Berkeringat dan musim panas biasanya berjalan beriringan. Tapi, terlepas dari berapa tahun yang telah mengajari Anda, mereka tidak harus melakukannya. Alih-alih membiarkan butiran keringat membasahi wajah Anda seperti Air Terjun Niagara setiap kali Anda pergi ke luar selama beberapa waktu di bawah sinar matahari, Anda dapat menerapkan beberapa teknik sederhana untuk beralih dari gaya yang baru saja diperlihatkan (untuk menjadi sebening kristal: itu adalah buruk lihat) ke tingkat Sahara terbang-dan-kering.
Apakah Anda ingin pergi ke rute yang lebih alami atau ingin mendapatkan perawatan terbaik yang dapat dibeli dengan uang, berikut adalah 20 tip yang akan membuat musim panas Anda tidak terlalu berkeringat. Dan untuk benar-benar menenangkan diri, pasangkan peretasan ini dengan yang paling jelas (dan efektif ) salah satunya: menghabiskan hari-hari Anda bersantai di kolam dengan margarita di tangan. Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang membuat rentang beberapa bulan ini paling brutal tahun ini, lihat 30 Hal Terburuk tentang Musim Panas .
1 Oleskan Deodoran Sebelum Anda Memukul Lembaran
Mengusapkan antiperspiran pada ketiak Anda sebelum merangkak ke tempat tidur mungkin terdengar aneh, tetapi juga dapat membantu Anda mengurangi keringat keesokan harinya. Berdasarkan dermatolog David Bank, MD , penurunan suhu tubuh Anda di malam hari dapat membantu deodoran melakukan tugasnya dengan lebih baik: 'Agar antiperspiran Anda bekerja, antiperspiran harus masuk ke kelenjar keringat dan memblokirnya. Semalam, Anda tenang dan sejuk dan kulit Anda benar-benar kering, jadi persentase yang jauh lebih tinggi akan terserap. ' Setelah Anda bangun, cukup ajukan permohonan kembali dan jalani hari Anda tanpa keringat. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan kulit musim panas terbaik Anda, lihat ini 20 Produk Kecantikan Yang Jangan Pernah Anda Gunakan .
2 Hindari Makanan Pedas
Musim panas adalah waktu yang tepat untuk memilih favorit Anda segar dan tambahkan saus pedas. Sayangnya, semua panas yang Anda bawa ke dalam mulut dapat meningkatkan keringat Anda secara berlebihan. Sebagai dilaporkan oleh Business Insider , saat tubuh Anda bersentuhan dengan capsaicin — senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan pedas — ia mencoba mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat. Anda pasti dapat membangun toleransi dengan waktu, tetapi jika Anda ingin berkeringat sesedikit mungkin, Anda mungkin harus tetap menggunakan pilihan yang lebih ringan.
3 Kurangi Asupan Kopi Anda
Jika Anda cenderung berkeringat setelah minum kopi, Anda tidak gila itu masalah, semua berkat semua kafein di setiap cangkir. Faktanya, ini bukan hanya kopi: apa pun yang mengandung kafein dapat meningkatkan jumlah keringat yang Anda hasilkan: 'Kafein dan rempah-rempah dapat mengaktifkan neurotransmiter, yang disebut asetilkolin, yang terletak di otak Anda. Apa pun yang merangsang neurotransmiter ini terkadang dapat memengaruhi kelenjar yang menyebabkan keringat, ' kata dermatolog Kelley Redbord, MD . Jika Anda ingin mendapatkan energi tanpa secangkir Joe setiap hari, lihat 25 Cara Non-Kopi untuk Meningkatkan Tingkat Energi Anda .
4 Cobalah Botox
Jangan khawatir — metode ini tidak akan membuat Anda terlihat seperti Anda 20 tahun lebih muda. (Atau, eh, secara harfiah membeku dalam waktu.) Menurut Klinik Cleveland, Botox sebenarnya adalah pilihan pengobatan yang sangat umum untuk keringat berlebih dan dapat disuntikkan ke area yang terkena — ya, bahkan lubang Anda — untuk memastikan Anda tetap tinggal bagus dan kering musim panas ini. Bagian yang menyenangkan adalah itu bertahan selama sisa tahun ini juga: perawatan, yang mencakup beberapa suntikan yang 'mempengaruhi ujung saraf dan mengurangi transmisi impuls saraf ke kelenjar keringat, mengurangi keringat,' bisa bertahan hingga 12 bulan. Jika Anda benar-benar ingin mencukur beberapa tahun, jangan khawatir 50 Makanan Dijamin Membuat Anda Tampak Lebih Muda .
mimpi laba-laba merayapi anda
5 Tenangkan Pikiran Anda - dan Tubuhmu
Musim panas adalah tentang bersantai, tetapi itu sulit dilakukan ketika Anda memiliki keringat yang menetes di wajah Anda sepanjang hari dan sepanjang malam. Jika Anda mengalami kecemasan secara teratur, itu hanya akan memperburuk keadaan — itulah mengapa menenangkan tubuh dapat memberikan keajaiban bagi masa depan Anda yang bebas keringat. 'Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kecemasan Anda — seperti bernapas dalam-dalam atau teknik relaksasi lainnya — akan menurunkan potensi rangsangan neurotransmiter yang kemudian dapat merangsang kelenjar keringat Anda,' kata Redbord. Untuk meningkatkan rutinitas meditasi Anda, lihat ini 10 Cara untuk Lebih Berfokus Selama Meditasi .
6 Dapatkan Tato
Shutterstock
Yang pasti, ini adalah tindakan ekstrim. Tetapi jika Anda sudah ragu untuk mendapatkan tinta, ketahuilah bahwa itu juga bisa membantu Anda sedikit lebih sedikit berkeringat. Dalam sebuah penelitian kecil di Kedokteran & Sains dalam Olahraga & Latihan , peneliti menemukan bahwa tato bisa membuat Anda lebih sedikit berkeringat. Padahal, menurut Maurie Luetkemeier, PhD , 'kulit yang bertato menghasilkan sekitar setengah lebih banyak keringat daripada kulit yang tidak bertato.' Penyebaran seluruh tubuh, siapa saja?
7 Dapatkan Penggemar Pribadi
Shutterstock
Ya, silakan bahwa orang. Anda tahu: yang selalu nongkrong dengan rambut tertiup angin kipas pribadinya sementara anggota grup lainnya berkeringat. Bahkan, Anda dapat memilih model yang bergaya dan fungsional, seperti yang ini , dengan harga kurang dari $ 25! Ketika Anda benar-benar nyaman dan kering dalam cuaca 90 derajat sementara semua orang di sekitar Anda berada di ambang sengatan panas, Anda akan berterima kasih kepada kami — dan diri Anda sendiri.
8 Jangan Mengoleskan Deodoran Setelah Mandi
Meraih deodoran stik Anda dan segera mengoleskannya tepat setelah Anda melepas handuk dari kamar mandi kedengarannya cerdas, bukan? Anda tentu tidak ingin memberi tubuh Anda kesempatan untuk mengeringkan kebersihan Anda. Satu-satunya masalah adalah jika kulit Anda adalah a sedikit Sedikit lembab, antiperspiran tidak akan dapat melakukan tugasnya dan menjaga area ketiak Anda tetap kering sepanjang hari-hari musim panas yang terik: 'Sebaiknya Anda menerapkannya setelah Anda membersihkannya dan ketiak Anda benar-benar kering. Intinya adalah kulitmu bersih dan kering, ' kata Dove di rumah dokter kulit Ellen Marmur, MD .
9 Oleskan pada Beberapa Cuka Sari Apel
Daftar manfaat cuka sari apel tampaknya tidak pernah berakhir. Namun, yang mungkin belum pernah Anda dengar? Kemampuannya untuk membantu Anda tetap tidak berkeringat. Orang-orang yang bersumpah demi metode Katakan semua yang Anda butuhkan untuk melakukannya, oleskan pada ketiak yang bersih dan kering di malam hari, lalu bersihkan di pagi hari. Bersamaan dengan antiperspiran Anda, ini dapat membantu menjaga barang-barang tetap bagus dan kering.
10 Pesan Sesi Akupunktur
Sekelompok jarum tertancap di tubuhmu atas nama lebih sedikit keringat? Ya, itu sama sekali tidak menakutkan… Laporan kasus yang diterbitkan di BMJ menemukan itu dapat melakukan beberapa hal baik untuk mereka yang berurusan dengan keringat berlebih, membantu menenangkan basah. Selain itu, selain mengurangi kelembapan, Anda juga bisa mendapatkan manfaat lain dari semua jarum yang dimasukkan secara strategis, seperti menghilangkan rasa sakit dan sakit kepala, serta menghilangkan stres dari tubuh Anda, kata Mayo Clinic.
11 Minum Satu Gelas Jus Tomat Sehari
Siapa yang butuh apel jika Anda minum jus tomat? Segelas minuman merah sehari mungkin terdengar sedikit, uhh, menjijikkan — tapi anggap saja sebagai Bloody Mary non-alkohol. Menurut Klinik Cosmos, minuman tersebut dapat 'membantu menetralkan asam dalam tubuh,' yang mengurangi jumlah keringat yang Anda lakukan. Dan, kabar baiknya: ini bisa membantu Anda mencium lebih baik juga.
12 Kurangi Produk Susu dari Diet Anda
Shutterstock
Menjalani kehidupan tanpa keju tidak hanya membantu Anda mengurangi berat badan dan menghilangkan kembung — tetapi juga membantu Anda tidak terlalu berkeringat di musim panas. Berdasarkan Ben King, MD , makan makanan yang tidak dapat diproses tubuh Anda dengan baik — seperti produk susu, yang, menurut NIH, memengaruhi sistem pencernaan 65 persen seluruh populasi manusia — dapat membuat sistem kekebalan Anda bekerja lebih keras, membuat sistem saraf simpatik Anda stres dan meningkatkan produksi keringat. Setelah King menyuruh seorang pasien mencoba menghilangkan produk susu agar tidak terlalu berkeringat, itu berhasil: nyatanya, dia langsung menunjukkan peningkatan.
13 Dapatkan Bantal Pendingin
Anda tidak hanya harus berurusan dengan keringat musim panas di siang hari — Anda juga harus berurusan dengan keringat di malam hari. Dan keduanya sama-sama mengerikan. Saat kamar tidur Anda terasa seperti sauna, ambillah bantal gel pendingin yang, tidak seperti bantal lain, tidak memerangkap panas. Ini mungkin tampak sedikit berlebihan, tetapi ini dapat membantu Anda bangun dengan perasaan nyaman, bukan merasa seperti tikus yang tenggelam yang basah kuyup dengan keringat Anda sendiri. Dan untuk upgrade sandaran kepala lainnya, lihat 10 Bantal Terbaik Untuk Tidur Malam Yang Lebih Baik .
14 Pastikan Anda Menerapkan Deodoran Secara Akurat
Shutterstock
Ya, ada ilmu pengetahuan yang sebenarnya tentang bagaimana Anda harus memakai deodoran untuk mendapatkan hasil maksimal. Alih-alih hanya mengoleskan tumpukan dan tumpukan untuk mencoba menghalangi keringat Anda datang, Marmur kata kurang mungkin lebih, dalam hal pengendalian kelembapan: 'Pastikan Anda memasukkan jumlah yang tepat. Saya biasanya merekomendasikan tiga gesekan: atas, bawah, dan atas. '
15 Kenakan Kain Bernapas
Kadang-kadang tetap bebas keringat tidak melibatkan perawatan mewah apa pun — itu hanya berarti mengenakan kain yang tepat yang tidak akan menjebak panas dan kelembapan. Dua dari pilihan terbaik yang bisa Anda gunakan untuk mengalahkan panas adalah linen dan katun ringan. Dan jika Anda merasa mewah, renda dan rajutan juga bagus. Pastikan Anda tidak mengenakan pakaian ketat apa pun, yang dapat memperburuk masalah keringat. Dan jika Anda sangat suka berkeringat, Anda mungkin ingin memeriksanya 15 Perlengkapan Musim Panas Yang Harus Dibeli Pria Secara Massal .
16 Gunakan Soda Kue di Area Sensitif
Shutterstock
Di area yang lebih sensitif, antiperspiran mungkin mengganggu Anda — terutama dada Anda — coba gunakan soda kue. Berdasarkan dokter kulit Bank, dapat mengatasi masalah tanpa membuat kulit Anda gatal dan tidak nyaman: 'Soda kue bersifat antibakteri dan anti-inflamasi. Selain mengeringkan kelembapan, ini mencegah iritasi. '
17 Gunakan Antiperspirant Wajah
Shutterstock
Ada deodoran untuk ketiak Anda… dan gel untuk di atas leher. Jika Anda menemukan Anda cenderung sering membuat butiran keringat mengalir di wajah Anda, pengguna reddit bersumpah oleh Penghemat Wajah , produk yang, menurut halaman produk, bekerja dengan 'menguap dengan cepat dari permukaan kulit, meninggalkan bahan aktif antiperspiran sebagai lapisan tipis yang efek antiperspirannya akan bertahan selama beberapa jam.' Layak dicoba, bukan?
18 Minumlah Teh Sage
Mungkin sudah waktunya untuk menukar teh hijau harian Anda dengan beberapa orang bijak. Wanita menopause telah menggunakannya untuk menyeimbangkan hormon mereka dan mengurangi semburan panas, dan juga dapat bekerja secara ajaib untuk berkeringat: menurut Klinik Cosmos, teh — yang kaya magnesium, asam tanat, dan vitamin B — dapat 'mengurangi aktivitas kelenjar keringat dan membatasi pertumbuhan bakteri yang berkontribusi pada produksi keringat. ' Minumlah!
19 Terapkan Witch Hazel
Obat alami hebat lainnya untuk mengendalikan keringat Anda di musim panas ini? Menggunakan witch hazel, zat topikal yang berasal dari semak witch-hazel. Berdasarkan Ambisi Kesehatan , dapat membantu menyumbat saluran keringat di mana pun Anda mengaplikasikannya, baik saat Anda menangani kelembapan berlebihan di telapak tangan dan kaki atau di sekitar area selangkangan.
20 Cobalah Laser Penghilang Bulu
Jika Botox dan akupunktur bukan keahlian Anda, Anda selalu dapat melakukan penghilangan bulu dengan laser. Berdasarkan dermatolog Mary Lupo, MD , meskipun tujuannya adalah untuk menghilangkan rambut, ia juga bekerja sangat baik untuk menghilangkan keringat berlebih di area ketiak: 'Menurut saya, ini menyebabkan produksi keringat lebih sedikit dan juga mengurangi bau, karena rambut Anda menumpuk lebih banyak bakteri daripada kulit Anda. . ' Dan untuk lebih lanjut tentang perawatan kulit musim panas, cari tahu caranya Kalahkan Matahari Musim Panas Dengan 10 Produk Perawatan Kulit Ini .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami !
