Kapan musim dingin dan flu hits, orang akan melakukan apa saja untuk menghindari sakit. Dan dengan kasus virus corona sedang meningkat di banyak bagian dunia, kebersihan dan kebersihan pribadi menjadi lebih penting dari sebelumnya. Karena cara terbaik untuk menghindari penyakit musiman dan virus yang berpotensi berbahaya itu tidak dimulai dengan obat-obatan — itu dimulai dengan wastafel. Iya, mencuci tanganmu Secara teratur adalah cara terbaik untuk menjauhkan kuman jahat itu. Kabar buruknya? Rutinitas Anda yang biasa mungkin tidak akan berhasil.
Terus aku s cara paling aman untuk mencuci tangan? Metode mencuci tangan yang ideal adalah sebagai berikut: Untuk memulai, basahi tangan Anda dengan air bersih mengalir dengan suhu berapa pun. Meskipun banyak orang percaya bahwa air panas akan membuat tangan Anda lebih bersih, suhu berapapun bisa digunakan, menurut tinjauan penelitian tahun 2002 yang diterbitkan di Teknologi Pelayanan Pangan .
mimpi kematian ayah
Setelah tangan Anda basah, matikan air dengan pergelangan tangan atau siku Anda dan gunakan sabun setidaknya selama 20 detik. (Tip: Cara yang baik untuk mengukurnya adalah dengan menyanyikan 'Selamat Ulang Tahun' untuk diri sendiri dua kali.) Menurut Departemen Kesehatan Minnesota , gesekan yang tercipta melalui busa yang kuat menghilangkan mikroba dan kotoran dari tangan Anda. Saat Anda menggosok-a-dub-dub, pastikan Anda meletakkan sabun di lipatan buku-buku jari Anda, di antara jari-jari Anda, di ibu jari, dan di bawah kuku Anda, di mana biasanya terdapat konsentrasi bakteri yang lebih tinggi.
Setelah 20 detik Anda habis, bilas tangan Anda secara menyeluruh untuk menghilangkan semua kotoran yang baru saja Anda bersihkan. Matikan keran dengan pergelangan tangan Anda, lalu keringkan tangan Anda dengan handuk bersih. Jika Anda tidak memiliki handuk bersih, pengeringan udara adalah yang terbaik.
Namun, bahkan jika Anda memasukkan semua langkah tersebut ke dalam rutinitas bersih Anda, langkah tersebut tidak akan banyak membantu jika Anda hanya pergi ke wastafel sekali atau dua kali sehari. Jika Anda menghendaki hindari sakit , Anda harus mencuci sarung tangan dengan baik sebelum dan sesudah menyiapkan makanan, sebelum makan, setelah menangani makanan atau camilan hewan, dan setiap kali Anda menyentuh sampah. Dan, tentunya, pastikan untuk selalu mandi setelah membuang ingus, batuk, bersin, atau setelah bersentuhan dengan orang yang sedang sakit. (Sudah jelas bahwa tangan Anda juga layak untuk dicuci secara menyeluruh ketika terlihat kotor juga.) Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga merekomendasikan langkah-langkah ini untuk mengurangi risiko tertular virus corona —Yang sama yang mereka rekomendasikan untuk menghindari penyakit pernapasan.
Melihat kebersihan tangan yang benar bisa jadi membutuhkan banyak tenaga, Anda mungkin sekarang bertanya-tanya apakah dan kapan Anda bisa mengganti pembersih tangan dengan scrub yang menyeluruh. Jawaban sederhananya? Gunakan dengan hemat, dan hanya jika perlu. Mengapa? Pembersih itu mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan dalam jangka panjang. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 di Jurnal Asosiasi Medis Kanada , misalnya, menunjukkan bahwa pembersih tangan sebenarnya dapat meningkatkan risiko seseorang terkena norovirus. Lebih menakutkan lagi, sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di PLOS One mengungkapkan bahwa pembersih tangan sebenarnya dapat meningkatkan penyerapan BPA seseorang, bahan kimia yang terkait dengan peningkatan risiko diabetes dan obesitas .
Untungnya, jika Anda mengikuti panduan langkah demi langkah ini untuk mencuci tangan dengan aman, Anda pasti bisa musim flu tanpa sedu pun.
Pelaporan tambahan oleh Sage Young.
