Kecemburuan adalah hal yang wajar emosi manusia , dan kita semua merasakan dampaknya dari waktu ke waktu—misalnya, ketika seorang tetangga memenangkan liburan mewah gratis, atau ketika seorang rekan kerja mendapatkan promosi yang diinginkan tersebut. Namun ketika seseorang membiarkan rasa cemburu mengambil alih, atau tidak bisa mengatasinya dengan cara yang sehat, hal ini dapat menyabotase hubungan, kebahagiaan, dan kesejahteraan mentalnya.
“Kecemburuan, yang merupakan jalinan rasa takut, rasa tidak aman, dan perbandingan, sering kali secara diam-diam menyerang hati dan pikiran kita,” kata Joel Frank , PsyD, psikolog klinis berlisensi dan neuropsikolog di Layanan Psikologi Dualitas . “Hal ini memicu ketidakmampuan dan memicu siklus destruktif yang dapat mengikis kepercayaan dan keintiman… Dalam persahabatan, hal ini dapat bermanifestasi sebagai kebencian ketika seorang teman mencapai sesuatu yang kita dambakan, sehingga mengaburkan kemampuan kita untuk merayakan kesuksesannya. Dalam keluarga, hal ini dapat menimbulkan keunggulan kompetitif. itu mengurangi cinta tanpa syarat yang seharusnya ada.'
Terkadang mudah untuk mengetahui kapan rasa cemburu muncul. Namun terkadang Anda mungkin salah mengira perilaku cemburu seseorang sebagai sifat kompetitif, arogansi, atau kekejaman yang tidak masuk akal. Sebelumnya, terapis membagikan beberapa tanda bahwa seseorang dalam hidup Anda sangat iri kepada Anda.
burung di ambang jendela takhayul
TERKAIT: Saya Seorang Psikolog dan Inilah 5 Tanda Seseorang Itu Narsisis .
1 Mereka terus-menerus menunjukkan kekurangan Anda.
Cobalah untuk tidak tersinggung jika rekan kerja, teman, saudara kandung, atau orang lain dalam hidup Anda sengaja mengutarakan ketidaksempurnaan Anda.
'Jika Anda memperhatikan seseorang bersikap terlalu kritis terhadap Anda, berfokus pada kesalahan atau kekurangan kecil, itu mungkin bukan karena ingin membantu—sebaliknya, itu bisa jadi merupakan tanda kecemburuan,' kata Frank.
“Misalnya, kesuksesan Anda di tempat kerja mungkin akan ditanggapi dengan sikap rewel, bukan pujian,” ujarnya. “Perilaku ini sering kali berasal dari konflik batin mereka, perasaan tidak mampu ketika membandingkan perjalanan mereka dengan perjalanan Anda.”
Dengan kata lain, orang yang terus-menerus menunjukkan hal-hal ini biasanya melakukannya karena menyoroti kekurangan Anda akan membuat mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.
25 november wanita sagitarius
2 Mereka sudah mulai menarik dukungan atau kasih sayang mereka.
Meskipun ada beberapa kemungkinan alasan seseorang menarik diri secara emosional dari suatu hubungan, Frank mengatakan kecemburuan adalah salah satunya. Misalnya, orang yang cemburu mungkin akan memberikan jaminan pada acara penting yang Anda undang atau lalai memberi selamat atas pertunangan Anda.
“Penarikan diri mereka adalah wujud perjuangan mereka untuk membahagiakan Anda ketika mereka berharap penghargaan Anda menjadi milik mereka,” jelasnya.
Daniel Rinaldi , A terapis, pelatih kehidupan , dan pendiri Kebisingan Pikiran , menambahkan bahwa orang sering kali menjauhkan diri ketika rasa cemburu mereka menumbuhkan kebencian.
TERKAIT: 8 Tanda Bahaya Seseorang Bersikap Baik Terhadap Anda, Kata Terapis .
3 Mereka meremehkan kesuksesan Anda.
A orang yang percaya diri akan dapat merayakan kesuksesan Anda. Jadi, jika seseorang dalam hidup Anda terus-menerus meremehkan atau meremehkan pencapaian Anda, itu tandanya dia iri pada Anda.
Frank mengatakan mereka mungkin mengaitkan pencapaian Anda hanya dengan keberuntungan, bukan kerja keras atau keterampilan, atau mereka mungkin menyiratkan bahwa apa yang Anda lakukan mudah untuk dicapai atau bukan masalah besar.
bisakah kamu membaca teks dalam mimpi
“Yang mereka bicarakan adalah ketidakamanan mereka—mereka tidak bisa mengakui kesuksesan Anda karena khawatir kesuksesan mereka akan menutupi kesuksesan mereka,” jelasnya.
Deborah Gilman , seorang psikolog berlisensi dan pemilik Layanan Psikologi Kapel Fox , mencatat bahwa orang yang cemburu berusaha mengurangi kesuksesan Anda untuk mempertahankan rasa superioritas.
“Saat membahas kesuksesan Anda, mereka mungkin menekankan area di mana Anda gagal atau menghadapi tantangan, menyoroti aspek negatifnya daripada merayakan pencapaian Anda,” katanya. “Strategi ini bertujuan untuk mengalihkan fokus dari kesuksesan Anda dengan menarik perhatian pada kelemahan yang dirasakan, sehingga melindungi kelemahan tersebut harga diri dari ancaman yang dirasakan atas pencapaian Anda.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Mereka sering kali menggali secara halus tentang Anda.
Tanda klasik lain dari kecemburuan? Pujian yang tidak langsung .
“Mereka mungkin menyamarkan kecemburuannya dengan pujian yang bernuansa negatif, seperti memuji kesuksesan Anda sambil menyiratkan bahwa hal itu tidak terduga atau tidak pantas dilakukan,” jelas Gilman.
Pujian yang tidak langsung memungkinkan mereka untuk tampil mendukung sambil secara halus meremehkan pencapaian Anda, kata Gilman, yang berperan sebagai pasif-agresif pelampiasan kecemburuan mereka.
Seringkali, Rinaldi mengatakan komentar-komentar ini disamarkan sebagai upaya humor. Dengan begitu, jika Anda melontarkan pernyataan yang didasari rasa cemburu, mereka bisa mengelak dari tanggung jawab dan menganggap Anda 'terlalu sensitif' atau 'tidak bisa menerima lelucon'.
TERKAIT: 8 Tanda Bahasa Tubuh Tidak Menyetujui yang Mudah Diabaikan, Kata Para Ahli .
5 Mereka harus selalu meningkatkan kualitas Anda.
Perhatikan bagaimana respons orang-orang dalam hidup Anda ketika Anda berbagi berita tentang hal-hal positif dalam hidup Anda. Jika Anda memberi tahu seseorang bahwa Anda mendapat kenaikan gaji di tempat kerja, apakah mereka menekankan bahwa mereka menghasilkan lebih banyak uang? Jika Anda memberi tahu mereka bahwa hubungan Anda berjalan baik, apakah mereka langsung membual tentang kebahagiaan romantis mereka?
sembilan cangkir cinta
“Ini adalah satu-satunya, artinya ketika Anda membagikan kabar baik, mereka ingin membagikan kabar yang lebih baik lagi,” katanya Jackie merpati , seorang terapis, pelatih bisnis, dan seks dan pelatih kesehatan spiritual .
Pada akhirnya, seseorang yang terus-menerus harus mencoba dan mengagung-agungkan kabar baik atau pencapaian Anda kemungkinan besar akan iri pada Anda. Mereka melakukan ini untuk memuaskan ego mereka dan menghindari perasaan rendah diri yang menyakitkan.
Rebecca Kuat Rebecca Strong adalah penulis lepas kesehatan/kebugaran, gaya hidup, dan perjalanan yang berbasis di Boston. Membaca lagi
