Siapa pun yang pernah jatuh cinta tahu bahwa putus itu sangat menyakitkan, terutama jika mengakhiri sesuatu bukanlah keputusan Anda. Rasa sakit mengalir ke seluruh tubuh Anda, dan hati Anda terasa seperti terbakar dan sedingin es pada saat yang bersamaan. Mungkin Anda tidak bisa berhenti menangis, atau mungkin Anda begitu tertekan sehingga sulit bangkit dari tempat tidur dan memotivasi diri sendiri untuk melakukan apa pun. Anda diliputi oleh perasaan kehilangan dan kerinduan yang luar biasa dan terus-menerus, dan Anda tidak bisa berhenti memikirkan orang yang telah pergi. Jika kondisinya semakin parah, bahkan mungkin untuk mati karena patah hati .
Dan salah satu hal yang membuat keseluruhan proses lebih sulit adalah kenyataan bahwa kita cenderung merasa bersalah, marah, atau malu tentang betapa buruknya perasaan kita. 'Kenapa aku tidak bisa melupakan ini begitu saja?' Anda berpikir sendiri. 'Jika mereka tidak menginginkan Anda, maka Anda seharusnya tidak menginginkan mereka,' kata teman-teman Anda. Tapi otak tidak bekerja seperti itu.
selebriti apa yang terlibat dalam scientology
Kabar baiknya adalah bahwa sains ada di pihak Anda, karena ada berbagai alasan berbasis penelitian mengapa patah hati sama pentingnya dengan alasan tersebut. Anda dapat memeriksanya di bawah, dan jika Anda sendiri sedang mengalami putus cinta, coba dengarkan playlist musik yang disusun para ilmuwan untuk menyembuhkan patah hati ini .
1 Ini Seperti Kematian
Shutterstock
Saat teman dekat atau anggota keluarga meninggal, tidak ada yang mengharapkan Anda bangkit kembali dalam beberapa minggu. Tetapi salah satu hal yang membuat putus cinta menjadi sulit adalah Anda cenderung memiliki waktu yang relatif singkat untuk berduka, setelah itu orang-orang bersikap seperti menyedihkan jika Anda tidak bisa melepaskan dan melanjutkan hidup Anda. Beberapa bahkan mungkin menjadi jengkel dan mengatakan sesuatu di sepanjang baris, 'Ini tidak seperti ada yang mati.'
Tapi sebenarnya, Menurut para ahli , cara orang secara emosional memproses putus cinta sangat mirip dengan cara mereka memproses kematian mendadak, itulah sebabnya kita melalui lima tahap kesedihan yang sama: penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan.
2 Cinta Adalah Kecanduan
Shutterstock
Di Why We Love , antropolog biologi Helen Fisher berpendapat itu cinta romantis bisa menjadi kecanduan seperti bentuk penyalahgunaan zat lainnya. Cinta romantis membanjiri otak dengan hormon perasaan senang seperti dopamin, dan menghargai pusat kesenangan di otak dengan cara yang sama seperti obat yang sangat manjur. Itulah mengapa kekasih cenderung mengalami keinginan kuat untuk objek keinginan mereka, dan merasa seperti mereka rela untuk meninggalkan apa pun untuk bersama mereka atau bahkan akan mati untuk mereka. Meskipun hal ini menciptakan perasaan euforia yang luar biasa ketika kita benar-benar bersama mereka, itu juga berarti bahwa kita dapat mengalami gejala penarikan diri yang sama seperti seseorang yang mencoba untuk mengalahkan kecanduan obat-obatan keras.
mimpi tangki ikan
Beberapa bukti paling kuat untuk fakta bahwa cinta adalah obat adalah ketika Fisher dan rekan-rekannya melakukan penelitian inovatif pada orang-orang yang baru saja putus cinta, mereka menemukan bahwa pemindaian otak mereka tampak sangat mirip dengan yang dimiliki oleh seorang pecandu kokain. . Dan seperti pecandu yang mengalami penarikan diri, Anda mungkin merasa bersedia melakukan apa saja untuk mendapatkan satu 'pukulan' lagi dari orang tersebut, bahkan jika Anda tahu bahwa itu akan membuat lebih sulit untuk bersih dalam waktu lama- Lari. Namun, untuk apa nilainya, sebuah studi baru-baru ini mengklaim bahwa, dalam kasus tertentu, sebenarnya tidak apa-apa untuk tidur dengan mantanmu .
3 Otak Anda Kelaparan
Shutterstock
Salah satu temuan menarik lainnya dari Fisher studi pemindaian otak adalah bahwa ada peningkatan aktivitas di nukleus kaudatus, wilayah yang terkait dengan deteksi dan ekspektasi reward, serta area ventral tegmental — sirkuit reward otak.
Saat Anda bersama kekasih Anda, sistem penghargaan otak Anda terus-menerus terpuaskan. Tetapi ketika Anda tidak lagi melihat orang itu, neuron Anda masih mengharapkan imbalan itu. Meskipun Anda tahu bahwa Anda tidak akan mendapatkannya lagi, otak Anda perlu sedikit waktu untuk mengejarnya.
4 Anda Tidak Dapat Melihat Dengan Jelas
Shutterstock
Penemuan lain dari studi Fisher adalah bahwa, ketika kita jatuh cinta, bagian otak yang terkait dengan emosi negatif, penilaian kritis terhadap ciri-ciri perilaku, dan evaluasi kepercayaan menjadi tidak aktif. Sejauh itu, Chaucer benar ketika dia berkata, 'Cinta itu buta.' Fisher percaya bahwa ketidakmampuan kita untuk melihat kekurangan objek kasih sayang berasal dari kebutuhan kita untuk melekatkan diri pada seseorang yang cukup lama untuk bereproduksi, itulah sebabnya euforia buta ini memudar setelah sekitar 18 bulan . Tubuh Anda pada dasarnya memberi Anda tenggat waktu untuk berkembang biak, setelah itu memungkinkan Anda untuk melihat orang tersebut untuk melihat kutilnya dan semuanya.
menemukan uang receh setelah seseorang meninggal
'Saya pikir cinta romantis berevolusi untuk memungkinkan orang memfokuskan energi kawin mereka hanya pada satu orang pada satu waktu, sehingga menghemat waktu dan energi kawin,' Fisher kata . 'Tidak kondusif untuk kehidupan nyata untuk hidup dalam keadaan ini selama 20 tahun karena Anda terganggu olehnya, Anda tidak dapat memikirkan hal-hal lain, Anda lupa apa yang Anda lakukan, Anda mungkin tidak makan dengan benar, Anda pasti tidak 'Tidak tidur nyenyak dan Anda mengalami pasang surut… Saya pikir keterikatan berkembang untuk mentolerir seseorang setidaknya cukup lama untuk membesarkan anak bersama.'
Masalahnya adalah jika seseorang putus dengan Anda saat Anda masih dalam fase di mana otak Anda menonaktifkan kemampuan Anda untuk menemukan kekurangan, Anda cenderung terus mengidolakannya, tidak peduli seberapa buruk kata-kata teman Anda. Kabar baiknya adalah ini berlalu, dan, pada akhirnya, Anda akan dapat melihat mereka karena mereka benar-benar tersentak.
5 Rasa Sakit Itu Fisik
Shutterstock
Sebuah badan penelitian yang berkembang tampaknya menunjukkan bahwa kita membuat terlalu banyak perbedaan budaya antara rasa sakit fisik dan rasa sakit emosional. Sebagai contoh, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pelepasan emosi yang Anda alami saat berpegangan tangan dengan orang tersayang ternyata bisa meredakan sakit fisik.
Sayangnya, hal sebaliknya juga benar. Di sebuah studi tahun 2011 , peserta diperlihatkan foto mantan mereka dan menemukan gambar tersebut merangsang bagian otak yang sama persis yang berhubungan dengan rasa sakit fisik. Menurut makalah tersebut, hasil menunjukkan bahwa 'penolakan dan rasa sakit fisik serupa tidak hanya dalam hal keduanya menyusahkan — mereka juga berbagi representasi somatosensori yang sama.' Karena itulah beberapa studi bahkan telah menunjukkan bahwa meletuskan Tylenol bisa agak efektif dalam mengatasi putus cinta.
arti burung robin merah
6 Sistem Saraf Parasimpatis Diaktifkan
Shutterstock
Sebagian besar studi tentang patah hati berfokus pada otak, tetapi beberapa ilmuwan percaya bahwa sensasi yang kita identifikasi sebagai patah hati juga ada hubungannya dengan pemicu hormonal dari sistem aktivasi simpatis (yang mengontrol respons melawan-atau-lari) dan sistem aktivasi parasimpatis ( yang mengontrol respons istirahat dan cerna).
'Dengan cara yang agak bertentangan dengan saat kita dihadapkan pada ancaman, penolakan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis kita,' ahli saraf Melissa Hill menulis untuk The New York Times . Sinyal dikirim melalui saraf vagus dari otak kita ke jantung dan perut kita. Otot-otot sistem pencernaan kita berkontraksi, membuatnya terasa seperti ada lubang di bagian terdalam perut kita. Saluran udara kita menyempit, membuatnya lebih sulit untuk bernapas. Detak jantung kami yang berirama diperlambat sehingga terasa, secara harfiah, seperti jantung kami hancur. '
7 Ini Evolusioner
Shutterstock
Saat Anda sedang mengalami putus cinta, tidak jarang Anda tiba-tiba merasa sendirian tanpa cela di dunia ini, bahkan jika Anda mendapat dukungan dari keluarga dan teman. Anda mungkin mengalami kecemasan, dan perasaan irasional bahwa Anda berada dalam bahaya yang mematikan. Beberapa ilmuwan percaya ini karena, pada masa lalu, ditolak atau dipisahkan dari suku Anda benar-benar merupakan krisis dalam kemampuan Anda untuk bertahan hidup, dan kami belum melepaskan sensasi primordial itu.
'Dari perspektif evolusi, kami tahu bahwa persahabatan adalah dorongan utama,' Guy Winch , seorang psikolog dan penulis baru-baru ini dirilis Cara Memperbaiki Hati yang Patah, kata Medium . 'Dapatkah Anda membayangkan jika seorang anggota klan hilang dan tidak ada anggota lain dari suku itu yang merasa perlu pergi dan mencari mereka atau tidak merasakan sakitnya perpisahan?'
8 Impian Anda Hancur
Shutterstock
Salah satu hal terburuk tentang akhir dari hubungan yang serius adalah kenyataan bahwa Anda harus menerima kenyataan bahwa semua rencana yang Anda miliki untuk masa depan Anda tidak akan terwujud.
'Ketika Anda membangun ikatan romantis, Anda berbicara tentang impian, ambisi, dan tujuan bersama satu sama lain. Anda memiliki rasa saling menghormati, dan Anda memusatkan perhatian pada satu sama lain. Ikatan keterikatan manusia itu, sekali terbentuk, sangatlah kuat, sehingga butuh waktu lama untuk melepaskan diri dari orang itu, dan dalam beberapa kasus, akan selalu ada sisa-sisa ikatan itu, ' Bianca acevedo , seorang ahli saraf dan ahli cinta, kata Medium . 'Tidak hanya patah hati terasa seperti pengalaman yang menghancurkan secara emosional, tetapi ketika Anda tiba-tiba menjadi lajang lagi, Anda akan merasa seperti kehilangan sebagian dari diri Anda sendiri dalam berinvestasi dalam proses merger atau hubungan yang terjadi ini. Namun secara sosial, kami masih tidak memperlakukannya dengan cara yang sama [misalnya] berduka atas kematian seseorang. Jadi, memberi diri Anda waktu untuk berduka dan mengingat apa yang terjadi sangatlah penting. '
nama lucu untuk memanggil bf Anda
Penelitian tentang cinta romantis masih dalam tahap awal, tetapi ada dua kesimpulan utama yang cukup terbukti kebenarannya. Yang pertama adalah, pada tingkat ilmiah, Anda sepenuhnya dibenarkan untuk merasa sama buruknya dengan orang yang kecanduan keluar dari narkoba atau seseorang yang kehilangan orang yang dicintai atau seorang neanderthal yang tiba-tiba mendapati dirinya sendirian di alam liar, jadi jangan Jangan biarkan siapa pun meyakinkan Anda bahwa Anda harus 'melupakannya'.
Kedua, waktu memang menyembuhkan semua luka. Jadi tidak peduli seberapa sakitnya sekarang, Anda bisa yakin bahwa, sebentar lagi, kimiawi otak Anda akan kembali normal— dan Anda akan baik-baik saja .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
