Bahkan jika Anda merasa energik dan sehat sepanjang musim semi, musim panas, dan musim gugur, ketika datang ke musim dingin, tidak ada aman. Saat Anda terkurung di dalam ruangan sepanjang hari dalam jarak dekat kedekatan dengan orang lain yang mungkin sudah sakit , hanya satu kali batuk atau bersin dapat membuat Anda kurang sehat selama berhari-hari. 'Kami menghabiskan lebih banyak waktu di ruang tertutup, berdekatan satu sama lain, sehingga kami memiliki kontak tatap muka yang lebih lama,' William Schaffner , MD, seorang ahli penyakit menular di Vanderbilt University Medical Center, mengatakan Healthline . Dia mencatat bahwa virus berkembang biak dalam cuaca dingin saat tidak ada kelembaban. Akibatnya, 'virus tetap berada di udara untuk waktu yang cukup lama sehingga orang yang cukup dekat dengan saya dapat menghirupnya.' Sekarang Anda tahu betapa rentannya Anda terhadapnya sakit musim ini, inilah 15 yang paling umum penyakit musim dingin yang harus diperhatikan.
1 Asma
Shutterstock
Terkait asma — suatu kondisi yang membuat saluran napas Anda meradang, membuat Anda lebih sulit bernapas— musim dingin hanya memperburuk keadaan. `` Bagi orang yang sudah memiliki diagnosis asma, mereka sering menemukan gejala yang memburuk saat cuaca kering dan dingin, '' kata dokter ER. Darria Long Gillespie , MD. 'Jika itu masalahnya, pastikan untuk melanjutkan pengobatan terjadwal yang seharusnya Anda minum agar Anda tidak terlalu rentan, dan Bicaralah dengan dokter Anda sejak awal jika Anda mulai memiliki suar. '
2 Flu
Shutterstock
'Memuncak pada Januari hingga Februari, flu benar-benar kutukan penyakit musim dingin, 'kata Long Gillespie. Padahal, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hanya di bawah 30.500 rawat inap terkait influenza dilaporkan dari Oktober 2017 hingga April 2018.
Jika Anda belum mendapatkan suntikan flu Anda Namun musim ini, Anda mungkin ingin pergi ke apotek secepatnya. “Cara terbaik untuk mencegah flu — atau setidaknya, memastikan Anda tidak terkena kasus yang parah — adalah dengan vaksin,” kata Long Gillespie.
3 Flu Biasa
Shutterstock
Apakah ada penyakit musim dingin yang lebih umum daripada penyakit yang dinamai dengan tepat flu biasa ? “Dengan iklim kering dan suhu yang lebih dingin, rhinovirus — kutu yang merupakan penyebab paling umum dari hawa dingin — cenderung berkembang biak,” kata Long Gillespie.
Untungnya, gejala Anda tidak akan membuat Anda merasa cukup sama parahnya dengan flu. 'Ketika Anda sedang pilek, Anda mungkin dapat terus melakukan aktivitas normal Anda, tetapi dengarkan tubuh Anda , 'saran Long Gillespie. 'Kuncinya dengan masuk angin adalah mengambil dekongestan dan menggunakan bilasan garam dan pelembab udara untuk membantu membuka hidung yang tersumbat.'
4 Mata Merah Muda
Shutterstock
liburan akhir pekan panjang terbaik di pantai timur
Konjungtivitis, lebih dikenal sebagai mata merah muda, terjadi ketika bagian putih mata Anda teriritasi atau meradang karena virus, bakteri, alergen, atau iritan. Itu Klinik Cleveland mengatakan itu karena itu menyebar seperti flu , kondisi ini biasa terjadi selama musim dingin. Ini juga sangat menular, jadi jika Anda menemukan sebuah kasus, pastikan untuk melakukannya cuci tanganmu secara teratur dan, tentu saja, hindari menyentuh mata Anda.
5 Infeksi Telinga
Shutterstock
Infeksi telinga terjadi karena penumpukan cairan di telinga tengah. Dan berkat tingkat flu dan flu yang lebih tinggi serta alergi musiman, file Klinik Mayo mengatakan penumpukan semacam itu lebih sering terjadi di musim dingin. Berita bagus? Jika Anda membatasi kontak Anda dengan mereka yang berada di bawah cuaca dan cuci tangan Anda secara teratur , Anda harus dapat menghindari penyakit musim dingin yang umum ini.
6 luka dingin
Shutterstock
Luka dingin cenderung muncul ketika kekebalan Anda rendah dan tubuh Anda stres —Dengan kata lain, selama musim dingin. Menurut Pelayanan Kesehatan Nasional (NHS), luka berisi cairan yang menyakitkan di bibir Anda muncul saat Anda merasa lesu, jadi cobalah untuk tetap beristirahat dengan baik dan sesehat mungkin sepanjang musim dengan melakukan yoga, makan makanan yang seimbang. diet, dan minum banyak air.
7 Radang Tenggorokan
Shutterstock / Alexandra Suzi
Radang tenggorokan sangat umum terjadi. Dalam makalah tahun 2007 yang diterbitkan di jurnal Dokter Keluarga Kanada , Graham Worrall dari Universitas Memorial di Newfoundland mencatat bahwa sakit tenggorokan adalah infeksi akut paling umum kedua yang terlihat oleh praktisi keluarga. Dan meskipun sakit tenggorokan dapat terjadi selama musim apa pun, infeksi ini paling sering terjadi selama bulan-bulan musim dingin. Sebagai dokter anak Traci T. Brumund , MD, menjelaskan di Situs Klinik Baton Rouge , itu karena semua kontak dekat di musim dingin yang membuat orang lebih rentan.
8 Serangan Jantung
Shutterstock
Salah satu masalah kesehatan musim dingin yang lebih serius (dan sayangnya lebih umum) adalah infark miokard, atau serangan jantung. Berdasarkan Sekolah Kedokteran Harvard , suhu dingin bekerja sebagai vasokonstriktor, mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan peluang Anda terkena serangan jantung . Untuk menjaga kesehatan jantung Anda, pastikan untuk mengemasnya dan menjaga tubuh Anda tetap nyaman dan hangat.
9 Migrain
iStock / seb_ra
Migrain bisa menjadi pertempuran sepanjang tahun, tetapi biasanya sering terjadi di musim dingin. Sebuah studi kecil tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Sakit Kepala dan Nyeri menemukan bahwa suhu yang lebih dingin mungkin tidak hanya bertindak sebagai pemicu migrain, tetapi juga menyebabkannya lebih sering terjadi pada mereka yang sensitif terhadap perubahan suhu.
10 Depresi Musiman
Shutterstock
Tidak jarang suasana hati Anda berubah total selama hari-hari musim dingin yang suram dan suram. Faktanya, ada nama untuk masalah tersebut: gangguan afektif musiman , atau SAD. Dan itu juga bukan sesuatu yang bisa dianggap enteng: Menurut Klinik Mayo , dapat menyebabkan tidur berlebihan, perubahan nafsu makan, penambahan berat badan, dan kelelahan atau energi rendah. Depresi musiman dapat berdampak serius pada hidup Anda, jadi pastikan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
11 Bronkitis
Shutterstock
Bronkitis adalah infeksi yang melibatkan peradangan pada lapisan saluran bronkial yang membawa oksigen ke paru-paru. Jika Anda terserang kasus itu, Anda bisa mengalami semuanya mulai dari batuk dan ketidaknyamanan dada hingga lendir dan kelelahan. Dan sayangnya, ini sangat umum di musim dingin karena disebabkan oleh virus yang sama yang membuat Anda terserang flu atau pilek, menurut Klinik Mayo .
12 Nyeri Sendi
Shutterstock
tafsir mimpi menemukan uang
Jika persendian Anda mulai terasa sakit saat di luar dingin, Anda tidak sendirian. Menurut Yayasan Arthritis , perubahan tekanan barometrik dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit — dan itulah yang terjadi saat front dingin masuk. Untuk membantu meredakan nyeri, ambil bantalan pemanas, berendamlah dengan mandi busa, dan banyak berolahraga dan peregangan .
13 Sindrom Pohon Natal
Shutterstock
Menurut artikel di Situs web Universitas Negeri Ohio oleh dokter Kara Wada , MD, orang dengan alergi cenderung memiliki gejala yang lebih buruk selama bulan-bulan musim dingin. Bukan hanya karena pinus yang baru dipotong dan serbuk sari mereka, tapi juga karena jamur dan debu yang terkumpul di pohon di rumah orang, meskipun itu palsu. Hasil dari, orang dengan alergi cenderung mengalami mata berair, hidung meler, masalah pernapasan, dan ruam gatal di musim dingin, itulah sebabnya kondisi ini dijuluki sindrom pohon natal.
14 Infeksi Sinus
Shutterstock
Infeksi sinus terjadi ketika cairan terperangkap di sinus Anda dan kuman berkembang biak di dalam cairan itu, menurut CDC . Dan jika Anda sudah memiliki sistem kekebalan yang lemah atau flu — dua masalah umum di musim dingin — risiko Anda terkena infeksi sinus meningkat. Bahkan alergi musiman dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi sinus, jadi pastikan untuk menjaga diri Anda sendiri setelah musim dingin tiba.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus adalah penyakit yang ditularkan melalui makanan yang disebabkan oleh makanan atau permukaan yang terkontaminasi. Dan sayangnya, itu salah satu penyakit musim dingin yang lebih umum: CDC melaporkan bahwa dari 2009 hingga 2012, wabah norovirus memuncak dari November hingga Maret. Suka dengan apapun penyakit menular , Anda dapat mengurangi kemungkinan tertular dengan mencuci tangan secara teratur.
