Untuk banyak, Waktu Musim Panas adalah gangguan kecil, berpotensi menyebabkan Anda ketiduran atau terlambat ke janji temu. Tetapi di luar harus memperbarui jam microwave secara manual, banyak yang mungkin tidak berpikir bahwa melompat ke depan adalah masalah besar. Pada kenyataannya, DST sebenarnya berkorelasi dengan berbagai masalah serius, bahkan terkadang fatal. Dari meningkatkan insiden kecelakaan mobil yang fatal hingga memicu serangan jantung dan stroke, perubahan waktu mungkin jauh lebih buruk daripada yang Anda sadari. Berikut adalah 10 cara Daylight Saving Time berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
1 Ini meningkatkan risiko kita mengalami kecelakaan mobil.
Shutterstock
Sedangkan beberapa penelitian — seperti penelitian tahun 2004 ini pada Analisis & Pencegahan Kecelakaan —Sarankan Daylight Saving Time membuat mengemudi lebih aman, kenyataannya lebih rumit dari itu. Penelitian diterbitkan pada tahun 2020 di jurnal Biologi Saat Ini menemukan lonjakan kecelakaan mobil yang fatal di AS selama minggu kerja setelah 'musim semi maju' dari Waktu Musim Panas. Ini bukanlah contoh yang terisolasi: Para peneliti, dari University of Colorado Boulder, meninjau data kecelakaan selama dua dekade, termasuk 732.000 kecelakaan, dan menemukan bahwa ada lonjakan rata-rata sebesar 6 persen pada tabrakan fatal selama minggu itu.
'Studi kami memberikan bukti tambahan yang kuat bahwa peralihan ke Daylight Saving Time di musim semi mengarah pada dampak kesehatan dan keselamatan yang negatif,' penulis senior Celine Vetter , asisten profesor fisiologi integratif di University of Colorado Boulder, mengatakan dalam a pernyataan . 'Efek pada kecelakaan lalu lintas yang fatal ini nyata, dan kematian ini dapat dicegah.'
2 Itu merusak tidur kita.
Shutterstock
apa arti simbol ikan?
Kehilangan jam tidur saat waktu berlalu tidak hanya menyebabkan sedikit gangguan pada jadwal yang kita tentukan — itu bisa mengganggu tidur kita selama seminggu atau lebih, mengakibatkan berbagai macam penurunan fungsi kognitif lainnya. Satu studi tentang siswa sekolah menengah, diterbitkan di Jurnal Kedokteran Tidur Klinis pada tahun 2015, ditemukan bahwa selama seminggu penuh setelah peralihan ke DST, para remaja tidur kurang lebih 2,5 jam dari minggu sebelumnya.
kata-kata panjang yang membuatmu terdengar pintar
3 Itu mengacaukan jam biologis kita dalam jangka panjang.
Shutterstock
Banyak yang beranggapan bahwa Daylight Saving hanya mengganggu jadwal kita paling lama satu atau dua hari. Namun para peneliti telah menemukan bahwa baik 'melompat ke depan' dan 'mundur' dapat memengaruhi kita lama setelah kita terbiasa dengan perubahan waktu.
'Orang-orang berpikir transisi satu jam bukanlah masalah besar, bahwa mereka dapat mengatasi ini dalam sehari, tetapi yang tidak mereka sadari adalah jam biologis mereka tidak sinkron,' Beth Ann Malow , MD, profesor Neurologi dan Pediatri di Divisi Gangguan Tidur di Vanderbilt University Medical Center, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Pada 2019, Malow dan rekan-rekannya menerbitkan komentar di Neurologi JAMA yang merangkum studi epidemiologi yang menganjurkan berakhirnya Waktu Musim Panas. Ini menjelaskan bagaimana perubahan DST mengganggu ritme sirkadian — dan, misalnya, dapat memengaruhi anak-anak autisme selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.
'Ini bukan satu jam dua kali setahun, 'tambah Malow. “Ini adalah ketidaksesuaian jam biologis kita selama delapan bulan dalam setahun. Ketika kita berbicara tentang DST dan hubungannya dengan cahaya, kita berbicara tentang dampak mendalam pada jam biologis, yang merupakan struktur yang berakar di otak. Ini memengaruhi fungsi otak seperti tingkat energi dan kewaspadaan. '
4 Itu membuat kita lebih mungkin terkena stroke.
Shutterstock
tanda perselingkuhan pada suami
Memutar jam ke depan (dan ke belakang) dapat meningkatkan Anda risiko stroke . Dalam studi pendahuluan yang dirilis di American Academy of Neurology's Annual Meeting pada 2016, para peneliti dari Universitas Turku menemukan bahwa selama dua hari pertama setelah transisi Waktu Musim Panas, tingkat stroke iskemik melonjak rata-rata 8 persen. Berdasarkan data satu dekade, penelitian tersebut membandingkan tingkat stroke di lebih dari 3.000 orang yang dirawat di rumah sakit selama seminggu setelah transisi DST menjadi 11.801 orang yang dirawat di rumah sakit dua minggu sebelum atau dua minggu setelah minggu transisi. Tetapi temuan itu juga mencatat bahwa setelah dua hari pertama, tidak ada perbedaan yang terlihat dalam angka.
5 Itu mempengaruhi kesehatan jantung kita.
Shutterstock
Ini bukan hanya pukulan: Artikel bulan Maret 2013 diterbitkan di Jurnal Kardiologi Amerika menemukan bahwa insiden serangan jantung juga sedikit lebih tinggi dalam seminggu setelah peralihan ke Daylight Saving.
Sebuah studi Swedia terpisah, diterbitkan di The New England Journal of Medicine pada tahun 2008 , juga menemukan peningkatan pada risiko serangan jantung tiga hari kerja pertama setelah DST.
bermimpi tentang kutu busuk
6 Ini dapat meningkatkan kejadian keguguran.
Shutterstock
Para peneliti dari Boston University Medical Center menemukan bahwa tingkat keguguran meningkat secara signifikan pada mereka yang hamil dengan fertilisasi in vitro selama tiga minggu pertama setelah DST berlaku. Temuan mereka, diterbitkan pada 2017 di Kronobiologi Internasional , secara khusus menemukan bahwa tingkat kehilangan lebih tinggi ketika DST terjadi setelah transfer embrio.
7 Hal ini membuat kita membuang lebih banyak waktu untuk menjelajahi internet.
Shutterstock
Berhenti menyalahkan diri sendiri membuang-buang banyak waktu di media sosial dan tanpa berpikir melompat dari satu situs web ke situs web lain — dan mulai menyalahkan Waktu Musim Panas. Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Terapan , peralihan ke Daylight Saving Time “menghasilkan peningkatan dramatis dalam perilaku cyberloafing di tingkat nasional”. Para peneliti menentukan hal ini dengan menggambar pada data Google untuk melacak pola dalam berselancar internet pada hari Senin setelah transisi ke DST, menghubungkan peningkatan tersebut dengan hilangnya kendali diri karena kurang tidur. Dan jika Anda belum pernah mendengar, terlalu banyak waktu layar buruk bagi kesehatan Anda.
8 Itu membuat cedera lebih mungkin terjadi.
Shutterstock
Percaya atau tidak, sedikit sinar matahari bisa membuat Anda menjadi kurang aman di tempat kerja. Menurut sebuah studi penting tahun 2009 yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Terapan , cedera di tempat kerja sebenarnya meningkat selama Daylight Saving Time, terutama karena kurang tidur. Begitu banyak untuk siang hari menjadi lebih aman.
9 Ini dapat menyebabkan peningkatan angka bunuh diri di antara pria.
Shutterstock
DST bahkan dapat memengaruhi tingkat bunuh diri, menurut sebuah penelitian terkenal di Australia yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Tidur dan Irama Biologis pada tahun 2008. Memeriksa data bunuh diri dari tahun 1971 hingga 2001, para peneliti menemukan peningkatan angka bunuh diri pria dalam beberapa minggu setelah dimulainya Daylight Saving Time pada bulan Maret.
air minum terbersih di AS
10 Meningkatkan sakit kepala.
Shutterstock
DST tidak hanya menyebabkan sakit kepala kiasan dalam bentuk alarm ketiduran dan janji temu yang terlewat — itu juga ditemukan secara harfiah terkait dengan peningkatan sakit kepala cluster. Sebagai Pusat Kesehatan UCI untuk Nyeri & Kebugaran menjelaskan, “Perubahan waktu dapat mengganggu jadwal tidur. Kurang tidur dan kurang tidur dapat memicu migrain pada pasien yang cenderung mengalaminya. '
Pelaporan tambahan oleh Bob Larkin
