Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 12 juta orang berusia di atas 40 di A.S. memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 61 juta orang dewasa A.S. berisiko tinggi untuk kehilangan penglihatan yang parah. Ada beberapa faktor risiko memburuknya penglihatan, seperti usia, yang tidak bisa dikendalikan, tapi ada yang bisa. Anda mungkin tidak menyadari apa itu. Di sini, kami telah berkonsultasi dengan dokter untuk mengumpulkan beberapa hal mengejutkan yang dapat memengaruhi kesehatan mata Anda dan merusak penglihatan Anda. Dan untuk beberapa 'fakta' palsu tentang jendela Anda ke dunia, periksa 13 Mitos Kesehatan Tentang Mata Anda Perlu Berhenti Percaya .
1 Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer
iStock
Sayangnya, menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer dapat berdampak serius pada kesehatan mata Anda . Berdasarkan Melissa Toyos , seorang dokter mata yang berbasis di Nashville, penggunaan komputer adalah 'Tidak. 1 penyebab munculnya mata kering dan iritasi. ' Terlebih lagi, masalah penglihatan yang berhubungan dengan penggunaan komputer sangat umum sehingga American Optometric Association (AOA) memiliki nama khusus untuk mereka: Sindrom Penglihatan Komputer (CVS). Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang dampak berbahaya dari teknologi, lihat 7 Pengaruh Durasi Layar pada Kesehatan Anda, Menurut Dokter .
2 Dan menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel Anda
Shutterstock
Seperti halnya komputer Anda, layar ponsel Anda juga memancarkan cahaya biru yang dapat membahayakan mata Anda. 'Cahaya biru memiliki energi yang lebih sedikit daripada [cahaya] UV, tetapi ia menembus lebih dalam ke mata daripada sinar ultraviolet, mencapai retina peka cahaya di bagian belakang mata,' menjelaskan Gary Heiting , direktur penelitian visi dan standar di Eyesafe . Batasi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melihat ponsel Anda untuk melindungi kesehatan mata Anda. Ingin bantuan menyingkirkan ponsel Anda? 7 Cara yang Didukung Ahli untuk Memotong Waktu Layar Anda Saat Ini .
3 Terlalu sering menggunakan lensa kontak
Shutterstock
Siapapun dengan penglihatan yang kurang sempurna tahu bahwa lensa kontak adalah anugerah. Namun, jika Anda menggunakan lensa kontak, Anda perlu memastikan bahwa Anda menggunakannya dengan benar, atau Anda dapat membahayakan kesehatan mata dan penglihatan Anda.
'Lensa kontak dapat membangun endapan protein, lipid, kosmetik, dan kotoran lainnya dari waktu ke waktu,' jelas dokter mata Leigh Ploughman . Bakteri juga dapat menempel pada permukaan lensa dan menyebabkan infeksi mata yang signifikan. Dalam laporan tahun 2016 yang diterbitkan di Laporan Mingguan Morbiditas dan Mortalitas , para peneliti menemukan bahwa dari tahun 2005 hingga 2015, sekitar 20 persen dari semua infeksi kornea terkait lensa kontak mengakibatkan beberapa jenis gangguan penglihatan, jadi berhati-hatilah.
4 Memakai lensa kontak di dalam air
Shutterstock
Pastikan Anda melepas lensa kontak sebelum mandi atau berenang. 'Bakteri tersembunyi hidup di air, dan ini dapat menyebabkan infeksi mata yang parah,' kata Damon Ezekiel , seorang dokter mata dan presiden dari Perkumpulan Spesialis Lensa Kontak Internasional . 'Beberapa orang sangat tidak beruntung dan kehilangan mata karena kondisi ini.' Dan untuk masalah penglihatan yang mungkin berarti masalah di tempat lain, periksa 17 Tanda Peringatan Mata Anda Mencoba Memberi Tahu Anda Tentang Kesehatan Anda .
5 Tidur dengan lensa kontak
Shutterstock
Hal lain yang tidak boleh Anda lakukan saat mengenakan lensa kontak? Tidur. `` Meskipun ada lensa kontak lunak yang disetujui untuk dipakai dalam semalam, risiko infeksi meningkat secara eksponensial saat Anda tidur di lensa, '' jelasnya. Benjamin Bert , MD, seorang dokter mata di MemorialCare Orange Coast Medical Center di California. Lensa fisik itu sendiri dapat mengering di permukaan mata dan menyebabkan kerusakan mikroskopis yang memungkinkan bakteri masuk ke kornea dan menyebabkan tukak. Dan untuk masalah terkait istirahat lainnya, lihat Tidur Sebanyak Ini Dapat Meningkatkan Risiko Anda Menular COVID .
6 Menaikkan panas terlalu tinggi
Shutterstock
'Mata kering bukan hanya gangguan — tapi sebenarnya bisa menyebabkan kerusakan pada permukaan depan mata,' jelasnya Jonathan Wolfe , seorang dokter mata yang berbasis di New York. Di musim dingin, dia melihat gerombolan orang yang mengalami kerusakan ini, biasanya karena 'udara kering dan hangat yang dihasilkan oleh pemanas sentral di rumah atau kantor.'
Tapi masih ada harapan! Wolfe mengatakan bahwa 'hanya memiliki humidifier di kamar tidur dapat meningkatkan kenyamanan dan kesehatan mata secara signifikan.'
7 Dan meledakkan AC di musim panas
Shutterstock / fizkes
Jika menurut Anda kesehatan mata Anda lebih baik di musim panas saat AC menyala, pikirkan lagi. Menurut Ploughman, AC, seperti halnya pemanas, 'mengurangi kelembapan relatif' di dalam ruangan, dan ini 'sering menjadi penyebab penyakit mata kering.' Itu Asosiasi Optometri Amerika (AOA) mencatat bahwa mata kering tingkat lanjut dapat menyebabkan gangguan penglihatan, jadi pastikan untuk menurunkan AC Anda (dan minum obat tetes mata) untuk menjaga kesehatan mata Anda dalam kondisi yang baik.
8 Menggosok mata Anda
iStock
Kapan alergi Anda bertingkah, Anda mungkin tergoda untuk menggosok mata untuk meredakan ketidaknyamanan. Namun, Wolfe memperingatkan bahwa 'menggosok mata yang berlebihan dapat sangat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan penipisan kornea (keratoconus) atau mempercepat perkembangan keratoconus,' terutama pada anak-anak. Dan untuk informasi lebih bermanfaat yang dikirimkan ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
9 Melakukan pekerjaan pekarangan tanpa perlindungan yang tepat
Shutterstock / V J Matthew
Lain kali Anda pergi ke luar untuk memotong rumput atau memindahkan cabang dari jalan masuk, pastikan Anda mengenakan pelindung mata yang tepat. Berdasarkan Satish modi , dokter mata bersertifikat di Perawatan Mata Seeta di New York, 'melakukan pekerjaan pekarangan dan tugas-tugas lain yang memungkinkan sesuatu merusak mata tanpa pelindung mata dapat menyebabkan cedera serius' yang merusak penglihatan Anda secara permanen. 'Cukup memakai kacamata pengaman yang tahan lama saat melakukan tugas perawatan dapat membuat semua perbedaan untuk penglihatan Anda,' katanya.
10 Apnea tidur
Shutterstock
Apnea tidur tidak hanya membuat Anda semakin lelah. Menurut Ploughman, gangguan tidur juga berpotensi menyebabkan kebutaan dengan menyebabkan kondisi lain seperti glaukoma. Dalam satu studi 2013 yang diterbitkan di jurnal Ilmu Kesehatan Mata , peneliti menemukan bahwa pasien dengan apnea tidur memiliki risiko 1,67 kali lebih tinggi untuk mengembangkan glaukoma dalam lima tahun pertama diagnosis mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak menderita glaukoma.
11 Antidepresan
iStock
Antidepresan datang dengan beberapa potensi efek samping , salah satunya adalah masalah penglihatan. Obat-obatan ini 'dapat mempengaruhi fokus mata Anda' dan '[membuat] lebih sulit bagi mata Anda untuk bekerja sama dengan baik,' catat Ploughman. Jika Anda mulai menggunakan antidepresan dan tiba-tiba melihat kesehatan mata Anda memburuk, Ploughman menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendiskusikan pilihan lain.
apakah suami saya masih mencintai mantan istrinya?
12 Obat jerawat
Shutterstock
Antidepresan bukan satu-satunya jenis obat yang dapat menyebabkan efek samping mata. Satu jenis obat jerawat yang umum disebut Roaccutane — atau isotretinoin — bisa ' merusak kelenjar Meibom di kelopak mata 'yang bertanggung jawab untuk menjaga mata Anda tetap lembab, kata Ploughman. Jika Anda menggunakan obat ini dan Anda mulai mengalami mata kering, tanyakan kepada dokter kulit Anda tentang obat alternatif.
13 Mengenakan kacamata hitam murah
Shutterstock
Berinvestasi dalam warna berkualitas tinggi akan bermanfaat. 'Beberapa kacamata hitam mungkin tampak memiliki lensa gelap, tetapi tidak memberikan perlindungan UV yang cukup,' jelas Ezekiel. 'Kacamata hitam berkualitas baik memiliki perlindungan UV yang superior, dan perlindungan terbaik untuk mata Anda berasal dari kacamata hitam terpolarisasi.'
14 Tidak memakai kacamata hitam sama sekali
Shutterstock
Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada memakai kacamata hitam murah adalah sama sekali tidak memakai kacamata hitam. Bahkan di musim dingin , Yehezkiel menjelaskan bahwa 'mengekspos mata Anda ke sinar UV tanpa perlindungan dapat menyebabkan pterigium [pertumbuhan di kornea], kanker kelopak mata, atau katarak. Semakin sering Anda keluar tanpa kacamata hitam, semakin besar kemungkinan Anda menghadapi masalah jangka panjang. '
15 Bepergian
Shutterstock
Seolah-olah Anda membutuhkan yang lain alasan untuk tidak terbang sekarang . Ada alasan mengapa mata Anda terasa sangat gatal setiap kali Anda terbang. Tidak hanya udara yang sama bersirkulasi di pesawat, tetapi 'ventilasi udara yang diarahkan itu dapat mengeringkan mata Anda sebelum Anda mencapai tujuan akhir Anda,' kata Toyos. Tidur di pesawat dengan masker mata bisa mengurangi resiko mata kering.
16 Makan makanan yang tidak seimbang
Shutterstock
Dalam kasus yang serius, pola makan yang buruk atau kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan masalah penglihatan. Misalnya, 'vegan harus mengonsumsi vitamin untuk mencegah kebutaan akibat defisiensi B-12,' kata Howard R. Krauss , MD, ahli bedah mata saraf di Pusat Kesehatan Providence Saint John di California. Dia juga mencatat bahwa 'asupan alkohol yang berlebihan' dan 'kondisi medis [tertentu]' dapat 'mengurangi penyerapan vitamin' dan, pada gilirannya, berpotensi menyebabkan kebutaan.
17 Diabetes yang tidak diobati
Shutterstock
'Diabetes dapat mempengaruhi hampir setiap bagian mata, dari depan ke belakang,' kata Ploughman. Itu Institut Mata Nasional catat itu menderita diabetes membuat Anda dua hingga lima kali lebih mungkin untuk mengembangkan katarak, hampir menggandakan risiko mengembangkan glaukoma sudut terbuka, dan menempatkan Anda pada risiko mengembangkan retinopati diabetik, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan, dalam kasus yang parah, kebutaan total.
