Siapapun yang pernah menonton Bradley Cooper di dalam film Tak terbatas mungkin di Google 'Apakah NZT-48 nyata?' segera setelah melihat semua hal menakjubkan yang dapat dilakukan karakternya dengan akses ke 100% otaknya. (Maka Anda kemungkinan besar menghadapi banyak kekecewaan setelah mengetahuinya.) Ada kabar baik, meskipun: Meskipun pil yang tepat untuk membuat Anda lebih pintar itu tidak ada (belum!), Masih banyak pil lain yang membuat Anda lebih pintar dan dapat membantu Anda membuka pikiran. Dan bagian terbaiknya? Anda bahkan tidak memerlukan resep — atau, Anda tahu, harus berkeliling apartemen teman Anda yang sudah meninggal untuk mencari simpanan bergaya Cooper — untuk mendapatkannya. Cobalah 15 opsi ini untuk membantu meningkatkan memori Anda, mempercantik, dan meningkatkan keterampilan belajar Anda. Dan saat Anda melakukannya, lihat panduan kami di 40 Cara untuk Tetap Tajam Setelah 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Modafinil obat — AKA yang disebut kehidupan nyata Tak terbatas pil — biasanya diresepkan untuk narkolepsi, tetapi ternyata lebih dari sekadar mencegah orang tertidur di meja mereka pada siang hari. Peneliti melihat efek dalam a Ulasan 2015 dan menemukan itu juga meningkatkan fungsi otak dan membantu pengambilan keputusan dan tugas perencanaan. Sayangnya, ini bukan over-the-counter — tetapi adrafinil adalah suplemen, dan ketika dimetabolisme oleh tubuh, ia benar-benar menjadi modafinil. Ya, itu salah satu pil cepat dan mudah yang membuat Anda lebih pintar. Anda mungkin ingin memasangkannya dengan makanan dan Anda tidak bisa salah dengan 10 Makanan Utama Penting untuk Pria .
Arti mimpi mengemudi dari tebing
2 Melatonin
Shutterstock
Jika Anda sulit tidur nyenyak, Anda mungkin sudah mencoba mengonsumsi melatonin. Tetapi suplemen termasuk tidur juga dikatakan membantu memberi dorongan pada otak Anda. Tidak hanya memberi tubuh Anda dorongan ekstra untuk tidur nyenyak sehingga Anda lebih waspada keesokan harinya, tetapi a Studi 2012 juga ditemukan dapat membantu mengobati gangguan kognitif ringan.
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba — yang merupakan salah satu spesies pohon tertua yang masih hidup — memiliki senjata rahasia. Dikenal sebagai ramuan otak, biasanya dikonsumsi dalam bentuk suplemen untuk membantu menjaga otak tetap tajam, meningkatkan pemikiran, pembelajaran, dan memori, kata the Pusat Medis Universitas Maryland . Di Eropa, bahkan digunakan untuk demensia karena kemampuannya membantu melindungi sel-sel saraf. Pastikan untuk mengambil versi berkualitas dari pil ini yang membuat Anda lebih pintar. Lihat 13 Combo Makanan Tersehat Untuk Orang Di Atas 40 jika Anda ingin melipatgandakan vitalitas yang baru ditemukan ini.
4 L-Theanine
Shutterstock
Sementara teh hijau itu sendiri menyehatkan, daunnya juga mengandung asam amino L-theanine. Mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen telah dikatakan sebagai cara untuk meningkatkan fungsi kognitif, dan a Studi 2008 menemukan beberapa hasil positif, mengungkapkan itu memiliki efek signifikan pada kewaspadaan mental.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri mungkin terlihat seperti tanaman berbunga normal, tetapi memiliki beberapa kualitas yang kuat. Ramuan tersebut — yang biasanya tumbuh di beberapa bagian India dan daerah berawa lainnya — telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurveda sebagai cara untuk membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif. Beberapa review telah mengatakan ada bukti yang menunjukkan hal itu, tetapi lebih banyak penelitian masih perlu diselesaikan. Untuk kiat hidup lebih sehat, tetap awet muda dan ramping dengan 20 makanan super anti-penuaan ini .
6 Panax Ginseng
Panax ginseng telah digunakan selama berabad-abad karena berbagai alasan, salah satunya adalah kemampuannya untuk meningkatkan kinerja kognitif. Dan bagian terbaiknya? Berbagai studi telah menunjukkan hal itu dapat membantu meningkatkan kekuatan otak, membantu orang merasa lebih waspada, meningkatkan pemikiran, dan membantu pembelajaran, kata Pusat Medis Universitas Maryland .
apa arti laba-laba dalam mimpimu
7 Kafein
Shutterstock
Tentu, Anda bisa minum kopi — tetapi Anda juga bisa mengonsumsi kafein dalam bentuk suplemen untuk membangunkan otak Anda. Tidak hanya membuat Anda lebih waspada (seperti yang mungkin diketahui oleh siapa pun yang pernah minum secangkir kopi), tetapi a Ulasan 2016 juga ditemukan dosis sedang juga dapat meningkatkan pembelajaran dan meningkatkan kekuatan otak Anda.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea — AKA 'akar emas' — adalah tanaman lain yang telah digunakan selama berabad-abad karena khasiat obatnya. Dan, salah satunya membantu otak: A Ulasan tahun 2002 menemukan bahwa itu dapat digunakan sebagai tonik otak untuk membantu dengan memori, perhatian, dan pembelajaran.
9 Creatine
Meskipun suplemen kreatin biasanya dipasarkan sebagai cara untuk meningkatkan kinerja atletik, suplemen tersebut juga dapat membantu meningkatkan kinerja otak. SEBUAH Studi tahun 2003 menemukan peserta yang mengonsumsi zat tersebut — yang secara alami dibuat di dalam tubuh — melihat peningkatan pada memori kerja dan kecerdasan.
10 Sage Spanyol
Sage Spanyol — tanaman asli Spanyol dan Prancis — terlihat seperti bunga lavender yang cantik, tetapi juga dikenal berperan penting dalam meningkatkan daya ingat. Di sebuah Studi tahun 2003 , peserta yang mengonsumsi suplemen melaporkan peningkatan fungsi kognitif.
11 Vinpocetine
Vinpocetine — ekstrak dari tumbuhan periwinkle yang lebih rendah — dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan aliran darah ke otak. Dan, bagian Anda benar-benar datang ke sini: Menurut satu studi , juga membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi — terutama pada penderita demensia dan epilepsi.
12 Jamur Surai Singa
Surai singa bukanlah jamur khas Anda. Mereka tidak hanya terlihat keren — pada dasarnya seperti pom-pom pemandu sorak berwarna putih! —Tetapi penelitian telah menunjukkan mereka juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fungsi otak. Untungnya, Anda tidak perlu memburu mereka: ambil suplemennya untuk mendapatkan manfaatnya.
13 Akar Maca
Mendapatkan suplemen akar maca bukan hanya cara yang bagus untuk meningkatkan libido Anda dan mendapatkan lebih banyak energi — ini juga cara mudah untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. SEBUAH Studi 2016 pada tikus ditemukan hal itu dapat meningkatkan fungsi kognitif.
14 Piperine
Shutterstock
Piperine — yang memberikan rasa pedas pada lada kosong — telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu pencernaan, tetapi Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ini sebagai bantuan otak. SEBUAH Studi 2008 menemukan itu juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
15 Jahe
Shutterstock
mimpi tentang cinta pertama
Memang, jahe adalah bumbu yang populer — tetapi jahe juga telah digunakan sebagai bentuk obat selama ribuan tahun. Tidak hanya orang mengambilnya untuk mengobati kehilangan ingatan, tapi penelitian menunjukkan suplemen juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, membantu perhatian dan waktu reaksi. Sekarang setelah Anda mendapatkan semua makanan otak yang luar biasa ini, ingin tahu rahasia di balik pola makan Tom Brady yang tampak awet muda?
Untuk nasihat lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar ke buletin kami sekarang!
