Sebagai jiwa yang peka, Anda menghargai hal-hal yang lebih baik dalam hidup, seperti menonton film mental Anda sendiri tentang kesalahan terburuk Anda saat berbaring di tempat tidur di malam hari atau menonton ulang akhir acara. Raksasa untuk isakan yang bagus. Anda mengenakan hati Anda di lengan baju Anda dan membaca buku puisi — upaya yang lemah untuk menjelaskan banyak perasaan yang membuat Anda lebih lembut daripada orang kebanyakan. Dan meskipun mungkin terlihat bukan masalah besar ketika Anda masih muda, Anda sudah dewasa sekarang. Dan menangis begitu saja mungkin tidak membuat Anda mendapatkan poin brownies apa pun dengan bos (atau teman kencan Anda).
Jadi, letakkan Robert Frost dan berhenti mendengarkan Robert Smith. Saatnya Anda mengumpulkan keberanian untuk menjelajahi tanda-tanda terbesar yang mengarah ke sensitivitas yang lebih tinggi dari biasanya. Dan jika Anda mencentang semua (atau beberapa) kotak ini, Anda harus melakukannya Betulkah tulang di 20 Tanda Anda Takut Sendirian.
1 Anda mengalami kesulitan melepaskan pikiran negatif.
Shutterstock
Tidak peduli di sisi tempat tidur mana Anda bangun, pikiran negatif yang Anda alami setiap hari cenderung sangat menyebar, mengubah hari-hari terindah Anda menjadi mimpi buruk yang diliputi kecemasan. Saat Anda terlalu sensitif, rasa tidak aman atau penilaian yang dirasakan menjadi kekacauan negatif yang sulit Anda atasi. Dan untuk lebih banyak cara untuk melepaskan hal-hal negatif yang tidak dibutuhkan, cobalah salah satunya 75 Trik Jenius untuk Menjadi Bahagia Seketika.
2 Anda mengkritik diri sendiri sepanjang waktu .
Tidak hanya ekspektasi yang Anda tetapkan untuk diri sendiri sangat tinggi (daftar tugas sering kali menyaingi yang ditetapkan oleh pejabat tinggi pemerintah), Anda juga cenderung mengkritik diri sendiri karena tidak memenuhi tujuan luhur ini. Dengan cara ini, Anda adalah musuh terbesar Anda sendiri, menetapkan standar yang hampir mustahil untuk diri Anda sendiri sambil secara aktif mengabaikan kemajuan pribadi apa pun yang dibuat — pandangan hitam-putih Anda tentang seperti apa pencapaian itu hanya akan membuat Anda gagal di mata Anda. Atau, meskipun Anda sangat kritis terhadap diri sendiri, Anda sering memaafkan orang lain karena lalai mencapai keberhasilan kecil yang mereka inginkan atau yang Anda inginkan untuk mereka.
3 Anda takut ditolak.
Shutterstock
apa arti harimau dalam mimpi
Sifat alami Anda yang cemas hanya meningkatkan rasa takut akan penolakan dalam kapasitas apa pun — terlepas dari apakah rasa takut itu dibenarkan atau tidak. Ketakutan akan penolakan ini terutama dapat menjadi masalah ketika memasuki hubungan romantis, karena kerentanan yang diperlukan untuk mempercayai pasangan Anda dan terbuka terhadap mereka dapat memicu perasaan tidak nyaman yang ekstrim, mungkin menyebabkan Anda melepaskan interaksi intim demi keamanan. Di luar hubungan romantis, Anda cenderung tidak mencari promosi di tempat kerja atau mengenakan atasan baru yang edgy karena takut orang lain akan menolak Anda. Dan jika Anda ingin meningkatkan harga diri Anda, lihat ini 70 Trik Jenius untuk Meningkatkan Keyakinan Anda.
4 Stres Anda menjadi sakit fisik.
Akhirnya, kecemasan yang Anda rasakan ini benar-benar bisa berubah menjadi gejala fisik, seperti sakit kepala dan masalah perut yang relatif kecil. Gejala fisik ini dapat dimulai dari satu kejadian yang sangat menjengkelkan atau membuat stres atau dapat terakumulasi selama berhari-hari dan berminggu-minggu dari penekanan pikiran negatif yang akhirnya mendidih ke permukaan.
5 Anda tersinggung.
Shutterstock
Yang ini mungkin tidak perlu dipikirkan, tetapi masih perlu ditunjukkan bahwa, sementara banyak dari kita mungkin membaca tindakan atau kata-kata orang lain, ada garis tipis antara merenungkan suatu interaksi dan kemudian melepaskannya, dan terobsesi dengan satu interaksi. berkomentar dan kemudian membiarkannya merusak seluruh hari Anda.
Seringkali mereka dengan kepekaan yang meningkat tidak dapat mengambil pukulan jab yang ditujukan ke arah mereka, tidak peduli seberapa ringan materi pelajarannya. Hampir setiap komentar yang tidak sepenuhnya positif dianalisis lebih lanjut dan kemudian menjadi terobsesi jika tidak sesuai dengan cara Anda memandang diri sendiri. Dan untuk mengetahui lebih banyak perilaku yang harus dihindari, lihat ini 15 Kebiasaan Harian yang Membunuh Keyakinan Anda .
6 Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.
Shutterstock
Kecemasan Anda atas apa yang orang lain pikirkan tentang Anda berlaku lebih dari sekadar orang-orang yang ada di lingkaran dalam Anda — bahkan tatapan berlama-lama dari orang asing di perjalanan pagi Anda dapat membuat pikiran negatif Anda berputar-putar. Di mata Anda, orang-orang menganalisis setiap gerakan Anda dan Anda merasa tidak mampu menghadapi kritik yang seharusnya mereka terima, meskipun bisa dikatakan bahwa kritik ini kurang lebih adalah kritik yang Anda lemparkan pada diri sendiri ketika perasaan tidak mampu merajalela.
7 Anda mengalami kesulitan menerima umpan balik kritis.
Baik itu ulasan kinerja yang penting di tempat kerja atau sahabat Anda sangat vokal dalam ketidaksetujuannya terhadap potongan rambut terbaru Anda, setiap umpan balik negatif yang Anda terima tampaknya benar-benar memotong jiwa Anda. Hal ini terutama terjadi karena orang yang terlalu sensitif sudah bergumul dengan cara pandang mereka sehari-hari — dan tanggapan negatif dari luar ini hanya menjadi semacam validasi atas penghinaan yang telah Anda lontarkan secara internal pada diri Anda sendiri.
8 Anda merasa minder dalam situasi yang sangat romantis.
Bahkan jika Anda telah menjalin hubungan asmara dengan orang yang sama selama beberapa tahun, masih sulit untuk memercayai mereka dengan rentang emosi yang berat yang terus-menerus Anda kenakan di lengan baju. Anda sering kali terlalu menganalisis setiap tindakan mereka yang berkaitan dengan Anda — seperti mempertanyakan mengapa mereka tidak mencium Anda sebelum berangkat kerja, atau terus-menerus khawatir bahwa pesan teks yang baru saja mereka terima itu bersifat jahat. Setiap pertengkaran atau perselisihan kecil terasa seperti gempa bumi, dan Anda sering kali diliputi emosi setelahnya, menyebabkan Anda mengatakan hal yang salah di saat yang panas, atau hanya berhenti total.
9 Anda merasa tidak nyaman di tengah orang banyak.
Kerumunan publik yang besar sering kali benar-benar membuat marah mereka yang lebih berempati, karena terlalu banyak peristiwa yang terjadi secara bersamaan dapat membuat Anda kewalahan dan kelelahan. Meskipun Anda pandai membaca emosi orang lain di ruang yang lebih terbatas, perjalanan ke jalan-jalan kota yang penuh dengan emosi bisa, paling banter, sangat tidak nyaman. Sudah jelas juga bahwa orang yang sensitif tidak akan berhasil dengan baik di kota padat seperti New York dan Chicago, di mana amarah dan emosi di jalanan terlalu gamblang.
10 Anda merasa kesal atau cemas setelah membaca berita negatif.
Shutterstock
Meskipun hal ini mungkin terlalu relevan di zaman sekarang ini, perasaan cemas dan tegang setelah membaca tentang peristiwa terkini adalah penanda lain dari peningkatan kepekaan Anda. Bahkan jika Anda tahu bahwa tidak perlu mengambil berita negatif secara begitu pribadi, Anda hampir merasa seolah-olah Anda sebagian yang harus disalahkan atas penderitaan orang lain, meninggalkan Anda dengan rasa bersalah yang tidak semestinya. Di sisi lain, cerita tentang pemimpin politik yang cacat atau wabah penyakit dapat membuat Anda terus-menerus khawatir tentang bagaimana hal itu akan memengaruhi Anda — bahkan jika kemungkinan hal itu terjadi sangat kecil.
11 Anda sering merasa tidak bahagia di media sosial.
Tidak ada yang membuat Anda menghadapi ketakutan Anda akan ketidakmampuan seperti menggulir cepat melalui Instagram, di mana kecenderungan Anda untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain terlalu mudah. Namun, tidak seperti orang lain yang bisa keluar dan meninggalkan perbandingan, Anda membiarkan perbedaan antara diri Anda dan orang lain ini sangat membebani pikiran Anda sampai berubah menjadi obsesi yang tidak sehat. Pada akhirnya, Anda tidak pernah bisa begitu saja keluar dari media sosial. Dan untuk lebih banyak alasan mengapa itu langkah yang buruk, pelajari 20 Cara Media Sosial Menekankan Kita.
12 Hari-hari buruk Anda memengaruhi kebiasaan makan dan tidur Anda.
Hari-hari buruk Anda menjadi lebih dari sekadar kebutuhan untuk mengeluarkan tenaga di bar setelah hari libur di tempat kerja — hari-hari itu sebenarnya dapat menyebabkan kecemasan Anda meroket, memengaruhi kebiasaan makan dan tidur Anda. Lebih sering daripada tidak, Anda lebih suka berfokus secara intens pada setiap aspek buruk hari itu, mengulang adegan sampai Anda menyadari bahwa sudah berjam-jam sejak makan terakhir Anda — sering kali sangat melumpuhkan.
13 Anda mudah dikejutkan oleh suara bising dan cahaya terang.
Mirip dengan ketakutan Anda terhadap banyak orang, orang yang sensitif mudah dikejutkan oleh suara keras, cahaya terang, atau hal lain yang tidak terduga. Karena kebutuhan Anda untuk merasa siap menghadapi setiap situasi, apa pun yang berfungsi sebagai guncangan bagi sistem Anda sangat mengganggu dan memprihatinkan. Tips profesional: Jangan terima undangan mendatang ke pesta Fourth of July — Anda lebih suka terkurung di tempat tidur, jauh dari kemungkinan serangan yang ditargetkan. Juga, Anda mungkin menderita misophonia! Untuk mencari tahu, Seperti Ini Rasanya Menjadi Alergi terhadap Suara.
14 Tamasya grup menantang Anda.
Shutterstock
Sifat empati dan intuitif Anda membuat Anda menjadi yang terbaik dalam interaksi empat mata, karena hanya ada satu orang untuk dibaca. Tetapi menambahkan lebih banyak teman (dan tanggal mereka) ke persamaan itu hanyalah resep untuk bencana. Jalan-jalan berkelompok sulit bagi Anda karena mendominasi percakapan atau berusaha menarik perhatian orang lain terasa bertentangan dengan kepribadian Anda yang lebih pasif. Setelah tamasya ini, Anda merasa lelah dan perlu mengisi ulang baterai sosial Anda.
15 Anda terlalu emosional tentang banyak hal.
Apakah kita mau mengakuinya atau tidak, kita semua pasti menangis pada akhir Raksasa - tetapi Anda mungkin menangis karena pujian, setelah bantuan popcorn kedua, dan ke film yang lebih menggembirakan yang Anda pilih untuk ditonton sebagai pembersih palet. Dan meskipun sesekali tidak ada yang salah dengan tangisan yang baik, ada kalanya Anda tidak bisa menahan emosi meskipun hanya sedikit diprovokasi. Bahkan jika Anda tidak dapat menghubungkan sama sekali dengan cerita Jack Dawson, empati Anda memiliki kekuatan untuk meluas ke karakter fiksi dan alur cerita yang sama.
16 Anda sangat berempati.
Meskipun kami telah sedikit menyinggungnya, penting untuk ditekankan bahwa apa yang mungkin menjadi akar dari kepekaan Anda sebenarnya adalah sifat yang sangat bagus untuk dimiliki. Belas kasih dan empati Anda membuat orang lain mempercayai Anda dan bersandar pada Anda pada saat suka dan duka — dan bahkan dapat menguntungkan Anda dalam banyak situasi yang mengharuskan Anda membaca cepat karakter seseorang. Jadi, meskipun ya, belas kasih Anda membuat Anda lebih cenderung menangis di akhir Marley dan Me , ini juga memberi Anda alat yang luar biasa untuk lebih memahami orang-orang dalam hidup Anda.
17 Mengemudi adalah mimpi buruk.
Shutterstock
Jika Anda terlalu sensitif, kemungkinan besar Anda tidak suka mengemudi — dan hanya melakukannya dengan musik keras saat melewati setiap jalan raya dan memilih jalan belakang. Meskipun kemarahan di jalan Anda tidak selalu agresif, Anda cenderung mudah marah ketika orang memotong jalan Anda atau berani mengambil jalan yang benar. Jam sibuk adalah musuh terbesar Anda, karena tingkat kecemasan meningkat dan jumlah hambatan Anda berkurang.
18 'Hangry' sangat nyata untuk Anda.
Pada saat ini dalam hidup Anda, teman-teman Anda mungkin tahu untuk tidak menyodok beruang tidur yang merupakan perut kosong Anda. Setelah beberapa jam tanpa makanan, hanya rasa lapar yang dapat Anda pikirkan, menyebabkan Anda mengatakan dan melakukan hal-hal yang merupakan akibat langsung dari keadaan Anda yang berubah (dan marah-marah). Anda tidak pernah bermaksud mengatakan hal-hal yang Anda katakan saat Anda lapar — atau, yah, mungkin memang begitu.
19 Anda selalu peduli tentang drama dalam hidup Anda.
Shutterstock
Teman-teman Anda selalu kagum dengan banyaknya drama yang Anda tarik — dan Anda selalu dengan senang hati memberi tahu mereka semua tentang drama itu. Ini mungkin terjadi karena Anda menginginkan validasi dari orang-orang terdekat Anda, atau hanya karena Anda benar-benar menarik banyak drama. Jika Anda mendapati bahwa hidup Anda adalah sinetron tanpa akhir, itu mungkin karena Anda memiliki kecenderungan untuk meledakkan sebagian besar cerita di luar proporsi — tetapi tidak perlu khawatir, ini hanya kepekaan Anda dalam berbicara.
20 Anda membutuhkan waktu untuk pulih dari situasi sosial.
Meskipun waktu menyendiri mungkin penting bagi semua manusia, ini sangat penting bagi Anda untuk memulihkan tenaga setelah situasi sosial yang membutuhkan upaya lebih dari biasanya. Jika Anda lebih sensitif daripada kebanyakan orang, Anda mungkin tahu pada titik ini bahwa menjadwalkan lebih dari dua acara sosial di kalender Anda selama seminggu menjadi perhatian. Dan untuk lebih banyak cara untuk bersantai sendiri, lihat ini 50 Video Youtube ASMR Terbaik Yang Menggelitik dan Santai.
hewan terbaik untuk dimiliki sebagai hewan peliharaan
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
