Setiap tahun, dua sampai tiga persen penduduk Amerika mengalami hal yang benar-benar melemahkan serangan panik , Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika (ADAA). Itu berarti sekitar sembilan juta orang di Amerika Serikat mengalami gejala seperti sesak napas, nyeri dada , dan ruam setiap tahun. Jadi, apakah Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita serangan panik sendiri atau Anda ingin memahaminya lebih baik untuk orang yang Anda cintai, teruslah membaca untuk menemukan dengan tepat apa yang terjadi pada tubuh ketika salah satu dari penyakit ini melumpuhkan. serangan kecemasan mengatur.
Sistem saraf simpatik Anda diaktifkan.
Dari saat serangan panik terjadi, itu mengaktifkan sistem saraf simpatik, menurut manajemen stres ahli Dr. Carolyn Dean , M.D., N.D. Aktivasi ini 'mempersiapkan Anda untuk bertarung atau lari,' jelas Dean.
Denyut jantung Anda meningkat.
Sistem saraf simpatik juga melepaskan adrenalin ke dalam tubuh saat serangan panik mulai terjadi Asosiasi Psikiatri Amerika Menunjukkan, masuknya adrenalin ini dapat menyebabkan tubuh mengalami jantung berdebar-debar, detak jantung yang dipercepat, dan nyeri dada atau ketidaknyamanan. Bagi banyak orang, gejala ini mungkin terasa seperti a serangan jantung .
garis pengambilan murahan yang berfungsi
Matamu melebar.
Berdasarkan Klinik Tenang , bagian dari respons fisik melawan-atau-lari selama serangan panik melibatkan pelebaran pupil. Ketika pupil membesar, ini memungkinkan mata untuk membiarkan lebih banyak cahaya, meningkatkan penglihatan untuk sementara dan membuatnya lebih mudah untuk menghadapi pemangsa potensial.
Namun, beberapa penderita serangan panik mengalami reaksi sebaliknya: penglihatan kabur . Hal ini disebabkan mata berusaha terlalu keras untuk tetap fokus, yang membuat penglihatan tepi tampak kabur.
Sistem pencernaan Anda melambat atau berhenti bekerja sama sekali.
Selama serangan panik, banyak orang yang pencernaannya terganggu. Karena tubuh mengira sedang dalam bahaya, maka akan mengirimkan sinyal ke sistem saraf enterik (yang mengatur fungsi saluran pencernaan) untuk memperlambat atau bahkan menghentikan sistem pencernaan. Ini adalah upaya tubuh Anda untuk menghemat energi dan bersiap menghadapi potensi ancaman fisik.
Menurut ADAA Gangguan pada pencernaan ini bisa menyebabkan kram perut, diare, sembelit, dan mual.
Aliran darah menurun ke lengan dan kaki Anda.
Bagi mereka yang menderita serangan panik, darah di ekstremitas sering dialihkan ke bagian tubuh lain yang dianggap lebih penting oleh sistem saraf pusat. Karena kehilangan darah ini, penderita serangan panik sering mengeluh mati rasa di lengan, tungkai, dan tangan.
tips agar hubungan jarak jauh berhasil
Hiperventilasi juga dapat menyebabkan mati rasa pada ekstremitas, karena pernapasan yang dangkal memberi tubuh terlalu banyak oksigen dan terlalu sedikit karbon dioksida. Rasio yang tidak seimbang ini akhirnya menyebabkan pembuluh darah Anda mengerut dan membatasi aliran darah ke ekstremitas, seperti Klinik Tenang menunjukkan.
Kelenjar keringat Anda bekerja terlalu keras.
Seseorang yang mengalami serangan panik mungkin berkeringat berlebihan karena berbagai alasan. Dari perspektif pertarungan-atau-lari, file Pusat Kegelisahan mencatat bahwa tubuh meningkatkan produksi keringat untuk mengurangi jumlah air yang disimpan di ginjal. Lebih sedikit air di ginjal berarti berkurangnya kebutuhan untuk pergi ke kamar mandi — dan sejauh menyangkut tubuh, tidak ada waktu untuk itu bila ada ancaman yang akan datang.
Dalam kasus lain, seseorang yang mengalami serangan panik juga dapat mengalami jumlah keringat yang tidak nyaman karena detak jantung dan pernapasan yang meningkat. Peningkatan ini terjadi saat tubuh bekerja lembur untuk mengalihkan aliran darah dari bagian tubuh yang kurang penting ke area yang lebih penting yang penting untuk kelangsungan hidup.
Mulutmu menjadi kering.
Untuk orang yang cemas, denyut nadi yang meningkat biasanya disertai dengan pernapasan yang cepat. Karena ini, Klinik Tenang catat itu mereka yang menderita kecemasan dan / atau serangan panik lebih mungkin untuk bernapas melalui mulut, yang pada akhirnya menyebabkan kekeringan.
Anda mengembangkan ruam.
Meskipun tidak semua orang yang menderita serangan panik mengalami hal ini gejala yang tidak menyenangkan , masih ada beberapa yang mengalami ruam akibat serangan kecemasan yang sangat buruk.
Menurut Asosiasi Eksim Nasional , ruam terjadi selama serangan panik karena cara tubuh berkomunikasi dengan otak selama situasi pertarungan-atau-lari. Saat Anda sangat cemas, tubuh Anda memproduksi kortisol dalam jumlah besar. Terlalu banyak hormon ini akhirnya menekan sistem kekebalan, menyebabkan respons peradangan pada kulit. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang mengurangi kecemasan, lihat 30 Cara Mudah Melawan Stres .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
