Father Time menyatakan: Ketika kamu bertambah tua, kamu terlihat lebih tua. Sebagian besar, aturan ini sangat ketat. Tetapi seperti semua hal lainnya, ada beberapa pengecualian — meskipun angka itu jauh lebih tinggi di antara penduduk Tinseltown. Butuh bukti? Lihat saja daftar pahlawan Marvel: Banyak dari orang-orang ini berusia 40-an ke atas namun masih bertubuh batu yang terlihat seperti terbuat dari (dan dapat menembus) beton.
apa yang dilambangkan api dalam mimpi
Namun mendapatkan peran sebagai pahlawan spandeks yang mengguncang — atau sebagai karakter apa pun yang menghiasi layar perak — tidak akan secara ajaib membalikkan waktu tentang penuaan. Tidak, para pemuda dan pemudi terkemuka ini telah bekerja keras untuk tetap sigap mungkin. Dan untuk kepentingan menyebarkan kekayaan, kami telah mengumpulkan 20 rahasia terbaik mereka di sini. Jadi baca terus dan makmur. Dan untuk lebih banyak inspirasi dari pendaki A yang memukau, pastikan untuk memeriksanya Yang Dilakukan Selebriti Dengan Tubuh Sempurna Setiap Hari .
1 Chadwick Boseman, 41
Ya, sekuat apa pun untuk dipercaya — karena fakta bahwa ia memiliki perut seperti papan cuci dan otot deltoid yang beriak seperti pria setengah usianya— Boseman Chadwick aku s 41 tahun . Black Panther sendiri mempertahankan fisik yang membuat iri ini dengan mendedikasikan tiga hari setiap minggu untuk pelatihan sirkuit HIIT dan dua hari untuk pelatihan seni bela diri, khususnya capoeira dan jiu-jitsu. Faktanya, awal tahun ini, dia menggoda rutinitas latihan bertarung seperti dancelike di Instagram-nya.
2 Christie Brinkley, 63
Sampai hari ini, Christie Brinkley Sepertinya dia melangkah keluar dari Ferrari merah legendaris dan menuju Air Mancur Awet Muda. Rahasianya? Buah dan sayur, semuanya dicampur jadi satu. 'Trik sederhana saya adalah memulai setiap hari dengan jus dengan warna berbeda,' dia diberitahu Makan Ini, Bukan Itu! .
Foto oleh Mike Coppola / Getty Images
3 Heidi Klum, 44
Heidi Klum rahasia untuk mempertahankan cahaya abadi sigapnya sederhana: Dia tidur— banyak . Sekitar 10 jam setiap malam, sebenarnya. 'Saya cukup banyak tidur ketika anak-anak tidur,' katanya Kehidupan Hollywood . Untuk mendapatkan ketenangan sebanyak supermodel favorit semua orang, pastikan untuk menguasai 11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tidur Lebih Cepat .
Foto oleh Frederick M. Brown / Getty Images
4 Jeff Goldblum, 65
Shutterstock
Mari kita begini: Jeff Goldblum seumuran dengan Mickey Rourke dan John Goodman . Dan hanya hal-hal sederhana yang membuatnya menua jauh lebih anggun daripada teman-temannya. 'Aku baru saja tidur nyenyak. Saya mencuci muka dengan sabun. Saya suka berolahraga sedikit. Saya mencoba makan dengan benar. Saya tetap bersih. Saya tidak benar-benar minum atau merokok, 'katanya GQ . 'Saya berusaha menjaga perspektif saya tetap sehat.'
5 Robert Downey, Jr., 52
Dia belum melakukannya, tapi tidak ada keraguan bahwa Iron Man sendiri bisa menyelesaikan triathlon Ironman: Lagi pula, Robert Downey, Jr., berada dalam kondisi sempurna. Selain diet yang sangat spesifik — 30 persen protein, 30 persen lemak, dan 40 persen karbohidrat, berdasarkan Kebugaran Pria —Praktik Avenger terkemuka Wing Chun, Bruce Lee seni bela diri pilihan, setiap hari.
6 Paul Rudd, 48
Shutterstock
Orang-orang, Paul Rudd secara harfiah tidak menua . Faktanya, orang-orang di Burung bangkai menjalankan a ulangan di mana Anda harus melihat foto-foto Paul Rudd berusia 20-an dan 40-an dan menebak mana yang lebih tua. (Peringatan: Ini cukup sulit.) Namun, rahasianya ternyata dangkal. 'Saya sangat percaya pada tabir surya,' katanya InStyle .
7 Goldie Hawn, 72
Goldie Hawn (L) mungkin 71 (ya, sungguh), tetapi dia mempertahankan kekuatan seseorang yang jauh lebih muda dengan memastikan setiap hari mencakup setidaknya satu latihan. Hawn diberitahu Orang-orang : 'Saya seorang penari, jadi saya tidak bisa berhenti bergerak.' Jadi dia mendaki, bersepeda, berlari — apa saja untuk menggerakan darahnya.
8 Winona Ryder, 46
Andrea Raffin / Shutterstock
Iya, kami juga merasa mustahil untuk percaya bahwa Winona Ryder adalah 46. Fakta lain yang mustahil dipercaya? Ryder mempertahankan keawetannya yang tidak dapat ditembus dengan menggunakan lip balm dan tabir surya — dan tidak lebih dari itu. Antara Ryder dan Rudd, ya ampun, sekarang mungkin saat yang tepat untuk membeli tabir surya.
9 Patrick Stewart, 77
Shutterstock
Dia mungkin terlihat sangat geriatrik di tahun ini Logan , tetapi di balik rambut wajah dan akting papan atas, Patrick Stewart adalah permata yang awet muda. Stephen Colbert Pernah menuduh pria itu sebagai penjelajah waktu, karena Stewart sepertinya belum genap berusia 35 tahun. Setelah dengan tegas menyangkal baik sebagai penjelajah waktu atau salah satu dari orang brengsek yang mengkonsumsi darah perawan, Stewart menjelaskan secara rinci bagaimana dia melakukannya: 'Hidup bersih [dan] pemikiran bersih dalam setiap aspek kehidupan saya membuat daging saya — kulit saya — kencang. ' Ini bukan ilmu roket, kawan.
10 Cate Blanchett, 48
Boseman, Downey, Jr., Rudd — Anda bisa dimaafkan jika percaya bahwa menandatangani kontrak Marvel Cinematic Universe adalah cawan suci yang bonafide. Tapi Cate Blanchett rahasia tidak ada hubungannya dengan kontrak film. Tidak, triknya berasal dari kontrak perawatan kulit. Selama 13 tahun terakhir, Blanchett telah menggunakan masker wajah SK-II, yang dianggapnya awet muda. Biasanya, kami akan skeptis dengan dukungan produk yang terang-terangan seperti itu, tetapi lihat saja dia. Anda tidak dapat memperdebatkan hasil.
11 Jared Leto, 45
Jared Leto sangat menyadari betapa awet muda dia. Bahkan, ia justru mempostingnya secara berdampingan tembakan di Instagram, di mana dia terlihat identik dalam sebuah foto dari 2008 dan satu dari 2016. 'Luar biasa betapa sedikit darah manusia yang akan melakukannya,' gurunya. Tetapi ketika ditanya dengan serius tentang rahasia anti-penuaannya yang sebenarnya, bagaimanapun, dia mengklarifikasi bahwa jadwal tidur yang teratur dan sehat adalah triknya.
12 Nicole Kidman, 50
Nicole Kidman memiliki corak porselen yang begitu halus sehingga menjadi milik sebuah museum. Rahasianya? Tabir surya. (Iya, lain pendukung hal-hal ...) 'Melindungi kulit Anda benar-benar apa yang menghentikan Anda dari penuaan,' katanya pada Refinery29.
13 Brad Pitt, 53
Shutterstock
Keajaiban awet muda Brad Pitt rahasia semua ada dalam makanannya. Dia makan terutama makanan yang sarat dengan omega-3 (seperti salmon dan biji chia), untuk melawan keriput, dan phytoceramides (seperti bit dan beras merah), untuk menjaga kulitnya tetap terhidrasi. Pitt juga menikmati telur dan daging tanpa lemak, untuk mendapatkan dosis asam amino yang sehat, yang membantu memerangi kerusakan sel kulit. Untuk mengubah pola makan Anda menjadi sumber awet muda secara de facto, cobalah makan lebih banyak 20 Makanan Super Anti Penuaan Terbaik yang Pernah Ada .
14 Julia Roberts, 50
Foto oleh Dan McMedgan / Getty Images
Julia Roberts , ' Wanita Tercantik di Dunia 'tahun 2017, sebagaimana diurapi oleh Orang-orang , entah bagaimana terlihat persis sama seperti ketika dia pertama kali memenangkan kehormatan, pada tahun 1991. (Dia memenangkan gelar itu rekor lima kali, untuk apa nilainya.) Rahasianya? Semuanya ada dalam makanan: protein tanpa lemak, seperti salmon, ayam panggang, dan produk sehat telur, seperti beri dan alpukat, dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah. Roberts juga pasti minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Dan jika itu tidak cukup meyakinkan, ini dia bukti bahwa Julia Roberts adalah dewi abadi.
15 Sandra Bullock, 53
Berikut adalah proposal sederhana, dan kami yakin Anda akan setuju: Sandra Bullock terlihat persis sama seperti yang dia lakukan di Proposal , yang keluar delapan tahun lalu. Bullock mempertahankan esensi mudanya dengan mempertahankan rutinitas olahraga khusus — kecuali dia memiliki sedikit trik. Alih-alih berpegang pada rutinitas yang sama, Bullock mengubah segalanya setiap enam hingga delapan minggu, sehingga tubuhnya tidak pernah terbiasa dengan latihan.
16 Matt Damon, 47
Shutterstock / Denis Makarenko
Di Identitas Bourne (2002), Matt Damon adalah dinding otot. Di Jason Bourne , (2016) Matt Damon adalah dinding otot. Selain beberapa lesung pipit ekstra, pria itu terlihat sama. Damon mempertahankan fisiknya berkat latihan harian yang terik: 300 push-up, 50 squat, 100 sit-up, dan pull-up 35-pound-weighted.
17 J.K Simmons, 62
Tentu, pria itu mungkin bola isyarat — bukan gambaran yang tepat dari semangat dan semangat — tetapi pernahkah Anda melihat J.K. Simmons belakangan ini? Orang-orang, pria itu didongkrak . Itu bukan bisep pria berusia 62 tahun. (Kami mendapat pengambilan ganda whiplash pada gambar ini.) Simmons mengubah tubuhnya melalui rutinitas angkat beban tradisional: bicep curl, military press, semacam itu. Triknya, bagaimanapun, adalah dedikasinya: Simmons pasti akan mencapai beban setidaknya empat hari per minggu.
acara apa yang paling populer di netflix
18 Mahershala Ali, 43
Sinar bulan dan Luke Cage bintang Mahershala Ali 's abs sangat menantang usia mereka membuatnya mendapatkan pertunjukan yang biasanya disediakan untuk pria setengah usianya: Kampanye pakaian dalam Calvin Klein. ( Mark Wahlberg dan Justin Bieber keduanya berusia 21 tahun ketika mereka pertama kali menghiasi papan reklame.) Menurut sebuah wawancara dengan WebMD, Ali mempertahankan delapan paket abadi dengan menghindari daging merah dan produk susu dan mengoleskan kardio sebanyak mungkin, bahkan pada hari-harinya: Ali berkeliling dengan mengendarai sepeda.
19 Matthew McConaughey, 48
Shutterstock / PAN Photo Agency
Matthew McConaughey menjaga kulitnya tetap segar dengan memanfaatkan tabir surya dengan baik. (Pada titik ini, kami yakin tabir surya adalah ramuan kehidupan.) Namun, mantan Pria Terseksi Hidup ini tidak menggunakan SPF lama. Seperti yang dia katakan Marie Claire Inggris , ia memilih krim yang mengandung mentol, produk berbahan dasar mentol tidak terlalu berminyak dan lebih mudah diserap oleh kulit. Untuk melawan penuaan kulit sendiri, pastikan untuk mempelajari 20 Cara termudah untuk Menghilangkan Kerutan Untuk Kebaikan .
20 Jennifer Aniston, 48
Dewi anti penuaan asli bersumpah dengan dua trik sederhana: Minum banyak air dan 'tidur nyenyak', seperti yang dia katakan. Dia , yang… Lihat. Tentu, hidrasi dan istirahat itu penting, dan bisa mengurangi bertahun-tahun wajah seseorang, seperti yang dibuktikan Klum dan Leto dengan jelas. Tapi 15 tahun adalah peregangan. Ya, foto ini dari 2002. ( Dan Anda mengira itu diambil tahun ini ...) Bagaimanapun, cuplikan ini hanya dapat berarti satu hal: Jennifer Aniston memiliki beberapa kotoran pada Waktu Ayah. Tidak ada jawaban lain.
Untuk nasihat lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, daftar ke buletin kami sekarang!
