Apakah Anda seorang gym tikus yang berdedikasi atau penggemar yoga biasa, Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari latihan Anda dengan sedikit bantuan dari 1,66 miliar pengguna Reddit.
Situs ini memiliki subreddit untuk setiap minat yang mungkin, termasuk banyak minat yang berfokus pada kesehatan bagi mereka yang ingin meningkatkan standar pada latihan mereka — angkat beban atau sebaliknya.
Seperti semua hal lain di internet, sebaiknya mengambil tip anggota ini dengan sedikit keraguan, bahkan jika mereka mengaku sebagai dokter atau pelatih. Tetapi kemungkinan besar kunjungan ke salah satu subreddits ini akan memberi Anda beberapa ide baru atau pendekatan kreatif untuk diet dan olahraga Anda. Ingin berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu? Melihat 10 Rahasia untuk Memaksimalkan Kunjungan Setiap Dokter sebelum melangkah ke janji temu Anda.
1 r / Kebugaran
Shutterstock
Forum ini adalah pilihan yang bagus tidak peduli apa minat kebugaran Anda. Ini termasuk 'roti besar' resep sehat, tip tentang pakaian dan perlengkapan olahraga terbaik, serta video instruksional, dan bahkan tip musik untuk berolahraga. Ini juga menampilkan utas harian, seperti Moronic Mondays (untuk 'pertanyaan bodoh mingguan Anda'), Gym Story Sabtu, dan Rant Wednesday (ketika ada sesuatu yang benar-benar mengganggu Anda tentang latihan Anda). Jika Anda ingin mendapatkan #inspo yang lebih pas, pertimbangkan ini 10 Prestasi Kebugaran Luar Biasa untuk Menginspirasi Kebugaran Anda.
dua r / Makanan Sehat
Seperti yang tersirat dari namanya, yang ini adalah tentang makanan apa yang harus dimakan dan bagaimana cara memakannya agar tetap sehat. Beberapa utas terbaru yang populer adalah 'Apakah gula dalam buah benar-benar lebih baik untuk Anda?' dan bantuan! Saya selalu lapar.' Ini mencakup fitur-fitur seperti bagan Data Gizi Butir Pangan , kepada umum panduan nutrisi , dan sejumlah ringkasan resep — termasuk kalender resep musim dingin, resep keto bulanan, dan resep vegan. Dan jika Anda membutuhkan tambahan energi, lihat 30 Makanan Terbaik untuk Memaksimalkan Tingkat Energi Anda .
3 r / Nutrisi
Subreddit ini mencakup dasar yang sama dengan r / HealthyFood tetapi menggali lebih dalam tentang hasil spesifik dari makan (atau tidak makan) bahan-bahan tertentu. Ini menawarkan a Roundup membantu tentang buku nutrisi, video YouTube, dan podcast tempat pengguna dapat mempelajari lebih lanjut tentang apa yang harus dan tidak boleh mereka makan, ditambah halaman resep umum dengan informasi nutrisi untuk masing-masingnya. Ini menjalankan evaluasi diet mingguan di mana pengguna dapat memposting apa yang mereka makan dan sesama pengguna dapat mempertimbangkan dan menawarkan tip dan saran.
4 r / EatCheapAndHealthy
Jika Anda ingin mengurangi kalori dan pengeluaran Anda, ini adalah tempat yang bagus untuk dikunjungi. Mereka memiliki aliran resep sederhana, murah, dan sehat yang hampir tak ada habisnya, serta fitur mingguan seperti 'Senin Tanpa Daging,' 'Sisa Kamis,' dan 'Sabtu Sopan'. Anda bisa mendapatkan file analisis nutrisi gratis resep Anda, pelajari bagaimana memberi makan keluarga beranggotakan empat orang selama seminggu dengan $ 26, dan dapatkan a bagan praktis waktu terbaik adalah makan berbagai buah dan sayuran. Dan untuk nasihat hidup sehat yang lebih hebat, berikut ini Satu-satunya Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda Setiap Hari.
5 r / LoseIt
Bagi mereka yang paling peduli dengan penurunan berat badan, ini hanya komunitas yang Anda cari. Pengguna berbagi cerita mereka tentang mencoba mengubah kebiasaan mereka atau menumpahkan beberapa (atau beberapa ratus) pound, sementara anggota lain menyemangati dengan dorongan untuk 'Skala Kemenangan,' 'Tonggak Utama,' dan 'Pembaruan Kemajuan' (biasanya disertai dengan / sekarang foto ... siapa yang tidak suka foto dulu / sekarang? Utas berulang termasuk 'Weigh-In Wednesday' dan 'Tantrum Tuesday' dan subreddit ini bahkan memiliki klub lari sendiri.
6 r / StrongLifts5x5
Ini adalah tempat bagi mereka yang mencari mendapatkan berat — atau setidaknya menggembung, mengikuti StrongLifts latihan di aplikasi mereka. Anggota membagikan kisah sukses mereka dan mengupload video 'pemeriksaan formulir' tentang diri mereka yang melakukan rutinitas, mendapatkan umpan balik dari anggota lain tentang penampilan mereka. Ini termasuk kumpulan bermanfaat video pelatihan dan tips lainnya. Masih takut dengan gym? Simak 11 Cara Orang Cerdas Memotivasi Diri untuk Pergi ke Gym untuk inspirasi ekstra.
7 r / ProgressPics
Jika Anda ingin foto sebelum / sesudah dan hanya sebelum / sesudah foto, ini adalah tempat untuk pergi. Pengguna yang bekerja untuk menurunkan berat badan, mengencangkan otot, atau mengencangkan setiap bagian kepala di sini untuk menunjukkan seberapa jauh pencapaian mereka. Pengguna memposting statistik penting mereka (jenis kelamin / usia / tinggi) ditambah berat badan yang mereka turunkan dan berapa lama waktu yang dibutuhkan.
kutipan arti kehidupan monty python
8 r / C25K
Kependekan dari ' Sofa hingga 5k , 'forum ini menawarkan tempat bagi para pelari pemula untuk belajar dan berbagi pengalaman mencoba mempraktikkan Rencana Berjalan C25K —Program sembilan minggu yang bertujuan untuk mendapatkan pelari pemula dari tidak memiliki pengalaman pelatihan hingga menjalankan lari 5K tanpa henti. Pengguna berbagi minggu dan latihan apa yang mereka lakukan, berbagi kisah sukses dan kesulitan, dan secara umum mencoba membantu satu sama lain untuk merasa nyaman menjalankan lari 5k.
9 r / Berat BadanFitness
Bagi mereka yang lebih suka menghindari set beban dan lonceng ketel, forum ini memberikan tip dan rutinitas latihan untuk latihan beban tubuh — latihan tanpa peralatan (atau hampir gratis) seperti push-up, pullup, squat, dan banyak lagi. Pengguna berbagi pengalaman mereka dan dapat mengulas ' Teknik dan Bentuk 'halaman diskusi, ikuti a panduan pelatihan , atau pelajari cara membuatnya sendiri peralatan . Ini adalah pilihan ideal bagi mereka yang ingin berolahraga, tanpa harus mengeluarkan ratusan dolar untuk keanggotaan gym.
10 r / EOOD
Hubungan antara kesehatan mental dan kesehatan fisik tidak dapat disangkal, dan subreddit ini bertujuan untuk menawarkan dukungan dan bantuan kepada mereka yang menderita depresi, menawarkan tip latihan dan tempat bagi pengguna untuk berbagi posting tentang upaya mereka dan hambatan yang mereka hadapi. Meskipun berhati-hati untuk menekankan 'r / EOOD bukanlah pengganti untuk dokter Anda !,' ini berfungsi sebagai tempat yang berguna bagi mereka yang mencari cara non-farmasi untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Dan untuk motivasi ekstra, baca tentang Bagaimana Orang-Orang Terkenal Ini Mengalahkan Depresi dan Menemukan Kebahagiaan .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
