Jika tahun ini telah mengajarkan kita sesuatu, banyak hal dalam hidup bergantung pada kesehatan yang baik. Padahal banyak dari kebiasaan kesehatan itu meningkatkan umur panjang bisa terasa seperti sebuah tugas — olahraga yang panjang dan diet sederhana, untuk beberapa nama — ritual kesehatan lainnya bisa menjadi kesenangan mutlak. Menurut sebuah studi bulan Januari yang diterbitkan di Jurnal Kardiologi Pencegahan Eropa , salah satu kebiasaan seperti itu menjanjikan cara sederhana untuk menjalani ' hidup lebih lama dan lebih sehat ”: Biasa minum teh. Baca terus untuk mengetahui manfaatnya yang mengejutkan, dan untuk tip kesehatan lainnya, cari tahu alasannya Pergi Tidur Melewati Waktu Yang Tepat Ini Menyakiti Kesehatan Anda .
Setelah mengikuti kohort yang terdiri dari 100.902 subjek penelitian selama kurang lebih tujuh tahun, penelitian tersebut menemukan bahwa kebiasaan mengonsumsi teh dikaitkan dengan 'tahun-tahun hidup yang lebih sehat dan harapan hidup lebih lama , 'kepada jumpa pers untuk studi tersebut menjelaskan. Secara khusus, konsumsi teh secara teratur — didefinisikan sebagai kebiasaan minum teh tiga kali seminggu atau lebih — ditemukan terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Jika dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah meminum teh, kebiasaan minum teh memiliki 20 persen penurunan risiko kejadian penyakit jantung dan stroke, 22 persen penurunan risiko fatal. penyakit jantung dan stroke, dan 15 persen mengurangi risiko kematian akibat penyebab lain.
dalam suatu hubungan tetapi jatuh cinta dengan orang lain
Para peneliti juga menganalisis bagaimana perubahan dalam kebiasaan mempengaruhi hasil dengan mensurvei 14.081 peserta dua kali, dengan rata-rata jarak 8,2 tahun. Mereka menemukan bahwa kebiasaan minum teh yang mempertahankan kebiasaan minum teh mereka selama waktu itu memiliki “risiko kejadian 39 persen lebih rendah. penyakit jantung dan stroke , 56 persen lebih rendah risiko penyakit jantung dan stroke yang fatal, dan 29 persen penurunan risiko semua penyebab kematian dibandingkan dengan peminum teh yang tidak pernah atau tidak biasa secara konsisten, 'siaran pers menjelaskan.
'Efek perlindungan teh paling menonjol di antara kelompok kebiasaan minum teh yang konsisten, 'jelas penulis senior Dongfeng Gu , seorang peneliti dari Chinese Academy of Medical Sciences. “Studi mekanisme menunjukkan bahwa senyawa bioaktif utama dalam teh, yaitu polifenol, tidak disimpan dalam tubuh dalam jangka panjang. Dengan demikian, asupan teh yang sering dalam waktu lama mungkin diperlukan untuk efek kardioprotektif ,' dia menambahkan. Ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana ritual santai ini dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda? Baca terus untuk temuan yang lebih menarik dari penelitian ini, dan untuk lebih lanjut tentang menjaga kesehatan jantung yang baik, Ini Adalah Hal Terbaik Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Kesehatan Jantung Anda Saat Ini .
1 Teh hijau memiliki manfaat terbaik.
Shutterstock
Para peneliti menemukan bahwa secara khusus, teh hijau menghasilkan paling banyak manfaat kesehatan yang kuat . Sementara teh hijau dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke 25 persen lebih rendah, tim menemukan bahwa teh hitam tidak memiliki hubungan seperti itu.
persentase populasi dengan mata biru
Ini mungkin karena teh hijau kaya akan polifenol dikenal untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular yang baik dan mengurangi tekanan darah tinggi. Teh hitam memiliki lebih sedikit manfaat antioksidan karena difermentasi sepenuhnya, kata para peneliti.
apa artinya bermimpi tentang burung
2 Menambahkan susu dapat mengurangi manfaat kesehatan.
Shutterstock
Alasan lain mengapa para peneliti percaya teh hitam mungkin mempromosikan lebih sedikit manfaat kesehatan adalah karena cara penyajiannya secara tradisional. Mereka mencatat itu penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa minum teh dengan susu, yang tinggi lemak jenuhnya, dapat merusak efek positif teh pada kesehatan jantung. Dan untuk lebih banyak kebiasaan sehat jantung, Dua Gelas Sehari Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda, Studi Menemukan .
3 Pria merasakan manfaat yang jauh lebih banyak daripada wanita.
hal-hal acak untuk dibeli di amazon
Shutterstock
Ketika para peneliti mengontrol jenis kelamin, mereka menemukan bahwa pria tampaknya lebih menikmati Keuntungan sehat ritual teh biasa dibandingkan wanita.
Salah satu alasannya mungkin karena 48 persen pria adalah konsumen teh biasa dibandingkan dengan hanya 20 persen wanita. Kedua, wanita memiliki insiden dan kematian yang jauh lebih rendah karena penyakit jantung dan stroke. Perbedaan ini membuatnya lebih mungkin untuk menemukan hasil yang signifikan secara statistik di antara pria, 'jelas Xinyan Wang , peneliti lain dari Akademi Ilmu Kedokteran China.
4 Kebiasaan minum teh tampaknya menunda episode kesehatan.
Shutterstock
Para peneliti mengamati bahwa subjek dari kelompok yang kebiasaan minum teh melakukan pada akhirnya mengalami episode kesehatan negatif yang cenderung mengalaminya lebih lambat dari pada peminum teh non-kebiasaan. Misalnya, tim menyarankan agar peminum teh berusia 50 tahun akan berkembang penyakit jantung koroner atau menderita stroke 1,41 tahun lebih lambat dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum teh. Mereka juga memproyeksikan berdasarkan temuan mereka bahwa peminum teh biasa akan hidup 1,26 tahun lebih lama daripada kelompok kontrol. Dan untuk mengetahui kebiasaan mana yang mengganggu kesehatan jantung Anda, periksalah Inilah Hal Terburuk yang Anda Lakukan untuk Hati Anda Saat Ini.
