Jika dipikirkan kehilangan satu jam tidur karena Daylight Saving Time setiap tahun membuat Anda frustrasi, Anda tidak sendirian. Faktanya, perubahan waktu yang memicu kemarahan ini dapat memicu beberapa perubahan besar dalam hidup Anda yang berlangsung lama setelah kurang tidur. Jika Anda ingin cara mudah untuk membenarkan amarah Anda agar melesat ke depan, kami telah mengumpulkan 10 hal terburuk tentang Daylight Saving Time. Ternyata, ada banyak ilmu di balik mengapa kita mungkin harus berhenti mengganti jam kita secepat mungkin.
1 Anda akan membuat pilihan makan yang tidak sehat.
iStock
Jam ekstra sinar matahari di sore dan malam hari yang Anda dapatkan dari Daylight Saving Time berarti pagi hari yang lebih gelap. Sayangnya, ini mungkin berarti kita membuat pilihan makanan yang lebih buruk. Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Endokrinologi menunjukkan bahwa peningkatan paparan cahaya pagi dapat mengurangi produksi hormon kelaparan tubuh kurang cahaya, di sisi lain, dapat meningkatkan risiko makan berlebihan atau mengambil camilan yang tidak sehat.
2 Kemungkinan besar Anda akan terkunci.
iStock
Meski kelihatannya aneh, Waktu Musim Panas mungkin berarti Anda berada dalam masalah hukum yang lebih serius. Menurut sebuah studi tahun 2016 dari Asosiasi untuk Ilmu Psikologi , hakim membagikan hukuman yang lebih berat sehari setelah peralihan DST.
3 Anda akan menjadi kurang produktif.
Shutterstock / Smolaw
Jumat bukan satu-satunya waktu produktivitas menukik di sekitar kantor. Satu studi tahun 2018 oleh SleepBetter.org bahkan memperkirakan bahwa waktu yang hilang selama Daylight Saving Time — yang menyebabkan kelesuan — akhirnya merugikan bisnis di Amerika Serikat sebesar $ 434 juta.
4 Anda akan tidur lebih sedikit.
Shutterstock
Keluhan terbesar tentang Daylight Saving Time, tidak dapat disangkal, jam tidur itu merugikan kita. Namun, apa yang banyak orang tidak sadari adalah seberapa luas efeknya kurang tidur sebenarnya. Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di Ulasan Obat Tidur mengungkapkan bahwa satu jam tidur yang hilang selama Daylight Saving Time sebenarnya dapat memicu pola kurang tidur total yang tidak dapat langsung dibuat — membuat kita lebih rewel, mengurangi ketajaman mental, dan membuat kita kurang sehat secara keseluruhan dalam jangka panjang.
5 Anda akan melewatkan janji medis.
iStock
Bahkan jika Anda biasanya orang yang tepat waktu, transisi ke Daylight Saving Time dapat membuat Anda kehilangan beberapa janji penting. Jam ponsel Anda berubah dengan sendirinya, jadi apa alasannya di sini? Yakinlah, Anda tidak sendirian. Sebuah studi tahun 2017 di Jurnal Penelitian Irama Biologi dan Medis menemukan bahwa 'jumlah janji temu medis yang terlewat meningkat secara signifikan setelah perubahan jam musim semi (maju) dan minggu jam berubah.'
6 Anda akan mendapatkan nilai ujian yang lebih rendah.
Shutterstock
Jika Anda memiliki tes yang akan datang, Anda mungkin ingin menjadwalkan ulang. Untuk siswa yang terikat perguruan tinggi, setidaknya, akan bijaksana untuk menunda tes SAT Anda sampai setelah transisi Waktu Musim Panas setelah minggu. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2016 di Jurnal Ilmu Saraf, Psikologi, dan Ekonomi menemukan korelasi negatif yang signifikan antara hilangnya satu jam dan skor SAT.
7 Anda akan melahap lebih banyak listrik.
iStock
Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, Anda cenderung melihat tagihan listrik Anda naik selama Daylight Saving Time. Menurut studi penting tahun 2008 oleh Biro Riset Ekonomi Nasional , kami benar-benar menggunakan lebih energi saat kita beralih ke Waktu Musim Panas daripada saat kita mundur — dan sebagai hasilnya kita membayar lebih banyak.
8 Anda akan terlihat lebih tua.
Shutterstock
Jam ekstra sinar matahari yang Anda dapatkan di sore hari selama Daylight Saving Time tidak hanya meningkatkan Anda risiko kanker kulit . Sinar matahari menua kulit , Meningkatkan munculnya garis halus dan kerutan. Faktanya, para peneliti di Case Western Reserve University pada tahun 2009 menemukan bahwa kembar identik yang mendapat lebih banyak paparan sinar matahari tampak jauh lebih tua daripada rekan mereka yang menghindari sinar matahari.
9 Anda akan menghabiskan lebih banyak uang.
Shutterstock
Hari-hari yang panjang selama DST dapat merusak rekening bank Anda. Menurut sebuah studi tahun 2016 yang dilakukan oleh J.P. Morgan Chase , Daylight Saving meningkatkan pengeluaran per kapita untuk kartu sebesar 0,9 persen, sedangkan akhir DST menandai penurunan pengeluaran sebesar 3,5 persen.
10 Anda akan memiliki kepuasan hidup yang lebih rendah secara keseluruhan.
iStock
Tidak, bukan hanya kamu. Sementara hari-hari yang lebih panjang mungkin bisa membantu gangguan afektif musiman , Waktu Musim Panas tampaknya menyebabkan penurunan kepuasan hidup secara keseluruhan. Menurut sebuah studi tahun 2014 di Surat-surat Ekonomi , transisi ke DST berdampak signifikan pada penurunan mood dan kesejahteraan Anda, terutama bagi mereka yang bekerja penuh waktu.
