Ketika sampai pada resolusi Tahun Baru, mudah untuk terjebak pada hal-hal lama yang sama yang Anda katakan akan Anda ubah. setiap tahun. Mungkin Anda selalu mengklaim bahwa Anda akan mulai lebih banyak berolahraga atau fokus menjadi orang yang lebih baik — tetapi mudah untuk membiarkan tujuan itu gagal. Apa pun resolusi Anda yang biasa, pertimbangkan untuk berkomitmen pada resolusi Tahun Baru yang lebih kreatif tahun ini.
Anda lebih cenderung menindaklanjuti dengan resolusi yang lebih unik. Mungkin Anda menginginkan sesuatu untuk membantu Anda melakukan perjalanan lebih banyak atau cara untuk berkomitmen untuk belajar lebih banyak tahun ini — apa pun itu, 20 resolusi Tahun Baru yang kreatif ini akan membantu Anda menjadi lebih bahagia dan lebih sehat di tahun 2020.
1 Lempar anak panah di peta dan pergi ke sana.
iStock
Semua orang tahu bahwa Cabo dan Maui adalah tempat liburan yang menakjubkan dari pembekuan musim dingin yang tak henti-hentinya, tetapi dengan lebih dari 200 negara di luar sana, bagaimana Anda bisa membatasi diri hanya pada yang populer perangkap turis ?
Sebuah resor mewah mungkin memberi Anda kenyamanan dengan tanpa malu-malu menjejali wajah Anda di prasmanan atau berjemur, tetapi itu tidak akan menantang gagasan Anda tentang dunia dan tempat Anda di dalamnya. Jika Anda memiliki sarana dan dana, lempar anak panah di peta dan pergilah ke tempat yang lebih terpencil. Ketika Anda hidup sedikit seperti penduduk setempat, Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang Anda pelajari tentang diri Anda, dan kebahagiaan yang dibawa oleh penemuan diri sendiri.
2 Lebih sering keluar ke alam.
iStock
Terkadang Anda harus keluar dari zona nyaman untuk mengalami lebih banyak kebahagiaan, termasuk meninggalkan rumah dari waktu ke waktu. Bagaimanapun, studi tahun 2015 yang diterbitkan di Lansekap dan Perencanaan Kota menemukan bahwa berjalan di alam bebas kurang dari satu jam dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, serta mengurangi kecemasan dan meningkatkan daya ingat. Pergi benar-benar mencium mawar.
3 Lakukan satu tindakan kebaikan setiap hari.
iStock
Jika Anda benar-benar berkomitmen untuk menjadi orang yang lebih baik di tahun 2020, buat resolusi praktis untuk mencapai tujuan itu. Nicole Black , penemu dari Coffee and Carpool: Raising Kind Kids , mengatakan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain setiap hari adalah cara yang bagus untuk mencapai hal ini. Baik itu memeriksa di belakang Anda untuk menahan pintu agar tetap terbuka untuk seseorang, memindahkan tas Anda dari kursi untuk diduduki, atau bahkan tersenyum kepada seseorang di jalan. tindakan kebaikan secara acak setiap hari bisa sangat bermanfaat.
4 Temukan panutan sehari-hari.
iStock
Pilih satu orang untuk mengagumi pada tahun 2020. Dan, tidak, kami tidak berbicara tentang selebriti seperti Beyoncé , tetapi sebaliknya, manusia biasa yang benar-benar Anda kenal. Mungkin pasangan Anda, anak-anak Anda, atau bahkan tetangga sebelah.
Jika Anda tidak dapat menemukan seseorang untuk dijaga tanpa reservasi, maka nikmatilah sebagian kecil dari beberapa orang: Mungkin pekerjaan rekan Anda selalu bagus, atau teman golf Anda punya nyali untuk membangun kembali ayunannya. Dan kemudian katakan pada mereka — terus terang, bukan ironi — bahwa Anda mengagumi mereka. Rasa hormat membuat Anda tetap berharap, dan terkesan oleh orang lain akan membantu Anda meningkatkan kinerja Anda sendiri.
apa artinya jika anda bermimpi tentang kotoran
5 Temukan seseorang untuk dibimbing.
iStock
Jika Anda memiliki anak, mereka secara praktis diminta untuk berpikir bahwa Anda adalah orang dewasa yang luar biasa. Biarkan itu terjadi. Tetapi bahkan jika Anda bukan orang tua, setelah Anda memiliki beberapa mil di odometer Anda, temukan seorang anak muda yang bisa mendapatkan manfaat dari pelajaran yang telah Anda pelajari selama ini. Januari adalah Bulan Mentoring Nasional , bagaimanapun juga, jadi terlibatlah. Dan ingatlah bahwa sementara mentee Anda pasti akan mendapat manfaat dari kebijaksanaan Anda, Anda juga senang merasa besar di mata seseorang.
6 Ubah persepsi Anda tentang orang lain.
iStock
Salah satu cara termudah kami membuat diri kita tidak bahagia bukan tentang kita sama sekali, melainkan tentang bagaimana kita memandang orang lain. Tahun ini, berusahalah untuk mengurangi kelonggaran orang. Pelatih kehidupan Matthew Ferry mengatakan untuk 'berhenti meminta pertanggungjawaban orang terhadap perjanjian yang tidak pernah mereka buat' pada tahun 2020.
'Sulit untuk bahagia ketika Anda kesal pada orang-orang dalam hidup Anda,' katanya. 'Agar bahagia di tahun 2020, akui bahwa pikiran Anda percaya bahwa cara hidup Anda adalah cara yang benar dan semua orang perlu ikut serta. Tentu saja, ini sepenuhnya salah. Tidak ada yang mendaftar untuk program hidup Anda. Biarkan mereka berperilaku sesuai keinginan mereka. Jika Anda tidak menyukainya, hapus diri Anda sendiri atau ubah konteks Anda untuk menerimanya apa adanya. '
7 Ciptakan dan selenggarakan acara tahunan.
iStock
Tidak peduli apa itu — tailgate Iowa-Mizzou, tim 10K di Halloween — tapi lakukan sesuatu. Meskipun menghadiri acara itu menyenangkan, mengadakan acara sendiri setiap tahun dapat memberi Anda cara mudah untuk bangga dengan pekerjaan Anda. Dan bertanggung jawab untuk merencanakan dan mengatur acara tahunan juga merupakan cara kreatif untuk memaksakan diri menjadi lebih terorganisir lembur.
8 Lebih banyak memberi di tempat tidur.
iStock
Ketika berbicara tentang seks, terkadang kita terjebak dalam apa yang bisa dilakukan untuk menyenangkan diri sendiri dan lupa berfokus pada pasangan kita. Namun, keegoisan ini justru membuat Anda semakin tidak bahagia. Sebagai David Ludden , PhD, menulis di Psikologi Hari Ini , 'menyenangkan pasangan Anda adalah setengah kesenangan.' Ketika Anda berusaha memenuhi kebutuhan pasangan Anda (dan meminta mereka untuk memenuhi kebutuhan Anda, sebagai gantinya), Anda akan mengalami peningkatan kepuasan seksual secara keseluruhan.
9 Dapatkan teman baru.
iStock
Seiring bertambahnya usia, adalah hal biasa untuk berhenti mencari teman baru . Sebagian besar, kita terlalu sibuk dengan keluarga dan karier kita untuk fokus pada komitmen yang terlibat dalam menjalin persahabatan awal. Faktanya, para peneliti di Universitas Duke dan Universitas Arizona menemukan bahwa orang dewasa Amerika melaporkan memiliki sekitar satu teman lebih sedikit pada tahun 2004 dibandingkan demografis yang sama hanya dua dekade sebelumnya. Tapi tahan perasaan bahwa daftar Anda sudah penuh, dan fokuslah untuk merekrut pemain baru tahun ini.
10 Dan terhubung kembali dengan seorang teman lama.
iStock
Pada saat yang sama, seiring bertambahnya usia, kita cenderung kehilangan kontak dengan orang-orang di kampung halaman atau dari perguruan tinggi. Baru itu bagus, tetapi kontinuitas memperdalam kehidupan. Jangkau seseorang yang dulu Anda sukai dan terhubung kembali dengan mereka. Mereka tidak harus menjadi sahabat, tetapi Anda layak untuk membiarkan mereka kembali ke dalam hidup Anda.
11 Terhubung dengan orang yang dicintai melalui telepon setiap minggu.
iStock
Baik itu dengan teman baru atau lama, buat komitmen yang lebih besar untuk menjangkau dan terhubung dengan orang-orang dalam hidup Anda tahun ini. Sangat mudah untuk melupakan untuk menyemangati teman yang sedang merasa sedih, atau untuk merayakan kesuksesan orang yang dicintai. Ingatlah bahwa tidak masalah jika Anda memiliki kebijaksanaan khusus untuk dibagikan — tetap hubungi dengan menelepon seseorang yang Anda sayangi setiap minggu.
12 Lakukan pencarian.
iStock
Sangat bagus jika Anda dapat melakukan pencarian yang serius, seperti mengumpulkan uang untuk program musik di almamater Anda. Tetapi jika tidak, Anda bisa puas dengan yang kecil. Jadilah obsesif tentang tujuan apa pun, apakah itu mendaki setiap puncak Colorado lebih dari 10.000 kaki atau membaca setiap buku tentang serigala kutub. Setiap orang membutuhkan target untuk dibidik, dan menyebutnya sebagai 'pencarian' akan membuat Anda merasa jauh lebih bahagia ketika Anda akhirnya mencapainya.
13 Kurangi waktu di media sosial.
Shutterstock
Menetapkan resolusi Tahun Baru ke jauhi Instagram sangat klise sehingga pada titik ini, kami yakin sama Mark Zuckerberg telah berpikir untuk melakukannya. Tetapi jika Anda benar-benar ingin menelepon pada tahun 2020 dengan lebih sedikit tekanan media sosial, pertimbangkan untuk menggunakan iPhone Anda ' waktu layar 'fitur. Dengan fungsi ini, Anda dapat memprogram ponsel Anda untuk membatasi waktu yang dihabiskan untuk aplikasi tertentu dan bahkan menjadwalkan periode ketika Anda ingin aplikasi tertentu tidak tersedia. Untuk pengguna Android, file Waktu keluarga aplikasi menyediakan layanan serupa.
14 Berpikirlah sebelum Anda mengambil foto.
iStock
Tidak ada yang lebih menegangkan daripada mencoba mencari foto saat ponsel Anda penuh dengan foto, atau tidak dapat mengambil foto baru karena ruang penyimpanan Anda habis. Tahun ini, pengatur foto Susan Rosenbaum merekomendasikan menjadi lebih pintar saat Anda menjepret.
'Apakah Anda kewalahan dengan jumlah foto di ponsel Anda?' dia bertanya. 'Tidak semua foto dimaksudkan untuk diambil, dan yang penting pada saat itu dapat dibagikan secara online kemudian dihapus [pada ponsel Anda] setelah diposkan. Jadikan tahun 2020 sebagai tahun momen foto yang penuh makna dan berkesan. '
15 Temukan hobi bersama dengan pasangan Anda.
iStock
Di tahun 2020, berusahalah untuk mengeksplorasi hobi baru dan menghabiskan waktu bersama pasangan dengan menemukan aktivitas yang Anda berdua sukai. Baik itu mengikuti kelas memasak mingguan atau belajar bahasa baru, pengalaman bersama ini akan memperkuat perkawinan Anda. ikatan dan memungkinkan Anda untuk memperluas cakrawala Anda seperti yang selama ini Anda maksudkan selama bertahun-tahun.
16 Berinvestasilah dalam bisnis yang Anda yakini.
iStock
mimpi kucing menyerang saya
Jika Anda telah menyisihkan uang dari setiap gaji selama bertahun-tahun, sekaranglah waktunya untuk menggunakan dana tersebut dengan baik. Tahun ini, temukan bisnis yang benar-benar Anda yakini dan gunakan dana keleluasaan Anda untuk mendukung apa pun yang mereka lakukan.
Bahkan jika Anda tidak paham bisnis, Anda masih dapat membuat perbedaan besar dengan membeli saham favorit Anda ramah lingkungan merek pakaian atau pembuat jam tangan yang terjangkau — dan jika perusahaan ini bukan perusahaan publik, maka bersumpahlah untuk membeli produk mereka sebanyak mungkin untuk memastikan bahwa mereka ada selama bertahun-tahun yang akan datang.
17 Berkomitmen untuk membuat sumber pendapatan baru.
iStock
Dan jika Anda ingin menghasilkan lebih banyak uang tahun ini, berkomitmenlah untuk menemukan sumber pendapatan baru. Penjual Tyler , CEO Bentuk Total , merekomendasikan membuat anggaran impian untuk tahun mendatang dan memperhitungkan berapa banyak uang tambahan yang Anda perlukan. Setelah melakukan itu, Anda dapat memutuskan apa yang harus dilakukan untuk mengumpulkan dana tersebut, apakah itu freelancing, menyewakan kamar cadangan, atau bahkan membungkus mobil Anda dalam iklan berbayar.
18 Dengarkan lagu baru setiap hari.
iStock
Dengan kesibukan kita, Zivadream pendiri Lynell Ross menyadari bahwa terkadang kita jatuh ke dalam rutinitas biasa di mana kita mengirim pesan kepada orang yang sama setiap hari, menonton acara TV yang sama, dan mendengarkan daftar putar yang sama. Ubah itu tahun ini.
'Buat titik untuk keluar dari monoton dan perluas cakrawala musik Anda,' saran Ross. 'Buatlah resolusi untuk mendengarkan a lagu baru yang belum pernah Anda dengar sebelumnya setiap hari. Musik adalah salah satu hal paling menyenangkan dalam hidup, jadi jangan takut untuk terjun ke genre baru. Ini akan membantu Anda menemukan beberapa ketukan baru yang sebelumnya tidak akan pernah Anda temukan, dan Anda dapat mengesankan keluarga dan teman-teman Anda dengan pengetahuan Anda tentang musik. '
19 Dan coba resep baru sebulan sekali.
iStock
Meskipun mendengarkan lagu baru setiap hari mungkin merupakan tugas yang sederhana, Anda juga harus berkomitmen untuk memperluas cakrawala kuliner Anda tahun ini. Untungnya, Ross menyarankan ini sebagai resolusi bulanan — bukan resolusi harian.
'Lupakan spageti, burger, dan salad taco,' katanya. 'Buatlah komitmen untuk mencoba resep baru secara teratur, terutama resep di luar zona nyaman Anda, seperti kibbeh Lebanon atau köfte Turki. Keluarga Anda akan menikmati mencoba sesuatu yang baru dan berbeda, dan keluar dari zona nyaman Anda akan membantu Anda tumbuh sebagai koki dan pribadi. '
20 Berpartisipasi dalam # The100DayProject.
iStock
Mungkin Anda tidak menganggap diri Anda sebagai orang yang kreatif atau Anda terlalu sibuk untuk menginvestasikan waktu untuk membuat sebuah mahakarya. Tidak peduli bagaimana Anda membatasi diri, abaikan dan buka kreativitas tahun ini dengan berpartisipasi # The100DayProject .
Idenya sederhana: Anda berkomitmen untuk melakukan sesuatu secara konsisten selama 100 hari dan memposting kemajuan Anda secara online setiap hari. Baik itu menulis buku, membangun portofolio, atau mempraktikkan keterampilan baru, yang harus Anda lakukan adalah mendedikasikan lima hingga sepuluh menit untuk sisi kreatif Anda setiap hari selama 100 hari. Dan meskipun organisasi resmi biasanya dimulai pada bulan April, Anda dapat memulai # The100DayProject kapan pun yang terbaik untuk Anda.
