Menjaga kesehatan pernikahan Anda selama berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau puluhan tahun bukanlah prestasi kecil. Namun, ketika sampai pada apa yang benar-benar merusak persatuan yang dulunya bahagia, ini bukan hanya tentang ketidaksetiaan atau kepribadian yang tidak kompatibel. Dalam banyak kasus, mengabaikan untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menghargainya dapat menyebabkan keretakan yang tidak dapat diperbaiki dalam hubungan Anda — dan tidak seperti pelanggaran yang lebih terang-terangan, Anda bahkan mungkin tidak tahu bahwa Anda sedang melakukannya. Itulah mengapa kami telah berbicara dengan terapis dan pakar hubungan untuk memberi tahu Anda tanda-tanda halus bahwa Anda meremehkan pasangan Anda — dan apa yang dapat Anda lakukan untuk berhenti.
1 Anda mengharapkan mereka untuk menangani tugas-tugas tertentu.
Shutterstock / VGstockstudio
Arti mimpi disuntik jarum
Apakah menurut Anda pasangan Anda lebih baik dalam menangani anak-anak daripada Anda? Apakah mereka satu-satunya yang bisa memasak tanpa membuat semua orang keracunan makanan? Sementara itu mungkin tampak gratis untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka lebih kompeten daripada Anda dalam tugas-tugas rumah tangga tertentu, dengan asumsi bahwa mereka harus selalu memimpin saat mengerjakan tugas-tugas itu adalah tanda Anda mungkin menganggapnya biasa saja.
“Ini adalah masalah besar antara pasangan, karena tuntutan mengatur dinamika orang tua / anak daripada kemitraan,” kata Leah Abrusci , MS, LMFT, pendiri Tenggelam dalam Pernikahan Harapan dan Terapi Keluarga . “Buat permintaan yang tulus dari pasangan Anda,” katanya, alih-alih berasumsi bahwa mereka hanya akan melihat tugas itu sebagai pekerjaan mereka karena Anda melakukannya.
2 Anda tidak menunjukkan rasa terima kasih kepada mereka.
iStock
Meskipun Anda mungkin merasa menghargai semua yang dilakukan pasangan Anda untuk Anda dan keluarga, jika Anda sebenarnya tidak berusaha untuk ungkapkan rasa terima kasih itu , mungkin kurang jelas dari sudut pandang mereka.
“[Beberapa] pasangan merasa pasangan mereka bahkan tidak tahu apa yang mereka lakukan untuk membuat hubungan dan rumah tangga berjalan lancar dan ketika Anda merasa seperti itu, sangat sulit untuk ingin berbuat lebih banyak karena rasanya tidak ada gunanya , ”Kata Abrusci.
Jika Anda ingin mengatasi masalah ini, Abrusci merekomendasikan untuk memuji mereka atas hal-hal spesifik yang telah mereka lakukan di sekitar rumah daripada berasumsi bahwa mereka hanya melakukan apa yang diharapkan dari mereka.
3 Anda menganggap mereka tahu bagaimana perasaan Anda tentang mereka.
iStock
Anda telah memberi tahu pasangan Anda jutaan kali betapa Anda mencintai mereka — itu pasti ada artinya, bukan? Tapi apa cara lain untuk menunjukkan betapa Anda mencintai dan menghargainya? Jika Anda kesulitan menemukan jawabannya, mulailah memprioritaskan kesehatan dan pertumbuhan hubungan Anda dengan ritual seperti kencan malam biasa atau berbagi ciuman saat Anda meninggalkan rumah di pagi hari.
“Hal terpenting adalah Anda berdua merasa bahwa hubungan tersebut mendapatkan waktu dan perhatian yang dibutuhkan,” kata Abrusci.
4 Anda mengharapkan terima kasih telah melakukan bagianmu di rumah.
iStock
Jika menurut Anda pasangan Anda harus berterima kasih setiap kali Anda mengambil kaus kaki kotor Anda dari lantai atau memuat mesin pencuci piring, kemungkinan besar Anda melakukan hal-hal itu untuk alasan yang salah.
“Anda melihat kontribusi Anda sebagai bantuan,” kata Danni Zhang , psikolog utama dan pendiri Layanan Psikologi Swasta Psikologi Visi Baru . Nikmati rasa syukur mereka saat itu datang, tetapi jangan mengharapkannya, dan jangan kecewa jika tidak.
5 Dan mereka harus memberi tahu Anda apa yang perlu dilakukan.
iStock
Tentu, Anda bukan pembaca pikiran, tetapi itu tidak berarti Anda harus menunggu isyarat pasangan Anda untuk membuang sampah atau mengganti popok bayi Anda.
“Anda menerima begitu saja bahwa pasangan Anda adalah penjaga rumah utama,” kata Zhang. Mengadakan pertemuan mingguan dengan pasangan Anda untuk berbagi pendapat Anda tentang bagaimana minggu lalu, dan mendiskusikan apa yang perlu dilakukan pada pertemuan yang akan datang, dapat menjaga potensi kekesalan, katanya.
6 Anda membuat keputusan karier tanpa berkonsultasi dengan mereka.
iStock
Sementara Anda kehidupan kerja dan kehidupan pribadi Anda Mungkin tampak seperti entitas yang berbeda, jika Anda membuat pilihan karier tanpa berkonsultasi dengan pasangan Anda terlebih dahulu, Anda mengirimkan sinyal bahwa Anda berdua bukanlah mitra yang setara dalam hubungan tersebut, kata Zhang. Apakah Anda mengejar promosi Itu berarti bekerja lebih lama atau berpikir untuk menerima posisi yang mengharuskan Anda untuk pindah, dia merekomendasikan untuk selalu berhubungan dengan pasangan Anda untuk mempertimbangkan pendapat dan kekhawatiran mereka sebelum membuat keputusan apa pun.
7 Anda menyebut porsi penitipan anak Anda sebagai 'menjaga anak'.
Shutterstock
Mari kita luruskan sekali dan untuk selamanya: Jika orang tua menghabiskan waktu bersama anak mereka, mereka mengasuh anak, tidak mengasuh anak.
Ketika orang tua menggunakan jenis bahasa ini, mereka mengirimkan pesan bahwa mereka hanya membantu pasangan mereka, yang merupakan pengasuh utama anak yang sebenarnya, kata Zhang. Penting dalam hubungan Anda bahwa Anda menerima bahwa Anda berada dalam hal ini bersama-sama dan bahwa pengasuhan anak adalah tanggung jawab yang Anda miliki secara setara.
8 Anda menolak untuk berkompromi.
iStock
Hubungan membutuhkan kompromi — tetapi terkadang, salah satu pasangan melakukan lebih banyak kompromi daripada yang lain. Ketika ini terjadi, dinamika yang tidak sehat dapat berkembang di mana salah satu pasangan terbiasa mendapatkan apa yang mereka inginkan yang mereka harapkan, apa pun yang terjadi.
'Jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda selalu berkompromi untuk Anda, atau melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan, tetapi itu tidak dibalas, pasangan Anda mungkin merasa dimanfaatkan dan kurang dihargai,' jelas psikolog berlisensi Laura Louis . Untuk memperbaiki keadaan, dia menyarankan untuk melakukan upaya terselubung untuk melakukan sesuatu dengan cara pasangan Anda juga, menjelaskan kepada mereka bahwa pengambilan keputusan Anda bukanlah jalan satu arah.
9 Anda tidak memperhatikan saat mereka berbicara.
Shutterstock / wavebreakmedia
Mungkin terasa asing untuk meletakkan ponsel atau mematikan TV saat Anda dan pasangan hidup adil melakukan percakapan santai , tetapi itu mungkin berarti semakin penting bagi Anda untuk berusaha melakukannya.
“Berikan perhatian penuh kepada pasangan Anda dan tanggapi apa yang mereka katakan sebagai cara untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda mendengarkan,” kata Louis.
10 Anda menghabiskan uang tanpa berkonsultasi dengan mereka.
iStock
Meskipun Anda merasa nyaman secara finansial, menghabiskan banyak uang tanpa menghubungi pasangan Anda menunjukkan kurangnya kepercayaan dan rasa hormat yang tidak positif untuk hubungan Anda.
“Jika salah satu pasangannya bekerja sangat keras untuk menghemat uang (dan Anda memiliki tujuan finansial yang ingin Anda capai bersama), tetapi Anda kemudian memutuskan untuk berbelanja, ini bisa menjadi tidak sopan, ”kata Lauren Cook , MMFT.
Untuk mencapai halaman yang sama, Cook menyarankan untuk menggunakan aplikasi penganggaran bersama dan menjadwalkan check-in mingguan untuk membahas situasi keuangan Anda.
11 Anda tidak perlu check-in untuk melihat bagaimana keadaan mereka.
iStock
Jika Anda tidak rutin memeriksa untuk melihat bagaimana perasaan pasangan Anda atau bagaimana hari ini, Anda tidak se-perhatian seperti yang mereka harapkan.
“Baik istri maupun suami senang merasa dibutuhkan dan dipikirkan sepanjang hari,” jelas pelatih hubungan dan pernikahan Stacey Greene , yang menyarankan untuk mengirim pesan kepada pasangan Anda sepanjang hari untuk mengatakan 'Aku cinta kamu' atau menanyakan kabar mereka.
12 Anda tidak berusaha memperbaiki penampilan Anda.
Shutterstock / Photographee.eu
Mirip dengan pentingnya merayu pasangan Anda dengan gerakan romantis , bangga dengan penampilan, pakaian, dan penampilan Anda, menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda peduli untuk menjadi menarik bagi mereka. Tidak melakukannya — bahkan hanya sesekali — bisa menjadi tanda bahaya besar bahwa ada sesuatu yang aneh dalam hubungan Anda.
kenapa februari dipilih sebagai bulan sejarah hitam
“Bekerja lebih keras untuk tampil menarik sepanjang waktu benar-benar mengarah pada rasa hormat untuk diri sendiri serta menjaga pasangan Anda selalu ingin melihat Anda daripada orang lain,” kata Greene.
13 Anda tidak pernah memulai seks.
Shutterstock / Prostock-studio
Jangan pernah menjadi orang yang memulai sesuatu di kamar tidur karena Anda berasumsi bahwa pasangan Anda akan memulai seks bisa menjadi tanda bahaya.
'Sangat mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan jika kebutuhan seksual Anda terpenuhi,' kata psikolog Tiiu Lutter , MA, salah satu pemilik Richmond & Lutter Keluarga dan Terapi Pasangan .
Untuk melakukan bagian Anda dan menjaga diri Anda tetap jujur, Lutter merekomendasikan penjadwalan malam di mana Anda akan memulai sesuatu. “Beri bintang di kalender Anda sebulan sekali dan pada hari itu, pastikan Anda yang memulai aksi,” katanya. Ini membantu meringankan beberapa tekanan pada pasangan Anda dan dapat membuat mereka merasa lebih diinginkan daripada sebagai satu-satunya pemrakarsa.
