Untuk rasa sakit dan nyeri sesekali, biasanya aman untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas (OTC) sesuai petunjuk. Namun, jika Anda berurusan dengan nyeri kronis, pengobatan setiap hari dapat berpotensi menyebabkan efek samping yang serius , terutama pada mereka dengan ginjal atau penyakit hati . Berita bagus? Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa satu suplemen dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda menjadi dua, tanpa menggunakan obat yang lebih tradisional. Meskipun Anda harus selalu mendiskusikan suplemen dengan dokter Anda sebelum meminumnya, para ahli mengatakan pil khusus ini tidak mungkin datang dengan efek samping yang serius. Baca terus untuk mengetahui cara mengurangi rasa sakit secara alami, dan mengapa manfaatnya tidak berhenti di situ.
BACA BERIKUT INI: Mengambil Terlalu Banyak Suplemen Ini Membuat Risiko Kanker Anda Melonjak, Studi Mengatakan .
Nyeri kronis lebih umum daripada yang Anda kira.
Meskipun rasa sakit kronis tidak terlihat oleh orang yang melihatnya, hal itu dapat berdampak serius pada kesehatan dan kesejahteraan mereka yang mengalaminya. Dan sayangnya, ini lebih umum dari yang Anda kira. Sebuah studi tahun 2022 diterbitkan dalam jurnal medis Rasa sakit menemukan bahwa 20 persen orang dewasa di AS—lebih dari 50 juta orang— dilaporkan mengalami nyeri setiap hari, atau hampir setiap hari. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bentuk nyeri yang paling umum dilaporkan adalah nyeri punggung, pinggul, lutut, dan kaki. 'Responden dengan nyeri kronis melaporkan keterbatasan dalam fungsi sehari-hari, termasuk aktivitas sosial dan aktivitas kehidupan sehari-hari,' para penulis penelitian mencatat.
apa yang harus dilakukan ketika pernikahan membosankan
BACA BERIKUT INI: Saya Seorang Apoteker, dan Ini Adalah Suplemen yang Tidak Akan Saya Konsumsi .
Mengambil suplemen ini dapat mengurangi rasa sakit Anda menjadi dua.
Banyak orang mencari obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas atau diresepkan ketika ketidaknyamanan menyerang, tetapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa intervensi ini mungkin tidak selalu diperlukan. Itu karena ada suplemen yang mengurangi rasa sakit hingga setengahnya: kurkumin, senyawa polifenol aktif yang ditemukan dalam kunyit.
Faktanya, sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal BMC membandingkan efek mengonsumsi tiga kapsul kurkumin 500 mg dan dua tablet 50 mg obat penghilang rasa sakit non-steroid anti-inflamasi (NSAID) diklofenak, dan menemukan bahwa kedua produk mengurangi nyeri lutut sedang hingga berat pada tingkat yang sebanding. Tepatnya, 94 persen dari mereka yang memakai kurkumin dan 97 persen dari mereka yang memakai diklofenak melaporkan setidaknya 50 persen peningkatan rasa sakit mereka.
mimpi tentang ayahku
Curcumin memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada metode penghilang rasa sakit tradisional.
Manfaat mengonsumsi kurkumin setara dengan manfaat mengonsumsi obat penghilang rasa sakit standar, tetapi para peneliti melihat satu keuntungan yang jelas dari suplemen tersebut: ia datang dengan lebih sedikit efek samping. Misalnya, 28 persen subjek yang menggunakan diklofenak pengobatan yang diperlukan untuk gejala perut setelah minum obat, sementara tidak ada subjek penelitian yang menggunakan kurkumin yang memerlukan intervensi semacam itu.
Namun, perlu dicatat bahwa hanya satu jenis obat penghilang rasa sakit tradisional yang digunakan untuk membandingkan efektivitas dan efek sampingnya. Obat penghilang rasa sakit lain, atau obat penghilang rasa sakit yang sama dengan dosis yang disesuaikan, mungkin lebih efektif atau memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada dosis diklofenak 50 mg.
Untuk berita kesehatan lainnya yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
Curcumin mungkin memiliki beberapa manfaat lain, kata para ahli.
Selain mengurangi rasa sakit, suplemen kurkumin mungkin memiliki berbagai manfaat lainnya , saran penelitian. 'Memasang bukti dari studi praklinis menunjukkan bahwa kurkumin memodulasi banyak target molekuler dan memberikan aktivitas antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan neuroprotektif,' catat Pusat Informasi Mikronutrien di Oregon State University. Klinik Cleveland menambahkan bahwa 'dengan kemampuannya untuk membantu mengurangi peradangan dan oksidasi, kunyit dapat menurunkan risiko penyakit jantung .'
as cangkir sebagai saran
Bicaralah dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana suplemen kunyit atau kurkumin dapat meningkatkan rasa sakit Anda atau menawarkan manfaat kesehatan lainnya.
Best Life menawarkan informasi terbaru dari para ahli top, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, tetapi konten kami tidak dimaksudkan untuk menggantikan panduan profesional. Ketika berbicara tentang obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lain yang Anda miliki, selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda secara langsung.
Lauren Gray Lauren Gray adalah seorang penulis, editor, dan konsultan yang berbasis di New York. Membaca lagi
