Bagi banyak orang, mereka rutinitas pagi hari melibatkan berguling dari tempat tidur dan kemudian segera menyeretnya ke kamar mandi Betulkah bangun dengan bilasan yang bagus. Tetapi meskipun menyiram diri Anda dengan air hangat mungkin terasa seperti cara yang tepat untuk memulai hari, dokter dan penelitian ilmiah menunjukkan bahwa sebenarnya lebih baik menahan diri Anda. ritual pembersihan harian . Menurut sains, Anda mandi pada waktu yang salah setiap hari jika melakukannya di pagi hari . Baca terus untuk mengetahui mengapa Anda harus berkumur di malam hari, dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana rutinitas Anda bisa lebih berbahaya daripada baik, Inilah Seberapa Sering Anda Harus Mandi, Kata Dokter .
Mandi di malam hari bisa membantu Anda tidur.
Shutterstock
kenapa aku begitu negatif dan marah
Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Ulasan Obat Tidur pada tahun 2019, hangat Mandi 10 menit satu atau dua jam sebelum tidur sebenarnya membantu orang lebih mudah tertidur.
“Pendinginan yang cepat setelah Anda keluar dari kamar mandi atau keluar dari kamar mandi mandi cenderung menjadi pemicu tidur alami , ' Christopher Winter , MD, pemilik klinik Neurology dan Sleep Medicine Charlottesville, kepada The Greatist. “Jadi, ini cara yang bagus untuk membodohi tubuh Anda dengan berpikir sudah waktunya tidur.” Dan untuk kebiasaan membuang demi tidur Anda, ini dia 25 Hal Yang Anda Lakukan Yang Akan Mengerikan Dokter Tidur .
Dan itu memungkinkan Anda membilas kuman hari itu.
Shutterstock
Selain menjadi bantuan tidur alami yang hebat, menyiram tubuh sebelum Anda naik ke tempat tidur juga dapat memberikan manfaat kesehatan langsung lainnya. Oleh membilas debu dan serbuk sari yang telah terakumulasi pada kulit dan rambut Anda sepanjang hari sebelum menghabiskan waktu, Anda dapat menghindari membawa alergen potensial ke tempat tidur Anda, menurut American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Dan untuk cara lain Anda mungkin mengganggu kesehatan Anda di rumah, inilah Satu Hal di Rumah Anda yang Tidak Anda Bersihkan Yang Membuat Anda Sakit .
Selama pandemi COVID, mandi setelah berada di luar adalah kuncinya.
Shutterstock
apa artinya ketika seekor burung menabrak kaca depan Anda?
Para ahli juga menunjukkan bahwa membersihkan tubuh Anda setelah seharian beraktivitas dapat menjadi sangat penting di tengah epidemi COVID-19. 'Kita mandi untuk membantu melepaskan sel kulit mati, serta menghilangkan minyak, kotoran, keringat, dan bakteri, ” Suzanne Friedler , MD, seorang dokter kulit bersertifikat dengan Advanced Dermatology PC, mengatakan kepada Everyday Health. “Jika Anda bekerja di lokasi tempat Anda berinteraksi dengan banyak orang dalam ruang terbatas, ada baiknya Anda mandi segera setelah pulang dan sebelum menyapa keluarga.” Dan untuk area yang perlu Anda perhatikan di kamar mandi, periksa Hanya 3 Bagian Tubuh yang Perlu Anda Cuci Setiap Hari, Kata Dokter .
Mandi di malam hari lebih baik untuk kulit Anda.
Shutterstock
Bahkan jika Anda hanya ingin merawat kulit Anda dengan lebih baik, a mandi malam dapat melakukan keajaiban untuk kulit Anda. 'Ketika berbicara tentang perawatan kulit, mandi di malam hari benar-benar pilihan terbaik, karena membantu menghilangkan semua riasan, minyak, kotoran, dan polutan yang menumpuk sepanjang hari, ' Boris Raspudic , manajer umum Foreo, merek kecantikan dan kebugaran Swedia, memberi tahu Cermin . Dan untuk satu area untuk menghindari pencucian, periksa Bagian Satu Tubuh Yang Tidak Harus Anda Bersihkan, Menurut Dokter .
