Jika Anda terus-menerus melihat gelas setengah kosong, Anda sama sekali tidak sendirian. Di 2018 Hidup Itu Baik, Indeks Positif dan Positifisme Nasional , 25 persen dari 3.500 orang yang disurvei menganggap diri mereka pesimis. Namun, tidak hanya itu pandangan negatif yang konsisten yang mungkin menunjukkan Anda selalu mencari skenario terburuk. Di bawah ini, kami telah menyoroti beberapa tanda pasti bahwa Anda pesimis.
1 Orang yang optimis mengganggu Anda.
iStock
Apakah kamu temukan diri Anda terus-menerus mengeluh fakta bahwa teman Anda selalu melihat sisi baiknya? Menurut pekerja sosial klinis berlisensi yang berbasis di Chicago Rebecca Ogle , itu mungkin indikasi Anda pesimis. “Bagi orang yang pesimis, lebih mudah menafsirkan kebahagiaan orang optimis sebagai naif atau bodoh daripada mempertimbangkan kembali bahwa seluruh pandangan dunia mereka dapat berkontribusi pada ketidakbahagiaan mereka,” jelasnya.
2 Anda tidak mengejar hal-hal yang sebenarnya Anda inginkan.
Shutterstock
Ketika Anda berasumsi akan gagal dalam segala hal yang Anda lakukan, cukup mudah untuk menemukan alasan untuk tidak melakukan hal-hal sulit seperti itu berjuang untuk promosi atau menegosiasikan persyaratan pinjaman. “Dengan tidak meminta, Anda menghilangkan kemungkinan ditolak atau kecewa,” Ogle menjelaskan. “Sayangnya, Anda juga menyia-nyiakan kesempatan untuk menjalani kehidupan yang Anda impikan.”
3 Anda akan terkejut ketika segala sesuatunya berjalan sesuai rencana.
iStock
Ketika Anda bangun setiap hari di sisi yang salah di tempat tidur, akan terasa sangat mengejutkan ketika segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan Anda — sedemikian rupa sehingga rasanya hasil positif itu sebenarnya adalah sebuah kesalahan. “Misalnya, jika Anda dipekerjakan untuk pekerjaan yang benar-benar Anda inginkan, Anda berpikir, 'Mungkin resume saya tercampur dengan resume orang lain,'” jelas Ogle.
4 Anda melihat hal negatif bahkan dalam situasi yang baik.
iStock
Jika Anda seorang yang pesimis, mendapatkan hal-hal yang Anda inginkan pun dapat meninggalkan Anda merasakan firasat tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Ogle mengatakan bahwa ini dapat terwujud dalam beberapa cara misalnya, “jika Anda mendapat promosi, alih-alih merayakan, Anda berpikir, 'Pekerjaan ini jauh lebih banyak pekerjaan. Saya mungkin akan gagal. '”
5 Anda berasumsi bahwa orang tidak benar-benar tertarik kepada Anda.
Shutterstock / buritora
Tidak peduli berapa kali orang mengatakan kepada Anda bahwa mereka menganggap Anda benar-benar menarik, Anda tampaknya tidak percaya bahwa apa yang mereka katakan itu benar. Jika ini terdengar asing, itu mungkin berarti Anda seorang pesimis bonafide.
“Ketika kita mempercayai cerita negatif yang kita ceritakan pada diri kita sendiri, kita mengatur diri kita untuk memenuhi ramalan yang terwujud dengan sendirinya,” jelas terapis yang berbasis di New York Alison Bulman , MSW. Demikian pula, jika Anda yakin seseorang tidak akan tertarik, 'itu bisa seperti memakai kacamata malapetaka dan suram yang sebenarnya membuat orang tampak kurang menarik,' tambahnya.
6 Anda merasa hubungan Anda tidak akan berhasil.
iStock
Satu-satunya penjelasan untuk merasa benar-benar sinkron dengan pasangan Anda? Jika itu semacam tipuan yang kejam, tentu saja.
“Orang pesimis seringkali lebih cenderung melakukannya mengharapkan hubungan berjalan buruk atau berakhir dengan cepat, ”kata psikolog klinis Carla Marie Manly , PhD. Sayangnya, dia mengatakan bahwa ekspektasi ini seringkali mengarah pada sabotase diri.
7 Anda mengidap sindrom penipu.
iStock
Ketika Anda merasa tidak memiliki kualifikasi yang diperlukan untuk posisi baru di tempat kerja — meskipun resume Anda mengatakan sebaliknya — sulit untuk meyakinkan diri sendiri untuk melamar. “Jika Anda merasa tidak cocok untuk promosi di tempat kerja, kecil kemungkinannya Anda akan mengenali promosi yang benar-benar tepat untuk Anda,” kata Bulman. Jenis pemikiran negatif ini dapat menyabot peluang Anda untuk sukses dari waktu ke waktu, jadi berusahalah untuk melihat bagaimana Anda adalah memenuhi syarat untuk hal-hal daripada bagaimana Anda tidak .
8 Anda pikir orang selalu memikirkan kekurangan Anda.
Shutterstock
tanda-tanda bos Anda mencoba menyingkirkan Anda
Pesimisme tidak selalu hanya tentang penilaian diri yang keras. Dalam banyak kasus, ini terwujud sebagai keyakinan bahwa orang lain merasakan hal yang sama tentang Anda.
'Seorang pesimis mungkin sering berharap orang lain menganggap mereka kurang atau lebih rendah dalam beberapa hal,' kata Manly. Misalnya, saat berkencan, seorang pesimis mungkin percaya bahwa kencan mereka hanya menunggu seseorang yang lebih baik untuk datang.
9 Dan Anda dengan cepat menunjukkan kekurangan pada orang lain.
Shutterstock / Happy Together
Defleksi adalah nama permainan untuk mungkin pesimis, artinya mereka cepat menunjukkan kekurangan yang dirasakan pada orang lain. 'Orang pesimis mencerminkan emosi internal mereka ke situasi eksternal dan orang-orang, jadi fokus pada apa yang salah dengan orang lain adalah hal yang wajar bagi mereka,' jelas terapis seks. Robert Thomas , salah satu pendiri Sextopedia .
10 Anda terlibat dalam self-talk negatif.
iStock
Bagi banyak orang pesimis, pembicaraan diri yang negatif hanyalah bagian dari kehidupan sehari-hari. “Seorang pesimis mungkin terlibat dalam komentar negatif halus untuk diri mereka sendiri (dan orang lain) seperti 'Saya tidak terlalu menyenangkan' atau 'Saya tidak beruntung,'” kata Manly.
11 Anda menolak untuk bersemangat tentang kemungkinan hal-hal baik berlanjut.
iStock
Meskipun tidak ada bukti bahwa suatu situasi akan berakhir dengan buruk, orang yang pesimis dapat meyakinkan diri mereka sendiri bahwa akan ada bencana akhir yang akan segera terjadi. “Orang pesimis dapat secara halus menghilangkan kegembiraan dari suatu situasi dengan menemukan satu lalat kecil di dalam salep,” kata Manly.
12 Anda selalu memikirkan apa yang bisa salah dalam situasi tertentu.
Shutterstock / Markos Loizou
Orang pesimis dengan cepat berasumsi bahwa yang terburuk bisa terjadi kapan saja — bahkan ketika peluangnya sangat kecil. Misalnya, Thomas mencatat bahwa jika seorang pesimis ingin membeli sepeda, mereka mungkin menghindarinya karena mengira sepeda itu akan segera dicuri. “Emosi positif dari mendapatkan sepeda baru diimbangi dengan apa yang mungkin salah,” jelasnya.
13 Dan Anda mengasumsikan efek bola salju ketika ada yang tidak beres.
Shutterstock
Ketika sesuatu tidak memburuk, kebanyakan pesimis percaya itu hanya puncak gunung es. “Orang yang pesimis cenderung kurang memperhatikan kejadian netral dan positif. Jadi, mereka mungkin mengharapkan hal-hal berubah dari buruk menjadi lebih buruk bagi mereka, ”jelas Thomas.
14 Anda menolak perubahan.
Shutterstock
Mempertahankan status quo adalah kemenangan besar bagi banyak orang pesimis. “ Menolak perubahan mungkin merupakan tanda pesimisme karena Anda menganggapnya sebagai ancaman terhadap situasi saat ini, ”jelas Thomas.
15 Anda selalu mengenang masa lalu.
Shutterstock / Rawpixel.com
Setiap orang mengenang masa lalu dari waktu ke waktu. Namun, bagi orang yang pesimis, ada aspek revisionis dalam melakukan hal itu yang mengakibatkan kemarahan, frustrasi, dan ketidakpuasan. “Mengingat masa lalu lebih baik daripada yang Anda rasakan saat itu mungkin mengisyaratkan bahwa Anda pesimis tentang masa depan,” jelas Thomas.
