masukkan ke dalam mesin pencuci piring untuk pencucian penuh dan siklus kering dan Anda akan membunuh sebanyak mungkin patogen seperti metode pembersihan apa pun. Berdasarkan Tata graha yang baik , Anda juga bisa mendisinfeksi spons di microwave. Cukup rendam spons di dalam microwave dengan air, lalu panaskan dengan api besar selama satu menit hingga dua menit.
8 Remote control Anda
Shutterstock
Jika Anda ingin rumah Anda jauh lebih bersih, pastikan untuk menghapus remote control di penghujung hari. Penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan umum American Society for Microbiology 2012 mengungkapkan hal itu remot kontrol adalah barang yang paling banyak mengandung kuman di kamar hotel, dengan bakteri tinja muncul di atasnya 81 persen dari remote yang dipelajari. Untungnya, yang diperlukan hanyalah sedikit menggosokkan alkohol pada kain bersih — atau bahkan hanya tisu antibakteri — untuk membunuh sebagian besar kuman menjijikkan itu.
hewan paling berbahaya di dunia
9 Kenop pintu Anda
Shutterstock / B.E. Lewis
Jika Anda berpikir orang-orang yang menggunakan siku atau handuk kertas untuk membuka pintu sedang paranoid, pikirkan lagi. Menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di Jurnal Kontinental Penelitian Medis , di antara 180 pegangan pintu dan kenop yang diseka oleh para peneliti, hampir 87 persen terkontaminasi bakteri, dengan 30 persen dinyatakan positif staphylococcus aureus , 16 persen dinyatakan positif E. coli , dan 26 persen menyembunyikan Klebsiella pneumoniae , bakteri yang terkait dengan perkembangan pneumonia dan bronkitis.
Dan meskipun kedengarannya menakutkan, penyeka sederhana dengan pembersih antibakteri dapat mengatasi sebagian besar bakteri tersebut untuk Anda.
10 Kepala pancuran Anda
Shutterstock
Jika Anda berpikir bahwa kepala pancuran Anda adalah entitas yang membersihkan diri, sayangnya Anda salah. Faktanya, untuk menjaga kesehatan semua orang di rumah Anda, sangat bermanfaat untuk menyeka kepala pancuran Anda dengan pembersih antibakteri atau larutan pemutih setiap hari. Jadi, apa risiko Anda jika Anda memilih untuk tidak melakukannya? Nah, penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 oleh American Society for Microbiology mengaitkan bakteri yang biasa ditemukan kepala pancuran hingga peningkatan risiko penyakit pernapasan.
11 Handuk mandi Anda
Shutterstock
Hanya karena handuk mandi Anda mengeringkan tubuh yang seharusnya bersih, bukan berarti handuk itu juga bersih. Penelitian Dr. Gerba menunjukkan 90 persen tingkat kontaminasi bakteri coliform pada handuk mandi, dengan sekitar 14 persen dari handuk tersebut disimpan. E. coli .
Itu karena udara yang hangat dan lembap di kamar mandi Anda adalah lingkungan yang sempurna bagi bakteri tersebut untuk berkembang biak, dan, jika Anda berbagi handuk, Anda juga dapat melewati kondisi seperti kurap dan impetigo. Untuk memastikan handuk Anda bersih dan siap digunakan, cuci dan keringkan seluruhnya dengan api besar untuk mengalahkan semua kuman yang tertinggal .
12 Loofahmu
Shutterstock / alina_danilova
Eksfoliasi dengan loofah dan Anda bisa menambahkan lebih banyak bakteri ke permukaan kulit Anda daripada yang Anda kelupas. Sebuah studi tahun 1994 yang sering direferensikan diterbitkan di Jurnal Mikrobiologi Klinik mengungkapkan itu loofah membawa pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus , dan streptokokus grup B. bakteri . Dan karena loofah terbuat dari bahan alami, sehingga sulit untuk didisinfeksi, lebih baik Anda menggunakan waslap yang dicuci secara teratur atau sarung tangan silikon pengelupas (yang dapat disterilkan dengan air mendidih).
13 Wastafel dan meja kamar mandi Anda
Shutterstock / Joseph Jacobs
Anda menggunakan wastafel kamar mandi untuk mencuci muka dan menyikat gigi, tetapi jika Anda tidak membersihkannya atau meja dapur di sekitarnya setiap hari, Anda bisa merugikan diri sendiri.
Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh TravelMath, counter kamar mandi di kamar hotel rata-rata terdapat 1.288.817 unit bakteri pembentuk koloni — dan mereka dibersihkan secara profesional secara teratur. Itu berarti wastafel rumah Anda bisa saja bahkan lebih bakteri. Namun, tidak perlu khawatir: Membersihkan setiap hari dengan larutan pemutih dan air dapat membunuh bakteri jahat itu dalam sekejap.
14 Perangkap wastafel Anda
Shutterstock
Kuman-kuman itu kamu mencuci tanganmu tidak selalu langsung ke saluran pembuangan banyak yang menempel di sekitar perangkap wastafel Anda. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Pengendalian Infeksi & Epidemiologi Rumah Sakit pada 2018, sumber wabah bakteri resisten antibiotik di rumah sakit Israel dilacak kembali ke fasilitas itu perangkap tenggelam . Air yang mengalir menyebabkan bakteri yang ada di dalamnya menyebar ke udara.
Untuk mencegah hal ini terjadi di rumah Anda, bersihkan wastafel dengan pembersih antibakteri setiap hari atau buat larutan pemutih dan air sendiri untuk dibuang ke saluran pembuangan.
cara berteman di usia 40 tahun
15 Pisau cukur Anda
Shutterstock
UNTUK ' bercukur bersih 'mungkin tidak sebersih yang Anda pikirkan. Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Radiologi Eropa menemukan bahwa jenggot mengandung jumlah bakteri yang “jauh lebih tinggi” daripada anjing, termasuk varietas yang berpotensi berbahaya, seperti staphylococcus aureus . Saat Anda bercukur, beberapa dari bakteri tersebut berpindah ke pisau cukur Anda, dan lingkungan kamar mandi Anda yang sering lembap menciptakan suasana yang sempurna bagi mereka untuk berkembang biak.
Jadi, bagaimana Anda menangani masalah yang berpotensi menular ini? Ganti bilahnya secara teratur dan rendam pisau cukur Anda dalam larutan setengah cuka putih dan setengah air untuk membunuh bakteri yang tersisa.
16 Sikat gigi Anda
Shutterstock
Anda menggunakan sikat gigi untuk membersihkan partikel makanan, plak, dan kotoran lain dari gigi Anda, jadi tidak mengherankan bahwa ini adalah sarang aktivitas bakteri. Tinjauan penelitian yang diterbitkan di Penelitian dan Praktek Keperawatan pada tahun 2012 menyarankan itu sikat gigi secara rutin terkontaminasi dengan hal-hal seperti staphylococcus aureus , E. coli , dan pseudomonas. Selain itu, teknik penyimpanan tradisional — seperti meletakkan sikat gigi di meja kamar mandi atau menutupinya dengan topi — meningkatkan pertumbuhan bakteri.
Namun, ada solusi sederhana di kamar mandi Anda: Merendam sikat gigi di dalam obat kumur antibakteri dapat menurunkan beban bakteri secara signifikan.
bagaimana orang tua dapat merusak masa depan anak-anak mereka
17 Mainan mandi anak Anda
Shutterstock
Hanya karena mereka menghabiskan waktu dengan duduk di busa, bukan berarti mainan mandi bersih seperti peluit. Anggap saja seperti ini: Mainan mandi sebenarnya menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berendam di air yang sarat bakteri. Penelitian dipublikasikan di Biofilm dan Mikrobioma pada 2018 terungkap bahwa 58 persen mainan mandi mengandung jamur , sementara sepertiga mainan mandi memiliki keduanya listeria dan L. pneumophila bakteri, yang terakhir menjadi penyebab utama penyakit Legiuner.
18 Meja dapur Anda
Shutterstock
Sederhananya, kemungkinan besar meja dapur Anda menjijikkan. Menurut penelitian 2011 dari National Sanitation Foundation (NSF), meja dapur adalah salah satu bagian rumah yang paling kotor , dengan lebih dari 30 persen mengandung bakteri coliform yang berpotensi berbahaya.
Namun, sedikit sabun dan air yang diikuti dengan larutan pemutih yang diencerkan dapat menghilangkan kuman tersebut untuk selamanya.
19 Hidangan Anda
Shutterstock / Africa Studio
Jika Anda ingin menjaga seluruh rumah Anda lebih bersih, penting untuk tidak membiarkan piring tergeletak di wastafel Anda selama berhari-hari. Kombinasi partikel makanan dan air hangat di wastafel menciptakan tempat berkembang biak yang sempurna bagi bakteri. Faktanya, NSF menemukan bahwa bak cuci piring memiliki konsentrasi bakteri tertinggi kedua di seluruh rumah.
Jadi, jika memungkinkan, kikis piring Anda dan masukkan langsung ke mesin pencuci piring atau cuci dengan tangan segera setelah digunakan. Kemudian, pastikan untuk menyeka wastafel dengan pembersih antibakteri atau campuran pemutih dan air.
20 Talenan Anda
Shutterstock
Meninggalkan talenan yang baru saja digunakan di atas meja tanpa mencucinya adalah resep untuk pertumbuhan bakteri. Menurut sebuah studi tahun 1997 di Pusat Nasional untuk Studi Kedokteran Hewan dan Makanan Prancis, ada banyak sekali bakteri menempel pada talenan Anda —Terutama jika itu terbuat dari kayu. Lebih buruk lagi, cara umum untuk menghilangkan makanan dari talenan, seperti mengikis, hanya membuat bakteri masuk lebih dalam. Jadi, pastikan untuk mencuci talenan Anda setiap hari!
21 handuk piring Anda
Shutterstock / Africa Studio
Jika Anda tidak mencuci handuk piring setiap hari, Anda bisa berisiko terkena penyakit. Karena biasanya digunakan untuk mengeringkan tangan, membersihkan tumpahan meja, dan menyeka permukaan, handuk piring mengambil banyak sekali bakteri setiap hari. NSF bahkan mencantumkannya sebagai barang yang paling sarat kuman di rumah pada umumnya, berbagi tempat teratas dengan spons dapur.
Untuk membersihkannya, pastikan Anda menjalankannya melalui siklus sanitasi di mesin cuci dan mengeringkannya secara menyeluruh.
3 tongkat masa depan
22 Mesin pembuat kopi Anda
Shutterstock
Jika Anda menggunakan mesin pembuat kopi setiap hari, Anda juga harus membersihkannya setiap hari — sama seperti yang Anda lakukan pada alat persiapan makanan lainnya. Waduk di pembuat kopi menempati posisi kelima dalam daftar kuman rumah tangga NSF. Lingkungannya yang gelap dan lembab merupakan tempat berkembang biak yang sempurna bagi jamur dan bakteri.
Untuk menjaganya tetap bersih, masukkan larutan cuka dan air ke dalamnya. Dan kemudian gunakan solusi yang sama untuk menghapusnya setelah Anda selesai menggunakannya untuk hari itu.
23 Kotak kotoran kucing Anda
Shutterstock
Menjaga hewan peliharaan Anda nyaman dan sehat berarti lebih dari sekadar memberikan camilan dan perawatan perut. Jika Anda memiliki teman kucing di rumah, Anda harus menjaga kebersihan kotak kotorannya dengan menyendoknya setiap hari. Jika tidak, Anda tidak hanya berpotensi menciptakan sumber stres bagi kucing Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja mendorongnya untuk memperlakukan tempat lain di rumah Anda — dari karpet hingga kotak kardus — sebagai kotak pasir de facto mereka. Kita tidak perlu menjelaskan betapa menjijikkan — dan tidak sehat — hal itu bisa terjadi.
24 Kusen jendela Anda
Shutterstock
Siapa pun yang suka membuka jendela pada hari musim semi yang beriklim sedang akan bijaksana untuk membersihkan jendela mereka setiap hari. Jendela yang terbuka dapat menyebabkan tingkat serbuk sari dalam ruangan yang lebih tinggi dari rata-rata. Mengingat bahwa musim serbuk sari ragweed meningkat durasinya di seluruh AS dan ada kemungkinan terkait peningkatan alergi lingkungan dan asma , sangat penting untuk menjaga permukaan yang mengandung jumlah serbuk sari yang tinggi tetap bersih.
25 Roda kemudi Anda
Shutterstock / Andrey_Popov
Sebelum keluar untuk berkendara, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengelap setir Anda terlebih dahulu. Sebuah studi terbaru dari CarRentals.com mengungkapkan itu rata-rata roda kemudi menampung 629 unit bakteri pembentuk koloni per sentimeter — empat kali lipat jumlah yang ditemukan di tempat duduk toilet umum rata-rata! Solusinya? Bersihkan roda Anda dengan pembersih antibakteri, ganti filter Anda secara teratur, lap ventilasi Anda, dan sering-seringlah menyedot debu mobil Anda.
Pelaporan tambahan oleh Sage Young.
